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#超健康嘅新年禮物 🎁🧨🧧

話咁快星期五已經初一啦！如果未諗到送咩俾親友，尤其老人家嘅話，推介送健康有益嘅健康穀物粉！☺️

我哋今年就送咗大大盒健康穀物粉禮盒裝俾公公婆婆，台灣有機糙米製造，加上食嘅方法非常方便，煮野食ok沖嚟飲亦ok，6款健康穀物粉配上充滿新年氣氛嘅孖寶包裝，送俾最關心嘅人就啱曬！🥳

🌾 #養腎黑豆穀物粉
腎功能會隨年齡下降，保腎絕對是養生關鍵！
黑豆、黑芝麻等深色黑色食材，五行中屬水，具有補腎壯腰功效，更對耳朵及骨骼有益。

🌾 #養肺蓮子穀物粉
肺主理呼吸系統，包括氣管、喉嚨。肺虛易咳、氣促、呼吸不順暢，臉色蒼白。
白色代表金，食材之中，山藥、蓮藕、梨子、百合等等均有益氣強肺好處，增強呼吸道健康。

🎁疫情期間好多人想送禮俾無得見面嘅親友，所以由即日起至2月10日，到網店購買HEHA 新年套裝 (HKD$279)， #輸入優惠碼「CNY2021」， #即免運費🚚，買一盒都包送貨😊！

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我超鍾意飲湯，飲湯可以養顏養聲，飲湯可以滋潤皮膚，仲可以養生添！超多好處所以我盡量keep住每個星期最少飲一至兩次。

但係我唔鍾意煲湯🤣又要買材料又要洗材料又要煮🥺覺得好麻煩😆如果你都係同我一樣鍾意飲唔鍾意煲😋推薦你都好似我咁，一齊飲 #Misoup 啦❤️

飲#misoup 好方便，只需直接加熱3至5分鐘已經可以飲得👍👍可以連包裝隔水加熱，或者撕開包裝將湯叮熱或煲滾飲就得，隨時想嘆靚湯都無問題啦☺️

今次試咗以下呢幾款👉🏻👉🏻

🟡蓮藕牛蒡核桃栗子湯

🟡粉葛茯苓牛大力燉瘦肉湯

🟡姬松茸干貝燉老雞湯

我自己就最鍾意飲粉葛茯苓牛大力燉瘦肉湯👍

材料十足，包括有粉葛、土茯苓、牛大力、赤小豆等

✔️粉葛清熱下火及生津，對於骨火、胃火盛者功效顯著

✔️土茯苓祛濕解毒，能通利關節

✔️牛大力平肝潤肺，強筋活絡，性平味甘

✔️赤小豆利水除濕有消腫解毒等功效

✔️扁豆即健脾，消暑化濕

鍾意呢個湯有助降虛火、祛濕解毒及紓緩疲累乏力之功效，飲完個人排濕重之外，仲可以幫手去水腫❤️ 每包都超足料，可以嘆到啖啖老火湯嘅味道，仲可以見到湯渣滿滿的😍！

@misoup_hk 🥣的湯包選用精選新鮮材料製作，無添加及不含味精！加上高科技製作，利用真空高溫慢煮技術，令湯包除了保持新鮮以外，亦可大大增加了保存時間。而且儲存又方便，不用放入雪櫃，常溫下而且可以保存12個月，我次次都入定貨慢慢嘆 😋

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欲保養子宮，先要❗暖宮養宮❗如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。

參考以下 8 種暖宮食物，將之融入日餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。

養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？
養宮即保養子宮。第一要訣是暖宮。暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。

宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？
宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。

1. 辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶
暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。

2. 秋冬暖宮食物推介：根莖類
秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。而且根莖類的維他命 C 受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。

3. 適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚
春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。

4. 可同時紓緩經痛的暖宮食物：❗黃豆食品❗
納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的❗❗大豆異黃酮❗❗，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。

5. 安定神經的暖宮食物：芹菜
不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。

6. 益氣暖身的暖宮食物：菠菜
鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的 β 胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。內含的硫辛酸，則可幫助維他命 C 和 E 的再生，替肌膚補充所需的養分。

7. 高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾
黑棗的維他命和礦物質含量都非常高，又被稱為「奇蹟水果」。乾燥過後，鐵質含量僅次於豬肝，除了能改善貧血、暖子宮，當中的膳食纖維還有助排便。不過果乾的熱量較高，要注意食用份量。

8. 營養豐富的暖宮食物：菇類
秋冬是各種菇類的豐收季節，不但厚實多汁，還富含多醣體、膠原蛋白、維他命與礦物質等多種營養，建議可搭配菠菜一起食用，益氣暖宮的效果更佳！

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我家高中生很愛喝醋，每次買水果醋都是她喝最多，這次和百家珍 合作，拿到蔓越梅醋和蜂蜜洛神花醋她超開心的😁😁，蔓越梅對身體健康有幫助，我也樂得看她每天喝。不過水果醋除了直接泡來飲用也能拿來入菜喔。

《蓮藕雞肉餅》（請按右下角HD）

🍄雞絞肉選雞胸和雞腿各半，可以的話回家後再用菜刀剁一下，增加黏性也增加口感。
🍄蓮藕切碎，也可用紅蘿蔔或荸薺代替。
🍄雞絞肉150公克，蓮藕30公克，鹽麴1大匙，水1大匙，蛋1顆，太白粉1大匙。
🍄攪拌多次或甩肉破壞筋度可以讓漢堡排更好吃喔。
🍄醬汁：蔓越梅醋2大匙、醬油1大匙、味霖1大匙。

🌷蔓越莓好處：
蔓越莓中含有一種“原花青素”的物質，可抑制細菌(包括大腸桿菌)黏附在尿道上皮細胞，降低感染機率，減輕患者不適。
蔓越莓所含天然VC，是普通水果的8倍；天然SOD酶，是普通水果的400倍；由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。
蔓越莓本身就是健康的守護者，常食用對人體有下列好處:
1.減少心血管疾病
2.預防泌尿系統感染
3.強化消化系統機能
4.維持口腔健康

🌷蔓越莓醋之人體試驗成果
飲用蔓越莓醋可能可降低心血管疾病的發生率，每日攝取75mL，連續攝取10週蔓越莓醋(約10瓶)具下列功效
1.有效降低受試者血清中：
(1)三酸甘油脂(10.3%)
(2)總膽固醇(6.2%)
(3)低密度脂蛋白膽固醇含量(9.1%)
2.可增加受試者體內抗氧化力

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