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分享另一種 “AI” 👉 人稱 「小 AI」 的 Andre Iguodala
休息空檔看到這則新聞，想起剛剛好的2年前的這週讀了他的自傳，再拿出來分享一下。不知道他在台灣知名度如何，是否可以出中文版呢？
“On drive, on leadership, on pain, on accomplishment, on the shame of being given a role, and the glory of taking a role on” （關於自我驅動力，關於領導力，關於痛苦，關於成就，關於被賦予某個角色帶來的羞辱，以及承擔該角色所帶來的光榮）
“The Sixth Man” 「最佳第六人」🏀🏀🏀
https://dushuyizhi.net/andre-iguodala-%e6%9c%80%e4%bd%b3%e7%ac%ac%e5%85%ad%e4%ba%ba/
#金州勇士 #GSW #Iguodala #Iggy
📌5 個培養自我驅動力的方法：擁有自我驅動力的人，不會只是等待有趣的工作出現，而是會積極尋找或是創造有趣的工作，我們可以試著從被動接受轉為主動追求
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👉第 1 個 追求成就感
對工作成果設定適當難度的目標，每完成一個就再提高一點難度，讓自己知道想要取得更好的成果，就需要用不同的方式處理事情
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👉第 2 個 尋找合適環境
換一個新環境或是有適當壓力的環境，就會迫使自己去學習，透過學習就會快速成長，太過安逸的環境則會讓人停止進步
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👉第 3 個 掌握自主權
要能夠清楚知道自己要什麼、主管要什麼、公司要什麼，在彼此之間達成平衡，才可能創造能夠自主選擇的空間，擺脫其他人的控制或影響
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👉第 4 個 尋求團隊合作
每個人其實都有被需要的需求，希望能被他人接受或喜愛，好的團隊懂得激勵成員，讓團隊一起成長，避免個人產生消極心態
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👉第 5 個 視挑戰為必需
積極面對來自現實或是其他人的挑戰，如果能把面對挑戰、解決問題當成自然而然的事情，長久下來就會把成長當成習慣，擺脫了對外部的依賴
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🔍試著想像自己的未來，在通往美好未來的路上，勢必會遭遇到各種阻礙，但只要保持自我驅動的能力，就可以持續往前，克服各種困難就是對自己能力提升的最好證明，而不是為了任何人的期待
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#上班 #上班族 #目標 #成功 #職場語錄 #人生 #職場 #不想上班 #職場人生 #自我成長 #學習 #正能量 #求職 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #實用 #自驅力 #負能量 #自我驅動 #團隊合作 #成就 #挑戰 #長知識 #轉職 #職涯 #能力 #動機
許願許心酸？這麼做讓你的目標達成率提高10倍！成為2.0版的自己！
你年度許願必備清單是什麼？
運動減肥？作息規律？飲食健康8分飽？穩交男女友？養成閱讀的習慣？存到某個數字的錢？
早在41年前，哈佛大學就有一項非常有名的調查：
🔔只要你設立目標，並把目標寫下來，你的目標達成率就能提高10倍。
只要「寫下來」，這麼簡單的事，就可以大幅提高目標達成率，逆轉空過的一年的可能。這是為什麼呢？
思考是一件理性的事，設定目標就是透過理性邏輯去計算出「我應該這麼做」。
但事實上，我們心靈的基底不是理性，是感性、是衝動的慾望為主調的。面對舒服的可能，我們怎麼可能還記得「我應該這麼做」這件事呢？就算記得，我們也會本能的選擇忽略。
但是「寫下來」這件事就不一樣了。手指有很多小肌肉群，用手寫下來，就會很多細膩入微的感受重複刺激我們的大腦，讓我們用感受的方式記得我們想要達成的目標。這是一種深刻的自我認同過程。去認同「我想要這麼做，因為這麼做了我就可以更好」。
從「我應該這麼做」到「我想要這麼做」的改變，大大的加強了我們的自我驅動力。也就是，你想要達成目的的動力會增強，你的理性在必要的時候會跳出來去約束你的慾望本能。
#慾望和理性之間的距離就是你能不能在當下提醒自己捨棄短暫的享受棄而不捨地去追求你設立好的理想目標
那麼問題來了，如何設立目標呢？
🔔這裡要提醒大家，設立目標切忌「標題化」。
例如：1.增加運動時間。2.每餐只吃8分飽。3.銀行存款要存到50萬。
以上的目標，其實不能稱之為目標，因為，這只停留在一個「想要成為別人」的概念性思考階段。因為你看到有運動的人身材很好，吃8分飽的人比較不容易胖，有存款50萬的人好像比較快樂。所以你也要想跟他們一樣。
🔔但，只要仔細思考，你就會發現，為什麼歷年來越想做到的事你越難達成。
因為，當你想增加運動的時候，你總有別的事情耽擱。當你想到要吃8分飽的時候，你已經吃太飽了。當你查看銀行帳簿的時候，發現自己已經買了太多東西。
#目標不是追求來的而是事先已經設定好執行步驟透過一步一步執行達到的
這跟追女朋友、男朋友是同一個道理，是的，我沒有在開玩笑😝
🔔我們要如何有效地設定2021年的新年計畫呢？遵循以下幾個重點，你就有機會成為自己的2.0版！
一，綜觀自己的全部面向，包括事業、關係、興趣、金錢、理想。
二，選出3個你最迫切想要進階的面向。比如，交到男女朋友、專職成功、存到50萬。
三，把目標分成至少3個步驟。比如，交到男女朋友，可以分為：1.報名參加登山社，2.練習主動開啟話題。3.找幾個不錯的餐廳，遇到感覺不錯的對象，就創造約去餐廳吃飯聊天的機會。
四，檢討自己目標步驟在執行中有沒有需要改進的地方。
五，每個目標要回歸實際狀況，跟目標相關的時間、數字等量化之後，可以隨時根據實際狀況修正。
六，適時給自己一點鼓勵或獎勵，幫助自己跨過拖延或懶惰期。
好啦～講這麼多如何提高目標達成率，但也要記得，任何思考、計畫、目標，就是為了讓我們的生活更好、更幸福。所以，記得不要讓目標控制你，把自己變成只有目標的機器人喔～
2020年最後一個月要來了，快去設定你的目標吧！把它寫下來～歡迎你在下方留言，寫出你的目標。祝你2021年美夢成真！我會在這裡陪伴大家，見證每個人成為升級2.0版的自己❤️
也歡迎你分享這篇文給需要的人。讓我們一起加油💪
#2021年度計畫
#生活態度
#白瑜心星占星
頗受好評的歐洲遊戲《Vesper》，最近正式在Steam上架了！玩家將化身為一個擁有自我意識的小型機器人，你所處的星球曾經有著高度文明，現在卻被意圖消滅 任何生命跡象的 未知種族 所控制，而你將在重重危險之中，逐步解開各種謎題，探索世界的真相，並瞭解生命與科技相互競逐的問題！
小機器人在遊戲中唯一的武器，就是一把可以用來吸收光線、創造黑暗並控制思想的驅動光束槍。由於它並不能用來直接攻擊敵人，因此如何巧妙運用光束槍來克服障礙、吸引敵人互打或製造黑暗領域使他們消失，就相當考驗你的智慧以及技巧了！
除了特殊的非暴力武器外，遊戲中配合光束、黑暗等元素，打造出來的光影世界，帶來的視覺饗宴更讓人驚艷不已。目前遊戲已經可以在Steam平台購買，超棒的遊戲設計，搭配佛心的售價，絕對是下手購買的好時機喔！
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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
0:00 精彩預告：XX也是造成迷失的原因？
0:22 是否低潮過又不知道怎麼辦？
【迷失時要問自己的5個問題】
2:00 第一個要先釐清的是...
3:17 不追隨熱情，追隨你的...
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