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藍莓營養 在 洪小龍 Facebook 的最佳解答
維尼米漢堡
龍媽好久不見的造型餐魂又來了~心血來潮做了維尼米漢堡、內餡夾入煎牛小排和萵苣搭配的青花椰菜和藍莓營養又美味,維尼造型米漢堡立刻吸引嫩嬰上桌搶食🤣
小龍8Y10M26D
藍莓營養 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
具有「藍寶石」美稱的藍莓營養價值高、熱量低,炎夏正好是產季,趁機多買一些回家,製成新鮮的派餅、蛋糕、菜餚或是果醬👩🍳😋
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藍莓營養 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
水果營養豐富是常識,有些水果甚至有抗氧化功效,預防癌症、降膽固醇之外,還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜,健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示,藍莓排第一,它含豐富花青素,是一種抗氧化植物營養素,有助促進血液循環,維持血管彈性,可以預防動脈粥樣硬化,降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦可以維持眼部血流暢順,預防眼睛疲勞,並減低藍光對眼睛的傷害,保護視網膜和晶體。不過,藍莓的草酸含量比較高,患有草酸結石的人士應該少吃;而草酸在腸道會與鈣質結合,然後排出體外,所以最好與高鈣質食物分開食用,例如牛奶、乳酪、芝士,以免阻礙鈣質吸收......
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藍莓營養 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
摘藍莓 讓小朋友愛上食物 ! 營養師媽媽一家去 Emma Lea Farm 摘藍莓, 由農場摘餐桌 , 解構藍莓營養.
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