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【原子習慣健康版】製圖：醫生漫畫家阿毛
原子習慣是這一年來長期佔據銷售榜的書籍。我們不一定需要巨大成就，但是運用書中的技巧，非常適合拿來養成健康的生活型態、同時對減肥也大有幫助！舉幾個例子來說：
✅想要健康飲食：有空時間先切好大量蔬菜水果，放進容器存放，隨時可以取用。
✅抗拒不了零食飲料？別讓這些食物出現在冰箱或家裡
✅每天三十分鐘瑜珈好難？去買瑜珈墊→瑜珈墊放在顯眼的地方→每天做兩分鐘瑜珈
✅減十公斤好難？不如減半公斤、一公斤、兩公斤，逐步累積。
✅想減重：加入減重或運動社團，看看別人是怎麼做的、成績如何。
尤其是最後這點，根本是在幫蔡醫師瘦身社團業配呀🤣
總而言之，慢慢來比較快。一般人追求流行飲食法，減肥一下子之後又胖回來，身心都痛苦無比。蔡醫師則利用「習慣養成」來獲得健康，自然就沒有肥胖的問題。
詳細內容請點閱圖文，或者也可以直接買書來看喔～～
蔡傑是沒有什麼閱讀能力的人，
即使都已經是高中生了，
他可以讀的書籍，
頂多就是幼稚園、小學生可以看懂的書，
.
一般國中程度以上用的教科書，
不管是什麼科目，
每一本對他來說都是….天書。
.
要讓這種程度的孩子可以喜歡上閱讀，
基本上就是要做到…
每一本書從頭到尾都要陪著孩子一起讀，
每讀一句，
馬上用他可以理解的方式來解釋，
.
最好是....
要有器材，要有道具，
要說要笑，要會演戲，
要略懂得外星人的語言，
要有本事能將書中的理論與道理轉化成實際眼睛可以看的到，手可以摸的到的東西，
.
更...更....重要的是.....
你明知道是在對牛彈琴，
但，也不能離開，
只求做，不求成果，續航力要夠久，
心理建設要夠強大。
.
這樣子的工作，
早從蔡傑讀幼稚園我就已經開始在做了，
十幾年的時間，
也這樣悄悄過去了，
.
陪孩子一起閱讀，
這原本這是我的工作，
妻子擔心....
以男性這種不服輸的性格再繼續這樣下去，
壽命恐怕會夭折，
.
所以後來在蔡傑理解能力有提高了，
可以慢慢脫離…對牛彈琴的階段之後，
才改換成妻子來接手。
.
我從來都不知道，
原來…...母子一起的讀書聲，
是如此的美妙！
.
聽過傑爸演講的人都知道，
我是學過樂器的人，略懂一些樂理，
我喜歡音樂，也一直追求最美的聲音，
但，對我而言，
天籟之音…......
卻都不是這些樂器演奏出來的聲音，
.
而是….
蔡傑四歲，第一次眼睛看著我，
開口叫我「爸爸」的聲音！
.
蔡傑六歲，第一次眼睛看著妻子，
開口叫出「媽媽」的聲音！
.
後來，
蔡傑的房間可以傳來母子一起讀書的聲音，
總是充滿歡樂與喜悅，
這樣的聲音成了常態，
我聽到了人生第二次的天籟之音，
蔡傑，十五歲了。
.
前幾日，
媽媽陪蔡傑讀一本書~
書名是：【禮貌帶來的大勇氣】，
這是一本培養孩子品格的教育書籍，
整本書都是以彩色漫畫的方式呈現，
.
蔡傑讀到書中….
《找到大家的優點，並大方地讚美》這篇故事，
媽媽立馬要求蔡傑實際操作一次，
從最熟悉的家族成員開始，
你要先能找到優點，才有辦法讚美，
.
媽媽問：
「你覺得阿公最大的優點是什麼」？
蔡傑說：
「阿公最喜歡種ㄧ些植物，我們吃的蔬菜都是阿公種的」。
.
「很好，那阿嬤呢」？
「阿嬤最會煮東西了，都會煮好吃的東西給我吃」。
.
「那爸爸呢」？
「爸爸最會訓練小朋友跟演講，都會陪我一起運動，教我很多東西，很會講人生的道理」。
.
媽媽最後問：「那我呢」？
蔡傑說：
「媽媽最會刷油漆了」！
.
此時，媽媽臉上三條線！
刷油漆？
除了這個，還有呢？
.
「還有…嗯….還有….就是….灌漿(混凝土)」。
.
我在旁邊忍住不笑，
這是很重要的關鍵時刻，
連呼吸都要很小心。
.
媽媽不得不使出渾身解數，
開始解釋，
講一些人生的道理，
五分鐘之後，
蔡傑終於靠著自己的思考方式講出來：
「媽媽…最體貼與善良了」！
.
哇！我總算可以呼吸了！
想不到蔡傑居然可以講出「體貼」、「善良」這樣的形容詞，
他又進步了！
.
隔天，
蔡傑一些小事情沒做好，被我念了幾句，
他不高興就耍了脾氣，情況也還好，
只是他的情緒當下並沒有控制得很好，
後來他也不敢跟我說話。
.
晚上，
蔡傑跟媽媽一起讀這本書，
書中剛好就有類似的故事…
《被責備的時候，請思考你為什麼會被罵》？
看著書中的內容，他想想今天下午發生的事情，
加上媽媽的開導與解釋，
蔡傑心中的結，就這樣被解開了，
後來他就敢過來跟我聊天了。
.
這本書因為跟我們自身的生活經驗都有關係，
所以媽媽很容易就能舉例說明與解釋，
是親子可以共讀，
而且不用太傷腦筋的一本書。
.
如果連蔡傑都能夠讀的書，
我想.....
全世界每個人應該都可以讀了！
.
好書就要推薦，
這是感動480萬名父母的心靈育兒書
《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、
《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》，
日本兒醫明橋大二 × 人氣漫畫家太田知
子 再創共鳴新作！
.
【禮貌帶來大勇氣】~
https://www.books.com.tw/products/0010831819
.
我自己是蠻喜歡看這樣的書籍，
所以向出版社爭取這本書可以讓我在FB用抽獎的方式，
贈送給3名讀者，
.
來~
您只要【分享】 就有機會得到本書！
.
連同這位作者之前推出的兩本暢銷書
《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、
《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》，
就讓中獎的讀者，
可以選擇其中一本。
.
【抽獎辦法】
(1)請先按「讚」成為「@蔡傑爸」粉絲團粉絲！https://www.facebook.com/tsaijey/
(2)請留言…【我想看「禮貌帶來大勇氣」】或 【我想看「0~3歲給對愛就不怕寵壞」】或【我想看「3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話」】，三擇一。
(3)請將此篇按【分享】出去，記得設定「公開」。
.
◆得獎贈品：《禮貌帶來大勇氣》、《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、
、《3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話》， 三本擇一，（共3名）
◆活動截止：9/12（四）中午12：00
◆得獎公告：9/12（四）晚上18：00之前會公告得獎名單，並請得獎者私訊提供收書姓名、地址、電話
◆贈書寄送時間：贈書9/16(一)以後陸續寄出
◆贈品僅寄送台澎金馬
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【9/12（四）18：00 最後更新】
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【禮貌帶來大勇氣】抽獎活動，
恭喜三位得獎者，
《Vicki Tsao》、《Mien Shih Shu》、《林為羚》，
可獲得其中一本書。
.
請中獎人私訊留下寄件地址，
我會請出版社盡快將書寄出，
謝謝！
.
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抽獎已結束，
沒抽中的朋友，請不要灰心，
來~
訂購方式~
【禮貌帶來大勇氣】
https://www.books.com.tw/products/0010831819
.
【0~3歲給對愛就不怕寵壞】
https://www.books.com.tw/products/0010819358
.
【3~6歲做對管教，不打不罵孩子更聽話】
https://www.books.com.tw/products/0010822602?loc=P_asb_001
蔡傑是沒有什麼閱讀能力的人，
即使都已經是高中生了，
他可以讀的書籍，
頂多就是幼稚園、小學生可以看懂的書，
.
一般國中程度以上用的教科書，
不管是什麼科目，
每一本對他來說都是….天書。
.
要讓這種程度的孩子可以喜歡上閱讀，
基本上就是要做到…
每一本書從頭到尾都要陪著孩子一起讀，
每讀一句，
馬上用他可以理解的方式來解釋，
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最好是....
要有器材，要有道具，
要說要笑，要會演戲，
要略懂得外星人的語言，
要有本事能將書中的理論與道理轉化成實際眼睛可以看的到，手可以摸的到的東西，
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但，也不能離開，
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早從蔡傑讀幼稚園我就已經開始在做了，
十幾年的時間，
也這樣悄悄過去了，
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這原本這是我的工作，
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可以慢慢脫離…對牛彈琴的階段之後，
才改換成妻子來接手。
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我從來都不知道，
原來…...母子一起的讀書聲，
是如此的美妙！
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聽過傑爸演講的人都知道，
我是學過樂器的人，略懂一些樂理，
我喜歡音樂，也一直追求最美的聲音，
但，對我而言，
天籟之音…......
卻都不是這些樂器演奏出來的聲音，
.
而是….
蔡傑四歲，第一次眼睛看著我，
開口叫我「爸爸」的聲音！
.
蔡傑六歲，第一次眼睛看著妻子，
開口叫出「媽媽」的聲音！
.
後來，
蔡傑的房間可以傳來母子一起讀書的聲音，
總是充滿歡樂與喜悅，
這樣的聲音成了常態，
我聽到了人生第二次的天籟之音，
蔡傑，十五歲了。
.
前幾日，
媽媽陪蔡傑讀一本書~
書名是：【禮貌帶來的大勇氣】，
這是一本培養孩子品格的教育書籍，
整本書都是以彩色漫畫的方式呈現，
.
蔡傑讀到書中….
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媽媽立馬要求蔡傑實際操作一次，
從最熟悉的家族成員開始，
你要先能找到優點，才有辦法讚美，
.
媽媽問：
「你覺得阿公最大的優點是什麼」？
蔡傑說：
「阿公最喜歡種ㄧ些植物，我們吃的蔬菜都是阿公種的」。
.
「很好，那阿嬤呢」？
「阿嬤最會煮東西了，都會煮好吃的東西給我吃」。
.
「那爸爸呢」？
「爸爸最會訓練小朋友跟演講，都會陪我一起運動，教我很多東西，很會講人生的道理」。
.
媽媽最後問：「那我呢」？
蔡傑說：
「媽媽最會刷油漆了」！
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除了這個，還有呢？
.
「還有…嗯….還有….就是….灌漿(混凝土)」。
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五分鐘之後，
蔡傑終於靠著自己的思考方式講出來：
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◆贈品僅寄送台澎金馬
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【9/12（四）18：00 最後更新】
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恭喜三位得獎者，
《Vicki Tsao》、《Mien Shih Shu》、《林為羚》，
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請中獎人私訊留下寄件地址，
我會請出版社盡快將書寄出，
謝謝！
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沒抽中的朋友，請不要灰心，
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