我的享瘦輕午餐～辣味雙梨鮮蝦沙拉＆防癌蔬菜湯佐桂花碧螺春
＃鳳梨料理又一發
＃萬用辣椒粉真是太威了
鳳梨跟酪梨，都是我很愛拿來搭配蝦子的食材，今天來個雙梨大發威，一起跟蝦蝦來做我的午餐溫沙拉，搭配上昨天看健康2.0學的日本醫師防癌蔬菜湯，中午吃的可是肚子飽飽又心滿意足。
姊姊妹妹們，快動起來一起吃鳳梨啊
材料：
煮熟鮮蝦四隻（蝦頭跟蝦肉我丟到蔬菜湯裡一起煮，增添甜味又省得再開一鍋）
鳳梨八分一之顆切塊
酪梨半顆切丁
綺綺早餐剩的芒果一些些
綜合生菜一碗公
香菜適量
壽滿趣酪梨油醋醬適量（偷懶時的好幫手）
姊最近的心頭好辣椒粉適量（我決定要來開發這個辣椒粉成為商品，好東西不能只有自己人吃到啊）
做法很簡單，就是生菜先跟油醋醬抓勻後，依序擺上蝦蝦、鳳梨、酪梨和芒果，撒上香菜跟辣椒粉，再補淋上一咪咪的辣味柑橘風味橄欖油，就超超超好吃
防癌蔬菜湯
材料和做法
南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥，各取適量一起丟入湯鍋裡熬煮（我煮到全部蔬菜都入口即化，很適合我現在的牙口）
然後為了增加蛋白質的含量，湯煮好後，我加入適量的煮熟鷹嘴豆，撒上綜合香料跟粗粒黑胡椒粉，就是一碗超鮮美營養的蔬菜湯囉
＃謝謝小志先生送的鬱金香趕緊一塊入鏡
另有酪梨鮮蝦藜麥沙拉的料理影片
也可參考這裡：https://youtu.be/uVj3o9unlp0
萬用辣椒粉真是太威了 在 萬丹椒朋友-鮮而美 - Facebook 的必吃
我是椒哥，從小在萬丹長大小時候就跟著爸爸在辣椒廠幫忙其實在萬丹在紅豆盛產之前，很多農地都是在種植辣椒！ 希望透過自己料理研發的醬菜，讓更多人知道萬丹辣椒的好！ ... <看更多>