抽獎看置頂留言!
近期真的是用眼過度的一個人,畫圖、閱讀、寫作跟打遊戲,全部都在看螢幕我的天啊🤓
來分享兩個跟眼睛相關的愛用小物!
第一個是 Miacare 美若康 的隱形眼鏡,有兩個顏色我都超愛的。
第一名是「心動棕」,第一名是「心動灰」🤩🤩
棕色隱眼最怕戴起來完全沒差別,那還不如就戴透明片就好,是有事嗎😂
但這款 Miacare 的「心動棕」的顏色很清透欸,不囉嗦直接上圖,非常自然的琥珀色的感覺~
然後「心動灰」完全就是混血妝感的必備,不管配濃妝還是淡妝都會有一種厭世美的迷濛,超適合這時代的哈哈哈哈哈😂
近期另一個眼睛的困擾,就是看書跟畫圖的燈光!!!!!!
我個人在家獨處的時候是喜歡燈光超昏暗那種,高敏感族群的安全感(?)
但是畫圖或讀書時,燈光就很挑剔,太亮太暗或角度太直太偏都不行!時間一久眼睛就超不舒服,而且我家裡爺爺爸爸媽媽一堆眼疾,青光眼白內障飛蚊症眼中風......我真的怕鼠😖
讀書倒還好,畫圖燈光就更講究,天花板的燈泡會在iPad上反光,光線雖然足夠、但反而會影響判斷顏色。
這台 WiT 智慧檯燈 的好處就是「觸控變燈」!
BenQ的護眼口碑就不用說了,這一台有智慧的冷暖色調節,我自己讀書時都用黃光增加寧靜氣氛、畫圖時用白光方便校色。
而且它光源也擴散的很均勻,不會有邊邊角角過暗、中間又亮瞎眼的困擾👍👍👍
選好燈真的跟選伴侶一樣,一定要選會讓自己健康舒適又符合我們需求ㄉ好嗎哈哈哈哈😎
長時間需要用眼的夥伴們,一定要好好選一個適合自己的燈光配置,不管是檯燈也好、天花板的嵌燈也好,燈光顏色、亮度、角度都很重要,白光會讓人專注警醒、黃光會讓人放鬆自在。
光影在居家用品、書籍、螢幕上形成的陰影、反射、折射,其實也都會改變環境給我們的感覺,甚至對心情跟做事效率帶來影響,超重要的啊~~~~
警語: (1)配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋,或經驗光人員驗光配鏡,取得配鏡單,並定期接受眼科醫生追蹤檢查。(2) 本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重複配戴,於就寢前務必取下,以免感染或潰瘍。(3) 如有不適,應立即就醫。
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▍如何調整自己的情緒
很多時候外界沒有任何困擾,但是我們仍然被情緒所困。
為了讓自己盡量不被情緒所困擾,有些人會採用非常極端的方法。比方說冷酷無情。冷酷無情的人認為情緒是有毒的,是一種壞的東西,它不是我們的朋友,甚至是應該努力祛除的東西。
通常這些人在情緒上受過傷害,當他把這些所謂的負面情緒,比方說悲傷、憤怒、脆弱、絕望、羞恥、內疚等關在門外的時候,也就把自己關到門裡面了。於是,一些所謂的正面情緒,如欣喜、放鬆、期盼、快樂等,也都沒有了。這樣的一種保護方式,就好像把人變成了「活死人」。
經常會聽到「情商」這種說法。我理解的情商,應該是追求自在的前提。我們盡可能與他人有一種真正和諧的關係,尤其是要與自己的情緒,有一種比較和諧的關係。一般來說,談到情緒的時候,大家都會有一種很自然的二分法:有些是「好」情緒,有些是「壞」情緒。
什麼是「好」情緒呢?比方說愉悅、開心,這些通常會被人們認為就是好的。對於「好」的情緒應該怎麼做呢?我們會努力去追求,不顧一切地去獲得這樣的情緒。
有些人追求「好」的情緒,雖然也不一定追求不到,但是往往會把自己弄到一個更深的壞情緒裡。如果你對這些「好」情緒多一份貪戀,覺得那時的自己才是真正的自己,在那種生活中才是真正的享受,那麼,當進入一種相對平和的心態時,你可能會感覺很無聊、很憂鬱,因為你覺得在平和狀態中,自己就不是自己了。
就更不用說一些所謂的「壞」情緒了,如剛剛所說的失望、悲傷、內疚、羞恥、憤怒乃至絕望,你會覺得這些情緒簡直是壞透了,連一秒鐘都不想去體會。
你可能會覺得,如果身邊有人處於這樣的壞情緒裡,那他真是一個可怕的物種,要想方設法地離開他,以免這樣的壞情緒會傳到自己這裡。
我們以為「好」情緒編織出一種好生活,我們很難容忍生活當中這些情緒好好壞壞、起起伏伏、來來往往,就會竭力地想把自己控制在所謂的「積極情緒」的狀態。一些市面上的心理書籍,又會有意無意強化這種對待情緒的態度,設法讓人感覺有高峰體驗,要有很愉悅的感覺。
說得嚴重一點,這有點像一種精神上的鴉片,它會使人在回到一個相對正常的生活狀態時,感覺到空虛、沒有色彩;當面對「負面情緒」時,會感覺到厭惡,甚至驚恐。
情緒其實就像光譜一樣,白光通過稜鏡的分解可變成七色光。你問孩子:「你喜歡什麼樣的光?」孩子會告訴你:「我喜歡黃色,我喜歡紫色。」「你討厭什麼顏色呢?」「討厭橙色。」
這些情緒只不過是波長不一樣的振動,它本質上是一樣的。只不過我們受了社會文化的影響,或者對情緒的本質瞭解不夠,才會在情緒上產生好惡、愛憎。這就使得我們的自我被局限在比較小的地方,沒有辦法認出來:悲傷的自己是自己,痛苦的自己是自己,絕望的自己也是自己。我們擁有很多種狀態,這些都是真的,而且在根本的層面上它是連成一片的。
當我們的心靈不夠成熟的時候,容納不了很多情緒。不光是負面情緒,就連正面的情緒也難以容納,比如開心得過了頭,從中醫的角度來講,也會使心氣渙散。
我們需要慢慢擴展自己的心。在我們的心足夠擴展之前,可以做些什麼呢?
首先,保護我們的心,以避免遭受過多的情緒刺激。比如,如果有孩子的話,就不要帶他去看恐怖片。孩子的心理還不成熟,當他看恐怖片的時候,好多刺激畫面進入他的頭腦當中,會沒有辦法消化。對他而言,這完全不是一件過癮的、興奮的事情,而可能是一場災難,甚至會引起一些創傷後的壓力反應。我們的心如果有一部分停留在孩子這樣的狀態,就應該保護它,使它不要被過強的情緒影響,不管是喜怒哀樂哪種情緒。
然後,要有一個足夠的安全區。其實這個安全區就是我們自在的一個基地。我們要學會保護自己,不要暴露在太劇烈的情緒當中。當我們的心逐漸地成長,逐漸地變得有能量、有容量之後,它對於情緒的感受就不一樣了。它可以消化一些情緒,並且把這些情緒轉化成一種生活的智慧、來自經驗的智慧。
我們能夠辨識自己的情緒狀態,也能夠辨識別人的情緒或者情感狀態。而且我們知道自己的情緒、情感狀態的規律,也知道別人的規律。在交流的時候,我們不會誤以為自己的某種狀態是別人帶來的。這種誤會往往會引起一些交流上的障礙,會使得對方覺得莫名其妙,在這樣的壓力下,對方可能真的會表現出你所預期的行為。這種自證式的預言,在家庭之中、家庭之外、職場之中、職場之外創造了不計其數的麻煩。我們逐漸學會辨識之後,這些點點滴滴的情緒就會轉化成一種智慧。不光是正面的情緒可以轉化,負面的情緒也可以轉化成智慧。
如果你被某種情緒所主導,可以在主導你的情緒當中學到很多東西。比方說如果你總是很憤怒,其實你可以從憤怒當中學習,憤怒裡頭有太多東西了。
對情緒的本質有了更多、更深的瞭解後,我們的心可能就會處於一種對情緒自然接納、悅納的狀態當中。這時候,我們的情緒就像是天上的雲。我們知道無論是白雲還是烏雲,本質上其實並沒有差別。白雲固然有很多美的變化,烏雲其實也值得欣賞。
我有時會有意識地觀察雲。我們在平時生活當中,心會陷於日常狀態,就很容易形成管狀視野。但是一旦抬頭看天的時候,會發現天是很大的,很多事情不隨我們的意志轉化,天本身很自在。當我們的眼看著天空,情緒就會被天氣所轉化。
當我結束一天的工作、選擇步行回家時,經常會停下來看一看天上的雲。在這個時候,一些比較沉重的情緒,也會被這樣的環境所自然轉化。
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本文摘自
《#過好一個你說了不算的人生》
未必事事如意,依然天天開心!現代人必修的自在心理學42講
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作者:張沛超
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各位朋友好:
過去儘管被稱為過去,事實上沒有成功地過去。一些過去的模式,總是在不斷地成為新的當下。
~《#過好一個你說了不算的人生》
能多花時間觀察情緒,就可能發現,情緒的某種型態或慣性,正在持續重複。然後這些情緒表現於外,又會引來一些慣性的回應,漸漸形成自證預言。
所以不把自己看清楚,又怎麼看清楚他人?
沒有回望過去,又如何理解每個當下?
祝願您,能藉著大自然的陪伴,整理過去,理解情緒!
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今天終於休假,來完成這個快被我放生忘記的團購文。
🔥🔥🔥團購連結:
https://wit-lighting.benq.com/pages/drchu-group-buying-1-2-1
✅團購日期:5/31~6/9 中午12:00
本來昨晚十二點截止,早上看到很多私訊說錯過了,所以特別拜託Benq再延到明日中午12:00。
去年大家許願檯燈的時候,敲碗引來了各家的廠商,其中我最喜歡的就是Benq,去年開了一團,後面陸陸續續一直被敲碗,但BENQ一直都說沒有足夠的貨量應付我們的團購量。
Benq一直以來都很認真對待這盞燈,所以也都秉持著不二價的原則在販售,沒想到願意為了我們這一團而破例,給出比員工內部員購更優惠的條件,真的是團結力量大!
✅原本保固一年,本團獨家保固三年(市價799)
✅贈送桌夾(市價590)
✅贈送護眼桌墊(市價990)
📌桌夾很實用,可以夾在桌邊,節省檯燈底座的空間。
📌桌墊你千萬不要聽到是贈品就小看他,質感超好而且不反光!
📌延長保固更是重要,這麼貴的一盞燈,誰也不希望用一年就壞掉吧?獨家保固三年,除了讓妳買的用的更放心之外,也是在說明BENQ對自己的產品深具信心。
家中有十幾隻檯燈,我自己選檯燈的心得:
1.不閃爍
2.不要熱
3.光源平均不要有陰影
這堆燈裡面,我最喜歡有兩支,一支是Benq,另外一支是好市多買的愛迪生T5.
✅為什麼選Benq開團?絕對不是他給我的稿費比較多,這兩支燈對我來說,大概是這樣的感受。
愛迪生:60分的價格可以買到70分的品質。
Benq:90分的價格有95分的品質。
所以重視價格和CP值的朋友,可以去買好市多的愛迪生T5,我自己以前也買了四支。
但後面的照片應該可以很好的說明,為什麼我選Benq而不是愛迪生開團。
如果以一支檯燈要用五六年甚至更久來說,這一點點的價差,我會寧可推薦Benq。
LED燈除了我剛剛寫得三點以外,特別要提出的幾點:
1.演色性
2.光的均勻度
3.可不可以調整色溫
4.流明
愛迪生的優點是燈管夠長,
但愛迪生輸給Benq的地方挺多的。
✅愛迪生的燈臂關節,有些角度或空間沒辦法調整到讓燈管完全平行閱讀面,Benq是萬向球頭,不管你怎麼擺,燈管一定可以和閱讀面平行。
✅愛迪生不可調色溫,Benq不管是掛燈還是檯燈都可以。有些人習慣白光,有些人習慣黃光,我個人偏好自然光色,這個差別就是色溫。
✅演色性Benq更佳。
演色性指數(英語:color rendering index; CRI)是一種描述光源呈現真實物體顏色能力的量值。 #光源的演色性越高,#其顏色表現就越接近理想光源或自然光。
我之前的舊家全室包含嵌燈和間接照明的T5燈管都是LED,我就發現在我家廚房拍老婆煮的美食照,怎麼拍都是一片死白,這就是當年LED最大的缺點,也讓我注意到演色性這件事。
Benq的演色性實測可達 Ra97,還原書本圖畫的真實色彩。照明專家說,演色性 80 就夠了?但是,更高的演色性指數,可以讓孩子的故事書呈現更加鮮明的色彩。 MindDuo 光學升級版 選用高演色雙色 LED,實測值可達 Ra97,還原書本圖畫真實色彩。
Benq還多了一些人性化的設計:
感應開關燈,入席自動開關燈,自動調光,桌面亮度顯示,開燈30分鐘後還會提醒孩子讓眼睛休息一下,甚至還有usb孔可以充電。
✅美感:外型見人見智,但Benq這支真的很有質感!不同的檯燈顏色,連電源線都同色,充滿童趣的設計。
家中原本的愛迪生T5,這個我現在手上還有四支,也是不錯的燈,但真的一分錢一分貨。
加上Benq可以調整色溫(偏黃偏白)、調整亮度、可以偵測入座或離席、感應開關燈、USB充電孔,都是一些很實用的設計。
可以看到燈具的後面是萬向球頭,所以無論怎麼調整都可以自由調到燈具和桌子的閱讀面平行。
以下是圖片說明,請搭配圖片服用。
左邊是愛迪生,右邊是Benq
Benq雖然看起來比較小支,但亮度其實比較高!而且可以自己調亮度和燈色。
可以明顯地看到,左邊的愛迪生檯燈在某些角度下,根本無法調到平行閱讀面,燈管一高一低的代價就是亮度不均勻,很明顯的左邊比較接近桌面的亮度亮很多。
愛迪生檯燈的調整活動關節只有兩個方向,上下和左右,所以無法自由調整到平行桌面,而燈具這個關節只能調高,或調低,在孩子不夠高的情況下,為了把燈調平行,很容易眼睛會直接看到燈管,而且拉離桌面太高的時候,亮度也會減損到無法接受。
本團重點:
你找不到的三年保固
你找不到的價格,加上很貴的桌夾和桌墊贈品,比員購還便宜。
不是小學生才需要檯燈,兩三歲看繪本時就要開始注意光線。
#不要讓孩子的眼睛屈就於不足的光線
#投資檯燈絕對比投資葉黃素有意義啦
寫得好辛苦!不管你有沒有需要,可以拜託幫忙分享給其他朋友。
#幫忙分享本文並留言tag3位朋友
#ㄔ一位送一組Benq螢幕智能掛燈
(獎品是由我個人提供)
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MA1688與MA1136差別 二者都是4000K暖白光,都可以三段調亮度。 1688照射範圍150公分,燈頭長60公分 1136照射範圍120公分,燈頭長45公分 另外,1688晶片等級較高,燈光 ... ... <看更多>
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1.問題類型(a.規劃 b.修繕 c.知識 d.技術支援 e.其他) : (b)←請填入
2.問題描述(請詳述問題在哪):
近期因為家裡做了蠻大的翻修整理,泥作、水電、裝潢大概都動到了
處理了一些老房子有的問題之外,也把一些線路、燈具都做一些調整變化
希望家裡有個換然一新的模樣
過去我們家一直都是客廳裝黃光、房間裝白光的燈泡,都是省電燈泡
但其實有想調整一陣子了,一方面是想換LED比較省電
另一方面,總覺得客廳黃光待久了可能電視看著看著就打瞌睡
也怕太昏黃長輩看不清楚會跌倒
房間白光讓人覺得冷冰冰的,似乎不太適合
過去是卡在不想一次換整批燈泡有點浪費
趁著這次換連燈座都一起更換,甚至有的地方改裝坎燈
乾脆就連燈的顏色也一起買新的燈泡來調整
水電師傅是有跟我們說可以考慮換成自然光的LED燈泡
冷暖比較適中,對眼睛也比較好
只是大部分的品牌都還是主打白光和黃光,比較不好找到自然光的
水電師傅推的牌子沒聽過,不是很敢用,也擔心以後買不到
這幾天新的燈座要準備換上了,希望可以找到適合的自然光燈泡來安裝
不知道有沒有大家比較推薦的?
3.問題存在時間:
1週
4.照片連結:
無
5.其他 :
目前沒有其他補充,若有會再進行編輯更新,感謝大家!
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