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「自我和解的8堂課」的推薦目錄:
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自我和解的8堂課 在 Facebook 的最佳解答
最近你可能很常聽到 #正念冥想 這個詞
研究證實,它對身心健康的好處很多
冥想可以幫助你:
1.#減壓
很多人開始接觸冥想,都是為了減壓的目的
壓力太大,讓人時常焦慮、容易失眠
研究顯示冥想能幫助調節壓力賀爾蒙
2.#減輕憂鬱
透過關注自己的情緒、想法和身體狀態
好好地接納自己
不再被負面情緒牽著鼻子走
而是成為情緒的主人
3.#提升專注力
專注力就像肌肉一樣,是可以鍛鍊的
每次冥想的過程,都在練習專注於當下
就像大腦在做重訓一樣
【熊仁謙-#與自我和解的8堂課】
將帶著你透過冥想
一起面對腦中的 #自我誤會
還有因自我誤會衍生出的焦慮、不自信
過上更快活、富足的人生
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自我和解的8堂課 在 Facebook 的最佳貼文
你有多久沒和自己的內心對話了?
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在同一個難題
同一類人
同一種困境中不斷跌倒
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其實我們從未好好的原諒自己
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利用 #金剛經 的核心概念:
不生、不滅、不斷、不常、不一、不異、不去、不來
打破八種自我誤會,找回生活平靜
很多美好的能力,在放慢腳步時,反而得以成長
給自己一個改變的機會
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太過在意別人,你就會一直被支配!
生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!
刻意「自我中心」,人際關係反而更順利!
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