關於 自我評量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃promo #科基百科　俗話說得好：凡走過必留下痕跡👣，你知道嗎？任何網路的使用者皆會產生「數位足跡」。這些足跡可不像在沙灘上的腳印，隨浪花🌊拍打便會拭去，一個不小心，你的個資可能就是大家的個資了。

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📱什麼是數位足跡？

數位足跡牽涉甚廣，任何可能讓其他人追蹤你的網路行為的資料，都算是數位足跡的範疇。它可以是我們在社群軟體上發布的公開相片、貼文、留言；也可以是某項網路服務的帳號密碼；抑或是瀏覽紀錄及搜尋過的關鍵字。

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📱數位足跡洩漏會怎樣？

你有 Google 過自己的名字嗎？沒有的話可以搜看看，說不定能夠翻到被你所遺忘的黑歷史🤭而且自己找的到，代表有心人士也能找到，甚至被惡意利用😱。

常見的利用方式，莫過於在社群軟體或瀏覽器上所看到的「個人化精準廣告投放」。但除了自己被置入廣告或黑歷史曝光外，更可怕的是可能洩漏身邊親友們的個資，不但可能讓他們的隱私受到侵害，更嚴重的是造成財物上的損失！

畢竟個資外洩後，可能會被破解使用同樣帳密的其他帳號、被盜入網銀帳戶竊取資金、以你的名義購入昂貴商品並用於犯罪轉賣…等，都有前例可循。

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被迫喊卡的數位身分證🆔怎麼了？

就因為數位足跡太容易被利用，也讓數位身分證的推動窒礙難行，成了專家學者口中的特洛伊城內的木馬。晶片資料雖然肉眼不可見，但若沒有嚴密保護，每次使用後所留下的數位足跡，都可能會導致個資被侵犯，若不慎遺失恐讓個資面臨極大的資安風險。

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如何防止數位足跡被利用？

數位足跡是網路便利的代價，因此我們更該注意我們的網路使用行為，例如：在社群網路上分享照片或留言時要留意是否會遭有心人士利用；在外時要盡可能避免使用公共網路；更不要點開不明訊息的連結及附檔，並且只從安全、透明的官方平台下載APP。

最後最後的叮嚀！經常使用的網路服務要定期更換密碼，而且做任何的動作前都要三思而後行喔！

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【教育部｜全民資安素養自我評量】開跑啦～🏃

一年一度的線上自我評量活動 9/1 起震撼登場！
不但豐富獎品，且半票及全票活動共有上百個得獎機會
只要動動指頭答題，就有機會把智慧型手機、平板電腦等多項好禮帶回家！

活動期間：110.9.1~110.10.31
快搭上e度的專車，前往 #吱可思小夥伴樂園 參加吧！
自我評量網站連結 https://isafeevent.moe.edu.tw/
活動辦法 https://isafeevent.moe.edu.tw/rule

【活動辦法】
每次測驗隨機出現10個題目，只要答對7題（含）以上，並留下正確的抽獎資訊，即可參加抽獎。
全票 最多可累積300次抽獎機會
半票（限3~9年級學生）最多可累積60個抽獎機會，累積越多中獎機會就愈大

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本內容由 教育部 委託，泛科學企畫執行

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參考資料：
教育部全民資安素養網，〈認識數位足跡〉
https://isafe.moe.edu.tw/article/1958?user_type=4&topic=8

【科技加油站】數位轉型面面觀，您的企業升級了嗎?

轉型、轉骨很辛苦，但不轉會吃苦！
在疫情影響下，改變了人們的生活型態及方式，中小企業要如何因應這一波市場的需求及改變呢?
讓我們先從企業健診開始!! 跟我們一起數位升級吧!!
我們規劃了數位成熟度評量及客製化智慧製造診斷服務！透過「組織策略力」、「智慧製造力」、「智慧驅動力」及「創新價值力」四個構面自我評量，全方位自我檢視企業數位轉型力，建立數位發展最佳路徑。

📋數位智造成熟度評量：https://reurl.cc/GbdXqx

❗️ ❗️ ❗️諮詢診斷申請服務❗️ ❗️ ❗️
🎯服務對象：有意願朝智慧製造或數位轉型發展之國內中小企業
🕐受理日期：即日起至110年10月31日止（名額有限，請儘早申請）
☎️診斷服務申請網址：https://metric.datar.ai/

#中小企業智慧製造數位轉型計畫
#智慧製造數位轉型
#成熟度評

【好書介紹：漫畫中國歷史關鍵時刻、看漫畫學小學英語】

終於盼到開學了喔耶～～～
⚠⚠今天是線上書展的最後一天⚠⚠，趕緊來挑些適合你家孩子的書吧！

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『漫畫中國歷史關鍵時刻』
作者/歷史老師曹若梅老師專訪https://reurl.cc/rgpbxO

我之所以會選三類組的最大原因就是討厭背歷史，那些年代事件人物在我腦裡永遠都是互不相干的單一元素，現在看鵝子們有這麼多課外讀物幫助他們從更宏觀角度學習歷史，真心覺得羨慕啊！

🧡🧡歷史上每一回合，每個關鍵時刻，都是一個「起點」，帶領孩子重返歷史現場，親臨歷史年代，掌握歷史大事，建立歷史脈絡，從點到線到面，全面建構歷史知識，培養歷史宏觀。

🧡🧡輕鬆活潑的漫畫式對話，演活各個朝代的興衰更迭，跟著主角人物莉絲老師和五年級的阿良、小光、恬恬一起神遊博物館，歷史上的重要紀事、重點人物、重量級文化彷彿一一在眼前重現，別出心裁的紙上導覽時光，穿越5000年時間軸，把歷史變成一堂又一堂校外教學，讓歷史生動有趣起來！

特色1：Q版漫畫演繹歷史故事，建構歷史思維
特色2：時代註解補充歷史養分，提升知識密度
特色3：關鍵重點植入時代背景，串連歷史脈絡
特色4：點線面測驗整理重點問答，加深學習印象

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『看漫畫學小學英語』
無論你家孩子的英文底子如何，這是適合在家裡作為孩子補充學習教材的好用工具書！

💛💛書中各單元皆由逗趣又引人入勝的劇情，融入108課綱必學的70個關鍵句型和500個單字，每個主題關鍵句的學習之外，同時提供重點單字和補充字彙做替換，靈活運用所學句型，以及延伸答句和相關句子等更多練習。單元最後皆有情境對話英語聽力測驗，藉由作答，檢視自己的學習成果。

• 符合108課綱英文領域的學習精神，以趣味化、實用化和生活化為原則，增進聽、說、讀、寫綜合能力。
• 幽默的漫畫情節，帶出實用的主題關鍵句和重點單字，激發學習英文的動力，活用日常交流句型。
• 外籍教師專業錄製全英語QR Code學習音檔，訓練聽力，開口說出道地英語。
• 特別設計發音&會話技巧，提點正確發音和禮儀，與外國人談話應對得宜。
• 每個單元結束皆有情境對話聽力測驗，自我評量學習成效。
• 附贈別冊——分類單字拼寫認字練習本，提供更多複習機會，強化學習記憶。
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我家鵝子們在國小階段沒上安親班，在家的時間除了要先把學校的課業完成，我們也會指派一些延伸學習的內容讓他們練習，目的在於讓孩子用不同管道去增加學習的觸角，而閱讀就是一個最好的方法～～～

如果你還在猶豫要買哪些書，趕緊去讀書共和國線上書展把握今天最後一天的限時優惠！

❤〖讀書共和國線上書展〗❤
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1.請在清單頁點購物車圖示才享優惠，在書籍的介紹頁點「放入購物車」不算唷。（請參考第一則留言的圖）
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3.本次團購不開放國外地址唷。

2020 07/10~7/13
寵物展我又來了！
這次有很克制的只買草回家😂

現在飼養非犬貓寵物的奴才越來越多
展區內也有「特殊寵物」的參展商來設攤
我直接亂摸了狐獴寶寶一通❤
真的超可愛的😍😍😍

另外愛兔區跟往年一樣有兔兔短跑大賽以及抽獎活動
近期我發現養兔兔的人有直線往上噴的趨勢
歡迎大家一起把養兔知識宣傳出去
讓大家一起跳坑（喂？

最後還是要呼籲
⚠現場有非常多寵物（貓、狗、鳥等），如果自家主子容易緊張請勿帶去現場
⚠愛動物是很棒的事，但要先做好自我評量後再飼養，不是可愛就一定要帶回家


展昭一年一次的台北寵物用品在我上傳影片時已經結束囉！
沒有來過的朋友可以到官網查詢其他場次（台中、高雄）
每年都有不用急～～
👉 https://www.chanchao.com.tw/petsshow/taipei/


【更多影片】
▪帶麵包去愛兔協會攤位鬧了一波！有去的舉手！／展昭寵物用品展
https://www.youtube.com/watch?v=0ji4elDdrwk

▪兩隻兔寶寶都進去草編屋了！超萌的！／內有寵物展免費門票快來領！
https://www.youtube.com/watch?v=xjiQwgd2JMI&t=122s

▪我到愛兔協會講課囉！／緊張到翻過去
https://www.youtube.com/watch?v=WMQ5SGWsBPk&t=3s

▪亂入愛兔協會！偷偷摸遍100隻兔寶寶❤️
https://www.youtube.com/watch?v=nw3HoNQm7sM&t=1s

#侑敏頻道 #養兔知識 #兔兔 #兩隻胖兔兔

╳此影片非商業合作╳
▪胖兔兔IG｜https://goo.gl/pKL2uC
▪影片剪輯｜陳侑敏
▪錄影設備｜Sony A7iii
▪剪輯軟體｜Final CutPro
▪合作信箱｜mina30619@gmail.com

本集主題：「疾病，從大腦失衡開始：環境變異影響大腦功能，造成文明病、慢性病、癌症人口遽增」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家 博士
　　　
內容簡介：
你知道嗎？肥胖、慢性病、過敏、發炎、各種文明病，甚至癌症，都和大腦失衡密切相關！
　　
　　李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，探索生活中的過敏原、干擾因子，和環境毒素對我們的影響。只要生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，重新掌握自己健康的主導權！

　　李博士透過多年的習醫過程，從全人的角度，整合了功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學三大領域，希望藉由本書讓一般的讀者籍由這些輕鬆易懂的方式，探索生活中的過敏原、干擾因子和環境毒素對我們的影響。同時書中也提供一些檢測技巧、自我評量和生活建議方針，讓讀者親身體會科技進步是如何無形而又具體的提高了我們健康的風險。
　
　　當自己或是親愛的家人朋友面對疾病時，或許就可以有不同角度來看待與我們切身相關的健康議題。只要透過一些生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，期許我們人人都能徹底的解放成為勇敢的生物駭客，重新掌握自己健康的主動權！
　　　　　　　
作者簡介：李政家 博士
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　
學歷
•中山醫學大學復健醫學系
•美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
•運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of

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一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

在我們一般的直覺認為，那些會「上癮」的人，不管是藥物、酒精，還是煙癮，或者是上網成癮的人；多數應該都是「意志力不堅定」的。

因為他們的意志力「不堅定」，所以才會有「上癮」的問題。然而今天我要跟你分享的一個很有趣的研究，會顛覆你這樣的想法。

這個研究是「蘇格蘭斯特林大學」的研究者～達利，他跟他的同事，在荷蘭進行過一項抽煙的研究。結果呢，這個研究顛覆了我們前面說的想法。

他反過來支持了一個論點，這個論點就是「要能夠讓一個人『維持成癮』的狀態，需要有堅強的意志力。」你一定很好奇喔，他是怎麼做的？

達利的研究團隊就發現，2004年在荷蘭開始實施「工作場所禁煙令」。在剛開始的時候，確實降低了抽煙的活動。

但重要的是喔，結果某些人受到了「禁煙令」的影響，而「禁煙令」主要影響的，是那些他們在做問卷調查上面的自我評量，認為是「缺乏自律的人」。

而且呢，這些人呢在「禁煙令」經過幾年之後，又開始抽煙。對於那些自我評量為「高度自律的人」，沒有明顯的影響；他原本抽煙，他還是繼續抽煙。

那對於那些原本站在「那些會成癮的人欠缺意志力」，這樣的一個說法的科學家，他們原本的預期是那些意志力強的人，可能會因為「禁煙令」而改變自己抽煙的習慣而已；而意志力差的人，則會繼續抽煙。

可是當結果完全相反的時候，他們就推測喔，那些意志力差的人，需要法律的強烈介入，才能夠改變他們的行為。

然而怎麼樣解釋，他們接下來又煙癮復發呢？那就是因為法令的威嚇力，逐漸減退的結果。

進一步來看，在這個「禁煙令」頒布之前，人們多年來習慣舒服的，在自己的辦公桌前面抽煙；突然之間他們沒辦法做這件事情了。

而對於那些很「堅持自己煙癮」的人，他們為了延續這個習慣，他們必須要做出很多細緻的調整；他們每一次抽煙之前，不管在地點跟時間，都要仔細的規劃。

而對於那些意志力本來就很強的人，他們可以輕鬆應付這些細緻的規劃，跟這些需求；但是對那些原本意志力差的人，就會因為這樣子放棄，並且戒煙一段時間。

然而只是時間一久喔，這些意志力差的人，他們就會發現並且開始模仿，那些意志力強的人的做法。

比如說，當他們看到這些死硬派的癮君子，總是前往公園的某個抽煙區之後，他們就會開始起而效尤。

後續的好幾個實驗都發現，這些成癮者似乎可以「堅定並一致」的擬定和執行複雜的計劃，來幫助自己維持吸食海洛因，或者是抽煙的習慣。

不管是研究人員、臨床醫師，甚至於成癮者本身，他們都一度認為這些習慣，是沒有辦法動搖的。但是透過這些研究，我們或許可以以一個新的角度，來看待這些「成癮的行為」。

治療師或許可以把成癮者，原本用來追求酒精，或毒品的那些堅強意志力，重新引導到不同的方向，用這些「意志力」來剔除壞習慣。

只是喔，這個想法有一點理想性；因為在實際操作上，如果這些成癮者，他們不認為偶爾喝一杯，或吃幾個藥物，會造成永久的傷害；他們也就不會認為自己的成癮行為，會妨礙家庭或工作表現。

那這個時候，治療師就很難說服這些成癮者，相信自己的這個「成癮行為」是一件錯的事。

可是這些研究告訴我們的，至少有一個很重要的前進，就是哦，我常常遇到那些，他深陷於某些習慣，無法自拔的人。

他在跟我進行互動的時候，他常常會描述自己是一個「意志力薄弱」的人，他總是擺出那一副無能為力的樣子。

但事實上，我每一次深入他們那些成癮的、固著的行為，我去研究他們到底是怎樣堅持下來的那些壞習慣？我發現他們的意志力，還真的很堅強！

不管你怎麼阻礙他，他就是會在不恰當的時間，繼續堅持上網；不管你怎麼樣給他高難度的限制，他就是有辦法抽上那一口煙。

所以喔，我今天我倒不是要跟你談「成癮」這件事情，多麼令人感覺到無能為力。我恰巧相反的想要讓你知道，其實如果你現在有堅持一些壞習慣，這些壞習慣在你的表意識覺得是不好的、你也想戒除。

但是呢，你常常自我歸因是「因為我意志力薄弱，所以改不了」。我想或許你可以換個角度，去看見自己要維持這些壞習慣，所付出的努力，其實你的意志力是很強的！

那麼進一步來看，當你的自我定位、自我框架是一個意志力強的人。請問！我先不要跟你討論這些壞習慣之前啊，那你可不可以把這些意志力，去聚焦在那些能夠讓你人生過得更好的事物？

你知道嗎？有時候我們會成癮、有時候我們會依賴某些，你自己也覺得不太好的習慣，是因為「空虛」。

那為什麼會「空虛」？是因為你並不覺得自己的時間、自己的生命，有放在真正有價值的地方。

於是呢，它就成了一個意志力堅強的惡性循環，而不是意志力堅強的良性循環。而這一切的改變，其實你必須要先承認：「是！我的意志力是很堅強的。」

「如果我能夠堅持一個壞習慣，堅持到這個程度，這就說明了我的意志力，如果能有效的用在去祝福我的人生、去優化我的人生；那麼有沒有可能，我可以活出不一樣的光景？」

當你能夠活出不一樣的光景，當你能夠活得很有意義的時候，這時候我請問你，你還需要那些「壞習慣」嗎？

其實根本不用任何人說服你，或者是不用任何積極的方法介入，搞不好你因為這樣子，這些壞習慣就自動消失了！

因為生命本來就要浪費在美好的事物上，當你找到了那份美好；請問那些煙啊、酒啊、上網成癮啊，甚至於藥物成癮啊！它真的有這麼大的吸引力嗎？

所以希望我今天的分享，能夠幫助你「重新框架自己」，其實是一個意志力很堅強的人。更重要的一點是，你的意志力必須用在幫助你過個更好的人生。

最近呢，我推出的線上課程【過好人生學】，到目前為止，受到很多朋友的喜歡；也有很多朋友回饋給我，這一門課給他很大的幫助。

如果你要我用一句話來說，這一門課可以帶給你的，那麼我會說：「這是一門能夠幫助你，讓『時間成為你朋友』的課程。」

人的一輩子很短，但人的一輩子也很長。它之所以短，是在於我們每天做的事情，並沒有辦法透過時間為自己增值，所以它很短。

但是生命之所以能夠很長，也是來自於當你每天做的事情，都能夠透過時間，明確的幫自己增值；那麼你的人生就是一個很長、而且又很豐富的旅程。

希望今天的內容，跟【過好人生學】，都能夠帶給你決定性的啟發與幫助，我是凱宇。