[追🦠日記]
📅四月八日週三,補週二資料
全英閉關Day16
本日疫情指標: 連兩日24小時入院死亡人數超過800
#接下來到復活節會越爬越高的數字直到高峰
******
[閉關的時候在幹嘛]
去年我固定去一個社區小樹林當志工,它位在住宅區內有隱蔽的入口。在閉關令之後,這個當地社區組織的管理人開放這個區域給志工們「做運動」。
雖然是位在我這個自治市內,但我搭公車去也要30分鐘,為了不搭大眾交通工具我就不再去了。
從群組的訊息看起來,有小孩的志工全家一起出動「做運動」,每家先約好時段,錯開去的時間,組內有一份待做工作清單讓「做運動」的人挑著做,戶外教室的花圃、溫室的新苗、新栽的果樹、除草...樣樣沒有荒廢。
認真說起來園藝不算運動、在這時間點自然保育也不是核心工作,但以一個家戶為原則在空曠的戶外活動,再加上他們不搭乘大眾交通工具前往的話,真是沒有妨礙防疫工作。我很慶幸他們有這個秘密花園可以去,不必去公園或海灘為難警察。
我大概可以了解蘇格蘭的醫療官、紐西蘭的衛生部在想什麼,可能覺得他們全家出門沒有傳播病毒顧慮,可是他們跑太遠的,而且他們他們的職務確實不適合。
*****
📺每日記者會(四月七日)
今天又是外交部長(Dominic Raab)主持,強森進加護病房後就是他代理首相的工作,成為今天記者關切的焦點。
做簡報的是首席科學官( Sir Patrick Vallance)以及首席醫療官(Chief Medical Officer Professor Chris Whitty)。
📌目前的入院人數增加趨緩,可能可以視為成長曲線開始改變
📌再二三週後才會看見死亡人數下降
📌9100人參與治療用藥的臨床試驗
🤭今天沒有宣布什麼新的東西,外長在報告我們已經知道的的強森近況之後,加了一段帶著個人感情的致詞:
強森的病況震驚內閣,他不只是我們的老闆,也是同事與朋友。我相信他能戰勝病情,因為我知道他是個鬥士。
#是真愛 #支持他選黨主席時沒想到還要代理他收爛攤子
🤭記者們關心唐寧街新的權力部署這件事,三番兩次用不同角度打探外交部長是否真的掌權、能不能做決定,但外長以:「在首相歸畫的方向上、內閣集體決定」來避開凸顯自己的新權力。
#還沒跟老臣過招不好說
🤭另一個焦點是:閉關禁令措施會不會放鬆一點?會延長嗎?會如原先說的在第三週時回顧嗎?....
答案是:看數字決定,現在就是遵守政策措施。要先過了高峰才能討論是否放寬措施,閉關期太長也不好。#說了等於沒說
🤭再一個焦點是防疫政策的比較,有沒有什麼地方可以做得不一樣?德國死亡率那麼低我們可以學習什麼?
科學官的安全回答是:在對的時候做適當的部署、每個國家疫情的情況不同
#白話文有什麼好比較的啦
醫療官說:我們有很多可以跟德國學習的,像是全面做抗體檢驗。#醫療官誤入陷阱題 #記者不是在討論技術
😆最毒的一個問題是:三個指導全國如何避免感染病毒的人都中鏢了,這是怎麼回事?#一針見血
外長秒回:因為病毒沒有歧視。
但記者還指名要醫療官回覆 #好壞,醫療官說:由此可見這是個快速傳播的危險病毒。
****
其他時事隨便說:
😷 不管部長高爾(Michael Gove, Chancellor of the Duchy of Lancaster,平時沒特定職務以便隨時可以接任緊急任務)也經常主持疫情記者會,但是從週二起兩週內不會看當他當主席了,因為他家人有症狀,因此要一起居家隔離。
🤭因為外長只有一年的閣員經驗,據說內閣成員有些人覺得高爾比較適合當代理人。但首相府週二發布二號代理人選,如果外長也生病,將會是財務部長當代理人。#出局不是因為在家隔離的關係 #強森喜歡型男來代理
🇺🇸川普聽聞強森入院,說要派美國藥廠送藥給強森。不過強森最想要的是呼吸器(記得他們的電話談話嗎),川普也表示送了200台過來。#也是真愛
#自己都不夠了還可以我ok你先用
💙一些醫護人員在網路上貼出為強森打氣的照片,週二晚上也有一波為強森打氣的全民鼓掌活動。連他和未婚妻養的狗也來祈禱(#小編是誰?)週三有個消息是他退燒了。#集氣有益
🇳🇿也在閉關中的紐西蘭,其衛生部長因為開車帶全家去海灘散步違反他自己宣傳的禁令,紐西蘭首相給他的處罰是繼續做完抗疫工作且降低在內閣的職等。#記過兼留校察看 #繼續做完工作是最大的處罰
⚽️英國各家足球隊對於雇主要他們留職減薪的措施議論紛紛,覺得球隊老闆只要賣自己的遊艇球員就不用減薪了。
🍱已經退休的英國隊長貝可漢就不用加入這口水戰,他呼籲大家去贊助提供NHS員工和其他核心工作者熱食便當的募款計畫One Million Meals。#最帥國家啦啦隊 #梅根和哈利的公關很不會
⚽️法國週三起禁止民眾於日間外出做運動。貝可漢說我們真幸運還能出門做運動。但是有個倫敦的足球教練做過頭了,帶者三名球員在公園做訓練,周二被警方警告。#請改去貝克漢家的院子做訓練
*****
📅(補)4月7日週二官方發表數字:
重症確診累積55242(^3634, 比前日少4.4%)
死亡 6152(^786,比前日^79% !!)
檢驗213181(^4333,比前日少67%),
#確診率 28.9% (^4.2% !!)
🦊大倫敦重症累積13378(^742,比前日^12%),
死亡1353(^224,比前日多73.6%!!)
圖表來源:Dail Mail
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我,現有的 Iphone 充電線不夠長,躺在床上邊滑手機邊充電時,移動範圍會被限制,而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板,要充電時又要撿起來,地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。
以往用手機邊吃飯邊追劇時,偶爾手機會忘記充電,飯還沒吃完手機就先沒電,DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能,同時也可以充電。現在和男友遠距離,也常常會視訊到一半手機沒電,不然就是拿著手機拿到手痠,NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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#蛋餃 #日式漢堡排 #升降火鍋 #食譜看下面
【手工黃金蛋餃】此生最愛火鍋料沒有之一!
冬天就是要吃鍋之超強升降火鍋開箱
你知道台灣開最多的除了飲料店就是火鍋店了
身為愛吃火鍋的台灣人,一年四季都可以吃火鍋
到了冬天更是想要每天都來一鍋
從三媽臭臭鍋到海底撈麻辣鍋只要是火鍋🍲 我都愛啦!
這個冬天已經不知道吃幾鍋了!
不管是在家吃鍋還是在店裡吃
我一定必點的火鍋料就是蛋餃最愛的也是蛋餃!!!(
不知道有沒有人跟我一樣
蛋餃的頭號粉絲就是我本人
所以這次我決定來自己做蛋餃吧!
一次給他吃個過癮!
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其實做蛋餃很簡單
你只需要有一顆想要吃蛋餃的心
以及雞蛋還有絞肉最後是要完美的調味
跟一支最好是蛋在上面煎不會黏住的鍋子簡稱不沾鍋~~🍳
萬事俱備我們就可以來做蛋餃了
最後最後只要跟我著我一起操作就可以了!
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#疫情一定要注意事項
最近疫情的關係😭😭😭
還是推薦大家在家吃鍋最安全吃鍋很重要,
但是要活著才吃得到
出入公共場所要戴口罩
回家洗好手之後再吸一下家裡的貓走
進廚房就可以準備開煮了
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📌以下文長慎入!想跟愛吃鍋的你分享我的心得
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#一鍋抵多鍋
原本收到鍋主任多功能升降火鍋時
覺得升降火鍋應該就是個噱頭吧~
不就只是會升起來而已嗎?
沒想到他的升起來跟我的升起來不一樣啊~
竟然可以做到蒸、煮、燉、煎烤還可以煮飯
真的是一鍋在手、希望無窮誒!
(如果覺得對料理沒希望,可以準時收看我的頻道,陪我一起朝料理達人之路邁進吧!)
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#超特別的升降功能
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這個鍋具最特別的就是這個升降功能
對於我這個有吃火鍋潔癖的人來說真的是一大福音啊!
不知道大家會不會跟我一樣
像是肉片就是不能煮太久
高麗菜也不能煮到爛掉還要保持一點脆感
(真的是有夠麻煩的我誒😉)
最後一定要吃到一點料都不剩
一定吃到乾乾淨淨只剩湯(就是這樣才越來越胖)
升降功能可以把裡面所有料都一次撈乾淨
不用怕丟進火鍋的料變成大海撈針(差點打成海底撈針)
想吃卻怎麼樣都撈不到嗎?
現在都不用在怕會煮過頭或撈不到了
最後吃完的時候也可以當一個很好好的濾網
簡單就可以把剩餘的殘渣去除
吃不完湯底可以留著隔天再煮粥之類的(環保再利用)
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#公開透明的煮飯功能
-
對於一直以來都用大同電鍋或是電子鍋煮飯的我
從來沒有看過生米煮成熟飯的過程😏
我相信應該也很少人看過哈哈哈(我說正常的那種)
因為他透明蓋子的關係你可以清楚看到米飯煮熟的過程
煮飯功能除了可以看到過程之外
因為有升降功能讓飯先煮後蒸煮到一半他就自動升起來
讓飯跟水分離,多餘的澱粉就會留在水中減少澱粉熱量的攝取
真的是很厲害的設計誒!
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#火鍋竟然還可以煎牛排
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竟然還有附贈一個煎烤盤,
只要把火鍋模組換掉就可以把不沾塗層的煎烤盤換上
煎烤盤上還有淺淺的紋路可以濾掉一些油脂
滿適合做牛排或是漢堡排的(好想也濾掉我身上的油脂喔)
對於一個喜歡自己煎牛排來吃的我~加分!
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#心得老實說
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在這一個月的使用來說,每個功能其實都滿出乎我意料火力足夠,
加熱滿快速的規格來說也不是很耗電
4.5L的大容量也適合4-6人的家庭使用喔!
當然1-2個人也是一定ok的
也滿適合廚房收納空間有限的人
一鍋抵多鍋真的很適合空間有限的我們
推薦給最近想要買鍋的你、妳,還有你!
真的要說唯一的缺點就是!!他沒有黑色~~~~~
我好想要黑色啊啊啊啊~~~~
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這次是開預購唷
所以下訂單的朋友 要等到1/10之後才會陸陸續續出貨
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👩🍳【食譜-約可以製作20個蛋餃+一個漢堡排】👨🍳
■青蔥末 3支
■老薑末 適量
■豬絞肉 250g
■香油、米酒、醬油 1T
■白胡椒 適量
■砂糖、鹽 1t
■雞蛋 8顆
■玉米粉 1T
■水 1T
-漢堡排額外配料-
■牛奶 2T
■麵包粉 2T
-漢堡排醬料-
■番茄醬 3T
■醬油 2T
■味霖 2T
👨🍳【器材Equipment】👨🍳
■Arlink 升降火鍋
■Sony A6500
■Sony A7iii
■SONY E PZ 18-105mm F4 G OSS
■RODE Video Mic Pro plus
👩🍳【音樂Music】👨🍳
ES_Cessura - Ever So Blue(Epidemic Sound)
自己都不夠了還可以我ok你先用 在 衛生福利部- #衛福編編宣導時間#總柴的話要聽#我ok你先領 ... 的必吃
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