把原本水水爛爛的碎肉，加入化學藥劑給小孩吃...？？！（#克萊爾）
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菜單設計app 在 ETtoday分享雲 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder press 40秒 休20秒 啞鈴肩推 Front to lateral raise 40秒休2...
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#這要怎麼用 ✍︎︎ EP2
《看到別人貼文這麼美，好後悔沒讀設計》
問十個設計系應該有十一個會阻止你，
如果你只是想要讓貼文質感UP就收藏這篇吧！
這次介紹的 Canva / Canva Stories✨
其實兩款介面使用起來大同小異
我就來教大家最複雜的 Canva
覺得影片太小IG TV有我親自解說可以看喔～
一般正方形貼文，
開 1080 x 1080 px 就夠用了👌
⚠️如果要放影片可以設定到1200-1500 px
☀︎︎ 除了編排貼文和限時動態之外
也很適合拿來製作圖像多的PPT簡報
另外還有各種社群媒體的設計尺寸，
可以用在各式 #彩妝、#保養、#隱眼、#開箱、#VLOG 排版，也有 #名片設計、#菜單設計、履歷表各種印刷設計品的模板！
但如果你們各位要開餐廳，
建議還是尋找專業設計師啦～
良好溝通才能做出獨一無二的設計👌
使用過後歡迎標記我跟我分享作品～
或是不會使用的APP也可以介紹給我研究！
#APP教學 #社群媒體 #平面設計 #設計課
#設計學 #設計軟體 #素人 #自己做
菜單設計app 在 王瑞瑤的超級美食家 Facebook 的最佳解答
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https://youtu.be/I6yIXU0UEBw
菜單設計app 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，
此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！
肩循環
Shoulder press 40秒 休20秒 啞鈴肩推
Front to lateral raise 40秒休20秒 啞鈴前側平舉
All around world 40秒休20秒 啞鈴環繞
休息30秒做2個循環
胸循環
Chest press 40秒 休20秒 啞鈴胸推
Chest flys 40秒 休20秒 啞鈴飛鳥
Close grip chest press 40秒 休20秒 啞鈴窄握胸推
Knee down push ups 40秒 休20秒 跪姿伏地挺身
休息30秒做2個循環
背循環
Back row 40秒 休20秒 啞鈴屈體划船
Back fly 40秒 休20秒 啞鈴屈體反向飛鳥
Renegade row 40秒休20sec 啞鈴撐地單手划船
休息30秒做2個循環
上半身+核心組
Crawl plank to commandos 30sec 平板爬肘撐變化型
Plank alternative toe reach 30sec 平板輪流碰趾
Push ups and taps 30sec 跪姿伏地挺身碰肩
Plank hold 30sec 平板稱肘
做一個循環
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Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Michelle Shantel - Lose Control - https://thmatc.co/?l=817C12E5
Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
開頭提到的啞鈴下半身訓練連結 Lower body workout link
https://youtu.be/FjFN8g1O7Wk
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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