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【常常好食 — 常編好書好康分享】
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#祛痰濕瘦身法
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《祛痰濕瘦身法》
作者：吳明珠中醫診所
因為飲食跟環境影響，有時候造成了寒濕、濕熱和風濕幾種症狀，要怎麼解開這樣的問題呢?吳明珠醫師用中醫道理和經驗來說分明，從生活跟飲食中去改善，書中也提出臨床實例，讓讀者可以更能貼近自己的狀況。
健康2.0精選《祛痰濕瘦身法》
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#常常關心您 #常常生活文創
金石堂網路書店-非讀Book
健康2.0
【🎥 LIVE直播】
和 #吳明珠 中醫師，#奕起聊健康 ！
#武漢肺炎 持續發燒，全球警戒。
戴口罩、勤洗手、避免到疫區與接觸到已感染人之外，
最重要的就是 #提升免疫力。
從中醫角度，要如何來提升免疫力呢？
中醫有個說法就是💦祛痰濕，痰與濕會導致我們身體虛弱，
身體一虛弱就容易招惹病毒。
這集節目，「奕起聊健康」邀請到吳明珠中醫師，
請她分析【你一定要知道的祛痰濕觀念】，
不僅可以增強免疫力，
甚至還有減重的效果，對身體來說是雙贏💪。
請跟著主持人郭奕均的直播鏡頭，
帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】。
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【直播預告】今晚9點
和 #吳明珠 中醫師，#奕起聊健康 ！
在 #武漢肺炎 防疫大作戰中⚔，口罩之外的另一個重點是如何提升🔝免疫力。吳明珠中醫師以中醫角度，探討身體的痰濕該怎麼排掉，這樣做不只免疫力增加，更會有降體重的效果！
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天氣一變冷颼颼，忍不住想要吃熱呼呼的火鍋、薑母鴨、或是羊肉爐等熱食暖暖身，但小心沒補到身體，反而增加體內的濕氣，讓自己更加疲累昏睡，還增加變胖的可能！冬天想減肥，趕快按照吳明珠中醫師的一日祛濕計畫，學會排濕、＃健脾祛濕 藥膳、藥粥、茶飲等飲食，再利用藥浴調理、排濕穴道按摩，打通經絡代謝，定期幫身體 ＃祛除痰濕消水腫 ，打造更清爽 ＃易瘦體質！
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《#袪痰濕瘦身法》
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中醫醫學博士 吳明珠◎著
常常生活文創出版
★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！
★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結合各種肥胖的症狀與特點，治本求源，排痰濕效果快
★100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理，5型體質、5日袪濕藥膳，10個按摩穴位
什麼是 ＃痰濕體質？你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重如裹、渾身困重？舌淡胖大，潤有齒痕，或舌苔白膩、或粗糙而厚、發黃發膩？那麼你可能屬於痰濕體質！
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中醫的藥食同源理論在「痰濕」這個主題更是發揮得淋漓盡致，本書介紹了100種祛濕的好食材和藥材，以及100道排寒袪濕的湯、粥、茶、餐，以及藥浴調理，從平日飲食就能保養，輕鬆吃，健康瘦。吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。
為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。不論是食療或按摩，你都能找到最適合自己的排濕瘦身方法。
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