來個心理健康測驗:想像一下~現在的你 又渴又熱 可以馬上來一杯100c.c的涼飲料 你會選哪一杯?
✔️選茶類的人:應該平常就習慣喝茶飲 覺得外食吃多了 不想給身體太多負擔 但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低喔⚠️
✔️選奶茶類或冰沙的人 平常可能是嗜甜的小螞蟻唷!(要注意體脂肪問題 會不會有看起來不胖 但體脂肪高的情況
✔️選果汁類的人 喜歡喝一點看起來或感覺比較健康的飲品 但卻常常忽略營養標示 比較注重個人感覺的人😝但建議水果還是能吃就不要喝果汁🍹可以吃到更多纖維跟營養 咀嚼也能增強飽足感
👩🏻⚕️奉上 #夏天飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯?
珍珠奶茶(去冰全糖) 94kcal
芒果冰沙 84kcal
加鹽沙士 62kcal
可樂 51kcal
蘋果原汁 51kcal
啤酒 49kcal
柳橙原汁 47kcal
芭樂汁(非原汁) 45kcal
奶茶 42kcal
水果茶(蘋果) 37kcal
有糖紅茶 34kcal
冬瓜茶 33kcal
運動飲料 28kcal
鮮奶茶(無糖) 27kcal
有糖綠茶 22kcal
有糖麥茶 18kcal
美式咖啡(無糖) 2kcal
低卡可樂 1kcal
烏龍茶 0kcal
白開水 0kcal
(以上飲料為每100ml之數值)
衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 可以的話最好控制在5%以下
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量
若是點手搖飲料
其實隨便一杯全糖手搖飲料都會糖分爆表
所以點微糖或是無糖是比較好的選擇
👩🏻⚕️也建議:
1.能多喝水是最棒的!
2.加料飲品點無糖就好(很多料裡面就會蜜糖進去了)
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷!因為「冰」會降低對甜的感覺
5.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、偏酸 糖就會少 其實正相反!
6.奶精可以換成鮮奶 油脂跟熱量少 負擔也相對比較少
比較下來 想要阻止日益橫向發展
還是點無糖茶、黑咖啡比較合適
而水是最優秀的選擇!提醒大家每天至少要喝2000cc的水
希望大家消暑同時 身材跟健康也要把持住!
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#熱量圖鑑 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #熱量一覽 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #營養師算熱量 #夏日飲品 #夏天飲料 #夏天消暑聖品 #夏天消暑 #飲料控
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
芭 芒 柳 綠 麥 紅 在 Facebook 的最讚貼文
【在家吃好吃滿:李饗煮易牛肉麵+乾貨美食團】 5/ 25-5/31
👉 跟團連結 https://gbf.tw/fjvqc
看起來孩子們延長在家上課應該是如此了,之前補的食物也用黑洞吞噬般的光速漸漸消失,加開食物團都是我們家固定會補的食物,之前開團也很受宜友喜歡,放在一起讓大家一起買起來。部份食品有限量,也先替大家整理重點:
🔘 日本Hario萬古燒土鍋
我個人很推土鍋,現在天天要開伙,當然也要買好鍋,這次三種尺寸一起開,6號鍋徑16.5公分,8號鍋徑22.5公分,9號鍋徑25.5公分。由百年品牌HARIO於日本製造。團價超甜,趁團買鍋很划算。
✔ 日本Hario土鍋料理分享(內有調味品使用分享)
https://ioveyi.tw/hario-8/
🔘 毓秀私房醬::
開始買毓秀就是在去年疫情開始時,做飯太累,必須要有神醬才可以,只要加進去一秒變大廚,他們家的醬除了麻辣口味外,其它我都吃過,每一款都很推,在家做飯一定要有毓秀私房醬。
🔘 良心手工麵
柳老闆的祼麵一定要買起來,我有和老闆見過,就是個非常真誠只想做好麵的人,而且堅持不漲價,因為他希望大家都能吃到好東西,胃不好的人吃他們的麵也不會漲氣,很多大餐廳都是用柳老闆的麵,也有很多企業老闆請管家專門去和他們買,這次每款口味只有限量50包,要買的宜友一定要手刀。
✔ 毓秀私房醬 & 良心手工麵 https://ioveyi.tw/taiwan-food/
🔘 李饗煮易牛肉麵
喜歡吃牛肉麵的宜友一定要試試,湯頭到位,麵條也Q彈,現在不能出門吃美食,就把美食帶回家,宅在家也能吃好吃牛肉麵,有 #原汁 及 #紅燒 二種口味,紅燒只有一咪咪辣感,次子能接受,我不吃辣人也可接受,二種都好吃,但紅燒香味根本四溢。
✔ 心得分享 https://ioveyi.tw/beef-noodle/
🔘 森林拌麵
不知道要準備什麼的時候就是拌麵了,而且還可以派長男去下麵,總共有六種口味,#日曬太陽乾麵古味麻油醬,#竹山番薯拌麵風味麻香醬 ,#紫心蕃薯拌麵道地沙茶醬 #新鮮蔬菜拌麵椒麻麻辣醬,#黃金南瓜拌麵油蔥香拌醬,#日曬粿仔拌麵經典麻辣醬
✔ 心得分享 https://ioveyi.tw/noodle/
🔘 日本調味品:
如果喜歡日式炊飯,就很推要帶日本家族の一日的椎茸露和鰹魚露,以及日本ORIDGE無食鹽昆布柴魚粉,柴魚粉是無鹽配方,副食品的孩子都能吃。
✔ 調味品使用分享
https://ioveyi.tw/hario-8/
✔ ORIDGE無食鹽昆布柴魚粉粉理分享
https://ioveyi.tw/canyon/
🔘 陽光菓菓:
我們家很愛吃果乾,尤其次子,所以我選了陽光菓菓的天然果乾,招牌口味是 #金鑽鳳梨乾、#愛文芒果亁和 #珍珠芭樂乾、但我自己覺得隱藏版好吃的是 #情人果乾,固定備起來想吃就可以吃。這次還多了 #鳳梨酥 和 #芒果酥,次子很妙,一直不愛吃鳳朵酥,但陽光菓菓的他喜歡,一口一個剛好當點心。
✔ 心得分享: https://ioveyi.tw/iselect/
🔘 小人物燕麥奶
有分三種,分別是 #一般款 #濃厚款 #低脂款,我自己喜歡一般款,平常在家就是用燕麥奶加上發現茶的 #黑糖棗尋國寶茶,就可以調出孩子喜歡的奶茶,而且沒有咖啡因,想喝多少都可以,很推薦大家試試。
🔘 發現茶
自從今年初認識發現茶後,就成為我們家最愛的茶,連耳朵硬十年不肯離開手搖飲的長男,也非常愛他們的冷泡茶,尤其是 #兒茶素綠茶,但我還想再推薦 #尋尋覓覓紅冷泡茶,胃不好也可以,不會刮胃,熱泡系列滿推薦 #黑糖棗尋國寶茶,沒有咖啡因,大人小孩都適合,而且紅棗也養生,現在防疫期間一杯熱熱喝更適合,也可以拿來搭配小人物燕麥奶就是健康奶茶。
✔ 發現茶心得分享 https://ioveyi.tw/teascovery/
✔ 健康奶茶這樣做 https://ioveyi.tw/tea-hat/
🔘 梅桂仙楂:
仙楂已經吃了有二年,好吃又潤喉,尤其現在很需要,每天河東獅吼後來顆仙楂很適合。
芭 芒 柳 綠 麥 紅 在 陸元琪 Facebook 的最佳貼文
我每天晚上睡前吃一顆
第二天早上排便超快樂
但今天太趕著出門忙
出門前來不及嗯嗯💩
現在接了抱抱歸心似箭~~~~
好想嗯嗯啊~~~~
#安瑟薇暢快舒纖錠
說好了要幫大家找到更厲害的排便、代謝錠,說到就做到!而且這款比之前的棒更多唷!!
不只可以嗯嗯,還可以消水腫!因為它裡面有薏仁的成份唷!
以後大家只需要吃一種,就能達到許多效果囉!
我每天睡前吃一顆,第二天嗯超多!起床也沒有腫腫的腳唷!
便秘嚴重的人早晚各一顆喔!
它有:
⭐️八十種巴西酵素
【代謝專家】蔬果三階段發酵 純淨無汙染
⭐️山茶花萃取
【調節機能】調節生理機能 享食不油膩
⭐️綠茶萃取
【綠茶多酚】兒茶素超強抗氧化
我們選擇的巴西酵素’
#巴西酵素 農場土地資源豐富無汙染、擁有神奇之水
#純淨無汙染 原產地位於自然遺產保護區且未使用農藥的土壤
#神奇之水 農場地下石層中形成的湧泉水 被譽為神恩賜的水
食品 成分
麥芽糊精、綠茶萃取物、臘腸樹、山茶花萃取物、螺旋藻、巴西綜合蔬果萃取物(昆布、裙帶菜、紫菜、 香菇、檸檬馬鞭草、苦艾、西番蓮、金盞草、大飛揚 草、牛筋草、檸檬草、大茴香、馬黛茶、甜菊、瓜拿 那、薰衣草、貓薄荷、貓爪藤、肉桂、生薑、薏仁、 益母草、絞股藍、七葉膽、丁香、鬱金莪朮、咸豐草、 蓮藕、牛蒡、迷迭香、燕麥片、玉米、大麥、豌豆、 紅豆、亞洛豆、巴西紫豆、 芝麻、小米、大豆、爆裂 玉米、黑麥、黑豆、鷹嘴豆、雞豆子、扁豆、糙米、 鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、芭樂、甜瓜、哈密瓜、酪 梨、梅子、西印度櫻桃、檸檬、葡萄乾、芒果、楊桃、 西瓜、腰果、巴西堅果、山刺番荔枝、奇異果、西洋 梨、古布阿蘇樹果、巴西莓、卡姆果、柳橙、蘿蔔、 高麗菜、菊苣、甘藷、南瓜、木薯、番茄、羽衣甘藍、 青椒、紅甜菜、胡蘿蔔、長南瓜)、二氧化矽、聚乙烯吡咯烷酮、硬脂酸鎂
食用方法 每日 1 粒,睡前食用,請搭配溫開水食用,多食無益
劑型 錠劑 容量 每顆 0.5 克±5%;共 30 顆
⭕️注意事項
1.本品含有大豆、芝麻、芒果、堅果、奇異果及含麩質之穀物製品
2.特殊體質者或正在服用藥物者,請先諮詢醫師或醫療專業人員
3.本品含多種植物萃取,如有色斑屬自然現象,請安心食用
⭕️保存方式
請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射、高溫及潮濕處, 開封後儘速食用完畢
⭕️素食族群 全素
保存期限 三年
有效日期 詳見外包裝
產 地 台灣
ISO22000 HACCP食品安全認證
⭕️本產品已投保華南產物保險公司產品責任險兩千萬,投保金額不等於理賠金額
每天一份量 一錠
本包裝含 30天份
⭐️順暢助攻 嗯嗯不卡卡💯
⭐️體內環保 健康好輕盈💯
⭐️促進新陳代謝、調整體質💯
⭐️每天神清氣爽,做好體內環保調整體質 ,有進有出清盈順暢💯
⭐️工廠標準ISO22000 HACCP認證
⭐️華南責任產險兩千萬
⭐️第三方檢驗不含381項農藥殘留
⭐️食品業者登錄
跟團請進連結👇
https://www.facebook.com/groups/120796115267386/
芭 芒 柳 綠 麥 紅 在 [情報] 軍公教中飲料- 看板Drink - 批踢踢實業坊 的必吃
請大家默默看就好,不要讓這標題紅起來,因為是朋友冒險到某軍公教記下來的,他說還
被裏面的人叫去問東問西很可怕@.@,有一部份裏面有販賣的飲料,版友想買可以看有什
麼飲料能去光臨讓他們賺錢,他記得亂有的不太看得懂,加上本人不喝飲料多有所不了解
,可能有的寫不明白,沒有價格沒有容量沒有什麼包裝的。
廠牌 品系 口味
統一 麥香 紅茶.奶茶.綠茶.嚴選奶茶
咖啡廣場 原味.咖啡牛奶
寶健
木瓜牛奶
多果汁系列 芭樂.柳橙.蘋果
蜜豆奶 雞蛋
純吃茶 泡沫綠
鮮椰奶
波密 蘆筍汁.冬瓜茶.果菜汁.多果汁.果菜純汁.紅蕃茄
泰山 冰鎮 水果茶.奶茶.檸檬紅茶.百香綠.綠茶
花生仁湯.花生豆花.黑豆漿.黑糖冬瓜茶
義美 桂圓茶.鮮奶茶(原味).果茶小站(蘋果)
福樂 果汁系列 桔茶.蘋果.柳丁.
奶茶或乳品 布丁鮮奶.純奶茶.草莓.水果.全脂.低脂高鈣.高鈣低脂.
DHA.布丁雞蛋.蘋果.巧克力
愛之味 牛媽媽 紐西蘭奶茶.綠奶茶
蘋果.紅芭樂.葡萄子.蘋果多酚.蔬果汁.鳳梨番茄(?).
覆盆莓(?).蕃茄汁.洛神花.沙沙亞椰奶.蘆筍汁.仙草蜜.
豆漿.沙士.冬瓜茶
味全 貝納頌極品 咖啡.巧克力
香豆奶 花生.雞蛋
牛奶 果汁.蘋果.咖啡.巧克力.原味
菊花茶.黑豆漿
古道 雪奶香茶之國 香芋.布丁
貴爵 水蜜.典藏香榭.咖啡.巧克力
奶茶 布丁.香芋
茶飲 梅綠.綠茶.百香綠.杭菊.柚綠.?桃(看不懂)
清境 夏威夷冰茶.金麥茶.紅茶.萊姆茶.奶茶.綠茶
奶茶國度 烏龍.焦糖.英風.低卡.北海道
生活 英格蘭奶茶.蘇格蘭紅茶.運動飲料.蘋果茶.香柚.冰奶茶
泡沫 花茶.紅茶.綠茶.
阿薩姆 奶茶 奶茶.蘋果.富士蘋果.黑糖.草莓.綠奶.
檸檬紅茶
黑松 歐香 布丁奶茶.咖啡
蔬果汁.可樂.萊姆茶.蜂蜜冬瓜茶.青檸香茶(檸檬紅茶)
沙士 lce.一般.香柚檸檬
c果汁 柳.蘋.葡.
多采多姿 原味.蘋果
光泉 嚴選豆奶 雞蛋.草莓
牛奶 巧克力.低脂高鈣.高鈣
鮮果多 芭芒柳.蘋果.柳丁
維他露 加鹽沙士.冬瓜茶.維他露p.奶茶.舒跑.
御茶園 冰釀綠茶.宇治綠奶.雪藏奶茶.
維大力 汽水.香檳飲料.鮮奶茶.加鹽沙士.蘆筍汁.
奶茶 原味.草莓
金車 奧利多.葡酪麥芽.營養飲料
香吉士 果汁 柳丁.芭樂.芒果.雙果汁
汔水 柳丁.蘋果
芬達 橘.蘋.葡
紅牌 速纖.檸檬紅茶.咖啡.蛋蜜奶茶.蘋果奶茶
綠洲 果汁 蘋.葡.柳
摩卡 冰研咖啡 拿鐵.曼特
台糖 蕃茄汁
台鳳 同上(有.無鹽)
可果美 同上(同上)
健酪 乳酸.葡萄糖
道地 烏龍茶
立頓 奶茶 原味.巧克力
雀巢 奶茶.檸檬茶(原味.勁涼)
蔓越莓 綜合.原味.低熱量
親親 牛奶花生
名屋 同上
巧口 同上
可口可樂 原味.香草.低熱量
百事可樂 原味.低熱量
雪士達可樂
蘋果西打
悅氏 活力a胡蘿蔔汁
其它小品牌
綠楊村 椰奶.冬瓜茶.豆漿
我的 咖啡
茶之鄉 蘋果紅茶
淡水酸梅湯
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