芳香放鬆伸展瑜珈 / 三個伸展改善你的腰痠背痛
大家有沒有發現每天常常覺得肩頸酸痛,背部僵硬,莫名奇妙覺得全身緊繃、壓力很大,提不起精神?
今天我要帶大家一起透過香氛精油搭配3個簡單的放鬆伸展瑜珈練習,來改善我們的腰痠背痛跟全身肩頸僵硬問題,同時還可以改善我們的駝背問題。
今天的練習我使用的精油是 英國頂級香氛品牌 NEOM 的DE-STRESS 香氛精油,在瑜珈練習的過程中,透過每次的呼吸,將精油透過鼻腔將精油的薰香帶到我們的身體,瞬間讓我們的心靈與身體完全放鬆😌,再搭配瑜珈的放鬆伸展,直接消除我們全身的壓力與全身肌肉的緊繃感,讓我們的身體在練習後重新再出發❤️。
第一個伸展 / 坐姿身體扭轉
第二個伸展 / 坐姿髖關節屈曲伸展
第三個伸展 / 肩關節手掌反握伸展
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10/10 HOPE
10/10 HOPE HK
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直播預告❤️
這個星期五,我要來帶大家一起來做芳香伸展放鬆瑜珈的練習,透過簡單的伸展放鬆瑜珈體位法的練習,再加上英國頂級香氛品牌NEOM 的香氛精油,來舒展我們肩頸背部與全身的僵硬,還有長時間累積的情緒壓力。
請大家準備好你的瑜珈墊,我們星期五下午2點準時直播上課見,一起來放鬆我們的全身壓力🧘♀️
#Tag你覺得需要舒壓放鬆的朋友一起上課
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