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#梅子閒聊0126

Q：
我不知道這算不算感情啦.不過我覺得這是對於我自己的感情應該也算是吧www（抱歉發放負能量
我很討厭自己 覺得自己甚麼都沒有甚麼都做不好.別人有的東西我沒有 甚麼都比別人差.還不相信別人.以為其他人想聽我為甚麼不開心為甚麼割手我都只是覺得 他們只是想湊熱鬧 沒人真正想關心我.雖然我家人有時候會開解我讓我不要割手或甚麼的.可是後來我就會覺得我割手甚麼的就讓他很失望 我就變得壓力很大 很辛苦.我又開始割了.
最近 我和我一個朋友談過 那次我說 我想死 她就不停地開解我.其中我問她 其實.我是不是有抑鬱症.我曾經想過不如去醫院 可是我很怕與你們脫節.她說她看過一本書 其實去醫院 沒甚麼用 醫院給你的藥 有副作用.會弄得你很像失智兒童一樣.
我不知道該怎麼辦. （抱歉這麼長還發放負能量還含糊不清的.

2017/11/6 下午 7:59:05
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A：
從你的文字敘述我感覺你是需要被關心的，你想從其他人身上獲得關注與疼愛但是事與願違，所以你開始尋找原因，最後得到的結論是因為「你沒有其他人亮眼的技能或外貌」，為了改變現況你使用了自殘來博取同情與關愛，最終自殘變成你逃避壓力的方式。

可是如果依照這個惡性循環持續下去，你非但不會有任何改變而且可能更糟，你有一位關心你的朋友與家人所以你不孤單，如果你希望有更多朋友應該從內在改變而非利用自殘的方式吸引大家注意。

最後希望你真得不行的時候就去看醫師，還有不管什麼藥都會有副作用，中藥西藥都一樣，與其聽信別人說醫生都亂開藥，還不如相信醫師會給你專業的評估與建議。

以上。

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摘自《心靈的傷，身體會記住》內容簡介

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對自己卓越的韌性。」

　　我們會如何描述受到創傷的人，「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」？彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應該要能戰勝創傷，而被困在創傷中的人，若不是性格太軟弱，就是意在博取同情。

　　然而，創傷後壓力症（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實的生理變化，不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中，身心俱裂的那一刻結束了，卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放，不但壓垮我們正常生活的能力，更撕裂我們對於外界以及自己的信任。

　　事實是，把受創者困在受苦深淵的，不僅是創傷本身，還有人類演化出來原本應用來自保的種種本能、防衛機制。

　　本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生，也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗，提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度，看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解，時間凍結了，危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發出警報，壓力荷爾蒙因而大量分泌，睡眠節奏、免疫系統不停受到衝擊。即使受創者想要擺脫創傷向前走，努力忽略排山倒海的情緒，但腦中負責保命的部分，卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去。

　　面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了，但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼，那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受，有人選擇酗酒、暴力、自殘，有人變得解離、麻木，毀了自己完整活著的能力。結果是，受創者失去跟自己的連結，也失去跟當下的連結——他們不是活著，也不是死去，而是介於活著跟死去之間。

作者提出，在處理創傷時，處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕，而復原的關鍵，是運用腦部本身的神經可塑性，讓倖存者感受到自己活在當下，並在最終重建對自己的所有權。

　　作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大，成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎，從早年熱烈擁抱藥學革命，到理解病患才是他唯一真正的教科書，「許多歸類為精神疾病的表現，例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等，以及大部分的自毀行為，一開始都是自我保護的策略，是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作，是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦，而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現——

　　「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能，那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」

http://www.books.com.tw/products/0010756551?loc=P_005_004

【酒駕出獄又再犯 還企圖博取同情】

台北市1名余姓男子，因為酒駕入獄，8月9日才服完刑，沒想到10日又酒後開車去接女友下班，被警方攔下時，兩人害怕才剛相聚就要分開，又哭又鬧，男子還企圖自殘博取同情，後來一測，酒測值高達0.67！

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#明知故犯怪我囉