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李基銘主持人
本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
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自律神經 頻 尿 在 [問題] 自律神經失調容易頻尿- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的必吃
主要症狀是容易焦慮引起急頻尿
如果復發不好時下面會陰會痛
目前是頻尿而已這樣
我這症頭已經有一年多了
一開始都在泌尿科看 一切檢查都正常
說是攝護腺發炎 吃了藥是有好
但都要吃差不多一個月才會緩解
難治療就算了 又一直復發
然後我本來就有在看身心科
主要是焦慮 強迫症的部分
因緣際會之下給了新的醫生看
他說我不是攝護腺發炎 才25 又不是老人
開了自律神經失調及抗焦慮的藥物
一開始真的好了 有恢復到以前正常的感覺
但好景不常又開始一直復發
通常都是我焦慮時引起急尿
沒馬上尿就復發這樣 完全忍不得
而且尿液也不是很多 幾十CC而已
已經一年多了
現在沒工作 很擔憂這樣繼續下去該怎麼辦
我連門都不太敢出
都會有一種萬一我要尿尿該怎辦的心理
每次出門或是要幹嘛都要很緊繃自己的心理狀態
要讓自己ㄍㄧㄥ在一個放空 不要有任何情緒
間接達到放鬆的狀態 才比較不會想尿尿
（不知這形容好懂嗎）
總而言之我真是快被搞死了
我就是一個容易焦慮的人 所有人都叫我放輕鬆
我也很想但真的辦不到啊
有沒有人有相同情形 或是有建議可以給我嗎
到底該怎麼辦好想哭
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○ PiTT // PHJCI
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