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吃對油才能降膽固醇？
橄欖油？亞麻仁油？苦茶油？
怎麼選最好？
雞蛋＝高膽固醇？一天能吃幾顆蛋？
https://healthylives.tw/Article/HFhU1A9UeFv.html
這次邀請 #李錦秋 營養師來幫大家說分明
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＃啾啾營養師的私密話-李錦秋營養師
#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
折扣碼【CHIOUGRR】
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
🚀 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......
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【雲林草嶺線】坐公車就能到攀繩步道！南部人不必再跑劍龍稜、鳶嘴山！
行程規劃：至雲林斗六後火車站搭乘台灣好行的701公車。大約一個小時45分左右即可抵達雲林草嶺站。可依自身體力規劃步道。本次採O型路線。沿途經過茄苳步道、持明寺四面佛、峭壁雄風、水濂洞瀑布步道、青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞、幽情谷步道。
雲林目前台灣好行有三線，分別「斗六古坑線」、「北港虎尾線 」、「雲林草嶺線」
2020年11月30日前前往一日券有8折優惠。另外，填寫車上QRcode至斗六火車站的2樓 遊客服務中心可領取限定手扇喔～
注意峭壁雄風較為陡峭，濕滑不建議行走，須注意安全！！GPX建議下載好，多閱讀其他人的攻略預防迷路。草嶺名產苦茶油一定要品嚐試試！還有草仔棵
●雲林草嶺線｜山旅體驗師
｜徵件期間｜ 2020.9.28 ~ 11.30 PM 23:59
｜投稿方式｜ 於健行筆記寫心得，文章中必須包含以下元素
｜徵件獎品｜投稿參加獎-台灣好行野餐墊、體驗師獲選獎-Granite Gear Dagger 輕量登山背包
❶ 標題加註【雲林草嶺線】(例【雲林草嶺線】竹篙水溪兩日遊)
❷ 心得中1張照片，與指定物件拍攝 (3擇1即可)
台灣好行 － 草嶺線巴士(有草嶺線塗裝巴士)
台灣好行 － 草嶺沿線公車站牌
台灣好行 － 雲林草嶺線車票1日券車票
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195
●雲林草嶺怎麼玩？
搭乘「雲林草嶺線」沿線下車，就有許多好走、好玩的地方喔！
外湖站：走進同心步道登山口，就能前往同心瀑布、連珠池景觀平台。
草嶺站：近幽情谷步道、水濂洞步道、茄苳步道與峭壁雄風，往前還有草嶺商圈。
東璧山莊站：近遊龍湖步道、石壁仙谷、連心池、竹篙水溪步道、蓬萊瀑布步道。
在行程規劃前，先來看看下面的步道介紹，幫自己規劃完美的草嶺山間小旅行！
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195&nav=1460
0:00 片頭
0:28 斗六火車站
0:46 台灣好行的701
1:29 草嶺站
2:08 茄苳步道
4:08 持明寺
5:23 峭壁雄風
7:18 水濂洞瀑布步道
8:08 青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞
9:26 幽情谷步道
11:50 行程解說
12:26 活動一票券優惠活動
12:34 活動二雲林草嶺線山旅體驗師
12:47 健走心得與注意事項
16:45 草嶺名產
19:00 花絮
#登山 #台灣好行 #雲林
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苦茶油好處多多，除了顧胃，還有益心血管健康
不可不知的食用油冷知識，如何保存才最保鮮？
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播出時間：7/29(三)下午2點
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★節目來賓★
博仁醫院急重症副院長 康志森
營養醫學博士 劉博仁
營養師 趙函穎
苦茶油達人 黃捷纓
雷神主廚 雷議宗
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