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小西打臉上的痣，從她出生後忘了幾歲開始，慢慢長出來，現在是有三顆。
是….遺傳。
因為阿比在我認識他的時候，他臉上大概有幾十顆大大小小的痣（是誇張一點形容，沒那麼多）後來大部分都點掉了。
小蘋果下巴也有一顆。
我們有詢問皮膚科醫師，醫師說再觀察看看，目前看起來沒什麼問題。
我自己也是有幫她們注意，因為她們是我的小孩，有什麼狀況對我來說都非常重要。
你用什麼眼光看待我家女兒的痣，我管不著。
但是要留言給我，就請你放尊重。
說人家臉上有Xxxxx，我也是認了…
你打字出來按發送的時候，怎麼沒有想過人家會不會不開心？
沒關係，我們慢慢消化。
🔎今天的國際易開罐 2020/12/14
以下是星期一的《國際易開罐》，各位讀者如果有什麼感興趣的題目，歡迎推文跟我們說！
🥫首先帶來疫情消息，美國預計自週一開始施行疫苗施打計畫，德國宣佈執行封城政策，英國政府呼籲民眾不要囤積物資以避免短缺，日本政府傳出可能將東京與名古屋排除在國內旅遊振興計畫之外以遏止疫情，我國友邦史瓦帝尼總理戴安柏 (Ambrose Diamini) 不幸因COVID-19逝世。
CNN： https://cnn.it/2LqDhhW
DW： https://bit.ly/3qPktJH
BBC： https://bbc.in/37h3ZSG
朝日： https://bit.ly/3oJFLGs
France24 ： https://bit.ly/349xGmB
🥫美國總統大選的延長賽仍在進行，上週五聯邦最高法院駁回德州對四個搖擺州選務提出的訴訟，週末在華府川普支持者舉行的集會出現騷動多人被捕，共和黨在喬治亞州的兩席參議員面臨民主黨和低投票率的追擊。
路透： https://reut.rs/2IRtqkw
WSJ： https://on.wsj.com/3mi2vf6
衛報： https://bit.ly/3nizWQ2
🥫英國與歐盟同意延長談判期限，試著在年底脫歐緩衝大限之前達成自由貿易協議，雙方官員仍在布魯塞爾持續就邊界管制和漁業議題作折衝。
BBC： https://bbc.in/3nhTC6O
半島： https://bit.ly/3mhFlpp
🥫風暴和極端氣候正在襲擊澳洲東部海岸，長達1,000公里的沿海地區出現暴雨和強風，氣象單位記錄到8公尺高的巨浪，約有2,000戶以上的民宅供電中斷。
BBC： https://bbc.in/3ngM7gn
🥫奈及利亞西北部的坎卡拉一所中學遭受武裝份子攻擊，警方表示有三百多名男學生疑似被武裝份子裹挾帶走，目前仍在尋找失蹤者的去處。
VoA： https://bit.ly/2K4B2kb
半島： https://bit.ly/3oMY5P8
🥫蘇丹總理阿卜杜拉·哈姆杜克 (Abdalla Hamdok) 週日表示，將與衣索比亞總理阿比阿邁德會面討論提格雷省衝突的善後問題，衣索比亞官方尚未對此發表評論。
半島： https://bit.ly/2W8VYZP
中東之眼： https://bit.ly/3a7oPpn
🥫香港警方上週拘捕蘋果日報老闆黎智英後，週五將被依違反香港國安法起訴並拒絕保釋，同時也有消息指出當局不排除將他「送中」，遣送中國就審，港府對此尚未表示意見。
衛報： https://bit.ly/345dEd9
Rfi中文： https://bit.ly/2IK6wLF
台灣中央社： https://bit.ly/2WcW4Qc
🔎本日新聞剪影：肯亞，保育員正用駁船將一隻受困在洪水中的長頸鹿轉移到安全的地方。過去兩週以來肯亞反常降下大雨，部分地區因而受洪災所苦。圖片來源：路透社。
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今天確定幫兩隻報名6天5夜的夏令營~
在報名之前，我在前幾天跟她們說「我已經幫妳們報名了」
而且我說「你們也知道，到時候會有幾個梯次，妳們不會睡在一起，會被分組，所以不會跟對方睡」
小西打思考中。
小蘋果：我不要去了。
如同我心裡想的，她們不太能接受沒有對方一起睡的日子。
還好，我還沒報名，但是我還是希望可以說服她們。
我說：「妳們知道嗎?妳們從在媽媽的肚子裡面開始，就不是一個人了」
她們這對雙胞胎，真的是很黏彼此。
出生之後幾乎24小時都在一起。
平常見面吵不停，好的時候又很好，之前阿比帶一隻出門的時候，又想對方。
晚上睡覺寧可踢來踢去，翻來翻去，被子搶來搶去....冏~
還是要一起睡，明明就是一個人一張床最舒服，一覺到天亮，我就是不懂。
我說：「妳們想一下，二年前去6天5夜的夏令營的時候，晚上還是有彼此一起睡，那是因為妳們還小，營隊同意妳們不拆開，不然規定是兄弟姐妹不能同房，就是希望妳們可以各自交朋友。」
「現在機會來了，妳們好不容易有機會各自去交朋友，不會因為都在同營隊，視線應該都會在意對方~所以很多事情都會因為對方才去做。」
「反而，沒有對方在身邊，你會有自己的想法跟交朋友的方法，也會跟幾個朋友從陌生到熟識，這樣的體驗真的是很不錯阿」
「妳們就想像，妳們從來就不是雙胞胎，營隊裡面大部份的人也都是自己一個人去，妳們可以想像一下自己是單胞胎，妳們去了營隊之後要怎麼認識對方」
「這是一項很棒的體驗，可能從來沒有過，會擔心害怕，但是未來你們回憶的時候，會有很多美好的回憶~」
講完~
小蘋果：「那我要去」
小西打：「我覺得我也可以」
嗯~我~應該比妳們還開心XD
渣馬已過，熱愛跑步的人不甘停步，思考如何跑得更好。我偶而跑長跑，有時為了選跑鞋傷腦筋，有沒有其他可能性？突然靈光一閃，腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年，被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》（Born To Run）面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落，模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法，傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿，同樣發揮神效，奈何現代人穿慣鞋子，要回到過去學習原始人的步法，是否每個人都適合呢？學者就勸大家停一停、諗一諗，咪亂試。
盧松昌去年初開始赤腳練跑，其跑姿特色是前掌落地及步伐平移，雙腳移動幅度比一般人跑步小。
沒有跑鞋前，眾人皆赤腳跑步，更跑得甚遠。追本溯源，古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊，菲迪皮德斯跑回雅典報捷，這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子，就是埃塞俄比亞選手阿比比，1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練，但成績不能超越阿比比，風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall，遍尋名醫治腳部各種傷患不果，卻不甘放棄跑步，毅然前往墨西哥的山谷，尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人，觀察他們赤腳跑步的習慣，2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》，世界各地跑手爭相模仿。
在香港，赤腳跑文化未算普及，16年前參與香港長跑賽事的盧松昌，受《天生就會跑》一書影響，去年1月起赤腳練跑，並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得，群組現時有352人。
盧松昌於去年5月3日的國際赤足日，假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書，令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松，赤腳跑完半馬，他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。
赤足戰半馬 「雙腳更涼爽」
「赤腳跑不是標奇立異，從前我曾患腳底筋膜炎，用很多方法治療都不斷尾，後來嘗試赤足跑，一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話，覺得不可思議，更厲害的是，他的最長赤腳跑距離達30公里，心想他腳底會否十分骯髒，或滿腳水泡，但竟然毫無傷痕，「我從來沒起過水泡，每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異，無鞋一身輕，告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈：前掌不用落力着地，要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴，保護雙腳不是靠對鞋，而是靠日積月累鍛煉的筋腱， 「跑鞋過份保護腳踭，弱化腳部肌腱，所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰，日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地，如遇山路或石路，他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍，曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾，去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後，踏上赤腳跑訓練之路，「初初只試一至兩公里，覺得雙腳不焗汗，加上傷患沒復發，便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事，雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒，反而覺得雙腳更涼爽，沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒，「預咗，返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒，赤足訓練需要循序漸進，不能一步登天。
學者：跑姿不當令傷患轉移
現代跑鞋於七十年代面世後，有些人因穿鞋受傷，令他們有意慾赤腳跑，看看能否減低傷患。美國足科醫學會（American Podiatric Medical Association）指出，現時還未有足夠證據顯示，跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示，穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿，「穿鞋跑主要是腳踭着地，對膝關節負荷較大，赤腳跑是前腳掌着地，可改善部份人的膝關節痛症，但傷患可轉移至足部，例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑，能否幫助跑手治療腳患，他認為每個人跑姿不同，成效是因人而異，「原始人赤腳周圍跑，但現代人走路穿鞋，跑手需花一段時間適應姿勢。」此外，他指香港多石屎路，赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡，加上道路骯髒，有機會受細菌感染。雷雄德舉例指，2011年男生馮允謙赤足跑全馬，為內地山區學童籌款，結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿，應先諮詢專家意見。
赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直，彷彿有條直線在半空牽引着，踮起腳尖，髖關節用力，帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地，再輕力平移另一隻腳向前。
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因為之前系上有要演戲的關係
現在手邊還有一瓶完全沒開過的蘋果西打
因為實在不愛喝擺到現在好像快過期了
到底能夠拿來作什麼呢?
蛋糕、燉肉可以嗎?
我想知道詳細的食譜Q_Q
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吊扇上有隻羊
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