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🌟第九天挑戰
恭喜來到最後一天挑戰了！
如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻
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🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻一個地墊跟可以躺平的空間
①捲腹V字10～15下
②側平板碰膝蓋（單邊）10～15下
③橋式抬腳10～20下
🌟以上①～③動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！
運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！
#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo
🌟第八天挑戰
如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻
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🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻訓練好朋友-彈力繩
①肩推（彈力繩在前/在後）10～15下
②站姿划船10～15下
③肩側抬（單手）10～15下
④坐姿划船10～15下
🌟以上①～④動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！
運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！
#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo
🌟第七天挑戰
如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻
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🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻你需要一條彈力繩
①半蹲左右側移10～20步
②弓箭步回收10～20次
③側邊弓箭步（單腳）10下
🌟以上①～③動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！
運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！
#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo
#溫室精緻餐盤
#傳統風味 $105
(附20元補差價任選飲品)
塔香河粉蛋餅+嫩煎豬排+鄉間培根杏鮑菇+蔬果沙拉，
配上香甜的豆漿，
塔香河粉蛋餅口感Q彈，
有引人食慾大開的九層塔~~
店家的9月手繪牆是 #鬼滅之刃 的插畫喔^^
溫室好食Jardin d'Hiver
地址： 新竹縣竹北市中山路273號
電話： 03 551 7127
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0:00 開頭模組介紹
2:52 團隊菜單
3:18 初次體驗
6:36 作戰檢討會議橋段
7:20 全力完美討伐!
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展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
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