豐富的動作與空間姿態的變化，是人可以發出許多子母音的原因，而這個豐富的變化最大的貢獻者，在我們的舌頭上。
所以，古代皇帝要割話太多臣子的舌頭，舌頭一沒了，咬字構音也跟著沒了。
在舌頭的練習上，除了舌根母音，利用舌頭的動作來做各種母音外，我也會用兩個無聲的舌頭動作來做教學的輔助。
一個是吐舌頭，像七爺的形象一般。另一個是拱舌根，動作上是舌尖頂在下排牙齒，然後將舌面拱起。這動作是在YT上看一位叫陳威宇老師說的，特別說明。
兩個無聲的舌頭動作都是為了增進舌頭的運動能力，當然只要是有動到舌頭，像是捲舌、頂上顎都也會有幫助，重點在動，多動了大腦對肌肉的控制力與變化的細節就會愈豐富。
剛開始做這些舌頭有關的運動，有些人會反應脖子兩側會有些緊繃，有些則是咽部，也有人說是靠近鎖骨的地方。這些緊繃的感覺都無妨，不要太嚴重造成疼痛，給它一些拉扯也像拉筋一般，對這部位的肌肉伸展有益。
好的發聲能力，會立基在鼻口唇齒舌咽與聲帶的動作豐富性上，這跟身體的運動能力有異曲同工之妙，只是與身體運動能力不同之處在於，一個是以視覺型態展現成果，另一個則是用聽覺而已。
※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287
※ 健聲房公開班，台北(9/18、11/20)，高雄(8/21、12/11):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html
舌頂上顎 在 [閒聊] 舌頭放哪，有差嗎? - 看板FITNESS 的必吃
總結:
18名受試者，嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)，做單腿伸屈
(isokinetic knee extension)訓練。結果顯示，相較於放鬆，舌頭頂上顎可提升30%的力
量表現。
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舌頭與運動的關係?
運動期間，主要由中樞神經來控制肌肉活動強度。(釋放激素、傳遞神經訊號)
近期研究指出，不同的舌頭位置可引發對中樞神經不同的刺激(原文是皮質塑性/神經可塑
性cortical plasticity)。因此，舌頭是否會對運動造成間接影響，是研究的主要動機
(不知道他們怎麼騙到經費的，這動機非常的沒有說服力)
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實驗方法?
18名大學生(平均26y/74kg/175cm)，嘗試不同舌頭的放置位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)
此圖為:A)舌頭放鬆，水平放在牙齒後方，B)往前往上顎頂，C)嘴張開，舌頭往下顎伸
比較三種舌頭姿勢，兩種負重(5RM和20RM)單腿伸屈的個人最佳成績
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結果是?
離心收縮時，舌頭位置沒有明顯的影響。但向心收縮時，無論5RM或20RM的運動強度，舌
頭頂上顎的成績比其他兩者高出28-34%
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原因是?
不清楚，因為研究舌頭與肌肉關係的文獻非常少。因此，舌頭對多關節運動的影響仍然有
很多未知的部分。
但此實驗顯示(非常容易重複的實驗)，只需要藉由舌頭頂上顎的小動作，可刺激更強的腿部肌肉。表明兩者之間有某些相關性，值得更進一步的研究。
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所以下次跟朋友硬舉時，你可以說
"我把舌頭伸出來，先讓你三成"
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[原文] The acute effect of the tongue position in the mouth on knee
isokinetic test performance: a highly surprising pilot study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488492323.A.6BB.html
虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、眼宜內斂
舌頂上顎、精神貫注、氣沈丹田、不餘挫力
太極吐納就是行!!!
不錯的討論串，感謝分享。從山姆大叔的文章到牙齒咬合與建議矯正
這也有關係，不學武功，打通了也有幫助?
還蠻有趣的，剛破自己硬舉紀錄(PR)提升2.5kg
※ 編輯: jacko1 (37.182.135.217), 03/04/2017 03:18:57
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