#將困境與挑戰轉化為成長的動力
#發現隱藏在情緒背後那未被滿足的需求
「媽媽我想做娃娃」
喬伊拿了張設計圖給我看，很興奮地宣布他的今日挑戰。
「好啊，那...你要怎麼做?」
他想了想說可以用襪子
於是去衣櫃中翻出他沒在穿的舊襪子，開始動手剪起來
不過事情沒想像中那麼順利，他很快就卡關來找我求救
「你幫我這裡剪一點，然後這裡剪一點」
他比手畫腳的告訴我他的想法，但我卻完全聽不懂😅
「不然我們搜尋看看網路上有沒有教學」
接著我們在youtube上找到 嘎嫂二伯 分享的教學影片
看起來不難，於是我們再次動起來
拿出家中泛黃的寶寶包屁衣來裁切
跟阿嬤借了針線，從上午做到下午
終於完成喬伊人生中的第一個手工娃娃✨
看似平凡的一項日常手作挑戰
暗藏著我想傳達給孩子的信念
親愛的孩子
人生中一定有許多會讓你卡住的時刻
你可能會感到氣餒與沮喪，進而想放棄
但事實上，當你有足夠的資源就能突破重圍
你的創意、勇氣、毅力、自信、覺知與專注
還有周遭的人事物以及各種管道中蘊藏的知識
每個人都擁有著豐富的內外資源
只是有沒有發現與發掘
帶著信心與謙卑之心不斷的學習與成長
願你的人生充滿夢想、驚喜以及樂趣
願你的人生是一趟精采的冒險旅程
#自學力 #與孩子一起活得精采
/
在製作過程中也遇到不少挑戰
👧🏻「我剪不下去，你幫我剪」
👩🏻「我幫你拉著一邊你再試試看」
👧🏻「還有好多要縫，你幫我縫」
👩🏻「你有點累是嗎? 累了可以休息一下等等再繼續縫喔，媽媽相信你可以的」
對我而言．孩子會做的事不要幫他做
孩子不會做的事要陪著他一起練習做
幫助孩子長出屬於自己的能力
當這件事對孩子而言是稍有挑戰性
或是難度比孩子的能力再超出一點
可以由成人協力，在一旁輔助孩子
就類似動漫中配角幫主角集氣support的那種感覺(中毒太深)
最後是由主角本人自己完成任務以及打敗敵人
將成就解鎖的光彩與光環聚焦在孩子身上
這樣孩子的自信與能力就得以增長level up
不過有些難度太高的還是可以出手相救啦!
#保持彈性也視情況而定
/
當喬伊完成他的娃娃時
我的內心有種說不出的鬱悶感
沒有強烈的情緒，而是很微弱的感受
因為持續練習正念而得以察覺
在探索內心以及自我對話之後
發現是我內在有需求沒有被滿足
#未被滿足的興趣專長
手作一直都是我很喜歡的項目
尤其從小也很渴望能自己動手作娃娃
難得這次喬伊啟動了這項我未完的心願
但我卻只在一旁看沒有動手做
手癢難耐阿(悶)
#未被滿足的美感秩序
在喬伊將娃娃完成的最後
他竟然(對，我用了竟然)用奇異筆
直接畫上去當娃娃的嘴巴
好吧! 我得先承認孩子很有創意也很有勇氣
但我真的看不下去阿阿阿
再加上奇異筆遇到布自然而然就會暈開...
娃娃整個就變的髒髒的(悶)
既然發現鬱悶的點，滿足這些點自然就不鬱悶啦!
那由誰來滿足? #自己的需求自己滿足
剛好唯可說他也想要一個娃娃
我就自告奮勇地說我來做吧!
喬伊也熱情的提供設計圖
於是就換我享受手作的樂趣
過程中喬伊有說想要幫忙
我直接溫和堅定的告訴他
「謝謝你，不過我想要自己做，我也想要試著自己完成一個娃娃看看，如果你還想做也可以再做一個喔! 也謝謝你能理解」
於我，我們母女倆各自沉浸在手作的世界中
當我完成了我人生中的第一個手工娃娃
滿足取代了鬱悶的心情
悶悶的感覺也被一掃而空
所以說，覺察真的很重要啊!(本文重點)
與孩子一起活得精采 在 [分享] 關於人生：18個讓你活得更精彩的方法- 看板humanity 的必吃
https://www.adaymag.com/2015/06/28/18-things-to-do-because-youre-alive.html
關於人生：18個讓你活得更精彩的方法
生活在世上，我們時常會被棘手的現實壓得喘不過去，為了金錢、地位和名聲而過分汲汲
營營，卻忘了富足的人生，不是來自於那些外在的名利，而是讓自己每天都不後悔、快樂
的活著。網路作家Amanda Pellegrino與大家分享18個值得實踐、並且能讓你的生活過得
更理想的方法，期望你在新的一年能也能幸福的過每一天。
1. 不停止前進
無論是到另一個城市、國家、甚至是世界的另一端，勇敢的離開熟悉的故鄉。去一個你不
曾去過、沒有人認識你的地方，讓自己不斷歸零後再重新出發。用心去感受新生命、放下
過去所建立起的成見、去了解不同的文化與生活方式。因為只有不斷的讓自己保持移動，
你才能更認識這個世界並發現內在的自己。
2. 大膽的去愛
你是否曾經用百分之百的熱情去愛某樣事物？這個對象可以是你的另一半、最親密的好友
、你的工作、一本書、那款你唯一鍾情的啤酒、最愛的酒吧、跑步時總是讓你感到身心舒
暢的路線、甚至是公園裡那張你最愛的長椅。當你全心去愛時，才能感受到自己擁有的無
限力量與熱情。
3. 踏出舒適圈
回想過去，許多時候讓你印象最深刻的事情，總是那些在一開始讓你感到不舒服、頭皮發
麻甚至胃痛的經驗。選擇安逸平淡的過生活、不逼自己去嘗試陌生、害怕的事情也許能讓
你覺得日子過得很輕鬆，但這樣的生活說到底不過就是乏味的人生。勇於踏出舒適圈，去
接觸新的人事物才能為日子增添趣味與數不盡的回憶。
4. 用心工作，更要盡情玩
雖然大家都說要在工作與生活間找到平衡，但其實我們都心知肚明，多數情況下這樣的平
衡極難達成。你必須學會在工作之餘為自己創造生活的情趣，也許不一定是向上司抵抗、
拒絕加班這樣激烈的做法，但可以試試在春天時的午餐時間，不要像往常一樣待在辦公室
吃著一成不變的便當，準備一些三明治、帶一本你愛的書到公園裡坐著，在溫暖的陽光下
讓自己好好休息；或是盡可能在周一到周四間把工作處理完成，周五準時下班和姊妹們來
個Friday Night；如果你能用一百分的態度工作，更要用兩百分的精力讓生活變得美好！
5. 學會和自己獨處
雖然像是和孤單、寂寞畫上等號一般，獨處聽起來有那麼點令人害怕，但卻是生活中不可
或缺的時刻。在充滿嘈雜與分不清的外界聲音裡待久了，常常會讓人心中感到混亂。我們
都需要學會與自己一個人相處，才能有時間去消化、並思考自我和人生中真正重要的事情
。
6. 永遠不要輕易妥協
我們都明白，人生中不如意的事十之八九，你可能在職場上不順利，遇見糟糕的上司，甚
至是做著自己毫無熱情的工作；或是在感情中載浮載沉，讓你不再想花心思尋覓那個Mr.
Right；然而跟爛工作妥協只因為薪資不錯、隨便跟一個覺得還可以的人在一起只因為你
實在懶惰，而對方剛好在這時出現，這樣的做法也許輕鬆，但到頭來你也只能過著還可以
的日子，而不是那個其實你值得擁有、並且充滿熱情的人生。
7. 為自己的健康負責
年輕時我們都曾經覺得自己所向無敵，時不時就和朋友在半夜出去吃著麻辣鍋、喝酒跳舞
。對於健康這個概念，雖然我們心裡都有底，卻還是豪不在乎。從孩子蛻變成大人的一環
，其實也是你開始意識到自己必須對身體負責的時刻，了解到身體只有這一個，如果不用
心去對待，只能待往後疾病纏身再悔恨不已。健康的飲食和良好的運動習慣你我都從小聽
到大，現在正是實踐的最佳時間點！
8. 為社會無私的奉獻
也許你時常抱怨自己太窮，沒錢買新鞋、無法和朋友去新開的餐廳，但在抱怨的同時，其
實多數人依舊享受著舒適的物質生活，只是人性的慾望無窮，我們總覺得不滿足、想要更
多。然而，當你用心去注意你所生存的世界時，會發現這個世界上有太多比我們更不幸的
人，才會明白你已經擁有許多。了解自己能夠平穩的活在這個社會上其實源自於許多人的
幫助，進而付出自己的心力回饋時，無論是到社區協助清掃、協助偏鄉孩童學習、到醫院
做志工服務，都能讓你理解真正的富有，來自於心靈層次的滿足。
9. 大膽的去約會吧
別對約會說「不」！我們都知道第一次約會是有點令人緊張，常常在見到另一個人之前，
就因為自己心裡莫名的恐懼或假想而退縮。但要認識一個人，最好的方法永遠都是面對面
交談，即使只是去間不怎麼特別的餐廳，別想那麼多，就當作認識新朋友勇敢的赴約吧！
藉由不斷的約會，你才能更清楚知道自己想要或不想要和什麼樣的人交往，況且就算最後
無法做男女朋友，這個人或許卻成為你的好朋友、工作上的連結或任何意想不到的關係。
10. 勇於面對心碎
我們都討厭分手、害怕心痛的感受，但那些心碎欲絕的時刻同時也證明你曾用力愛過。「
殺不死你的，都讓你更堅強」，大膽面對心痛，放肆的流淚後，再勇敢的站起來，擁抱更
好的自己與嶄新的戀情。
11. 對時事關心
從小到大我們都很懂得滿足自己的需求，了解那些和自己緊密相關的事。但對於這個世界
上正在發生的那些事件，你是否曾經關心甚至期許自己也能付出一些心力過？因為戰爭發
生在距離自己幾萬公里的遠處，不代表你就能忽視。過好自己的生活之餘，也學會用心感
受這個世界。
12. 探索自己的喜好
如果你覺得茫然，不知道人生的方向，那就勇敢去嘗試新事物吧！去上烘培課、加入路跑
團體、在世界各地自助旅行，藉由不同的經歷去了解自己的熱情所在。時常聽見朋友在累
壞的一天過後，回家仍堅持準備烘培食材，說什麼也要在睡前烤一個蛋糕，只因為這樣會
讓他感到快樂、忘卻一天的疲憊。趁年輕時多方探索，不斷與內在的自己對話，因為能夠
找到自己的熱情真的是件相當幸福的事。
13. 大量閱讀
讀很多的書！閱讀能帶你認識這個世界、了解自我。透過書籍，你會發現許多過去不曾出
現的想法與感受。養成閱讀的習慣，它會讓你的人生更加豐富！
14. 養成寫日記的習慣
紀錄生活中發生過的大小事能讓你在回頭看時，重新發現自己曾經活得如此精采。無論是
那個你曾經曖昧過的對象為你做過的貼心舉動、或是那場糟透了的約會、還是被上司大罵
的那天，你躲在洗手間默默哭泣。寫日記不僅能幫助我們保存生活的回憶，還能讓你抒發
情緒。很多時候文字反而是傾吐內心感受最好的工具。
15. 將金錢花在美好的事物上
勤儉是一種美德，但老是把錢存起來只因為擁有錢能讓你感到安心，反而會使你錯過許多
好玩的經驗與回憶。豐富的人生來自於生命中累積起的美好故事，如果心中有想做的事，
就別只想著開銷，錢可以再存，錯過的事情卻無法重來！
16. 記得與親朋好友保持聯繫
隨著年紀增長，我們不再是那個和父母同住，每天上學就能見到好朋友的孩子。因為距離
遙遠，每個人都有自己的工作，常常一忙起來就讓你忘了關心身邊那些愛你的人，這種時
候更要提醒自己，無論是一通電話、一則訊息，花時間去聯繫他們，畢竟人是群居動物，
人與人之間的愛與關懷永遠都是讓生活溫暖而美好的事。
17. 寫下人生的願望清單
將你的夢想一一列下來，放在顯眼的地方能讓你時時刻刻提醒自己：生活中還有許多美好
的事物等著你去發現。切記永遠要對世界與人生保持好奇心，不停的去夢想並努力將之實
踐。
18. 去愛那個真實的自己
我們都不完美，很多時候生活是一場又一場的考驗，讓我們發現自己的渺小與脆弱。回憶
過往的人生，一定都曾經歷過許多愚蠢又尷尬的時刻，讓你好想問自己當時到底在想些什
麼。但愛自己，不僅是愛光鮮亮麗的那面，更要去愛那個其實也有缺陷但卻是如此真實的
自己。唯有學會接受全部的自我，你才算是真正踏上人生道路。
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