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＃古著知識從哪來
#更新篇

上次「古著知識從哪來-書籍篇 」
得到不少迴響與支持
也很感謝大家願意更加了解古著的價值！
但是書籍買起來的確也是一筆花費～
如果想要在更低成本一點的方式，
就要動動手指，動動腦，網路用心的搜尋一下
當然！動動手指
直接來看精靈幫大家整理的更省事！
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『古著知是從哪來-網站標籤篇』（更新版）
要說到古著商品要認得年代身份
最直接的就是從『標籤』開始
說起來，這真的是各家品牌的智慧
不同的標籤可以看出不同的年份
看看那些美麗的標籤，
不論是『字型』『圖像』『文字內容』『材質』
也因為不同的年份在標籤上，更顯得商品的價值
這裡介紹幾個有關『Vintage Label』網站：
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1.『vintagefashionguild』
https://vintagefashionguild.org/label-resource/
這個網站雖然不是所有品牌都在裡面，
但是依照著A to Z的分類
已經有龐大的資料可以讓大家查詢，
包含最近大家熱烈關注的『Burberrys』也在內，
不僅僅是Vintage Label ,
從1800-2000的fashion timeline都記載著

2.『vintagecityclothing』https://www.vintagecityclothing.com/pages/hawaiian-
夏天到了，大家最關注的應該就是『夏威夷』襯衫
但是如果要想買古著商品，除了圖案之外，
標籤可是大家關注的重點

3.『dustfactoryvintage』
https://dustfactoryvintage.com/clothing/about-the-label/
About the Label !! 各種包羅萬象的標籤資訊。
就像寶藏一樣等著大家來挖！

**更新篇
4.
大須の古着屋「Feeet」の店員が綴る古着的日常
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這個真的是非常棒且用心的店員日記
不僅是統整還是手繪，很多非常詳細的detail
不藏私的與大家分享！
其實越是讓大家了解這些品牌經歷與背後的價值
才能讓有意義的事物延續下去
並且豐富自己的人生！

5. Hawaii Label

https://www.vintagecityclothing.com/pages/hawaiian-labels

對於夏季如此長的台灣來說，擁有很多夏威夷衫
必然是個夏季仍然開心穿古著的方向
但夏威夷衫不僅僅是大家所想的材質啊圖案啊
背後的故事仍然需要大家認真去關注
真的是看多了，老的標籤是能夠一眼辨識出來的喔！

當然標籤僅僅是辨認真偽的其中一環，還需要各方面的熟悉與學習去探索更美更深更有趣的事物！

讓古著的價值隨著你們分享出去吧！

【Part Ⅱ：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！】

到了演講中段開始說明 KFCS的訓練框架。影片大約十三分半鐘，簡述自己對訓練四元素的理解，以及它們之間的關係，舉了一些實例說明，也透過這個平台分享出來。

#影片主題 如下：

●「體能」很重要，但「體能好」不一定「表現好」。

體能是指能量代謝系統，這個領域的研究主要是在探討能量產生的方式、該如何有效訓練與提升。然而，人的體能有其上限，這個上限有個人因素，所以無法無止盡向上提升；當然也會受到年齡的增長而下降。

● 運動員所展現出來的力量，不只肌肉力量（肌力）。

相對來說，力量的保存期限會比較長一點。因為若訓練得當，一個人在中年後還是能保持健美的身材、平衡與有力的身體。但身材健美、肌肉大不一定能展現出耐力所需的「支撐力」，有些選手肌力不大，但支撐力比較好。

● 「體力」跟「技術」之間的關係。

體能與力量，我們簡稱「體力」，它們是基礎。沒有體力，沒有表現。但有體力，技術不一定表現得出來，所以技術像是「竅門」，體力很好，竅門很窄，就無法有效輸出成更高水準的運動表現。想要開竅，必須刻意開發技術知覺。

● 談鐵人三項運動中自行車的技術比較容易被忽略的原因。

若拿游、騎、跑三項運動來比較，游泳的技術最受重視，因為人浮在水面上時會在矢狀面、額狀面與橫斷面有很不一樣的動作，自由度很大，所以動作差異很大，換句話說，偏差的空間也很大；跑步在矢狀面的自由度最大，其他兩面就小很多了；自行車的自度最受限，因為人體被限制在一個狹小的活動空間裡做踩踏，每個人的雙腳都是在360度裡踩，所以常被認為沒什麼技術可言。然而，實情並非如此。

● 基礎力量 vs 專項力量，兩者之間的關係與辯證。

在我的觀念裡，力量訓練可分為「基礎力量」和「專項力量」。前者是每一種運動項目都要練的，後者跟運動項目有關，例如游泳、自行車、足球和跑步的「專項力量」都會有差別。但「基礎力量」會大同小異，這個大同中就一定有蹲舉、硬舉、上膊……等動作。但若要討論某一項運動的「專項力量」，就必須先了解該項運動的「技術」，因為專項力量是為了服伺專項技術用的，所以若不懂該運動的技術，就無法設計專項力量課表。KFCS把跑者的專項力量分成五大類動作，這五類動作有階層關係，愈底層愈基礎，高層動作需要底層動作的基礎打好才能練得好。

● 眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！

從「看得見」與「看不見」的視角來說，最表層的「技術」動作是最顯眼的，一個人游得好、跑得好，有時外行人也能看得出來什麼是優美的動作，比較難辯識的反而是偏差動作。偏差的動作可能有千百種，但優美的技術通常只有一種模式。再來到第二層的「力量」，可以舉很重看得出來，但肌纖維的組成、收縮的方式我們是看不到的，要把身體切開才看得到。第三層的「體能」更是如此，我們知道身體裡一直在產生能量，但那已是分子層級的運作，就算切開身體還是看不見，要用顯微鏡才能看見。第四層的「心」更是幽微，此時倍數再高的顯微鏡都不管用了，心的運作已非實體，並非肉眼所能看見，但它卻最最最重要。就像水和空氣，最重要的事，最容易被忽略。若沒有了空氣，我們幾分鐘後就會死；若無心訓練，一切都失去了意義。心在最底層，若無心訓練，體能、力量與技術的訓練再科學都沒用了。

● 從「和解」的觀點來看待訓練。

「練心」的訓練架構裡有一個很重要的關鍵句是：盡量不要有「衝突」。假設一位跑者練了很久，目標設定在全馬破330（3小時30分），也就是五分配速（每公里花5:00），如果在賽場上太執著於這個目標，看到錶上顯示5:10就會覺得太慢了開始加速，錶上顯示4:50又會覺得太快了開始減速，快了慢了都緊張，此時不只無法專心在跑步本身，心裡的緊張會讓肌肉也跟著變得比較緊繃，那他還能完全發揮表現嗎？在賽場上設定明確的目標就會產生這樣的衝突，我們該如何在比賽期引導學員減少衝突，能在賽場上跟自己和解，也是KFCS系統要探討的重要課題。

● 從老子的「反者，道之動」哲理來理解訓練的自然規律。

「技術」與「心」之間有著密切的連結，心愈穩定、愈平靜、愈安定，技術的水準就愈能開發出來。「反（返）」的概念來自於老莊。老子說的「返樸歸真」、「復歸於嬰兒」與莊子所說的「坐忘」背後所傳達「重『新』再來一次」的哲理。教練如何讓運動員（或跑者如何讓自己）回到最初的地方，那是一種如同嬰兒般無知的渾混狀態，在訓練當下能忘掉過去的訓練，不去預期訓練會帶來的效果。因為那種「預期」的心理 ，反而無法帶來真正的效果。

運動員必須去用一種嶄新的心態來體驗動作本身所帶來的感覺，而不是去期待動作與訓練會帶來什麼的效果。訓練時要把課表與動作當成全新的（或是教練要引導學員把當天的訓練變化成一個新的樣子），如此對知覺的刺激才會鮮明。

這麼思考下來，對於訓練有素的運動員，或是對於熟悉技術動作的學員來說，需要的是「復歸於嬰兒」那種「復」的工作，就像重看一部電影時要先把劇情的細節都先忘掉，才能重新體驗樂趣、重新帶來啟發、重新帶來改變。如同過年時常見到的春聯「一元復始，萬象更新」。想要「更新」，就必須要能夠「忘」、「返」、「復」，要有重頭來過的過程，才會產生新的啟發、新的進步。所以，「新」的生機就必須是一種從「心」出發的修練過程了。

「反（返）」是自然的規律，是一種自然的動態過程，所老子說：「反者，道之動。」為了順應自然，返回到底層、返回到最初的地方是不斷提高表現的關鍵。

總結：教練要能運動員專注在訓練本身之外，也要引導他看淡訓練時速度、成績與名次，這些都是難以預料的結果，無須在意；須在意的是「訓練」本身，也就是練心、練體能、練力量與練技術。

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KFCS 自行車、游泳與跑步教練的培訓班在前兩年已在台灣各辦了一梯次，今年（2021年）八月將在台灣開辦跑步教練培訓第二梯（加上大陸是第三梯），下面是課程大綱與簡章，有興趣的人可以參考簡章。

#課程簡章：https://lihi1.cc/h4xVj

清明連假期間為台灣祈福馬不停蹄
以下三則內容與各位好朋友們分享~

一、冉齡軒議員為太魯閣號罹難者祈福

(記者游妙香報導)

4月2日是清明節首日，大家紛紛返鄉祭祀祖先、慎終追遠，就在南下花蓮到台東的太魯閣號列車，行經清水隧道前撞上邊坡滑落的工程車，其造成史上最為嚴重的火車意外造成51人死亡，上百名乘客輕重傷。

台中市冉齡軒議員獲悉後寫上祈禱文，為這次太魯閣號火車事件生者平安、亡者安寧祈福。

冉齡軒議員關心此次災難，在世界佛堂祈福。冉議員說道：「因為人在發生重大事故時，靈魂六神無助，需要為罹難者們念經迴向，一路好走。」

冉議員在世界佛堂特請花蓮王母娘娘及聖母瑪利亞及基督教來協助安定靈魂。在未劫年，冉議員的願力是與台灣共修的菩薩們共體時艱，為眾生祈福消災，為國家人民祈福。

另外也參與東勢卓越行道會舉辦的復活節活動，一同為受傷的人們送上療癒的祝福，借助神聖之力，讓臺灣回歸平安和諧氣氛。

環衛新聞
台中市冉齡軒議員祈文這次太魯閣火車事件生者平安、亡者安寧
http://www.transworld-news.com/area_news/taichung/new77-180.html

二、冉齡軒：萬般帶不走，不要業隨身

4月5日市議員冉齡軒與新社前鄉長夫人余寶錞到宜蘭普修禪寺，持著一本善念妙香與冉正隆弘寬慧師到世界普修禪寺協助定案。

與天約法三章：天下行令定案、黃天總令定果、監察總令定法、事事定案明修、中正公法啟動、中山定令開願、孫文萬象天開。

與地約法三章：1.要做老百姓信任的事 2.嚴以律己，寬以待人 3.定律法律 ，與人民相約遵守。

冉議員表示要修得「福慧雙修」及深切認得清明節之意義，老祖宗教義在炎黃子孫成就九玄七祖，要完成祖德流芳，淵源流長。三寶教化在根基，普修龍門天下修，啟發心靈更健康，定數慧命得智慧。此日到世界普修禪寺定法規條例【心轉心轉入菩提，自在自在更寬行，生命無常要珍惜，凡間之苦要還清】瞭解要悟道，要清楚完成國家一元復始，萬象更新條例！

三、市議員冉齡軒參加祈雨法會

市議員冉齡軒於4月6日參加祈雨法會，正好辦在石岡水壩邊的石圍牆庄長庚橋頭伯公祠面向整個水壩區，大甲溪是中台灣重要的河川，建有六座水庫與水壩，依序有：德基水庫、青山壩、谷關壩、天輪壩、馬鞍壩、石岡壩，在豐沛水期時亦作為水力發電來源，不論是民生用水或是電力都很需要溪水的供給。

而目前國內正面臨56年來最嚴重性缺水，各大水庫存水量不足，最低存水量幾近0%，台灣華報偕同台中除障香本舖共同舉辦祈雨法會，邀請台中市噶瑪噶舉金剛上師貢迦喇嘛主持的法會祈求天降甘霖普潤大地，免於士農工商缺水限水之恐慌。

依據古文獻記載祈雨儀式需齋戒沐浴連續七至十四天，為表誠心慎重起見，請擇日師擇於110年3月31日子時天赦日觀世音菩薩佛誕(農曆二月廿九日)，於台中道場先行舉行連七日祈福法會，4月6日(第七日)中午13時15分於台中市東勢區石圍牆庄長庚橋頭伯公祠空地，位於石岡水壩旁舉行祈雨圓滿儀式。

市議員冉齡軒表示，自己的選區在山城區農業產業最活絡的地區(石岡、東勢、新社、和平)，種植灌溉皆需要用水，自4月6日台中市政府開始實施供5停2的措施，以及部分區域供水減壓。由於今年遇到台灣56年來最嚴重的旱災，若台灣持續不下雨到5月底的話，也會連帶影響到科技產業的營運，民生問題也可能跟著受到影響，因此很高興受邀請參加祈雨法會。

市議員冉齡軒表示在儀式中向上天祈求願天降甘霖，也祝福祈雨儀式圓滿成功。

全國旅遊時報/2021年台灣乾旱求雨祈福法會 http://www.z98737406.tw/?p=191490

借問一下 - 台灣人的FAQ
S2ep.16 [人生奔四大小事] 算命！介於有與沒有之間

究竟算命是不是一個可以相信的事?
算命的背後，其實是科學與統計學，加上AI大數據?

抑或是像阿J經歷過的令人毛骨悚然的經驗
就是有超自然無法解釋的事情?

這一集
二小姐化身專精紫微斗數的仙姑
與阿J一起分享了結合爆笑與驚悚的各種算命經驗.
想知道阿J第一次算命竟然是二仙姑佈的局?
千萬不要錯過!

🚀借問螢光筆捷徑
00:59- 12歲橫空出世商業小奇才
02:23- 驚人的百億命理產業
02:36- 包羅萬象的命理流派
03:45- 原來二小姐是命理仙姑
04:24- 會算命的人必定孤苦貧？
05:39- 紫微斗數: 帝王御用術數
06:37- 古代命理也有AI智慧？
07:24- 紫微斗數人格就有144種
07:59- 阿J紫微斗數本命星大爆料
09:22- 二仙姑深入剖析天同福星
10:19- 二小姐的本命星好福氣
11:04- 阿J的算命初體驗
11:29- 命理老師對阿J的鐵口直斷
13:28- 算命還要先講通關密語？！
14:44- 阿J的宿疾竟然是因為前世...
15:29- 老師也無解的冤親債主索命
18:49- 破解老師背後鐵嘴的秘密
20:12- 二仙姑開釋命理的真義
21:39- 命理與科學 其實是攣生兄弟
21:52- 有偉人命格 不見得成就偉大人生

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無時差feeding 好料的、好玩的、啟發的、起鬨的，絕對是紓壓好選擇

150322TVBS 頂加違建剩4件 北市3月23日強制拆
影片網址→https://youtu.be/MBghfS9aFFo

謝謝記者 侯慶莉 的採訪，關於頂加，目前市場上完全極凍，沒人詢問；至於有沒有下跌，因為沒有成交量，無法判斷是否下跌；不過，因為四樓公寓的頂加，土地持分較高，所以四樓頂加多少還有一點投資價值，投資客願意為了都更效益，拿柯P打頂加題材進場殺價；但如果是五樓公寓的頂加，就真的乏人問津了。

以下是新聞報導……↓

台北市長柯文哲去年底下令，要拆除北市「隔出三房」的頂樓違建，當時統計全北市共有226戶，過了三個月「自行處理」時段，現在剩下4戶，北市府明天開始強制拆除。市府透露接獲檢舉違建的電話數暴增3到4倍，不排除規劃下一波違建拆除名單，買家擔心哪一天被強拆，過去搶手的「頂加」現在買氣直直落。

違建戶vs.記者：「很怕下雨，你看現在要是下雨一定漏水。」

大片帆布克難擋雨，原本遮風避雨的屋頂，現在成了散落一地的碎裂磚瓦，牆壁敲落一大半加上變形鋁門框架，斷垣殘壁過去是民宅的一部分。

違建戶vs.記者：「陳情，陳情沒有用，向副市長陳情也沒有效，我說孩子沒地方住，你知道他怎麼跟我講？去找社會局啊！我又不是難民。」

濃濃無奈卻有深深不平，信義區虎林街二樓加蓋，屋主過去隔成三間房讓子女住，但被市府認定違法，小老百姓沒別的路，只能速速拆除！同樣在信義區永吉路的老公寓，樓梯間掛著柯文哲「萬象更新」的春聯，原本4樓加蓋的鐵皮屋，被市府鎖定列為強拆第一案！

3月23日起市府強制拆除，信義、中山、南港、大安區的違建，列管專案從226案剩下4案，但檢舉拆違建的電話更是暴增三倍。

房仲陳泰源：「以前『頂加』真的是加分，因為會覺得說一坪抵兩坪用，現在買氣真的是急凍。」

台北市「頂加」違建緩拆戶，數字超過7萬，除了自住，過去投資客看上隔間出租商機潛力超愛買，以信義區30年以上老公寓為例，過去4樓每坪大約80萬，頂加一起賣房價多1/3，每坪可以落在百萬，但自從柯文哲表態要對違建開刀後，買家就怕砸錢買下的住沒多久被強拆，不確定因素下沒人想冒險。

新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/entry/572173

部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/87946460