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【海鮮餐桌-家常水產↘第二件6折】
海鮮高蛋白、低熱量，新鮮好吃又健康，卡緊趁特價，幫全家人補補營養好元氣!!
魚/蝦/蟹/貝/軟體，通通有喔，就是任你們盡情挑選!!
●精選大尾紅目鰱(2尾/包)$135
●蒲燒鯛魚腹(8片/包)$120
●野生超大軟絲(500-600g/隻)$320
●精選鮮肥三點蟹(300g/隻)$120
●深海大尾肥豬蝦 ( 650g/10隻 )$810
第二件6折，眾多海鮮商品，應有盡有，想吃什麼，盡管開口問海鮮王喔!
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偽散壽司
沒鰻魚只好用鯛魚肉片來代替，以壽司襯底當魚肉皮，稍微將壽司皮面煎一下，魚肉沒熟沒關係，只要將壽司和魚有黏在一起即可，煎後、盛出，涼後再切適量的大小，再另調蒲燒醬：醬油１：米酒：味醂１：麥芽糖0.5比例（類似照燒醬的調法）
將所有醬料混合放入鍋中，滾後，放入魚肉以小火煮至醬汁變濃稠，灑入白芝麻即可
🌟 在翻動魚肉要小心，會散！
🌟 如不計熱量，可裏少許粉煎，魚肉比較不會散
底層白飯、中層蛋絲、上層蒲燒鯛魚片，灑白芝麻、青花椰菜做為點綴，再配上一碗酸辣湯，今日弁当完成
窮人版的鰻魚蓋飯，高級料理的慰藉在家也能辦到。
網頁版食譜👉https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/49673
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營養概算（一份的營養，影片中份量一共兩份）：
熱量 468大卡
蛋白質 23公克
脂肪 9公克
碳水 75公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材（兩份的食材）：
鯛魚 一片 約200公克
白飯 約300公克
花椰菜 半顆
蒲燒醬：
醬油 3大匙
味醂 2大匙
米酒 3大匙
醬油膏 約1大湯匙
砂糖 約1大湯匙
水 100c.c.
薑片 兩片
白胡椒粉 適量
花費 約110元
製作時間 約30分鐘
蒲燒 魚腹排-商品詳細資料- 湖內區農會簡介：, 主要成分:台灣鯛、特選蒲燒醬油調理方法: 1. ... 每100公克--熱量309大卡/ 蛋白質162公克/ 脂肪25.2公克/ 飽和脂肪7.15公克/ ... ... <看更多>
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蒲燒鯛魚一片熱量 在 [商品] 7-11 國民便當-蒲燒鯛魚- 看板CVS 的必吃
【商品名稱/價格】：新國民便當-蒲燒鯛魚 / 55元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：896kcal
高麗菜炒蒜苗/酸菜/香腸1片/豆皮/紅蘿蔔炒蛋/鯛魚1片
【評分】：90 (未滿60分為不推薦)
【心得】：最近逛小七看到鮮食便當多了這款 想說國民便當用魚當主菜好像第一次
從外觀看鯛魚蒲燒醬油的顏色還蠻可口 於是就買回家試吃看看
內容物就如上列所示 配菜部份跟國民雞腿/油雞差不多
也都soso而已 香腸只有一小片非像油雞便當的那種一條剖半
主角鯛魚我覺得配飯真的好好吃 選用油脂多的魚腹部份
入口後油脂的滑嫩搭配醬油的香氣 不會有腥味或太膩的感覺
以55元的超商便當來說這種口感真的是令人驚豔
而鯛魚的份量大概半張鈔票大小還算ok
個人覺得c/p值算高於平均的一項商品
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一定要靠眼神 ◥◣／▎ ∕ █
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