孕婦安胎一日行程:
早上5點起來,
喝一杯牛奶,
接著飛飛會先幫我買好早餐再去上課。
吃完早餐大概9點要吃孕婦綜合維他命+鎂+軟便劑+另外補充的B群+黃體素(安胎藥)+止血藥(視情況決定)
然後繼續埋頭苦睡。
中午11點起來,
開始更新今天的新訊息、新聞,
然後等待鑫哥餵食,
吃完以後開始整理購物系統後台、整理照片、整理在床上可以整理的東西,
差不多2點再吃軟便劑+黃體素(安胎藥)+止血藥(視情況決定)
接著黃體素藥效發作繼續昏睡。
下午差不多4點我要吃點心,
不然肚子餓會乾嘔。
接著晚上差不多7點吃晚餐,
吃完繼續吃一堆藥⋯
吃完藥就是孕婦的電視時間,
順便聽鑫哥檢查作業。
再來晚上11點左右我又要再吃宵夜,
通常鑫哥會在這時候煎牛排、魚排,
外加一盤菠菜,
通常孕婦就是加減吃,
不然肚子餓!
吃完宵夜吃睡前的葉酸+另外補充的B群。
目前13週,
已經被醫生發了兩次強制臥床安胎令,
這幾週應該也是我這近30年來睡最久的時候了。
黃體素(安胎藥)醫生開的,
孕婦綜合維他命我們研究了很久,
有鑑於新寶納多之前的經驗是真的吞不下,
所以繼續吃萊萃美的,
但是鑫哥這個有廚師執照的爸爸極度龜毛,
認為B群不夠、鈣不夠,
所以另外補充合力他命愛還有喝牛奶。
醫生之前也有另外開B6給我,
如果孕吐很嚴重的孕婦也可以多多補充B6,
可以減緩孕吐的狀況。
#安胎日記
#13W
#這是上週的照片
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Live an insight,也在其Youtube影片中提到,► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E ► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4 ► 合作邀約:[email protected] -影片介紹產品 - MARVIS - 牙膏 #海洋薄荷 萊萃美 - 超級B群+C 樂敦- 視涵水感...
萊萃美b群 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【Q10是什麼?對心臟有那些好處?帶你3分鐘了解Q10選購重點!】
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工作壓力大、容易一下就感到疲累是現代人的通病之一,
除了維生素B群和一些抗氧化劑像是維生素E,你可聽過輔酶Q10?
市面上出現越來越多關於Q10的產品,說對心臟好、皮膚好,
不過在吃進去身體前我們要先了解Q10是什麼和它的作用,
可不是人家推什麼就吃什麼呦!
🔺 Q10是什麼?在人體哪裡?
Q10是一個比維生素E還強的抗氧化物質,存在於每一個細胞,
其中以心臟含最多,保護細胞不受到自由基的傷害、減緩老化,
同時也協助細胞產生能量。
雖然人體會自行合成,但隨著年紀增長含量逐漸降低,
如果加上生活緊張、環境汙染還有生病就更容易造成體內Q10不足,
導致新陳代謝減退、活動力下降。
🔺 Q10 的 4 種功效與作用
🔸 抗氧化劑、阻止自由基生成:常與維生素C和E放在一起,加強抗氧化力。
🔸 維護心血管:目前已經證實對於心血管疾病患者,Q10可以有效改善心臟機能、心律不整、高血壓和預防動脈硬化等。
🔸 減緩早期帕金森病患病情發展:人腦中含有高濃度的Q10,能促進腦功能、記憶力等,有研究指出服用Q10可以延緩帕金森病情。
🔸 維護肌膚:Q10可以保護肌膚的膠原蛋白不受到自由基的破壞,維持肌膚的彈力,因此許多膠原蛋白的補充品中也可以看到Q10的身影。
🔺 富含Q10的天然食物
Q10存在於很多食品中,以下舉例。
✅ 植物類:綠色花椰菜、菠菜
✅ 堅果油脂類:花生、腰果、核桃、橄欖油、椰子油
✅ 海鮮類:鯖魚、沙丁魚、鮪魚
✅ 內臟類:豬肝、豬心
🔺 誰適合補充Q10?建議劑量是多少?禁忌?
體內Q10含量在20歲時達到高峰之後逐漸下降,
因此通常一般成人適量補充是不會產生副作用。
一般保健預防的攝取建議量是每日30毫克,因為Q10屬於脂溶性,
建議在飯後服用與食物中的油脂一起被吸收,增加吸收效率。
🚫 不宜自行補充Q10的人
❌15歲以下 ❌懷孕或哺乳
❌有在服用抗凝血藥物 (ex. Wafarin)、要開刀者
❌慢性病患者(糖尿病、高血脂):
這一族群的人通常一天會服用好幾種藥,有些是否跟Q10衝突?另外Q10是由肝臟代謝,因此這些慢性病患最好評估一下肝功能,以上都建議先諮詢醫師。
🔺 市售保健品3大選購重點
☑️ 原料來源:Q10製造來源有分經酵母或微生物發酵萃取的,或是化學合成。應該選天然發酵的吸收率較好。
☑️有明確營養標示、符合安全劑量
☑️ 可選擇複方組合:常見添加維生素B群、C、E、膠原蛋白
🔈 以下整理網路上常見品牌給大家做參考:
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-
敏感肌通通看過來,我的嘔心瀝血心得影片出來惹
五件敏感肌保養一定要注意的事情!!!
影片中跟大家分享了讓我肌膚狀況變比較穩定的五個改變,
隨著時間的觀察跟保養調整,我越來越了解自己的肌膚狀況
可能是因為經常外食的關係,肌膚狀況變得沒有以前健康,
四個多月前開始決定服用保健食品來增加單一營養素的補充。
一開始吃的是萊萃美的 B 群+鋅錠,整個狀況就慢慢逐漸好轉。
今年一月開始我多吃了萊萃美的生物素+蝦紅素膠囊,肌膚的狀況越來越穩定、不會像以
前一樣因為悶熱而不適,素顏的時候開始比較敢不帶帽子出門。
總之,我很滿意現在肌膚進步的狀況,
蝦紅素也吃完一瓶了,正在吃第二瓶!
*如果平時有在服用藥物的話,購買保健食品之前建議詢問醫師唷
#萊萃美naturemade_美國第一大品牌維他命
*抽獎活動
禮物:萊萃美生物素亮采軟膠囊*3 罐
名額:三位
活動時間:直到影片上線後一週 23:59
參加方法:
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4 本影片下方留言為何想嘗試保健食品
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背心:韓國買的
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恭喜以下兩位!
RITA JI
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請於 5/6 23:59之前寫信到email: eva800526@gmail.com
主旨:萊萃美 幸運兒
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