「#我會不會很奇怪？」
這句是我在諮商時最常聽到的話之一，因為這個「獨特性」，讓原本想要尋找心理師解決問題的想法不斷拖延，直到問題很嚴重了才前來。因此，剛好趁年末整理了我在2018年最常接到的五大諮商主題，一方面讓大家瞭解自己並不奇怪，另一方面，也能從他人的主題中瞭解自己是否有諮商的需求。
(為保障來談者隱私，以下論及之主題、想法、話語等皆為整年度資料整合後結果，並非單指特定人士。)
一、#感情曖昧
因為關係不確定，使得心中小劇場大增，舞台上的演員手痠了、腳麻了、頭疼了仍無法下場。相較於分手議題，曖昧未知的不確定感是另一種痛苦，但 #痛苦與痛苦到影響生活是兩回事，後者多數是因為回憶起人際霸凌、感情創傷、家庭的不當對待等經驗有關。
過去情感上的傷口，成為了下一段感情的阻礙，急需一段愛情來證明自己值得被愛，也就難以忍受緩慢確認彼此的步驟，也較難維持穩定的關係。
二、#生涯轉換
新年、畢業季、年終是出現職涯疑惑的三大時機。
新年願望是賺更多錢做更少事，開工後老闆卻減了薪水加了工時。
畢業前後認為開始工作需要扛起更多責任，孝敬父母、結婚買房、養小孩，結果 #尚未進入現實社會就先被社會期待壓垮。
歲末風起時，做了一年工得不到應有的精神或物質回饋，身為主管被員工閒話排擠，你安慰自己是正常現象，但連老闆高層都不支持你。
每當工作到壓力爆表，心底都會出現一句：「我要離職。」
但真正離職的少之又少，未必是原本的地方還想待，而是離去了也不曉得能落腳哪裡。
三、＃家庭分裂
這應該是最廣泛的主題，若針對感情、工作、精神疾患等不只是想治標，想要從根源處理的治本，大概都需要幾次到十幾次諮商的交叉探索和做出改變，畢竟和家人的相處維持了幾十年，需要花一些耐心和勇氣來面對。
其中又以缺席的爸爸、焦慮的媽媽為大宗，幾乎是文化常態了。而又再衍生出一方外遇，一方更加投入工作或家務，使得家庭氣氛日漸疏離。
佛洛姆在《愛的藝術》中提到，現代人缺的並不是被愛的問題，而是不會愛人。當小小孩生長在一個沒有愛的環境，他的確缺少被愛的經驗，但更關鍵的是，#若他沒有一個愛人能力的楷模，#那他長大後就只曉得用向對方索求愛的方式，#來自以為正在愛人。
這也許不能責怪他，但他也不能免責。若發現自己有其困擾，長大了仍不想讓自己變好，當他堅持有保護自己的理由，那同樣的，對方也有了疏遠的理由。這又對應回上述原生家庭的狀況，在下一個家庭形成惡性循環。
四、＃精神疾患
強迫症、焦慮症、憂鬱症，這三項是我今年演講分享最多的主題，因為自己都走過，慢慢地整理後，逐漸把過去無法言說的經驗化成字句。#身兼患者和心理師的角色，#讓我更加相信沒有什麼經驗是白活，過去每一刻都能化作彌足珍貴的經驗分享、以及細膩的體會到 #身為人的苦。這些經驗也共鳴到不少類似困擾的人，因此前來諮商或洽談合作。也許哪天會整理成書，但大概不是現在。
事實上，滿多位也有精神困擾，想考心理所的學生問過我，「講出自己的經驗好嗎？」、「教授看到會扣分嗎？」、「形象不會受到影響嗎？」
但這些問題應該轉為，「#你擔心的是什麼？」
《#受傷的醫者》描述了包含佛洛伊德與榮格在內的十五位心理(治療)界的大師，他們飽受身心症狀摧殘的過程，但也像是作者所言：「人生苦難、適應困難及由此氾生的情緒、行為問題，必然曾是大師們創建、洞見的一個重要源頭......他們『救人』先是為了『救己』。」
初衷必然不是什麼偉大的情操，可能只是每天很廢的躺在床上靠么，反覆思考著自己怎麼會落到這個地步。
但如同美國心理學之父 威廉‧詹姆士(William James)在日記上寫道，「#自覺的思考就是行動，#這些行動的累積就是救贖的根源。」
自我救贖產生了學識、方法與慈悲，讓我們想要成為助人者，投入在陰風冷僻的懸崖旁，拉起攀在礫岩上顫抖苦撐的靈魂。
五、#難以歸類但極其重要
有一群人太過放鬆，沒有特定的目標，久了反而不知道人生的意義是什麼。
另一群人太過緊繃，汲汲營營於追求某些目標，因為放鬆時，我們更容易感受到內心的空虛和孤獨。所以人們寧願耗竭，不願休息。
尤其是後者，社會面具帶的緊牢，防衛機轉相當強悍，表面上看起來是絕對的完美，不到最後一刻不會鬆懈。但某些時刻總能感受到強烈的 #自毀衝動，比如說，一個人空閒獨處時；又比如說，夢裡。
夢的討論常是切入點，反映出許多隱而未現的衝動，也得以發現更多察而未覺的事實。
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或許會發現，五個主題中沒有一個是「情緒」。因為情緒是伴隨著某個場景出現，且每個場景都會出現，極少單獨造成困擾。當然，憂鬱等情緒會有腦神經傳導物質的作用，但其中必定含有某些「人際連結」和「存在意義」的促發因素。
#情緒不只是情緒，#如果你願意再看得深一些。
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老實說，進入這一行之前我對諮商有蠻多的懷疑，認為很難有人能幫助到另一個人。但不論是在我持續和我的心理師談話，和我的督導討論，以及和前來諮商的個案晤談的過程中，都有些微光漸露的時刻。
讓我們感受到：「嗯，即便痛苦，似乎仍有希望。」
也有腦洞大開的瞬間：「啊！原來還有這種觀點！」
願意勇敢的踏出腳步：「好，我覺得可以試試看。」
過去的這一年遇見不少來談者，各自帶著不同的狀況前來，有些我們取得了很大的進展、有些正在途中、有些剛啟程。回顧這一年走過的路，我想對於我們未來的治療是更具信心的，也對於人性深處想要尋求安定、善良、以及智慧更為肯定。
我很開心進入這行，但更榮幸的是前來的個案或讀者願意相信我，相信我們能一起創造些不同。也是這份相信，促成了生活的改變，細微卻深刻。這個轉化肯定是相互的，讓我們都朝向更加穩定的生活前進。
2019，願我們更平靜，且茁壯。
#我在看見心理諮商所
自覺的思考就是行動 在 你有自我覺察的能力嗎？從三個層面檢核你的「自覺」強度 的相關結果
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