【團購｜嚴選天然食材！每一瓶真材實料！好好喝的谷溜谷溜養身飲品😋】：https://pse.is/3ggv8z
炎炎夏日好想來碗冰冰涼涼的銀耳甜湯，或是每月經期就想來碗熱呼呼的紅豆紫米，但現在非必要別出門、加上自己又懶惰花時間熬煮（掩面），如果你也是和我一樣愛吃養身甜品，這團絕對要囤起來！
⭕每一瓶滿滿真材實料 ，100%採用天然原食材。
⭕不添加任何一滴人工添加劑，無防腐劑、無色素、無香料、無化學添加。
⭕產品多為低糖或無糖，輕甜不膩口、熱量低，飯後點心無負擔。
⭕90%使用台灣在地食材👏🏻。
⭕隨手一瓶輕鬆攜帶，即開即飲，也可冷藏後飲或微波加熱。
⭕皆由專業HACCP工廠產製，在適溫於滅菌釜滅菌及真空包裝下，無須添加防腐劑，即可達到常溫保存。置於陰涼處，常溫可保存18個月。
共有6種口味（可單一種購買、也有組合混裝）：
▫️井裡月 - 銀耳
▫️黑瓊露 - 黑木耳
▫️紫相思 - 紫米紅豆
▫️彤顏 - 薏仁
▫️裸心 - 桂圓紅棗
▫️五谷登科 - 堅果飲
谷溜谷溜包裝精美，也很適合拿來當伴手禮，為響應環保，不主動提供禮盒，下單後可用20元加購禮盒呦。（我的圖片是前陣子的母親節禮盒，最近又換囉，可以參考團購網址內圖片）
✔我推薦其中的「井裡月」，吃得到新鮮銀耳的Q彈口感，還有整顆紅棗和枸杞，又喝得到滿滿濃稠膠質，銀耳可以說是平民燕窩，養顏美容首選！孕期食補也適合哦。
✔還有「黑瓊露」也好好喝！滿瓶黑木耳切碎的脆實口感、熬煮9小時完全釋放的滑順膠質，還有燻焙桂圓和紅冰糖提味，甜度抓得剛剛好！顛覆我對黑木耳的想像！黑木耳富含膳食纖維，可以保持順暢😌。
✔「五谷登科」也是讓我感到意外得好好喝～將核桃、腰果、南瓜子、黑豆及花生完美調和，保留部分顆粒，還有堅果的自然香氣，喝起來有點像花生米漿的感覺，但沒有這麼稠，是順口的！且有飽足感，滿足一天營養所需，我覺得超適合當早餐，一瓶抓了就走超方便！
► 專屬網址：https://pse.is/3ggv8z
► 團購時間：至6/7晚上23:59止🔚
► 運費：本島單筆運費120元，滿1000元免運/外島單筆運費280元，滿2500元免運。
► 付款方式：信用卡/銀行轉帳。
► 商品未拆封且在7天鑑賞期內，如商品有瑕疵可享退換貨服務。
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花生米熱量 在 [分享] 血糖高可以吃花生嗎- 看板Health_Life - 批踢踢實業坊 的必吃
對於花生相信我們並不陌生，花生的營養含量非常的豐富，其中含有豐富的不飽和脂肪酸
，適當的吃一些對於心腦血管疾病有幫助，那麼血糖高能吃花生嗎？
一、花生熱量高，不利於血糖控製。
每100克花生含589千卡熱量，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量多。20粒
中等大小的花生米所提供的能量相當於50克大米飯。糖尿病患者最重要的飲食原則是控製
每天攝入的總能量，所以花生米一般是不建議糖尿病患者大量食用的，吃的時候一定要“
適量”。在設計糖尿病飲食食譜時，花生提供的能量需計入全天的總能量。花生的脂肪含
量也特別高，近一半以上是脂肪。
一般營養師會告訴你，18顆花生米吃下去相當於吃下去一勺油（10克），是說明花生米含
油脂高。不加限制地食用花生會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加，血脂升高，不利於血
糖和血壓的控製。所以，不宜多食用花生，尤其不可食用糖花生。
二、糖尿病人不宜多吃花生。
糖尿病患者多吃花生不利於病情的控製。花生含油脂較多，20粒花生相當於10克油，能夠
產生90千卡的熱量，而消耗90千卡熱量大概需要散步1小時。糖尿病患者需控製每日攝入
的總能量，每天使用炒菜油不能超過30克，而一般吃花生不止20粒。過多食用花生，加上
菜肴中的其他用油，人體食用油的攝入量往往會超過30克。另外，花生的脂肪含量也很高
，100克花生約含25克脂肪，吃100克炒花生米等於吃進了581千卡的能量，相當於吃了275
克的饅頭，這顯然不利於糖尿病患者控製體重，可能會加重其病情。
三、少量的花生對糖尿病人有幫助。
英國牛津布魯克斯大學的JeyaHcmy教授也列舉了一項研究成果，共有356個受試對象，其
中有203例患Ⅰ型糖尿病，153例患II型糖尿病，受試對象攝入低血糖指數食物（包括花生
及其製品、糖麥薄片、全麥脆片，扁豆等）持續10周後，其糖化血紅蛋白（HhAIc）降低
至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩爾/升。糖化血紅蛋白的降低，對糖尿病人在臨床具有重要
意義。
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花生真的就是邊看電視邊吃就會不小心吃太多啊～
大家要小心不要攝取過多油脂喔
https://myhealth911.com/20170502_648505.html
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