【時序到了白露】
今天是白露，這是晝夜溫差最大的節氣，也是秋季的第三個節氣，代表時序進入中秋，真正的涼爽季節開始啦！
每天清晨曬背，最容易感受到時光的推移，太陽光越來越斜，影子越來越長，閃著金光的太陽溫度越來越弱，秋風舒爽宜人。
㊙白露之後天氣漸涼，乾燥越趨明顯，飲食重點要調整為: #養陰潤燥。可多吃梨、銀耳、百合、山藥、蓮藕、荸薺、芝麻、南杏、甘蔗等白色、潤肺清燥的食物。
👉家裡現在有上述哪幾種食材?
㊙更重要的是 #多喝水，潤燥效果最好；也可適量喝蜂蜜水、豆漿、優酪乳等以滋陰生津。
㊙特別推薦能開胃清熱、潤燥止渴的 #蓮藕，富含鐵、鈣等微量元素，還有植物蛋白質、維生素以及澱粉，在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。生鮮蓮藕清熱解渴；煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。我之前介紹的蓮藕豆漿很適合此時用來潤肺補脾、提升免疫力，預防新冠肺炎捲土重來。
白露不僅是反映氣温變化的節令，也是一個富有詩意的節氣，讓人想起詩經「蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方」的美麗意境。讓我們一起享受這段富有詩意的金秋時光。
#白露
🙋♀️9/24講座@新板傑仕堡報名↘https://lihi1.com/6xwzL
🍂【蓮藕豆漿】食譜↘https://lihi1.com/Av5wU
🍂【南杏仁五穀粥】食譜 ↘https://lihi1.com/X3Tc5
▶健康4.0精華 | 去濕消水腫【糙薏仁紅豆茶】↘https://lihi1.com/VcoFL
蒹葭重點 在 弼園春私房麵老菜館- 「蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人 的必吃
諺語說「過了白露節，夜寒日里熱。」是說白露時節白天夜里的溫差很大。 此節氣的養生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。 白露時節無論藥補還是 ... ... <看更多>