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電鍋123:小廚娘邱韻文 蒸簡單x蒸健康x蒸好味 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜
您家中的電鍋只拿來煮飯嗎?
知道電鍋可以做出百變料理,卻不知如何下手?
害怕油煙、不想油炸,想要更健康更安心嗎?
想要輕鬆、簡單的炊煮,優雅又美味為家人料理嗎?
從零基礎到雖會做菜的各個族群都可以,
都能讓做菜無油煙,優雅做的更健康可口者。
蒸簡單x蒸健康x蒸好味,
真的只要3步驟
100道無油煙安心料理輕鬆上菜!
@就從電鍋開始,第一次的料理
電鍋,是家庭主婦最實用的料理好朋友,在國外異鄉最親密的伙伴,只要外鍋倒入一杯水,按下開關,除了煮飯、加熱、保溫,還有燉菜、滷肉、煲湯、蒸海鮮、煮火鍋、做洋食料理,樣樣行!
第一步,認識電鍋的原理!
搭配電鍋的容器和配件有那些?
了解電鍋的清潔和保養,很重要!
12 Chapter1 一鍋吃飽好飽足
13 美味很簡單!--好好煮白飯
14 鮭魚茶泡飯
15 上海菜飯
16 地瓜豆漿燉飯
17 玉米毛豆炊飯
18 皮蛋瘦肉粥
19 芋頭鹹粥
20 整顆番茄飯
21 韓式雜菜冬粉
22 臘味煲飯
23 營養紅蔾飯
24 古早味高麗菜飯
25
26 Chapter2-- 好吃營養台灣蔬食
27 小卷醬拌高麗菜
28 奶油金針菇/貢丸胡瓜
29 麻油薑拌皇宮菜/鹽麴豆莢
30 蝦仁甜豆
31 金華上湯娃娃菜
32 秋葵山藥佐和風醋醬
33 XO醬蛋酥絲瓜
34 蛤蜊絲瓜
35 涼拌黑木耳
36 塔香蝦皮蒲瓜
37 塔香紫茄
38 南瓜甘露煮
39 鴻禧菇高麗菜
40 豆豉苦瓜
41 麻婆豆腐
42 三色蛋
43 海苔豆皮
44 Chapter3-- 燉菜一鍋搞定好方便
45 豬皮白菜滷
46 安東燉雞
48 和風大根燉牛肉
49 和風蘿蔔泥燉雞
50 客家蒸芋泥
51 紅燒牛三寶
52 家常紅燒肉
53 關東煮高麗菜捲
54 鹹蛋蒸肉
55 油亮啤酒豬腳
56 馬鈴薯燉肉
57 客家梅干肉丸
58 Chapter4--海鮮家常鮮滋味
59 和風鴻禧菇蒸鮭
60 味噌蒸魚
61 泰式檸檬魚
62 剝皮辣椒蒸魚/樹子蒸魚
63 清蒸透抽佐五味醬
64 藥膳花雕蝦
65 蒜蓉鮮蝦粉絲煲
66 醬燒虱目魚
67 酒蒸蛤蜊
68 韓式辣煮秋刀魚
69
70 Chapter5--豬雞牛住家好料理
71 松阪豬佐檸香醬汁
72 泡菜豬肉捲玉米筍
73 南瓜蒸肉
74 蒜泥白肉
75 百花香菇鑲肉
76 胡麻松阪豬
77 薑汁豬肉
78 豉汁排骨
79 香辣口水雞
80 蔥油雞
81 可樂雞翅
82 紹興醉雞
83 牛肉捲青椒/牛肉捲鴻禧菇
84 Chapter6—煲鍋熱湯暖心暖胃
85 原味滴雞精
86 白蘿蔔牛肉湯
87 白蘿蔔貢丸湯
88 青木瓜排骨湯
89 剝皮辣椒雞湯
90 鳳梨苦瓜雞湯
91 韓式海帶湯
92 山藥蓮子排骨湯
94 韓式蔘雞湯
96 牛肝菌百菇雞湯
97 蘋果香菇雞湯
98 鮭魚豆腐味噌湯
100 薑絲蛤蜊湯
101 自制高湯3品
102 Chapter7—熱鬧滾滾豐盛火鍋
103 咖哩豬肉鍋
104 牛肉壽喜燒
106 韓式部隊鍋
108 鮭魚味噌鍋
109 白菜千層豬肉鍋
110 Chapter8—電鍋也能做洋食
111 橙汁蒸魚
112 檸檬酸豆紙包魚/培根白花椰菜
113 櫛瓜玉米佐帕瑪乳酪/四季豆佐蛋沙拉
114 地中海風香料雞胸
116 托斯卡尼紅酒燉牛肚
118 奶煨帕瑪乳酪馬鈴薯
119 普羅旺斯燉菜
120 清蒸扁鱈佐堅果醬
122 青醬鮭魚燉飯
123 太陽蛋盅茄汁燉豆
作者簡介:
小廚娘Olivia(邱韻文)
料理生活家,擅長餐桌生活美學,淡江英文系畢業,大學時期因為認識另一半,為愛開啟料理興趣,研究歐美飲食生活,將西方料理以簡單優雅的方式呈現。
曾獲世界廚王爭霸賽親善組冠軍,常見於各大媒體雜誌,參與多本食譜書籍製作編輯,擔任料理教學示範講師。
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和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項:
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姊妹聚餐來看歐巴~
不對!是吃韓式美食😋😋
這麼美的特製調酒,把草莓擺放成花的形狀真的太漂亮了🌹🌹
本次菜單:
#章魚大足 超巨大的烤章魚足!
這麼大才台幣180只😱😱😱
邊拍照還會邊流下可口的汁~
拍完照店家會貼心的幫我們切好🥰
#烤鮭魚 新鮮美味而且好大塊👍🏻
#酒蒸蛤蜊 蛤蜊愛好者必點!
#明太子培根干貝捲 很香很好吃😋
烤物部分表現都很不錯,
特別喜歡 #烤松阪豬 #烤雞皮 #牛舌
#櫛瓜
#韓糰六兄弟 很令人驚艷的手工飯糰,
口感很清爽,一口一顆配上泡菜超下酒❤️❤️
#薑絲蟳龍魚湯 喝起來好養身~
這家餐廳的老闆是一位很帥的韓團歐巴,
本人真的比照片好看很多😆
這是一家視覺味覺上,
都很令人非常享受的一家韓式餐酒館👍🏻👍🏻
串燒 OPPA
☎️02-2771 7741
🏠台北市大安區忠孝東路四段170巷17弄12號
YT影片連結:
https://youtu.be/0EdJZgMCNZ8
#小吃貨芊予
#韓式美食#韓式餐廳
#東區餐廳 #東區美食
#台北美食 #taipeifoodie #taipei #taiwan
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[Maison家/義式手工麵、燉飯、生蠔]
這也是一家浮誇系列餐廳
調酒居然用鳥籠裝
也太可愛了吧!
✨酥炸軟殼蟹辣番茄手工麵$380
軟殼蟹超大一隻擺在麵上
超級澎湃
酥炸過的軟殼蟹超好吃
可以連殼帶肉一起吃!
手工麵條是粗麵條
吃起來較Q彈嚼勁
味道很夠味
✨香煎鮭魚波菜青醬燉飯$420
鮭魚油脂豐富!
一整塊在燉飯上
超幸福❤️
青醬燉飯的飯粒粒分明
每口都均勻的吸滿青醬
好吃好吃
✨酒蒸蛤蜊湯$150
我以為是很清淡的薑絲蛤蜊湯
結果味道很濃耶!
清酒味道很香
蛤蜊也很多很大顆!
✨想自由飛的籠中鳥$300
這名字也太適合我了吧!
有夠想離職(威開玩笑的😂)
新鮮柳橙汁、奇異果、蜂蜜蘋果酒
不只造型有夠可愛欠打卡
還很好喝耶
沒有什麼酒味!
獲得我不愛酒味的女紙認證!
就知道以後把妹要帶妹子喝什麼了吧🤫
✨卡布奇諾$160
中規中矩的卡布
安全👌🏻
✨柳橙鳳梨冰飲$180
甜甜的微酸
消暑解膩
📍 台北市大安區光復南路290巷41號
📞 02 2711 2800
⏰週一至週五 12:00~15:30 17:30~21:30
六、日 12:~16:00 17:30~21:30
🔅美味程度 🌕🌕🌕🌕🌑
🔅服務品質 🌕🌕🌕🌕🌗
🔅整體評價 🌕🌕🌕🌕🌗
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薑 絲 酒蒸蛤蜊 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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蒜蓉蒸蝦
材料
鮮蝦 10尾 shrimps 10pcs
蒜泥 2大匙 garlic 2tbsp.
醬油 1大匙 soy sauce 1tbsp.
蔥花 適量 scallion q.s.
作法
1.鮮蝦剪去頭部尖刺、觸鬚及腳,再從背部中間剪開但不剪斷。
2.將鮮蝦放入盤中,淋上蒜泥與醬油。
3.再放入蒸氣氣炸鍋中,水箱裝滿水。
4.按原味蒸、手動設定8分鐘,蒸至時間結束後取出。
5.撒上蔥花即可。
酥炸花枝
材料
花枝 350公克 cuttlefish 350g
蒜泥 20公克 garlic 20g
蛋黃 1顆 yolk 1pcs
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙 white pepper powder 1/2tsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
地瓜粉 適量 tapioca starch q.s.
作法
1. 花枝加上蒜泥、蛋黃、鹽與白胡椒粉抓拌均勻。
2.再加入太白粉抓拌均勻至無乾粉狀。
3.再將花枝均勻裹上地瓜粉,放入蒸氣氣炸鍋中,表面噴點油。
4.按空氣炸、經典炸物200℃、15分鐘,炸至時間結束後取出即可。
酒蒸蛤蜊
材料
蛤蜊 900公克 clam 900g
薑絲 20公克 ginger 20g
米酒 3大匙 cooking rice wine 3tbsp.
作法
1.將蛤蜊放入盤中,放上薑絲、淋上米酒。
2.放入蒸氣氣炸鍋中。
3.按原味蒸、清蒸海鮮15分鐘,蒸至時間結束後取出即可。
味噌鮭魚
材料
鮭魚 2片 salmon 2pcs
味噌 80公克 miso 80g
美奶滋 50公克 mayonnaise 50g
熟白芝麻 適量 white sesame q.s.
作法
1.味噌加上美奶滋扮成醬料備用。
2.取鋁箔紙放上鮭魚,再將鋁箔紙四邊折高呈盤子狀,在魚表面塗上作法1的醬料。
3.放蒸氣氣炸鍋中。
4.按蒸氣烤、手動設定160℃、15分鐘,烤至時間結束後取出。
5.撒上熟白芝麻即可。
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薑 絲 酒蒸蛤蜊 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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煎鮭魚
材料
鮭魚片 1片 salmon 1pcs
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
作法
1. 熱鍋,放入鮭魚,撒上鹽、黑胡椒粉。
2. 蓋上鍋蓋,以小火煎5分鐘。
3. 翻面,撒上鹽、黑胡椒粉,續煎5鍾即可。
酒蒸蛤蜊
材料
蛤蜊 200公克 clam 200g
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
蒜末 15公克 garlic 15g
奶油 30公克 butter 30g
作法
1. 蛤蜊放入鍋中,加入蒜末、奶油、米酒。
2. 蓋上鍋蓋,以小火燜蒸至蛤蜊都差不多開口,約5分鐘。
3. 倒入大盤中即可。
燒魷魚
材料
魷魚 30公克 squid 30g
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
薑絲 30公克 ginger 30g
辣椒絲 15公克 chili 15g
蔥絲 15公克 scallion 15g
作法
1. 鍋中放入少許油,放入魷魚,蓋上鍋蓋,以小火煎約3分鐘。
2. 打開鍋蓋,用剪刀在魷魚表面剪幾刀。
3. 加入醬油、糖、米酒、薑絲、辣椒絲,不加蓋繼續燒煮至略收汁。
4. 加入蔥絲即可。
水蒸蘆筍
材料
蘆筍 350公克 asparagus 350g
蒜片 30公克 garlic 30g
鹽 適量 salt q.s.
橄欖油 1大匙 olive oil 1tbsp.
水 50ml water 50ml
作法
1. 將蘆筍、蒜片放入鍋中,倒入水。
2. 蓋上鍋蓋,用小火燜蒸5分鐘。
3. 撒上鹽、淋上橄欖油即可。
油燜蘑菇
材料
蘑菇 250公克 mushroom 250g
蒜粒 20公克 garlic 20g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
巴西里 適量 parsley q.s.
橄欖油 3大匙 olive oil 3tbsp.
作法
1. 蘑菇放入鍋中,撒上蒜粒、鹽、黑胡椒粉與橄欖油。
2. 蓋上鍋蓋,以小火燜煮約10分鐘即可。
法國吐司
材料
法國麵包 1/2條 French bread 1/2pcs
雞蛋 3顆 egg 3pcs
牛奶 120公克 milk 120g
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
作法
1. 雞蛋與牛奶混合均勻,放入切厚片的法國麵包。
2. 靜置30分鐘,讓麵包吸飽蛋奶液。
3. 鍋中放入奶油融化,放入麵包以小火煎至兩面略焦香即可。
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薑 絲 酒蒸蛤蜊 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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鮮蒸透抽
材料:
透抽4條 neritic squid
薑絲適量 ginger qs.
蒜片少許 garlic qs.
辣椒片少許 chili qs.
蔥花少許 scallion qs.
調味料:
糖少許 sugar qs.
醬油1大匙 soy sauce 1tbsp.
米酒1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
醬油膏1大匙 thick soy sauce 1tbsp.
作法:
1.透抽洗淨,表面劃刀後,擺入蒸鮮鍋中。
2.調醬汁:將所有調味料調勻,為海鮮蒸醬汁。
3.將蒸醬汁淋在透抽上,再鋪上薑絲、蒜片、辣椒片。
4.蓋上蓋子,選擇〔海鮮〕模式,時間調為12分鐘。蒸至運轉結束。
5.開蓋後,撒上蔥花即可直接上桌。
蒜泥蒸蝦
材料:
蝦14尾 shrimps
蒜末100g garlic
辣椒末5g chili
蔥花適量 scallion qs.
調味料:
鹽少許 salt qs.
醬油膏2大匙 thick soy sauce 2tbsp
米酒2大匙 cooking rice wine 2tbsp
作法:
1.蝦先剪鬚、修腳,用刀開背,挑去腸泥,再將開口略壓扁定型。
2.調醬汁:將蒜末、辣椒末和所有調味料調勻,為蒜泥蒸醬汁。
3.將作法1的蝦排放在蒸鮮鍋中,淋上蒸醬汁。
4.蓋上蓋子,選擇〔海鮮〕模式,時間調為8分鐘。蒸至運轉結束。
5.開蓋後,撒上蔥花即可直接上桌。
清蒸鮮魚
材料:
鮮魚1尾 fish
薑片適量 ginger
蔥段適量 scallion
薑絲少許 ginger
蔥絲少許 scallion
辣椒絲少許 chili
調味料:
A
米酒少許 cooking rice wine qs.
鹽少許 salt qs.
B
蒸魚汁3大匙 Steamed fish soup 3tbsp.
醬油1大匙 soy sauce 1tbsp.
香油1茶匙 sesame oil 1tsp.
作法:
1.鮮魚兩面劃刀。抹上適量米酒、鹽。
2.將魚擺入蒸鮮鍋中,鋪上薑片、蔥段。
3.蓋上蓋子,選擇〔海鮮〕模式,時間調為15分鐘。蒸至運轉結束。
4.開蓋,取蒸出的鮮魚湯汁3大匙,與醬油、香油調勻,為鮮魚淋醬。
5.挑去蒸過的薑片、蔥段,淋上鮮魚淋醬,最後擺上蔥絲、薑絲、辣椒絲即可直接上桌。
酒蒸蛤蜊
材料:
蛤蜊1200g clam
蒜末25g garlic
蔥花20g scallion
九層塔少許 basil leaves qs.
調味料:
米酒3大匙 cooking rice wine 3tbsp.
作法:
1.蛤蜊充分吐沙後,沖洗乾淨,放入蒸鮮鍋中。
2.淋上米酒,撒上蒜末、蔥花。
3.蓋上蓋子,選擇〔海鮮〕模式,時間調為15分鐘。蒸至運轉結束。
4.開蓋後,撒上九層塔即可直接上桌。
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