來個心理健康測驗：想像一下～現在的你 又渴又熱 可以馬上來一杯100c.c的涼飲料 你會選哪一杯？
✔️選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲 覺得外食吃多了 不想給身體太多負擔 但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低喔⚠️
✔️選奶茶類或冰沙的人 平常可能是嗜甜的小螞蟻唷！（要注意體脂肪問題 會不會有看起來不胖 但體脂肪高的情況
✔️選果汁類的人 喜歡喝一點看起來或感覺比較健康的飲品 但卻常常忽略營養標示 比較注重個人感覺的人😝但建議水果還是能吃就不要喝果汁🍹可以吃到更多纖維跟營養 咀嚼也能增強飽足感
👩🏻⚕️奉上 #夏天飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯？
珍珠奶茶(去冰全糖) 94kcal
芒果冰沙 84kcal
加鹽沙士 62kcal
可樂 51kcal
蘋果原汁 51kcal
啤酒 49kcal
柳橙原汁 47kcal
芭樂汁(非原汁) 45kcal
奶茶 42kcal
水果茶(蘋果) 37kcal
有糖紅茶 34kcal
冬瓜茶 33kcal
運動飲料 28kcal
鮮奶茶(無糖) 27kcal
有糖綠茶 22kcal
有糖麥茶 18kcal
美式咖啡(無糖) 2kcal
低卡可樂 1kcal
烏龍茶 0kcal
白開水 0kcal
（以上飲料為每100ml之數值）
衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 可以的話最好控制在5%以下
假設每日攝取2000kcal 那麼糖攝取應低於200kcal
更可以控制在大約是25到50g的量
若是點手搖飲料
其實隨便一杯全糖手搖飲料都會糖分爆表
所以點微糖或是無糖是比較好的選擇
👩🏻⚕️也建議：
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷！因為「冰」會降低對甜的感覺
5.不要被酸酸的飲品騙了 以為很清淡、偏酸 糖就會少 其實正相反！
6.奶精可以換成鮮奶 油脂跟熱量少 負擔也相對比較少
比較下來 想要阻止日益橫向發展
還是點無糖茶、黑咖啡比較合適
而水是最優秀的選擇！提醒大家每天至少要喝2000cc的水
希望大家消暑同時 身材跟健康也要把持住！
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芭 芒 柳 綠 麥 紅 在 [情報] 軍公教中飲料- 看板Drink - 批踢踢實業坊 的必吃
請大家默默看就好，不要讓這標題紅起來，因為是朋友冒險到某軍公教記下來的，他說還
被裏面的人叫去問東問西很可怕@.@，有一部份裏面有販賣的飲料，版友想買可以看有什
麼飲料能去光臨讓他們賺錢，他記得亂有的不太看得懂，加上本人不喝飲料多有所不了解
，可能有的寫不明白，沒有價格沒有容量沒有什麼包裝的。
廠牌 品系 口味
統一 麥香 紅茶.奶茶.綠茶.嚴選奶茶
咖啡廣場 原味.咖啡牛奶
寶健
木瓜牛奶
多果汁系列 芭樂.柳橙.蘋果
蜜豆奶 雞蛋
純吃茶 泡沫綠
鮮椰奶
波密 蘆筍汁.冬瓜茶.果菜汁.多果汁.果菜純汁.紅蕃茄
泰山 冰鎮 水果茶.奶茶.檸檬紅茶.百香綠.綠茶
花生仁湯.花生豆花.黑豆漿.黑糖冬瓜茶
義美 桂圓茶.鮮奶茶(原味).果茶小站(蘋果)
福樂 果汁系列 桔茶.蘋果.柳丁.
奶茶或乳品 布丁鮮奶.純奶茶.草莓.水果.全脂.低脂高鈣.高鈣低脂.
DHA.布丁雞蛋.蘋果.巧克力
愛之味 牛媽媽 紐西蘭奶茶.綠奶茶
蘋果.紅芭樂.葡萄子.蘋果多酚.蔬果汁.鳳梨番茄(?).
覆盆莓(?).蕃茄汁.洛神花.沙沙亞椰奶.蘆筍汁.仙草蜜.
豆漿.沙士.冬瓜茶
味全 貝納頌極品 咖啡.巧克力
香豆奶 花生.雞蛋
牛奶 果汁.蘋果.咖啡.巧克力.原味
菊花茶.黑豆漿
古道 雪奶香茶之國 香芋.布丁
貴爵 水蜜.典藏香榭.咖啡.巧克力
奶茶 布丁.香芋
茶飲 梅綠.綠茶.百香綠.杭菊.柚綠.?桃(看不懂)
清境 夏威夷冰茶.金麥茶.紅茶.萊姆茶.奶茶.綠茶
奶茶國度 烏龍.焦糖.英風.低卡.北海道
生活 英格蘭奶茶.蘇格蘭紅茶.運動飲料.蘋果茶.香柚.冰奶茶
泡沫 花茶.紅茶.綠茶.
阿薩姆 奶茶 奶茶.蘋果.富士蘋果.黑糖.草莓.綠奶.
檸檬紅茶
黑松 歐香 布丁奶茶.咖啡
蔬果汁.可樂.萊姆茶.蜂蜜冬瓜茶.青檸香茶(檸檬紅茶)
沙士 lce.一般.香柚檸檬
c果汁 柳.蘋.葡.
多采多姿 原味.蘋果
光泉 嚴選豆奶 雞蛋.草莓
牛奶 巧克力.低脂高鈣.高鈣
鮮果多 芭芒柳.蘋果.柳丁
維他露 加鹽沙士.冬瓜茶.維他露p.奶茶.舒跑.
御茶園 冰釀綠茶.宇治綠奶.雪藏奶茶.
維大力 汽水.香檳飲料.鮮奶茶.加鹽沙士.蘆筍汁.
奶茶 原味.草莓
金車 奧利多.葡酪麥芽.營養飲料
香吉士 果汁 柳丁.芭樂.芒果.雙果汁
汔水 柳丁.蘋果
芬達 橘.蘋.葡
紅牌 速纖.檸檬紅茶.咖啡.蛋蜜奶茶.蘋果奶茶
綠洲 果汁 蘋.葡.柳
摩卡 冰研咖啡 拿鐵.曼特
台糖 蕃茄汁
台鳳 同上(有.無鹽)
可果美 同上(同上)
健酪 乳酸.葡萄糖
道地 烏龍茶
立頓 奶茶 原味.巧克力
雀巢 奶茶.檸檬茶(原味.勁涼)
蔓越莓 綜合.原味.低熱量
親親 牛奶花生
名屋 同上
巧口 同上
可口可樂 原味.香草.低熱量
百事可樂 原味.低熱量
雪士達可樂
蘋果西打
悅氏 活力a胡蘿蔔汁
其它小品牌
綠楊村 椰奶.冬瓜茶.豆漿
我的 咖啡
茶之鄉 蘋果紅茶
淡水酸梅湯
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