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【研究：運動可改善自閉症患者的體能和社交能力 該做哪些運動？權威專家給答案】
韓劇《我是遺物整理師》中有一名亞斯伯格症的遺物整理師，他的行為特徵是不擅與人相處，並且「不能接受破掉的蛋黃」。
亞斯伯格症屬於自閉症類群障礙症的一種，自閉症類群障礙症相當複雜，常見的兩大特徵是不擅於人與人之間的互動與溝通、容易過度執著於重複性與一致性。
愈來愈多研究發現，運動也可以輔助改善自閉症病人的社交、運動能力和自我傷害的機會。可以做什麼運動？有哪些注意事項？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
三年級的小杰被鑑定出學習障礙、自閉症類群障礙及注意力不足過動症等多重症狀，媽媽希望我可以陪著小杰「慢慢」學習，能教多少是多少。
但這個「慢慢」有多慢？我們花了半年的時間，小杰終於能認出時鐘的整點與半點。
雖然偏遠地區學生數少，每位孩子平均獲得導師關注的時間相對較多，但以小杰的班上來說，#全班有半數的孩子都需要特教資源協助，要想多花時間在小杰身上，只怕導師是心有餘而力不足。校內特教資源稀缺，特教學校又路途遙遠⋯⋯
https://bit.ly/3mFOWdk
許常德老師您好，
當您的忠實觀眾也已經有四年了，多年旅外在不同國家輾轉的日子幸虧有您的直播也撫慰了偶爾感到無人訴說的心情。許多人也應該像我一樣，因為您的直播而在婚姻中感到沒那麼孤單。昨天先生無預警地帶兒子回他的國家了，留下我一個人上完班回到家一臉錯愕地看著空燙燙的衣櫥，跟家中還留著少許兒子的玩具跟日常用品....他只淡淡地說「我已經筋疲力竭了，我跟兒子去休息度假一陣子」。我跟同事訴說爆哭了三個小時後，昨夜失眠一晚，今日焦急著等著他下飛機的回報。
本來我們說好要一起在第三地發展，他嘗試投了不少履歷卻未果，隨著經濟壓力的增加，我們彼此累積的情緒不時爆發，不斷爭奪彼此在家中的主導權：我負擔所有的房租跟生活開銷，他則平日接送孩子、週間煮晚餐2-3天、週末也照顧孩子跟放電時間，但他總覺得家事負擔太重，雖然他失業，但他手邊有其他跟前同事合作的專案，所以不時對家事的負擔有所怨言。我則對於自己的經濟負擔也感到不滿。
這些壓力在昨天一次爆發。今天等飛機抵達他的原生國，跟兒子回到住宿的地點，他淡淡地跟說我，他無預警地帶孩子離開只是怕我回不計一切阻撓他（例如報警在邊界阻止他）。他說他只想先休息一陣子，才會自己默默計劃也不跟我討論。他說他回去的這段期間會多投些履歷，也不保證可能回來的月份。他只說看他工作找得如何，才在我的逼問下告訴我，如果他在原生國找到工作當然就無法把兒子帶回我身邊。請問老師，我到底該怎麼辦？
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（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）
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《 請全力支持林正盛導演拍攝的星兒（自閉兒）紀錄片的募資活動 》
感謝「星星碼頭 職能治療師的而新粉絲頁」臉書粉絲頁的分享。如下：
🌍《地球迷航》觀後分享：對星兒的想像，就是我們的勇氣來源
參與《地球迷航》試映的這一晚，是星星碼頭今年度最美好的經驗。
❤️明明是一段段光用想像都難以承受的陪伴、成長過程，《地球迷航》卻巧妙地以星兒們無邊際的藝術創作串起全片，炫麗七彩的飛天火車、精緻的星球旅行、超脫想像的「瑞覺空」(星兒創作的人物)，讓觀影者感受到很強烈、很正向的「生命之美」。
#地球迷航紀錄片上映暨自閉症公益計畫
#唯有理解才能帶來善意與改變
🌍參與公益計畫詳見本文第一則留言
「對星兒的想像，就是我們的勇氣來源。」
《地球迷航》是首部與星兒共創的成人自閉症紀錄片。承蒙《地球迷航》團隊邀請，星星碼頭治療師們在七月份觀賞了這齣關於星兒的紀錄片，並參與了映後座談。歷經四年拍攝製作完成的《地球迷航》，讓我們得以一窺星兒們(自閉症類群障礙，ASD)成年的生活點滴，帶領觀眾真實地走入他們的生命，看見每一個生命獨特、多樣、感動的美好。
對於「以陪伴特殊孩童長大為己任」的星星碼頭來說，光是看到開頭畫面就忍不住泛淚，觀賞過程需要不斷壓抑心中激動的情緒：「這就是孩子們平常的生活啊！這就是家長們常常訴說的心聲阿！」攝影團隊忠於真實的紀錄，足以讓每一位第一線照顧孩子的家長和治療師都為之動容，也因此，星星碼頭決定寫下電影的幾個感動瞬間，期待讓更多人了解《地球迷航》的難能可貴。
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⭐️「醫生，這個病會好嗎？」
「#媽媽你不必擔心未來的事，#我可能活不到成年。」出自星兒口中的一句話，足以令聞者心碎。
從孩子懷胎十月開始，每一位父母最大的盼望無不就是「平平安安長大」、「保持健康快樂」，那麼，若孩子有一種強烈的特質、會終身陪伴左右，父母該如何自處？如何堅強地陪伴孩子長大？
❤️《地球迷航》一片之所以珍貴，「詳實記錄成年自閉症的父母之心境」是一大原因。從孩子確診、一路辛勤復健、終於拉拔長大、卻也無時無刻不擔心自己百年後孩子的處境，家有特殊兒的父母應該都能體會這種「擔負一輩子的甜蜜責任」，跟著影片中的父母一同哽咽流淚、為孩子的舉動啼笑皆非，就像是自己也經歷了一場療癒的過程，能感受到許多戰友正陪著自己往前。
⭐️「#我活在地球裡面，#他活在地球外面，#我們像是在邊際打仗。」
「好好好，你想這樣做就這樣做，不管你了！」、「不是阿，爸爸不是說不管我了，幹嘛還一直打電話關心我？」與星兒的拉扯(物理上和心情上皆有)是星兒父母的共同記憶，孩子執拗地在自己的星球軌道上運行，父母則是在地球聲聲呼喚、期待星兒的世界能逐漸往地球人貼近，其中的「角力過程」、「辛酸血淚」恐怕也是「不足外人道」，因為實在是多到數不清啦！
❤️除了忠實呈現成年星兒與父母「拔河」的過程，《地球迷航》也記錄了自閉症青年如何「忠於自我」地生活：固著、偏執、情緒化、對興趣保持高度投入、不被理解仍奮勇向前。看著紀錄片，可以真切地感受到林導演和韓老師在映後座談提到的「生命之美」，這些「執拗的差異」讓每一位星兒顯得特別而美麗，「真實地活出自己」讓生命顯得如此強韌、燦爛無比。
⭐️「#對他們的想像，#就是我們的勇氣來源」
《地球迷航》，一個饒富意境的片名，短短四個字已能充分展現「星兒們在制式化地球失去方向的處境」。而，最令星星碼頭治療師們感到讚嘆的是：明明是一段段光用想像都難以承受的陪伴、成長過程，《地球迷航》卻巧妙地以星兒們無邊際的藝術創作串起全片，炫麗七彩的飛天火車、精緻的星球旅行、超脫想像的「瑞覺空」(星兒創作的人物)，讓觀影者感受到很強烈、很正向的「生命力」。
❤️《地球迷航》傳達的正是星兒們需要的：「理解」、「善意」、「包容」、「改變」，而不是「標籤」、「憐憫」、「低估」、「過度保護」，不卑不亢、有條有理地帶領觀影者進入星兒們的宇宙，讓社會大眾得以稍微一窺自閉症青年的內心世界。
「對他們的想像，就是我們的勇氣來源。」林導演精簡卻充滿感情的一句話，道盡了自閉症家屬、治療師、老師等陪伴者的心聲。這些孩子很容易讓照顧者(和自己)感到挫折，但也總是在好多時刻讓我們看到「生命的無限可能」：「大家都在畫這棵樹，只有他在畫旁邊這株新生的嫩芽。」、「同學們都沒發現老師的鋼琴彈錯了，他卻慢慢地哼起正確旋律。」#與其說是陪伴孩子成長，許多時候，#更像是孩子們推著我們前進、#去到生命前段從沒想像過的境地。
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「《地球迷航》是首部與星兒共創的成人自閉症紀錄片。歷經四年拍攝製作完成，導演、老師和家長都迫切地希望能讓更多人看見孩子的故事，因唯有了解才能帶來善意。然而有限的經費，卻成為大眾認識星兒的阻礙。團隊發起《地球迷航》紀錄片上映暨自閉症公益計畫，希望透過群眾集資募集紀錄片的上映經費，並推動「#校園公播帶母校認養計畫」，透過不可或缺的生命教育，讓善意發芽，和孩子一起擁抱多元的生命姿態、共創友善的未來社會。集資計畫 20 % 的收入也將捐助多寶藝術學堂，長期穩定幫助星兒。」--摘錄自《地球迷航》紀錄片上映暨自閉症公益計畫
星星碼頭詳讀了計劃贊助方案，每一個項目都充滿了星兒們獨特的藝術巧思及團隊的用心，「校園公播帶計畫」讓我們能實實在在地將星兒的情況傳達給國家幼苗，穩穩地將「對星兒們的理解及善意」扎根在孩子們心裡。
邀請您與星星碼頭一起支持《地球迷航》紀錄片上映暨自閉症公益計畫(#詳見本貼文第一則留言)，期待讓更多人看到星兒們獨特的生命篇章。
讓我們陪孩子一同準備好，長大: ）
感謝分享，介紹「地球迷航」自閉症青少年紀錄片給更多人知道。「星星碼頭 職能治療師的而新粉絲頁」臉書粉絲頁連結，如下https://www.facebook.com/starpier/posts/3958967880892792
目前我們正在進行「地球迷航」紀錄片上片暨自閉症公益計畫的群眾募資活動，請給我們支持。
募資計畫影片 https://youtu.be/f6nuhlRNi_M
分享我在我在群眾募資短片結尾石的一段話：「...我會參與多寶藝術學堂的創辦，是因為小時候，我祖父的一段話，我祖父常跟人說，這個社會若有的人，願意拿一些出來幫助無的人，按呢（這樣）這個社會就有希望了，若無，這個社會就無希望了......。」
「地球迷航」紀錄片上片暨自閉症公益計畫群眾募資網站連結如下： https://bit.ly/3xkhM5L
「地球迷航」讓你在又好笑又好氣，又好心疼的觀賞過程裡，接觸認識泛自閉症者，是一部值得讓更多人看到的電影。
#同理心 和 #共感力 重要嗎？你相信原來人人都是模仿貓？！宜婷看到 吳青峰得到最佳國語男歌手獎時，痛哭流涕！雅惠也因為身旁的人焦慮而顯得不安，您們是不是都有相同的經驗，容易對身邊的人或注目的對象產生共感呢？原來這和我們大腦的內建模仿機制有關係喔！今天宜婷和雅惠要和大家談談為什麼我們都是模仿貓！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸大腦天生的模仿機制？
🔸模仿對我們有什麼意義？
🔸什麼是維特效應及帕帕基諾效應！
🔸面對負向情緒的人事物，我們要如何應對！
#影片大綱
🔸天生愛模仿
▫人從小就會模仿，透過模仿理解對方的行為動機及思考模式。
▫藉由模仿，進而發展出共感、同理心。
▫除人類外，許多動物也都有模仿行為，如：貓、猿、鳥等。
🔸模仿的腦科學-鏡像神經元
▫鏡像神經元於1990年代由義大利科學家觀察獼猴行為所發現。
▫在大腦中有許多控制動作和情緒的腦區，包含前扣帶迴、頂下小葉、運動皮質區和頂顳葉溝的皮質區都有分布。
▫心理學家研究發現鏡像神經元與人類的表情認知、情緒傳遞和同理心也有極重要的關聯。
▫自閉症的社交障礙，目前研究可能與鏡像神經元的活動難以活化導致。
▫近年fMRI研究顯示，當看到與自己相同或喜歡的族群時，鏡像神經元相對應的腦區有更多活化，代表這與人類的學習、資訊傳遞與社交活動，均扮演重要角色。
🔸維特效應與帕帕基諾效應
▫維特效應一詞來自少年維特的煩惱一書出版後，產生的模仿自殺的效應，特別是在大眾媒體對自殺新聞進行不當宣傳報導之後。
▫帕帕基諾效應出自莫札特的魔笛，儘管被觸動自殺的念頭，很有可能在親友及媒體正面報導下，轉念間，生命劇本就會改寫。
🔸結論
▫我們的行為和情緒，都容易在鏡像神經元的作用下，慢慢被影響，所以自我察覺十分重要。
▫當遇到負面情緒難以消化時，可以採取行動，如暫時遠離充滿負能量的人事物，或找尋親友或專業人士協助。
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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自閉症類群障礙 在 強弱不同的表現，所以現在將這樣的障礙命名為自閉症類群障礙 ... 的必吃
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