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Ciao,
跟黛西很熟的朋友都知道，我是一個不愛跟藝人互動、搞關係的人，即便做編輯那麼久、合作過的藝人那麼多，但沒幾個曾經在工作之外有交流，儘管日後在其他場合遇見了，我也不主動招呼，好友總愛念我：性格比明星還嬌、還傲，怎麼做造型師呢？

其實不是嬌或傲，而是認為真正的互動、交流與關係，靠的是相處、是頻率、是自然而然的了解，而非刻意勉強、故意討好，而袁艾菲，大概是少數藝人中，不需要勉強與討好的典型，很喜歡她率真、直接的個性，沒什麼企圖心但會盡力把每件事做到最好，看起來經常傻呼呼大剌剌的，可其實心思細膩又體貼，工作時有自己的喜好與想法，但也非常尊重團隊的意見與專業，這樣的合作和相處，真的很愉快！

這是昨晚幫她打造的金鐘造型，試衣過程中，我們經常開玩笑地說要當紅毯第一美，但是啊但是，有沒有成為紅毯前幾美根本一點也不重要，心美個性美才是最棒的，這樣的合作經驗也才是最好的。甚至，沒有拿下最佳女配角也沒關係，表演時盡了力、對得起自己就好。

Thanks to Jasmine Galleria Taipei 手工訂製婚紗禮服, Christian Louboutin, Piaget

#Ciao黛西工事
#金鐘55
#美胸辣腿我覺得可以
#紅毯前幾美無所謂
#自己覺得美最重要
#順便也幫老魚做了造型
#據說被網友拱出道
#超可愛夫妻檔

感謝我的鄰居媽媽～總是愛跟我分享❤️
最近她們學校班上的媽媽很盛行插花！

跟花農配合購買，固定一週會有一包當週素材花的概念！
就這樣～大家開始會認真的插花，然後分享自己的作品⋯反正美感沒有絕對 自己覺得美最重要～✌🏻✌🏻

#建立任何生活的美學儀式感❤️

變變髮型，大家喜歡嗎？
羅先生說很像阿婆捲髮😭😭😭😭
但是最近很流行小捲髮阿....男人都不懂啦！
就像碎花，網襪，不規則裙都會被嫌棄～～
但我穿的爽就好啦～
✌🏻自己覺得美最重要✌🏻

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αℓℓ ву ᏞᎾᏙFᎬᎬ
LOVFEE ✨ https://goo.gl/5SJcJY ✨
🌺小女人風小露肩綁帶上衣
🌺優雅雪紡花瓣裙

🌼包包：pixy
🌼棉花糖迷你斜背包「勃根地紅」
這個顏色是我的新愛色😍不高調的又很有奢華感～復古酒紅超好搭配衣服！
這樣的版型不只能很女人味也能很可愛喔👍🏼
尺寸也剛剛好，裝得下中&短皮夾～手機眼鏡都剛剛好😊
想要知道更多可以上他們官網呦❤

最近忙到沒時間去髮廊！
而且對於有漂頭髮的人來說，掉色真的讓人覺得痛苦啊！
不知道大家有沒有過經驗，漂了一頭很美的冷色調回家洗不到一週就褪色了
除了很懶得立刻去找髮型師補色以外，金錢考量也是很重要的啊！
這時候就很適合這瓶來自日本的「FIOLE增色洗髮精」
它是洗髮精，不是染髮劑，所以各位可以安心使用！
它可以直接像一般洗髮精直接起泡使用，或是學我用一般洗髮精搓洗再淋上去混合使用
就可以洗出不同的色澤，一共有四個色調，包含灰色調 紫色調 橘色調 粉色調
自由玩出你想要的髮色❤️推薦給大家！！！！！
建議大家在使用時最好是等待三到五分鐘時間再做沖洗～可以更吃色唷
增色洗髮精洗完一次大概三四天就會掉色了！！！所以可以自己看顏色決定使用的頻率，不一定要每天使用！

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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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怎麼畫乾淨俐落的眉毛？
https://lihi1.com/Q8lBz

你們應該都知道我最近很愛歐美風 整個被燒到體無完膚！
去了美國以後覺得天啊啊啊啊歐美的妝太好看了吧
而且好乾淨好俐落！
最最最重要的是眼妝跟眉毛！！
真的都超級乾淨的

最近大家都戴著口罩！
我來主要跟大家重點分享眉毛跟眼線俐落的畫法！

跟你們說 我最愛的 開架眉筆 BROWIT 他們的眉筆真的爆好用又爆貼心
這次這款新的眉筆 更屌！
是我最愛的極細頭配上遮瑕！！！
超級方便！
這樣就可以很輕鬆的畫出歐美眉了！！

有兩色
柔黑 跟 棕紅
你們可以看自己的髮色去做挑選！
我因為最近染深髮我這次選擇柔黑色！！
先畫出眉峰
之後呢用筆後面的遮瑕 把畫出來多餘的地方遮掉！
就可以畫出超乾淨的眉毛了
如果臉上有痘痘跟一些瑕疵就順便一起遮一遮😂

再來眼線 BROWIT這款也是無敵細 0.05mm
防水抗暈！超持久！
一整天都不怕脫妝

你們看用水是完全不會掉妝的！
但是用卸妝油 （BROWIT)
一下就卸下來了！

是不是很讚！！！
不過 BROWIT真的很搶手！
你們喜歡就要快點買了😂
#屈臣氏獨家
希望今天影片你們喜歡啦
可以留言告訴我你們都畫歐美妝容比較多還是韓風多哦！！

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