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#精選熱文【今年芒果甜度高、維生素A特別多！護眼又養顏 一招吃法不怕過敏】
受到乾旱影響，這一季的芒果甜度高、外皮顏色更鮮艷，含有的維生素A也特別多。芒果果肉含有豐富維生素、礦物質，可幫助護眼、養顏、降膽固醇、抗氧化、穩定神經，而膳食纖維也能刺激腸胃蠕動。
不過芒果可別吃太多，200克愛文芒果熱量等於1根香蕉，稍微大顆的愛文，一天最多吃2/3顆就該停手。另外也有人擔心芒果有「毒性」，會誘發過敏，其實只要吃的時候用這招，就可以安心吃⬇️⬇️⬇️
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🍰多吃一口都在毒害器官，揭開糖的甜蜜陷阱>>https://bit.ly/3AmBpMr
【芒果一天吃多少才不過量？美女營養師教「飯碗測量法」 】
芒果這麼好吃，如果沒人阻止我，一不小心就吃三顆！到底吃多才剛好？
food.ltn.com.tw/article/11458
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紅的火龍果比較甜？必學挑選４重點
👉food.ltn.com.tw/article/9284
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＃芒果 ＃熱量 ＃水果 #食譜自由配 高敏敏 營養師
終於到了每年都好期待的6月
因為可以吃到香甜的芒果 🥭🥭🥭
不論是拿來入菜芒果炒牛肉🥢
或是午後跟孩子一起做成冰涼好吃的楊枝甘露、芒果牛奶都非常百搭🍹
冰箱裡存放了好幾顆屏東枋山的愛文芒果超級香甜好吃🥭 ❤️
現在也沒有證據顯示病毒經由水果傳染😔😔😔
看新聞大家都在退芒果越看越焦躁
希望跟大家來說說芒果的營養好處
不要誤會這個好吃又健康的台灣在地水果🥭
🥇 #熱量低
其實芒果熱量並沒有想像中的來得高
一顆中型約350公克的愛文芒果熱量約100大卡！
#以實際切塊100公克的芒果跟100公克的珍珠芭樂熱量是差不多的！
（愛文芒果41大卡/100g，珍珠芭樂38大卡/100g）
熱量低的要死，又香甜又好吃熱量又低
有什麼理由不吃它！
🥇#豐富膳食纖維
幫助腸道蠕動養出腸道好菌！
腸道有好菌能夠幫助改善睡眠品質又減壓
🥇豐富葉酸
保護心血管、有助於紅血球的形成，同時增強免疫系統！
🥇豐富維生素Ａ及β-胡蘿蔔素 👈👈👈 #強化粘膜營養素
吃一顆愛文芒果就能獲得整日91%的維生素Ａ
#輕鬆補好補滿維生素Ａ
維生素Ａ能夠增進眼睛、鼻子、口腔、肺，以及胃腸道各處的黏膜健康
#鞏固免疫系統增強免疫力！！
這時候反而 #更該吃這類富含維生素Ａ的食物，提升自體防護力
🥇 #豐富的鉀離子
對於女生是消水腫好食物
對於有心血管疾病的人來說更是幫助血壓穩定護心好水果
🥇 #維生素Ｃ
吃一顆愛文芒果即能獲得一天所需要的56%維生素Ｃ
幫助維持細胞膜及呼吸道黏膜組織的完整，#隔擋外來細菌病毒
誰也愛芒果🥭🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
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更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️
Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0
Follow My Instagram：Yoc.lifeshare
會有更多健康又美味的食譜分享♡
今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。
在肯生銅飲食減肥中也很適合，微波爐馬上就能做出來，請一定嘗試一下。
〜材料（2人份）〜
●豆渣粉（超細粉）10g
●羅漢果甜味劑 10g
●泡打粉 3g
●水 50ml
●油 少量
●鮮奶油 100ml
●羅漢果甜味劑 10g
●水蜜桃 1顆（草莓，芒果 etc，，，都可以）
耐熱容器
250ml的杯子
【豆渣粉】
蝦皮購物 - https://shp.ee/zzd5qah
【泡打粉】
在家樂福買的
【羅漢果甜味劑】
iHerb - https://iherb.co/iwMvo9H
從下述鏈接iHerb購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
《羅漢果甜味劑是什麼？》
●生酮批准
●零熱量
●零血糖
●Non-GMO 項目驗證
●白糖替代品
●零淨碳水
●1:1 糖替代
一千多年前
在亞洲偏遠的高山高地，僧侶通過冥想劑修復、祈禱、純淨生活獲得了啟示。僧侶們發現了一種稀有的水果，因其甜味而倍受珍視。這種神聖的水果被稱為羅漢果，被用於長生不老藥中以增加氣，即生命能量。現在，您可以在我們的 Lakanto® 產品中享受這種無罪惡感的甜味！
我們仍然在同一原始地區，並根據傳統和環境方法，為 Lakanto 種植和收穫羅漢果。
Lakanto 由高純度的羅漢果提取物和 Non-GMO 赤蘚糖醇的專有混合物製成，是美味的零熱量混合物，具有豐富的糖味。
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #日本夫婦的食譜 #低糖蛋糕
這個毛巾卷100g的碳水比100g的白飯還低， 減醣的朋友可以吃可以吃！
💖會把各食譜詳細熱量、蛋白質、碳水化合物記錄在戀戀家的211減重社團中，有興趣的朋友歡迎加入：https://reurl.cc/bXRr0X
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💖材料挑選重點請見：https://lehome.com.tw/mangoroll
材料
麵皮:
全蛋：2顆
羅漢果糖：30g
牛奶：200g
低筋麵粉:40g
烘焙用杏仁粉：40g
鮮奶油內餡：
30%以上乳脂鮮奶油：400g
羅漢果糖：35g
吉利丁片：2片
愛文芒果：2顆
熱量 #飲料# 芒果 冰沙又悶又熱的天氣，來一杯冷飲超涼爽，尤其點上ㄧ杯酸甜的水果冰沙，喝一口暑氣全消，但你可能沒發現，以為喝果汁比較健康， ... ... <看更多>
芒果熱量 高？誤會大了，吃對芒果讓你越吃越美 】 芒果是甜度很高的一種水果，你在吃芒果時是否因為覺得芒果熱量高，而不敢放心吃呢？... ... <看更多>
芒果熱量 在 [商品] 7-11 乖乖系列- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
【商品名稱/價格】：
飛牛牧場玉米脆條/49元
初鹿牧場米乖乖(牛奶)/50元
初鹿牧場米乖乖(焦糖)/50元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：
都60
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
覺得吃起來都沒有驚豔的感覺
就只是在吃類似奶油椰子口味的乖乖
還是上次買的夏雪芒果口味好吃...
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