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來去高雄滑水！纜繩滑水初體驗 | 非雪季訓練 Off-Season Training
蓮潭，是高雄Local無人不知的在地景點
特別的是，還設有一座滑水主題樂園
緊鄰高雄捷運生態園區站，交通十分方便
滑水，有著與snowboard相近的滑行感受，
是許多雪友的非雪季訓練選擇
正看著這支影片的你，或許都已在這段不能出國的期間，體驗過了蓮潭滑水的滋味
但對叔叔來說，這可是纜繩滑水初體驗！
感受如何呢？
就讓這支無比Chill的影片來告訴你！
#SnowSensei #滑雪老司機 #滑雪 #滑雪教學
#Snowboard #Ski #單板 #雙板 #滑雪場
#滑雪特技 #特技 #自由式滑雪
居家抗疫動起來! Vew-Do平衡板肢體訓練-下肢篇 | 非雪季訓練 Off-Season Training
整天宅在家，看著自己原本結實的肌肉線條，
就如季末的POWPOW那般逐漸消失，這怎麼能夠忍受？
快快拿出平衡板，跟著Sensei一起動ㄘ動！
這一回，SnowSensei迎來了新的合作夥伴—— 樂橙物理治療所
讓專業的物理治療師傳授我們幾招妙法
即使足不出戶，只要手邊有一張Vew-Do平衡板
就能持續提升肌力，並保持肢體的柔軟性
這是系列影片的第一集「下肢訓練」
核心及上肢部分的訓練影片也將陸續推出，別錯過了唷！
對了，大家想必發現了，這次搭配使用的是Vew-Do的另一款平衡板：Zone
不同於較貼近板類運動腳感，主打提高動態平衡能力的Flow
Zone這張板子的特點，在於它能夠與各種健身訓練動作、居家健身器材做完美的搭配，對於全身性的肌力與協調訓練都適用
有意入手的同學，歡迎移駕前往SnowSensei選物商城：
https://snowsensei.backme.tw/shops/1661?locale=zh-TW
#樂橙物理治療所
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｜再沒有維密天使：Victoria’s Secret 宣佈以全新形式回歸｜
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自 2019 年取消了每年的大秀後，本是內衣界王者的 Victoria’s Secret 經歷了一段悲慘的時代，營銷總監 Ed Razek 失言後決定離職，加上外界對於品牌的單一審美文化有所抨擊，就連 Victoria’s Secret Angels 也高調直指品牌理念落後。
去年，多位員工與模特兒指控 Victoria’s Secret 母公司 L Brands 的創辦人兼執行長 Leslie Wexner 及前營銷總監 Ed Razek 性騷擾公司的員工和模特兒，讓 Leslie Wexner 宣佈卸任，而原本打算收購品牌 55% 股份的 Sycamore Partners 也打退堂鼓，再遇上疫情的巨浪來襲，更曾有報導指英國 Victoria’s Secret 申請破產。
然而，品牌最近公布 Victoria’s Secret Angel 將成為歷史，而過去模特兒所穿的巨型天使羽翼也不會再出現。同時，品牌也宣佈將會找來 7 位女性力量倡議者組成「VS Collective」，包括足球明星 Megan Rapinoe、演員 Priyanka Chopra Jonas、plus-size 模特兒 Paloma Elsesser、自由式滑雪運動員 Eileen Gu、變性模特兒 Valentina Sampaio、南蘇丹難民 Adut Akech 和攝影師 Amanda de Cadenet。她們將會出現在品牌的廣告中成為代言人。
對於今次的改革，品牌總裁 Martin Waters 表示現時品牌的目標是希望成為女性賦權的全球倡導者，還指以往世界開始有所改變時，他們的反應太慢，現在需要停止關注男性想要的東西，而是重新把注意力放在女性想要的事情上。最讓人興奮的是，他透露 Victoria’s Secret 的內衣騷並不會永遠消失，很可能於明年以不同形式回歸。
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更多時尚新聞－https://bit.ly/3wvveDc
Photo / Victoria’s Secret / Jamie McCarthy / Getty
是否記得曾在上一部衝浪滑板影片中亮過相的
由香港滑雪品牌TWSB所設計製作的衝浪滑板？
叔叔不僅僅是喜歡這張滑板，更進一步與TWSB合作
推出了——登楞！橘黑配色的SnowSensei特別板面
個性化板面，搭配最對滑雪人胃口的配置
讓你找回失落的腳感，更要讓你的非雪季訓練更上一層樓
想要更深入地認識這張衝浪滑板嗎？
除了Perry叔叔
今天還將邀請擅長衝浪與滑板的Neil
以及專攻下坡滑板與長板的如嫣
由兩位特別嘉賓，從不同的觀點出發，獻上他們對TWSB衝浪滑板的評測
心動就要馬上行動！
歡迎光臨SnowSensei選物商城
https://snowsensei.backme.tw/shops/1661
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在這夏季的尾聲，為大家獻上全新系列企劃 「一日三板 | Triple Threats」！
身為板類運動愛好者的我們，在台灣努力滑雪，但也不僅僅只在瘋滑雪
這次的全新系列影片，將走訪許多你或許不熟悉的有趣地點，並帶入各種你意想不到的板類運動，探索其中蘊藏的無限樂趣、無限可能
拿起你的板，加入我們的行列，跟著SnowSensei瘋玩全台灣吧！
第一站，就從新竹苗栗開始
那裡到底有什麼好玩的呢？
一起來看看！
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我是燿宇教練，一路從小學到大學，都是游泳校隊，甚至游到現在，跟游泳結下了深厚的不解之緣，在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練， ... ... <看更多>
上集找了弼翔教練教我游泳 https://youtu.be/vCF8YXvB1yE這次教學 自由式 (捷式)的划手分成四個步驟來教學 ✓抱水✓推水✓提臂✓入水好想趕快學會游泳 ... ... <看更多>
自由式滑 在 Re: [問題] 自由式直臂與曲臂划手的差異- 看板swim 的必吃
※ 引述《lb00202549 ()》之銘言：
: 如標題，自由式的直臂划手與曲臂划手對於初學者來說，是應該先學前者嗎？
: 因為「轉肩膀」這動作自己是不太容易做到的，可能平常坐姿不良或是有圓肩？又或是平
: 常沒伸展肩膀，導致肩膀卡卡不靈活。
: 所以一開始若直接就學曲臂划手好像完全不懂得要怎麼滑欸...導致划水效率極差，而且會
: 很慌亂、不知道雙腿要怎麼擺動。
: 反而是直臂划手比較簡單的感覺，就是機械動作反覆做就對了。但如果是如此那為何又要
: 學曲臂划手呢？
: 認真想了解其中之差異，希望有神人版友可以解答。
: 謝謝
1. 不管直臂或曲臂，回臂過程都會需要轉肩。如果你覺得自由式不用轉肩會比較好游，可能代表1）你還沒學到換氣，2）或者可能你的換氣姿勢錯誤，很可能換氣的時候直接向前方水面抬頭在換氣，造成很大的阻力。
不過對於競速型選手的自由式，因為需要爭取時間，以及他們不想破壞行程中的穩定性，會大幅減少轉肩，（或者完全不轉肩）因為競速型的自由式選手，通常都不換氣，而且還有一個原因就是可以爭取時間。
但是不轉肩的自由式，長期使用下來，如果缺乏運動後的防護措施（緩和、按摩），非常容易對肩膀造成傷害，容易會有肩夾擠症候群。
2. 直臂或曲臂對於初學游泳來說，都有人教，但是標準的直臂（水下直臂划水，水上也直臂回來）雖然前進效率高，但是相當耗力，所以一般的成人初學階段都會教曲臂，因為曲臂的划手，接下來教練會帶你認識「高肘」的重要性。
（我為什麼說直臂也有人教，因為在小學的游泳教學，如果教曲臂，同學的理解力不見得能夠分辨，也不能夠控制，所以小學的游泳老師，都會直接教直臂）
而且選手平常練習自由式技術游的時候，通常都要游個幾千公尺，也都是使用曲臂在練，除非當天的菜單要求「衝刺自由式」，才會用直臂。
3. 有注意到你說，平常肩膀的活動度不佳，所以歸因於直臂比較好游，這個部分可能只是由於還沒習慣自由式的肌肉發力位置，（簡言之就是還不熟），所以會覺得曲臂不好游，但是其實轉肩跟胸椎的活動度比較有關，建議做趴牆伸展，還有瑜伽的貓與駱駝式來伸展胸椎，然後好好的練習泳姿。
4. 如果可以，拍個影片會比較清楚你的動作出了什麼問題。
以上說法就供你參考參考囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.61.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1608662013.A.88E.html
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