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│ 我永遠記得創立新診所時，衛生所和健保局辦事員同時面露詭異笑容的問我，「知道你的診所位在一級戰區嗎？」儘管當時也是有些疑惑擔憂，但知道自己已經透過衛教文章、透過網路，強化「自我品牌」，接下來就是持續累積能量，讓自我品牌永續經營、創造更多價值而讓發光發亮了。（歐俊彥小兒科診所 歐俊彥 醫師）│
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⭐ 第一次參加《網路時代之個人品牌工作坊》
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三年前歐醫師意識到唯有自己的「個人品牌」才是不會倒，能夠確實掌握在自己手中的。課後，歐醫師確實的遵照「醫囑」，以自身的專業與耐心，收集臨床常被問到的問題，一筆一劃寫下實用、民眾最想了解的文章，部落格日益茁壯。
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甚至開始有民眾，會在 Google 搜尋問題時看到他的文章，進而認識他，在讀過部落格後上門看診。而他也會在看診時引導患者家屬至部落格查詢，讓衛教的作用延續，也增加部落格人氣。
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⭐ 毅然決然自立門戶
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累積了足量在地口碑與網路人氣的歐醫師，開設了「歐俊彥小兒科診所」，處在一級戰區，即使在一開始不被看好、連自己也有些擔憂的他，以過去服務與專業兼具的好品質，加上網路上持續的撰文累積，在空軍、陸軍雙管齊下，患者中不乏慕網路之名而來，或是從原服務單位繼續追隨的，歐醫師就這樣成功 #攻下一片城池。
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不只是在專業上做好口碑，歐醫師也非常跟緊時事，每當有傳染疾病如登革熱、腸病毒等，甚至是今年的肺炎疫情，他總是在第一時間分享正確資訊，破除民眾的恐慌。
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而每年的流感季節也即時發布最新消息，在開始經營自己的診所後，歐醫師更是持續更新自家診所疫苗的存量，讓有意前往施打疫苗的民眾能確保不會撲空。
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⭐ 成功打造自己的個人品牌
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歐醫師建造如同資料庫般的部落格，不僅讓讀者能輕易分享歐醫師的衛教文章，更是宣傳他的專業。每一個好的網路評價、親友間的口耳相傳、拜讀文章後前往就診的讀者，讓他的診所在疫情期間仍能屹立不搖。
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✓ 平台解析：數據分析與實戰歸納
✓ 進階應用：辦活動、教小孩、新領域實例與拆解
✓ 互動實作：從無到有做出自己的部落格
✓ 遊戲規則：酸民、法律、著作權等艱難狀況應對
✓ 內容形式：該寫什麼？效益分析及實用建議
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《綠豆爸談性格》從自卑感出發，向真實的優越感前進

我是綠豆爸，
在可能非學校的創學班群，
我們沒有成績單，
但有每天對自己各個面向的「自我評鑑」，
學生透過給予自評等級1️⃣～5️⃣，
做為「對自己復盤」的基礎。

身為導師的我，
也會經由學生的自評等級，
對照學生的日常行為，
給予反饋，
如果有明顯的落差，
就會啟動師生對話。

昨天看到一位剛加入的學生，
在「自信勇氣」的自評等級是5️⃣，
原因是：沒有因為任務多而放棄，
然而實際上，
學生並沒有完成學習任務，
也就是事實是他放棄了，
但他卻「幻想」自己沒有放棄。

和學生核對之後，
他理解自己的「自欺欺人」的行為，
也不是第一次發生，
他說他「希望別人認為他是好的」，
所以給予自己等級5️⃣。

我們沒有處罰，
而是先引導孩子看到行為的「正向面」
（所有的負向行為，都有其正向的層面）。

學生「希望別人認為他是好的」這樣的信念，
會讓自己的自尊價值，
建構在他人的評價上，
因此我先和他確認「目的」。

「你希望自己是好的嗎？」
學生點頭說是。

「你希望自己是『真材實料』的好？
還是『虛有其表』的好？」
學生說希望自己是真材實料的好。

「但是你習慣看到自己的不好，
很少看到自己的好，
所以只好或寧願欺騙自己，
『假裝』自己是好的，
對嗎？」
學生表示他很容易否定自己。

「如果你把生命都花在『假裝』自己是好的，
那麼幾年過去了，
你覺得會變成『真材實料』的好嗎？」
當然不會，
學生完全懂的。

「只是每當你要面對『真實』的自己，
就會面對強烈的『自卑感』，
你需要有勇氣！」

類似的議題，
在青少年身上是很容易發生的，
這個時期的孩子，
正在「自我認同與他人認同」之間取得平衡點，
很容易陷入「和別人比較」的漩渦當中，
也很容易激發出「自卑感」
，因此我在白板的中間寫下了「自卑感」三個字，
邀請學生一起筆記。

「每個人都有自卑感，
自卑感是很正常的」，
這是來自於阿德勒心理學的核心信念，
所謂的「自卑感」就是自己覺得不好、不足、不舒服的狀態，
而我們為了擺脫自卑感，
會在潛意識當中建立出「虛構目的」，
然後透過「生命風格」的指引，
產生「行為動向」，
往「優越感」前進。

備註：為了讓青少年理解，我簡化了許多，並且將白板的內容整理成圖片，和大家分享，但要特別強調的，這張圖並不能反映阿德勒心理學的完整內容喔！

我們每分每秒都在做出選擇和決定，
如果我們選擇「和別人比較」，
很容易會讓自卑感變得更強烈。

因為想要贏過對方、或不想輸給對方，
很容易陷入「優越情結」的迷思，
為了假裝自己是好的，
而自欺欺人，
或是批評指責他人，
藉由把別人踩低而以為自己是高的。

陷在「優越情結」的青少年，
很容易「只出一張嘴」：
「我不做是我不想做」、
「我認真起來連我自己都會害怕」⋯⋯，
但實際上卻「沒有行動」，
因為只要行動了，
就要面對「真實」的自己，
那自我吹捧的「泡泡」就會破滅了。

「和別人比較」就會有輸有贏、有優有劣，
長期認為自己不如人的青少年，
就很容易陷入「自卑情結」，
此時的他，
是真的相信自己是不好的、壞的、爛的、無能的。

我們可以透過外在的行為來觀察到孩子的選擇，
如果經常出現拖延、漠視、卸責、逃避和放棄的行為，
那麼身為父母或老師的成人就要留意，
青少年很可能正身陷於「深深的自卑感」當中。

青少年除了需要外在的鼓勵和支持之外，
更重要的是「悅納自己」，
唯有先接納自己的真實樣貌，
才有可能改變選擇。

這也是我們帶領青少年每日進行兩次「正念」的主因，
讓青少年有機會進行自我的覺知覺察，
並且接納當下的自己。

我們帶領學生進行的不是「和別人比較」，
而是透過「對自己復盤」，
更瞭解自己、也掌握更好的行動來成為自己。

「復盤」來自於圍棋的術語，
指的是在棋局結束之後，
透過回顧與想像，
提出不同的棋法來提升能力。

因為是「自比性」，
如果青少年願意真實的面對自己，
就會有機會一步一腳印的提升自立和共好的能力，
進而形成正向循環，
並且透過「悅納自己、信任彼此、貢獻團體、熱愛生活」來提升能力和價值，
建立起穩固且健康的自尊與自信。

我們使用阿德勒心理學的「目的論」，
先和學生確認自己「想要成為什麼樣的自己」來定向，
再透過鼓勵來培養學生的勇氣，
並且以身教示範當責、努力與堅持的重要性。

「羅馬不是一天造成的，
性格也不是一天養成的」，
因此在重塑性格的過程，
很容易反反覆覆、起起伏伏，
這都是正常的。

我們要看到學生的「正向面、積極面」，
陪伴著他們更能夠看到自己的好，
因為唯有「Feel Good」，
才有可能「Do Good」！

#綠豆爸 #可能幸福學院 #青少年 #阿德勒

三年前，在上過幾次新思惟課程的太太強力推薦下，歐醫師參加了《#網路時代之個人品牌工作坊》，體驗了強大的心靈震撼，改變自己的想法，並且意識到，唯有自己的「#個人品牌」才是不會倒的，#能夠確實掌握在自己手中。
（歡迎點擊連結，觀看歐俊彥醫師個人品牌的關鍵數據。）
　
課後，歐醫師確實的遵照「醫囑」，以自身的專業與耐心，收集臨床常被問到的問題，一筆一劃寫下實用、民眾最想了解的文章，部落格日益茁壯。甚至開始有民眾，會在 Google 搜尋問題時看到他的文章，進而認識他，在讀過部落格後上門看診。而他也會在看診時引導患者家屬至部落格查詢，讓衛教的作用延續，也增加部落格人氣。
　
累積了足夠素材後，順著潮流，歐醫師開始經營粉絲專頁，除了輪番分享部落格內的文章，歐醫師也分享起自己的親子生活，讓民眾在追蹤專頁時，不再感覺是冰冷的診所機構，而是一位親切的醫生、一位同樣有著親子煩惱的爸爸，引起家長共鳴，留言討論交流。
　
就在去年，#累積了足量在地口碑與網路人氣的歐醫師，毅然決然的 #自立門戶，開設了「歐俊彥小兒科診所」，處在一級戰區，即使在一開始不被看好、連自己也有些擔憂的他，以過去服務與專業兼具的好品質，加上網路上持續的撰文累積，在空軍、陸軍雙管齊下，#患者中不乏慕網路之名而來，或是從原服務單位繼續追隨的，歐醫師就這樣成功攻下一片城池。
　
不只是在專業上做好口碑，歐醫師也非常跟緊時事，每當有傳染疾病如登革熱、腸病毒等，甚至是今年的肺炎疫情，他總是在第一時間分享正確資訊，破除民眾的恐慌。而每年的流感季節也即時發布最新消息，在開始經營自己的診所後，歐醫師更是持續更新自家診所疫苗的存量，讓有意前往施打疫苗的民眾能確保不會撲空。
　
歐醫師成功打造了自己的個人品牌，並建造如同資料庫般的部落格，不僅讓讀者能輕易分享歐醫師的衛教文章，更是宣傳他的專業。每一個好的網路評價、親友間的口耳相傳、拜讀文章後前往就診的讀者，讓他的診所在疫情期間仍能屹立不搖。
　
在部落格超過 50 萬瀏覽量，文章篇數也即將達到 100 篇的此刻，回顧課後三年來的心路歷程，歐醫師分享這段期間他所做的付出，從上課學習必要知識與技能開始，到持之以恆的寫文章，和其他健康醫療平台合作等，歐醫師以專業與毅力、保持學習的態度，親身驗證了網路無遠弗屆的力量。
　
　
⭐ 7 種網路應用，一天就能學會！
　
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🔸 課程內容｜5/29 網路時代之個人品牌工作坊
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這堂課，我們將分析許多實際校友的案例，說明他們作了哪些一般人沒注意到的耕耘，在哪些別人想都沒想到的細節成功，然後獲得生涯上的關鍵突破。
　
同時我們也將歸納相關經驗，做成適合初學者與進階者的建議，讓各位方便依循。
　
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Kirby Nightmare in Dream Land OST - Forest
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00:00 開場白
00:10 1. 自立多頁文件夾
00:42 2. 白板筆記本
01:52 3. 平滑切口膠帶機
03:09 4. 滾輪式削筆跑車
05:17 結尾
05:38 bonus

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