關於 菸嗓是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前一陣子
所有的人都乖乖地待在家裡
那段時間好漫長啊
兩寶每天看到我的第一句話就是：「好無聊喔！」
而我心裡的murmur則是：「為什麼一天那麼長～～～～～」

🎈🎈🎈

那段時間對我來說有點像是漫長的一場挑戰（讓我想到二寶戒奶嘴的時候）～

第一週-痛苦難耐
每天我就像氣炸鍋
大約撐到晚上九點整鍋爆炸（那陣子菸酒嗓，因為都在吼小孩，窗戶關很緊，
因為怕臨時罵小孩時來不及關窗然後整條街都聽到🤪🤪🤪）！

第二週-面對現實，
開始找一些讓大人孩子打發時間的東西，我們從畫畫.拼圖.七巧板.打地鼠.玩撲克.拉密牌.史萊姆.做披薩到我買了一組～彈跳床（我老公整個嚇歪😳😳😳），
就是想盡所有的辦法要把孩子的電力放光光！

一個月之後-聽天由命
好像也找到節奏了，只有偶一為之的爆發，
剩下倒也都相安無事，雖然每天還是想把自己打昏灌醉！

是習慣了？
還是彼此都被教育？
或者是我們找到了平衡？

9月1日，迎來了爸爸媽媽心心念念的開學日（那天我的小宇宙整天在放鞭炮🎉🎉🎉），生活逐漸恢復正常，真的是好感謝的事啊！
良好生活習慣從自己做起，把自己跟家人照顧好是最負責任的態度，說不擔心是騙人的，但我有個好方法讓身體儘量不要鬧脾氣，那就是來自日本的「阿雷可雅」，有著一般乳製品攝取不到的珍貴乳酸菌「L-92乳酸菌」。





近年來受到高度注目的「L-92乳酸菌」，是經由對乳酸菌飲料 「可爾必思」 的長年研究，篩選出的獨特乳酸菌。更在日本乳酸菌保健食品類別連續銷售7年NO .1 🎉🎉🎉，突破2500萬袋日本累積銷售數。 兩寶很喜歡它的味道，擁有淡淡的甜香味，還有葡萄口味🍇🍇🍇，孩子更能接受。

好康道相報啦！
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不論大人小孩，全年齡都可以吃，一天2️⃣顆，
讓我們由體內調節機能，維持健康活力的每一天！
度過活力滿滿的今天，明天，我們繼續努力，從自己做起，
找到身體的平衡，找到與世界的平衡！⚖️⚖️⚖️

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＃L92乳酸菌
＃阿雷可雅
＃可爾必思
＃換季保健必備乳酸菌

小時候我很喜歡吃我們眷村伯伯的饅頭
從小到大都要吃的
很理所當然永遠在那兒的饅頭
有一天伯伯走了
我才發現我有多依賴這份理所當然的存在
當一切不再
我深切感受到生命的一塊被剝離
我花了很久的時間都還是疼痛

後來我盡量不讓自己有後悔的機會
珍惜著每一次的緣分
以及珍惜著以為的理所當然

雖然遺憾還是會發生

金曲之後看到了來自陳宣澍這篇
有時候深刻感受這是個平行世界
每個人都在以「我」為中心的世界
把「我」拿掉會是什麼呢？

這張專輯所延伸的都成為這些作品的意義
歌會去到要去的地方
不論何時何地

都有著我自身生命所投入的祝福

我無法永遠陪伴
但歌在

。
。
。

來自陳宣澍．．．

沒想過有一天，我會這樣子談論金曲獎
　
萬芳說：「我希望能夠回到生命的議題，因為成長的過程實在有太多可以分享。」這是與她與《給你們》獲得評審團獎時的致詞。
-
就在 8/21 凌晨，我接到愛人的死訊，一切都太不真實，懸著一顆心，從四點拖著拖著到中午，才在桃園殯儀館看到了他，落水而死的他，能夠面容安詳，一如他總是凌晨從中壢返回我家，濕著頭狼狽地躺在我的床上，完全是平常在我身旁睡著的模樣，但更加安詳，睡得更酣熟。
　
一整個白天，我都像在演公視人生劇展，跟我媽兩個人站在陌生的殯儀會館，與素未謀面的他的家人，談他如何死，卻也聊著他過去怎麼活，一切都很不真實，即便在冰櫃看他一眼時，知道這一切都不是玩笑了，其實我們後來處在一段緊張且諸多互相傷害的關係裡，但在那一刻一切都放下了。
　
謝謝你，我愛你，對不起，沒關係。
都願諒彼此，然後祝福。
-
　
回到家裡，才發現晚上是金曲獎，通常沒有陳珊妮入圍的金曲獎我都是無感的，但我好希望蛋堡拿獎，我跟他可以說是兩個不同世界的人，唯一個交集，是我們總是抽著菸，躺在床上聽蛋堡與國蛋，然後一直笑，那是我們都好快樂的時光，甚至到最後，那是我們生活中唯一能快樂自在的時光。
　
而且我知道，他也很想成為一個饒舌歌手，即便早年的逆境，以及生命無數我不能理解的選擇，這件事始終還沒發生，但他走後，我才看見他前幾天剛寫好的歌詞，青澀的韻腳，糊裏糊塗的錯字，短短的，但我知道那背後是他曾經努力奮鬥、拼搏但又挫折的一生。
　
蛋堡 Soft Lipa 拿了男歌手，又拿了最佳華語專輯，我好激動，對著他說，你看，那個更好的時代要來了，當他將自己重灌，再次回到這個世界時，用的已經是夠解放、沒有框架，奠基於蛋堡的系統了；或許我幾年內再也不敢聽〈史詩〉，或許我遺憾那時候沒錢而沒買《家常音樂》跟他聽完整張，但我相信他懂得，他會在回來的。

回來在一個，靈魂更自由的時代。
-
　
我今早回看金曲獎的許多片段，看到 萬芳 One-Fang《給你們》拿獎，原來〈阿峰今天沒有來〉對我的感觸不深，我卻在隔天早上，把《給你們》從頭到尾哭一遍，從她開始唱歌我就開始哭了，那是萬芳啊，從〈我們不要傷心了〉時才國高中的我，那就是一把不常見面，但永遠安慰的嗓音；早上，我根本沒有力氣認真聽，哭泣的喘息卻仿若鋼琴彈奏時身體的起伏屏息，沈重卻悠然。

〈什麼將把你帶走〉王小苗的詩太溫柔也太痛：「會是突如其來的一陣風嗎」火焰說／「或許是溫暖的洋流」鯨魚說／「是他對我輕輕揮手的動作」斑駁的手印說⋯⋯

「怎麼就停止在／你的模樣／怎麼就不見了／你的方向／多少多少的你還沒燃燒／多少多少的我還在擁抱」——〈模樣〉把遺憾詠唱的像昨天從殯儀館回台北時的大雨。

〈我是你的誰〉：「誰是你最後的想念／是誰 是誰」又把意外永別中，還是猜疑自己是否被愛的生者心中極力想藏的歹念，赤裸裸的唱出來。

而〈回家吧〉又變成一首慰勞與祝福，像我與他同時像輕撫彼此的肩膀：「我在這端看顧／親愛的你 不要驚慌／浮浮沈沈 有它⾃然的消長／忙著符合期望／承受了太多勉強／受傷了嗎 走吧 我們回家」

然後是〈在那個冬天的下午，我愛你〉，萬芳最後的口白越輕，流下的眼淚就越重：「謝謝你曾經愛過我，那已經是永恆。」

最後一首〈銀色的魚〉，我也不知道有什麼好哭的，但就是聽著「我有一雙銀色的眼睛／我有一對銀色的翅膀」，眼淚停不下來。

-

我不知道我還能怎麼樣，我根本也不算萬芳的歌迷，或許從今以後是了，謝謝她做了這麼多張關於生命、關於成長的音樂，即便我現在還是哭得很醜，即便我到此刻才聽懂11年前〈我們不要傷心了〉在唱什麼，即便我根本還沒消化完。
　
像河川衝過石岩，沖入赤暑下乾旱的河床地，水與熱的瞬間碰撞，「叱！」的一聲好嚮也會痛吧，但就是被拍拍了，被抱著了。
　
如果8/21是我生命裡必定黑暗的一天，
那這些就是生命還留給我的，一點慈悲，不捨於我的不捨。
　
願一切都好，死者解脫，生者自在�該放下的、該釋懷的我都懂得，再給我一點時間就好了。我很愛我愛人的樣子，也謝謝他給我的獲得。
　
我們不要傷心了。

😣😣😣老是乾咳、喉嚨卡痰？擺脫慢性咽喉炎，帶你認識常見病因與治療方式

由於防疫常戴口罩的緣故，最近幾個月因感冒來到診所的民眾大幅降低，取而代之的是另一種症狀：每天有超過七成的病人說自己喉嚨緊繃、卡卡的，還有患者表示跑了好幾間院所依舊沒有改善，為此困擾不已。
先前我們談過慢性咽喉炎的病因之一，可能是胃酸逆流到咽喉造成，但也有一大部分族群的問題不在胃，而是其他疾病引起，這時就得發揮耳鼻喉科醫師如同柯南辦案一般、抽絲剝繭找答案的能力了。

✅鼻涕倒流
這一類病人在經過檢查後，可以看到咽喉部明顯卡著濃稠鼻涕的現象。人體分泌鼻水一天可達1000～2000cc，而且大多都會往喉嚨倒流，可是因呈現水狀所以往往能夠很順暢地流往喉嚨並和口水一起吞下，一般人並不會有任何不舒服的感覺。但如果有鼻子過敏、感冒、鼻竇炎等情形時，清稀的鼻水就會變得黏稠，甚至產生帶著綠色或黃色的膿鼻涕，倒流時便容易卡黏在喉嚨部位，出現生痰等不適感。此外，現代人忙碌緊張、生活壓力大，若菸酒不離口或經常一天好幾杯咖啡又不注意補充水分時，水分流失太多也會引發黏膜乾燥，而使唾液等分泌物變得黏稠。
【治療與改善】針對過敏體質或過敏性鼻炎的人，臨床上會開立少許抗組織胺、黏液稀釋劑及類固醇鼻噴劑幫助緩解，要注意務必是在醫師指示下使用，以免使用不當反而造成黏膜乾燥的副作用出現。若已經有鼻竇炎的產生，則必須查明是細菌性或病毒性感染，分別施以不同的藥物治療。在日常保健上，定期利用溫鹽水沖洗鼻腔，將鼻內過濾出的髒污空氣微粒和黏稠鼻涕清出來，也能有效改善症狀。

✅扁桃腺結石
扁桃腺是長在我們嘴巴後面的兩塊肉，所謂「扁桃腺結石」並不是真的像小石頭那樣，而是食物殘渣和口腔內細菌構成的混合物，是跟牙結石一樣白白臭臭的小顆粒。當這些卡住的扁桃腺結石有發炎時，便會產生喉嚨卡卡刺刺的感覺。
【治療與改善】簡單來說，只要清除扁桃腺結石即可。然而，有些結石會藏在平常看不到的小隙縫或肉縫內，一開始經常不易察覺，必須經耳鼻喉科醫師仔細按壓檢視再加以移除。如果有反覆扁桃腺結石甚而導致扁桃腺化膿感染時，直接摘除扁桃腺也會是一個考慮選項。避免復發最好的方法，不外乎多補充水分、飲食清淡、勤漱口、飯後刷牙、注意口腔衛生等良好習慣的維持。

✅打鼾與阻塞性睡眠呼吸中止症
患者因為有構造上的異常，例如常見的鼻中膈彎曲、扁桃腺肥大、舌根肥大、下巴後縮等，或是肌肉張力因熟睡而鬆弛，使得上呼吸道被阻塞住，就會罹患「阻塞性睡眠中止症」，以致睡覺時便可能把胃酸等消化液從胃部經食道吸到喉嚨處，產生睡夢中的胃食道及咽喉逆流，而導致慢性咽喉炎現象。至於僅有單純打鼾現象但並未到達睡眠中止情形的族群，也會因為睡覺時經常以口呼吸，讓保護喉嚨的黏膜長期乾燥受損而感到不適。
【治療與改善】有一部分慢性咽喉炎病人會在早上起床時，感覺喉嚨特別不舒服，這時有可能是因為打鼾或睡眠中止症引起。在安排多功能睡眠檢查後若是確診，可透過手術治療來解決。

✅腫瘤
可能是喉部腫瘤、下咽腫瘤及甲狀腺腫瘤等疾病引起，尤其以甲狀腺腫瘤最為常見。甲狀腺位在脖子的前下側，若長出腫瘤便會壓迫到位於後方的氣管與食道等部位，造成喉嚨有異物感或疼痛。
【治療與改善】當身體出現不正常的腫大現象，未必就是惡性癌症，依據不同腫瘤與良性、惡性之分，專科醫師都會擬定相應的診治方式，建議病患可充分溝通並配合檢查與治療喔！

✅喉嚨敏感, 自律神經失調
個性容易緊張焦慮、比較敏感的人，通常也會逐漸轉化成身體上的不舒服，其中喉嚨緊緊卡卡就是一個頗為典型的症狀。這一類因交感神經過度興奮的「自律神經失調」的病人，通常還會伴隨其他不適，症狀可能從頭到腳都有，但做了種種檢查後卻發現沒什麼異常。
【治療與改善】在做完所有理學檢查確定沒有特殊問題之後，有時會需要身心科醫師的介入，視狀況服用有助安定身心的藥物。生活上可藉由多補充營養、均衡飲食、多運動，並找到適合自己的方法來排解壓力和情緒，才能從根本改善。

其他諸如接受過放射或化學治療、患有乾燥症、喉嚨長帶狀皰疹，或者因年紀而有黏膜退化導致口水鼻水減少的老年人，都可能有喉嚨卡卡、乾癢或刺痛等症狀。

🤔🤔🤔是喉嚨痛還是脖子痛？清楚自述部位有助診斷

正因為慢性咽喉炎的病因多元，若未能小心辨識就會出現病人彎彎繞繞一大圈，卻還不明所以的狀況。所以當病人說自己喉嚨有異物感或感覺疼痛時，我都會再追問是哪裡不舒服，對方往往一頭霧水：「就......喉嚨痛啊！」
其實喉嚨有分上、中、下段，根據位置不同，致病原因也不一樣。比方說：
1.喉嚨上段不適，通常和扁桃腺及其周圍的淋巴組織有
關，像是扁桃腺有結石或慢性發炎現象，或是扁桃腺後
方莖突骨過長致使吞嚥出現略為刺痛的「老鷹症候
群」。　
2.中段感覺不適，可能是黏膜比較乾燥，例如罹患乾燥症
的人；或是胃酸逆流至咽喉造成。
3.喉嚨下方較不舒服，有可能也是胃食道逆流所致。而頸
部有腫瘤或心理壓力過大，或者是老師、業務、歌手等
需要頻繁嗓子的族群也會在咽喉中下段出現緊繃感。

另外，還有一些人是肇因於甲狀腺發炎而出現頸部疼痛，卻以為自己是喉嚨痛，因為沒講清楚也未前往具專業設備的耳鼻喉科診所就醫，以致被誤判為喉嚨發炎，吃了兩個禮拜的藥也不見好轉。為幫助醫師做出正確判斷，提醒患者可以更明確指出不適部位，並清楚說明什麼情況下會感到不舒服，像是「吞嚥食物時會痛」、「早上起床後特別明顯」、「總是覺得有一口痰卡在喉嚨清不出來」等等。當然，透過醫師用手觸診或借助鼻內視鏡、頭頸部超音波等檢查，都能幫助釐清病情。

〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
如果有喉嚨不適情形，建議大家還是要找專業的耳鼻喉頭頸外科醫師做全面的檢查與評估，在某些必要狀況下，也會和腸胃科、身心科等相關專科醫師一同會診。

｜#休日練習｜

關於柴郡貓的各種練習，
彈唱、創作、中日文譯詞...etc.

#Chara 「 #やさしい気持ち」（ #溫柔的心聲）
原曲：https://youtu.be/w1QJ56BINLw
翻唱 & 中文翻譯：柴郡貓

還記得2020年初Chara來台開唱，
被Chara的現場魅力完全融化了，
忍不住讚嘆怎麼把可以又瘋又帥又可愛又性感的特質集結一身。

不是那種想被貼上什麼標籤而勉強自己去呈現的樣子，
而是舒服地自由自在地表現自己原本的樣子才最吸引人吧。

柴郡貓也正在朝著這樣的目標前進著，
今天的休日練習就用這首「やさしい気持ち」，
練習把自己害羞的可愛與菸嗓（？）表現一下（笑）！

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#ギター女子 #弾き語り女子 #うちで歌おう
#stayhome #staysafe #日文彈唱
#台日系歌手 #貓系女子 #彈唱
#音樂分享 #中日翻譯 #歌詞翻譯
#在家防疫 #防疫日常 #好家在我在家

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關於簡單歌唱Singple。＃170：在今天的唱歌教學影片中，我們要來延續『中國好聲音』歷屆冠軍系列啦！！！這屆的冠軍是張磊，如果你有看過張磊的表演那你會知道他的聲音是非常有厚實度跟穿透度的，這種嗓音是許多人都在追求的，讓人聽起來很舒服也很療癒，而在這集的影片中Elena老師也會藉由張磊這次的表演進行唱歌技巧分析，而且會告訴你要如何唱出像張磊一樣的嗓音，如果你也想知道張磊到底是使用了什麼歌唱技巧或是唱歌觀念的話，記得一定要看完喔！


0:23 在唱歌教學影片的開頭，Elena針對張磊的音色簡單的解說，他的音色聽起來聲音有厚度、也有穿透度，就像菸嗓一樣

1:09 張磊演唱旅行第一段

1:36 聽完第一段之後，我們會發現張磊的聲音其實是一個比較沙啞的聲音，聽起來有扎實度的同時也具備了聲音穿透度和厚度

2:17 Elena歌唱老師在這邊解說，張磊的歌聲並沒有用到很多的聲帶閉合的唱歌技巧，但是他的聲音扎實度依然有而且聽起來很溫暖很厚實．

2:45 會發生這樣的唱歌問題主要是因為我們使用了錯誤的力量，導致唱歌喉嚨吃力，唱歌很累而且聲音也沒那麼扎實．

3:22 Elena老師在這邊教學如何改善這個聲音虛的唱歌問題

4:04 張磊演唱 旅行

4:34 張磊在唱高音的時候使用了一個唱歌技巧，讓他的聲音聽起來很輕鬆

5:18 Elena在這邊教學為什麼張磊的高音聽起來很輕鬆，並且教學這個唱歌技巧如何唱，所以當我們在唱高音的時候，感覺唱不上去或是聲音很虛，我們就可以使用這個唱歌技巧來處理

6:42 Elena歌唱訓練師在這邊講到很重要的一點，我們在唱歌時並不是一昧的追求高音或是把聲音唱的扎實，最主要的還是要唱歌時讓聽眾聽起來舒服，這才會是厲害歌手的元素之一．

6:52 張磊演唱旅行

7:17 張磊在這邊運用了一個讓聲音變扎實的唱歌技巧，主要原因是他把聲音分離後再連在一起，這樣聲音就可以聽起來很扎實

8:49 Elena老師在這邊講解聲帶閉合力道的應用，並且提供一個發聲練習讓我們更容易控制這個聲帶閉合

9:11 Elena歌唱訓練師在這邊示範如何使用這個聲帶閉合的發聲練習

10:43 如果我們的聲音聽起來沒有那麼輕鬆，主要是因為我們的閉合力道沒有掌控好，Elena也在這邊再示範一次聲帶閉合的感覺

11:40 唱歌太用力可能會導致音色聽起來不好聽，更有可能讓我們在唱高音的時候會破音．所以我們在練習的時候一定要去想發聲練習的感覺，並且利用相同的力道去控制你的聲帶閉合

12:21 張磊演唱旅行

12:56 在這一段，張磊把他的聲音提高了一級的強度，讓他的聲音聽起來更有力道而且更有聲音穿透度，但即使聽起來很強，他還是帶有一點菸嗓沙啞的音感，這代表他在聲帶閉合力道的控制非常好

13:17 正常的情況下我們普通人唱歌會自然地想要把聲音變強大，同時就會把氣息量給的更多，這樣的情況會產生一個唱歌問題，就是我們唱歌喉嚨用力

13:48 當我們在唱歌的時候閉合力道加太多，而且氣息給太多，就會導致聲音聽起來吃力

14:27 我們之前有講過關於吹蠟燭來控制 氣息技巧，如果不會控制氣息的同學可以回顧這集喔！

15:30 張磊在唱這一段的時候扎實度變的很好，因為他使用了一個唱歌技巧讓口型向左右擴張，這樣的唱歌技巧就可以讓他的聲音扎實度變好

17:30 張磊 演唱 旅行 最後一段

17:57 張磊在這邊一樣是使用很強的氣息去唱，所以如果大家喜歡這種菸嗓的感覺或是沒有那麼多閉合度的聲音的話，可以去練習我們前面提到的發聲練習．

#中國好聲音 #唱歌技巧 #聲帶閉合 #菸嗓

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，
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關於 簡單歌唱 Singple. #122：在這集的唱歌診療室中，Elena老師要診斷的歌曲是白安的是什麼讓我遇見這樣的你，而這次投稿的星夥伴，他的問題是他覺得他唱歌的時候聽起來啞啞的，就像是感冒很久都沒有好一樣。Elena老師分析會有這種情況第一個原因是因為，聲帶使用喉嚨的習慣不太好，第二個就是天生的聲帶音色就是這樣。但是有些學生經過調整之後狀況就可以改善，會聽起來像菸嗓一樣，而且聲音的扎實度還是有的，所以如果也有跟這位星夥伴一樣，聲音聽起來啞啞的情況，記得繼續看下去喔!

0:38 在開頭時，Elena老師提出這位星夥伴所投稿的問題，他的問題是他覺得自己唱歌時聽起來啞啞的，無法唱出像是白安唱是什麼讓我遇見這樣的你時的空靈的歌聲，而老師也在這邊解釋，聲音會沙啞的原因主要可以分為兩種，第一種是自己平常聲音使用習慣比較用力，第二種是天生聲音就沙啞的，但是有些學生經過調整之後就可以改善許多，而且聲音的扎實度還是有的，而今天elena老師將會用歌曲的示範讓你學會唱是什麼讓我遇見這樣的你，並且教你如何學會改善唱歌聲音很啞的問題。

2:09 星夥伴演唱完第一段白安演唱的是什麼讓我遇見這樣的你。

3:04 聽完第一段後，Elena老師分析這位星夥伴的唱歌問題是沒有聲帶閉合的唱歌，這個唱歌問題會導致這位星夥伴唱歌時覺得氣息不夠用。而聲帶閉合就是我們聲帶之間的空隙，Elena老師推薦了一個唱歌技巧來幫助星夥伴改善這個歌唱問題，利用一個發聲練習來幫助星夥伴增加更多聲帶閉合，Elena老師也同時示範該如何使用這個發聲練習應用在 是什麼讓我遇見這樣的你 歌曲裡面

5:09 星夥伴演唱完第二段。

5:38 星夥伴在這段的唱歌問題大致上跟第一段一樣，但是除了唱歌沒有聲帶閉合的問題，這位星夥伴的第二個問題是，他唱歌時氣太淺，而這個氣太淺的唱歌問題就會導致他唱歌變得非常吃力

7:25 Elena老師示範，在使用這個唱歌技巧應用在歌曲之中所呈現的感覺

8:05 星夥伴演唱第三段 是什麼讓我遇見這樣的你

8:59 這位星夥伴想要模仿白安的歌聲，Elena老師也示範一個唱歌技巧，並且應用此技巧就可以唱出跟白安相似的歌聲囉

10:24 如果你覺得以上的唱歌技巧很有用，而且也像要練習在這部影片中提到的發聲練習的話，到這邊下載免費的開嗓菜單！

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#白安 #是什麼讓我遇見這樣的你 #唱歌技巧