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關於 自己人吃好一點啦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在自己人吃好一點啦這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [ 直播預告 ] WAGA Store＆波波大叔的頂級烤肉饗宴 直播時間：9/11（六）下午三點 但明天要補班嗎各位？ 管你的，今年中秋發生的事太多，你上班偷偷看啦！ 每年中秋大夥都敲碗叫我做中秋組合，今年受到 #最美餐具WAGA 邀請一起來直播，索性就組了中秋的烤肉組合給大家選購，所有的肉...

自己人吃好一點啦 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-10 14:10:04 有 67 人按讚
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[ 直播預告 ]

WAGA Store＆波波大叔的頂級烤肉饗宴
直播時間：9/11（六）下午三點

但明天要補班嗎各位？ 管你的，今年中秋發生的事太多，你上班偷偷看啦！

每年中秋大夥都敲碗叫我做中秋組合，今年受到 #最美餐具WAGA 邀請一起來直播，索性就組了中秋的烤肉組合給大家選購，所有的肉品都是我的口袋名單特選，數量不多但是都是超高品質的肉。搭配WAGA的餐具，讓在家烤肉變成一件兼具男子漢與優雅的事。

組合有兩種：

🔥真饕客金牌烤牛組

Stone Axe 和牛烤肉片
Stone Axe 和牛橫隔膜
金牌黑傑克法蘭克
黑鳳凰肋眼
附贈 香料奶油
附贈 奇米丘里醬

🔥真心好暖心烤肉組

波波醃製台灣黑豬梅花
香料鹽醃台灣豬五花
馥貴雞雞腿串
醃製雞小翅
馥貴雞功夫雞白湯
附贈 法蘭克熱狗

✨還有WAGA的超美盤子✨

秋日絕美新品「夜空映色」釉彩陶瓷碗盤
人氣不敗款經典葡式黑銀刀叉
和烤肉必備～兼具美感和環保的免洗餐具
明星商品日式柴燒手作系列

直播的時候買得到，直播之後就很難買到了喔
週末下午不要度估
記得上來看波波大叔炭火烤肉直播喔喔喔喔喔喔喔喔喔

#中秋節
#在家烤肉
#自己人吃好一點啦

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社群媒體上有些相關的討論：

自己人吃好一點啦 在 看板NBA - [花邊] 星宇招待前快艇球員吃台灣美食 - 批踢踢實業坊 的必吃


作者EZ78 (EZ78)
看板NBA
標題[花邊] 星宇招待前快艇球員吃台灣美食
時間Wed Oct 18 08:23:22 2023

https://www.youtube.com/watch?v=xf6DgGfq0Mk

星宇航空因為日前與洛杉磯快艇的合作

招待了前快艇球員Craig Smith與Cuttino Mobley來台灣遊玩

當然就少不了在台灣各地吃美食啦

其中就包含了著名的鼎泰豐 頤宮...等等












我應該要在昨天消夜時間po的 :(

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.217.185.18 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1697588604.A.7A4.html
推 ZIDENS : 我最近一直在思考到底什麼才算台菜 10/18 08:24
→ ZIDENS : 昨天也在想如果有外國友人來我可能會帶他去吃肥前屋 10/18 08:24
→ ZIDENS : 但這很奇怪 10/18 08:24
肥前屋我前陣子回去有去吃 我覺得退步蠻多的:( 跟小時候差好多
※ 編輯: EZ78 (98.217.185.18 美國), 10/18/2023 08:26:10
→ laptic : 不准貼宵夜文 = = 10/18 08:25
→ MK47 : 外國朋友來無腦鼎泰豐就好了 便宜好吃 10/18 08:26
推 jyekid : 台化的各國食物都是台菜 例如夜市牛排 10/18 08:27
推 cado0824 : 頤宮蠻好吃的，鼎泰豐難吃 10/18 08:27
→ cado0824 : 要吃小籠包那類我會去點水樓 10/18 08:27
→ cado0824 : 鼎泰豐給我一種花錢不值得的感覺 10/18 08:28
推 love1500274 : 超過一百塊的都不是台菜 10/18 08:30
→ ZIDENS : 我昨天吃也覺得刺好多但還是很爽 10/18 08:30
推 MK47 : 100太嚴苛了吧 連夜市快炒都不只一百了耶XD 10/18 08:31
推 cado0824 : 連雞排都不一定低於100 10/18 08:31
推 RandyOrlando: 請外國人當然鼎泰豐 10/18 08:32
推 ZIDENS : 台灣在日式泰式韓式美式法式似乎都有很頂的餐廳 10/18 08:36
推 Kazmier : 就跟美國人帶你吃當地美食披薩或義大利麵之類 10/18 08:36
→ ZIDENS : 但就是這個台式 我一直搞不太懂 10/18 08:36
→ ZIDENS : 我心中台式最頂的大概是溫體牛肉 10/18 08:36
推 cado0824 : 可是鼎泰豐世界各地都有 10/18 08:36
→ cado0824 : 我反而覺得不太適合耶 10/18 08:37
→ ZIDENS : 以觀光客角度而言鼎泰豐本店跟分店還是有差啦 10/18 08:37
→ Kazmier : 鼎泰豐就衛生 服務又好 東西又有一定水準 很適合帶 10/18 08:37
→ cado0824 : 例如你日本，日本人請台灣也很多的連鎖餐廳 10/18 08:37
推 airandy1102 : 沒帶去吃熱炒真失敗 10/18 08:37
→ Kazmier : 外國朋友來吃 10/18 08:37
→ cado0824 : 本店分店是有道理，說不定台灣的品質比較好 10/18 08:37
→ EZ78 : 各地都有 我這沒有QQ 10/18 08:38
→ ZIDENS : 看對方是哪種 我個人也是喜歡吃你家巷口屌打的你家 10/18 08:38
→ ZIDENS : 巷口派 但大多數還是要吃必吃餐廳派 10/18 08:38
→ EZ78 : 但是這種商業合作招待的不可能去那種巷口啦XD 10/18 08:38
推 Skyblueway : 鼎泰豐加州就有啦 10/18 08:39
→ EZ78 : 巷口比較像是你是帶真的比較熟的回家才會買給他的 10/18 08:39
推 cado0824 : 我會傾向請台灣才有的餐廳 10/18 08:40
→ allencyh : 阿霞 欣葉這種呢 10/18 08:40
推 cado0824 : 我自己去美國是不太想吃漢堡王或texas那類，對方帶 10/18 08:42
→ cado0824 : 美國特有的餐廳感覺比較屌 10/18 08:42
→ Luvsic : 國外鼎泰豐靠北難吃 10/18 08:42
推 cool34 : 不是一百不一百的問題，很多100元熱炒的，裡面菜根 10/18 08:42
→ cado0824 : 欣葉蠻好的 有特色國外沒有 10/18 08:42
→ cool34 : 本不多，三四個人吃就好都要叫好多道 10/18 08:42
→ cool34 : 欣葉蠻有名的啊 雙城街那家好像蠻容易看到日本客人 10/18 08:43
推 ILLwill : 拉麵在日本被認為是中華料理，但國外認為是日本料理 10/18 08:43
→ ILLwill : 這種事沒有嚴格定義啦 10/18 08:44
推 XiCheng : 老貓！！ 10/18 08:44
推 iloveaudi : 老新台菜 欣葉 阿裕溫體牛火鍋 自己選滷肉飯、 10/18 08:44
→ iloveaudi : 黑糖珍奶 10/18 08:44
推 sctty : 巷口屌打鼎泰豐…… 10/18 08:44
推 Takasteric : 中華料理是日式料理阿，只是起源是中國 10/18 08:45
推 CMPunk : 國外不只鼎泰豐分店 類似的都超難吃 超過才知道台 10/18 08:45
→ CMPunk : 灣的真的頂 不過也可能是我口味問題 10/18 08:45
推 huaiken : NBA版變美食版... 10/18 08:45
→ Takasteric : 中菜哪來的天津飯這種東西 10/18 08:46
推 RoyHibbert : 居然是老貓 10/18 08:46
推 MK47 : 你口味沒問題 我吃過韓國和美國的 根本不是一個味道 10/18 08:46
→ huaiken : 推間台北最厲害的燒肉 八和和牛 在安和路 10/18 08:46
→ iloveaudi : 鼎泰豐本店現在只能外帶了 10/18 08:46
→ MK47 : XD 10/18 08:46
→ Luvsic : 台菜就是台灣料理，其實沒什麼難解的。如果覺得自 10/18 08:46
→ Luvsic : 己講不明白台灣菜的話這幾年介紹台菜歷史或文化的 10/18 08:47
→ iloveaudi : 燒肉還是日本比較厲害QQ 10/18 08:47
→ Luvsic : 書都不少，有些也是論文再改寫的更好閱讀，去讀一 10/18 08:47
→ Luvsic : 下別人的研究會比自己歸納統整來的有效率 10/18 08:47
推 ZIDENS : 好的謝謝 因為我總有一種會綁到中國菜系的感覺 10/18 08:47
→ ZIDENS : 我自己的理解是蚵仔煎滷肉飯這種比較接近台菜 10/18 08:47
→ ZIDENS : 但他們該算菜還是小吃 就很微妙 10/18 08:48
推 gp03dan : 在外地開店口味在地化，很常這樣 10/18 08:48
推 jyekid : 最近的書 台味飄撇 蠻有趣的 10/18 08:48
推 cado0824 : 都是菜喔 10/18 08:48
推 gogorice : 台菜？明福、金蓬萊都拿米其林的啊 10/18 08:48
→ cado0824 : 你去高級的台菜館也都會有這幾道 10/18 08:48
→ MK47 : 金蓬萊真的不錯 10/18 08:48
推 sctty : 我們在美國開店也會根據當地口味做調整 10/18 08:48
→ iloveaudi : 台菜也可以理解成辦桌菜，這部分的話老新做得還不 10/18 08:48
→ cado0824 : 再不然客家菜系也有很厲害的餐廳 10/18 08:48
→ iloveaudi : 錯，不過他在高雄 10/18 08:49
→ gogorice : 路邊海產店都可以推薦給歪國人啊 10/18 08:49
推 ZIDENS : 嘶...對齁金蓬萊的蚵仔煎 10/18 08:49
推 watwmark : 壽司 原本只是路邊攤 方便給工人吃的飯糰+料 10/18 08:50
推 gp03dan : 影片質感真的好 10/18 08:50
→ watwmark : 經過多年發展精緻話+文化推廣 才成了今日的代表料裡 10/18 08:51
推 gogorice : 百元快炒也是正台味啊，白飯吃到飽更是台味主體 10/18 08:51
→ watwmark : 其實所謂的國家代表料理就是這麼回事 10/18 08:51
推 Frobel : 台灣小吃就滷肉飯、珍珠奶茶，如果要對應乾淨衛生 10/18 08:51
→ watwmark : 精緻化發展+文化推廣才是重點 10/18 08:51
→ Frobel : 舒適，那就春水堂、鬍鬚張，不失在地味道又不會看 10/18 08:51
→ Frobel : 起髒亂像第三世界 10/18 08:51
推 ZIDENS : 純論熱炒店的話其實熱炒包含很多中系菜式 10/18 08:52
推 Luvsic : 台灣菜的建構其實從日治時期就開始了，脈絡跟中國 10/18 08:52
→ Luvsic : 菜系其實不同 10/18 08:52
→ Alipapa : Craig Smith&老貓：我以為這篇的重點是我們... 10/18 08:52
推 benboy : 台菜範圍很廣吧 客家菜或原住民料理也算(?) 10/18 08:53
→ ZIDENS : 但台菜館還是比較完整的台式 10/18 08:53
推 Siika : 鼎泰豐加州就一堆啦 平常也蠻多外國人吃的 10/18 08:53
→ ZIDENS : 客家菜可能...比較有些疑慮 10/18 08:53
推 gogorice : 開枝散葉的就是不一樣啦，難道披薩算中國燒餅嗎 10/18 08:53
→ ZIDENS : 熱炒店的麻婆豆腐跟中式傳統的麻婆豆腐其實也不一樣 10/18 08:54
→ ZIDENS : 但能算台菜嗎 我很困惑 10/18 08:54
→ ZIDENS : 日式的中式麻婆豆腐做出來是台式口味又該怎麼算 10/18 08:54
推 MK47 : 可以啊 都融入當地口味了 不然新加坡星級餐廳出沙嗲 10/18 08:55
→ MK47 : 的 他們都潮汕菜嗎XD 10/18 08:55
推 md3q6e : 台菜怎麼可以沒有排骨酥== 10/18 08:55
推 iloveaudi : 鬍鬚張完全不行耶 不如帶去台南買一圈外帶回住的 10/18 08:55
→ iloveaudi : 地方吃 碗粿、滷肉飯、米糕、虱目魚肚湯、牛肉湯、 10/18 08:56
→ iloveaudi : 鱔魚意麵、鹹酥雞、蚵仔煎、割包 10/18 08:56
推 cuttino : 喔喔喔喔 10/18 08:56
推 Luvsic : 台灣菜的文化史就主要是在處理台灣菜以及其內涵的 10/18 08:56
推 sctty : 真的南部巷口屌打 10/18 08:56
→ Luvsic : 國族性，可能會是ZIDENS你需要的，如果要讀比較輕 10/18 08:57
→ Luvsic : 鬆的，吃的台灣史有不少冷知識也好閱讀，看完後也 10/18 08:57
→ Luvsic : 會更明白台灣飲食交融所帶出的特殊性 10/18 08:57
→ ksk0516 : 美食王國水果王國台灣難波萬 10/18 08:57
→ Luvsic : 其實光是沙茶都有人能以台灣角度出一本專書，就可 10/18 08:58
→ Luvsic : 以明白台灣飲食背後能談的真的很多 10/18 08:58
推 GordonRamsay: 在IG下一堆廣告 10/18 08:58
→ EZ78 : 沒辦法 他們倆個看球要看真的有點久有點身才會有印 10/18 08:59
→ EZ78 : 像XD 10/18 08:59
→ MK47 : L大可以推給我沙茶那本書的書名 好酷 10/18 08:59
推 supreme0731 : 鼎泰豐 很好吃啊 炒飯牛肉麵 輾壓一堆路邊的小店 10/18 09:00
推 kingianlin : 他倆是誰？我只知道才剛吃完早餐怎麼一堆人在討論 10/18 09:00
→ kingianlin : 午餐吃啥= = 10/18 09:00
→ pagenotfound: 日本一堆中國人開的中華料理，跟台灣人的台式料理 10/18 09:00
→ pagenotfound: 起手式就是滷肉飯，想也知道是一邊一國 10/18 09:01
推 RBC54321 : 原來莫布里有來台灣！？現在才知道這新聞 10/18 09:01
→ Y225 : 大貓 10/18 09:02
→ pagenotfound: 鼎泰豐是品質穩定啦，招待外國人不失禮，個別東西 10/18 09:02
→ pagenotfound: 拆開來找，都還可以找到更好吃的口味 10/18 09:02
推 jyekid : 你以為在“炒”華菜台菜 其實在吵認同 10/18 09:03
→ Rinehot : 頤宮華航就有得吃了，星宇來湊什麼熱鬧？ 10/18 09:04
推 ebv : 鼎泰豐嚴格講不是台菜 所以不用限定要台菜比較好找 10/18 09:04
推 Luvsic : 沙茶那本叫<沙茶：戰後潮汕移民與臺灣飲食變遷> 10/18 09:04
推 idolman : 鼎泰豐是安全牌啦 熱炒台菜外國人不一定吃的習慣 10/18 09:04
→ Rinehot : 鼎泰豐當然是去長榮的花園貴賓室吃… 10/18 09:04
推 lunkk : 老貓感覺比較代表火箭耶 10/18 09:05
→ Rinehot : 找了另外兩家航空公司的合作夥伴來，有點奇怪啊。 10/18 09:05
推 ZIDENS : 欸對齁 鼎泰豐跟長榮合作 頤宮跟華航合作 10/18 09:06
→ ZIDENS : 胡同燒肉:????? 10/18 09:06
推 satousei : 外國朋友就南機場龍山寺繞一繞很多小吃啊 10/18 09:06
推 MK47 : 感謝L大 馬上買～～ 10/18 09:06
→ Rinehot : 星宇有跟阜杭豆漿跟燒肉胡同合作，應該拿那個啊… 10/18 09:06
→ jyekid : 羅馬尼亞本省人嘲笑德國裔的怎麼吃帶有屎味的血腸 10/18 09:07
→ jyekid : 德國裔的反而認為你們不懂吃 10/18 09:07
→ Rinehot : 胡同燒肉 打錯 10/18 09:07
推 ghost069 : 首選真的鼎泰豐 10/18 09:11
推 mikol : 以餐廳來說鼎泰豐CP值算高吧 起碼服務跟衛生不用擔 10/18 09:11
→ mikol : 心出包 食物口味水準一致 10/18 09:12
推 ZIDENS : 鼎泰豐有個好處是 外國人吃了不會說我家巷口屌打 10/18 09:12
→ ZIDENS : 帶去吃什麼侯布雄 Acut他們搞不好還覺得略輸巷口 10/18 09:13
→ Rinehot : 不是，怎麼會請人吃自己競爭對手的合作廠商，長榮只 10/18 09:14
→ Rinehot : 需要把影片剪去，加個字幕：喜歡吃鼎泰豐嗎？歡迎搭 10/18 09:14
→ Rinehot : 乘長榮航空，貴賓室跟機上都有得吃… 10/18 09:14
推 icosahedron : 第一次看到有人說鼎泰豐花錢不值得，又沒多少錢 10/18 09:15
→ icosahedron : 也挺好吃的吧，你說不值得排隊還可以理解 10/18 09:15
→ garyroc : 台菜不台菜以前就吵過N篇文章了，後來結論就是認同 10/18 09:17
→ garyroc : 感，而認同感又是被人為灌輸的 10/18 09:17
推 icosahedron : 還是你吃的是那家國外的怪怪鼎泰豐 10/18 09:17
→ Rinehot : 香港 日本 新家坡 泰國我都吃過 味道差不多… 10/18 09:18
→ garyroc : 有趣的是很多人可以接受對台菜認定要嚴格，沾到一點 10/18 09:22
→ garyroc : 邊就不算，像是蛋黃酥純粹台灣起源的東西也因酥皮變 10/18 09:22
→ garyroc : “中式”，但又可以接受日本中華料理是日式不是中式 10/18 09:22
→ garyroc : ，完全雙重標準XD 10/18 09:22
推 cool34 : 台灣的菜就是台菜啦 連菜也要去OO化是不是? 10/18 09:23
→ garyroc : 真的，很多人口裡的去X化其實是在雙重標準去台化 10/18 09:24
噓 pkpkpk3426 : 台菜就台灣在地美食，有啥好不理解的？ 日奴皇民化 10/18 09:25
→ garyroc : 只能說是過往的教育灌輸束縛了一代人 10/18 09:25
推 dontggyy : 鼎泰豐真的難吃 10/18 09:25
→ pkpkpk3426 : 太深嗎？ 外國月亮沒比較圓 10/18 09:25
推 ZIDENS : 我個人是覺得麻婆豆腐就是最混亂的判定 10/18 09:25
推 klcs50304 : 我走錯板了嗎？ 10/18 09:26
推 YellowTiger : 台灣在地美食有啥 跟小吃不太一樣吧 10/18 09:26
→ ZIDENS : 麻婆豆腐有中式日式台式 還有日式的中式日式的台式 10/18 09:28
→ YellowTiger : 台灣食物基本都會連結到對岸或是沾到其他國家的(? 10/18 09:28
→ ZIDENS : 台式的中式台式的日式 10/18 09:28
推 Ryoma : 網路上很多槓精 真的不用太在意 10/18 09:28
推 Weasley40 : 有人可以統整一下嗎 大家講了好多間 10/18 09:28
→ ZIDENS : 還有更深的日式的中式做出來式台式 日式的台視做出 10/18 09:29
→ ZIDENS : 來是日式 太難了 10/18 09:29
→ ZIDENS : 難到已經懶得選字了 10/18 09:29
推 Andriy6016 : 那道菜第一次出現是在台灣就是台菜啊 ex鳳梨蝦球 10/18 09:30
→ isequ : 鼎泰豐? 不怎麼算是代表台灣味吧 10/18 09:30
→ garyroc : 更有趣的是，看歐洲當地食物，常會有類似的東西流傳 10/18 09:31
→ garyroc : 到不同地方，有不同的做法跟叫法，就不會有人忽然很 10/18 09:32
→ garyroc : 嚴格說那些不是法國起源的不能放進法餐 10/18 09:32
→ isequ : 當然它是好吃安全 10/18 09:32
推 highwayshih : 鼎泰豐就招待人不失禮的那種啊 味道服務衛生整潔都 10/18 09:32
→ highwayshih : 在水準之上 但代表台灣好像真的有點怪 10/18 09:32
→ garyroc : 但今天說什麼是台菜，就開始有人說那“不是” 10/18 09:33
推 macair : 應該去丹丹漢堡，給他點麵線說這叫台灣燕麥粥 10/18 09:33
推 Ryoma : 使用只有臺灣才找得到的原料或料理方式就可叫台菜 10/18 09:34
→ Ryoma : 像"紅燒"牛肉麵就很典型 用了台灣的辣豆瓣醬 10/18 09:36
推 vgil : 負評 竟然沒招待我們臺菜二世祖的佳餚 10/18 09:37
推 gp03dan : 美國人：什麼是美菜？ 10/18 09:38
推 nctuDuncan : 鼎泰豐不是台菜，但是是台灣指標性餐廳，光這點就 10/18 09:38
→ nctuDuncan : 夠台灣了 10/18 09:38
→ garyroc : 台灣人去日本旅遊吃的東西有9成9照沾邊理論都不是日 10/18 09:41
推 cidcheng : 你真的要切開中式菜系的話連蚵仔煎都不算好嗎 10/18 09:41
→ garyroc : 本菜，不會有人質疑不夠代表性，但今天換成台灣吃任 10/18 09:41
推 jennifer4551: 鼎泰豐好吃啊 10/18 09:41
→ garyroc : 何一個東西都會有人質疑那不是台菜（攤手），不夠代 10/18 09:41
→ garyroc : 表性，還是那句，雙重標準的認同 10/18 09:41
→ cidcheng : 日本還不是搞了一堆自家口味的中華料理 10/18 09:41
→ cidcheng : 你吃了也不會覺得那是中菜，一樣是日本料理啊 10/18 09:42
→ Kazmier : 各國都這樣啦 不用去追求純台灣料理 10/18 09:42
→ Kazmier : 畢竟那也是中華料理的一種 10/18 09:43
→ ZIDENS : 老實說就是那個日本中華料理的部分 10/18 09:43
→ ZIDENS : 我感覺某種程度上台灣的日式法式泰式也能算是一種 10/18 09:43
→ ZIDENS : 台式 而且台灣確實在這些異國料理做出不錯的成績 10/18 09:44
→ ZIDENS : 但又卡在一個異國? 台式?的困惑 10/18 09:44
推 cidcheng : 實質轉型洗產地的原則，加工超過某個比例就算MIT 10/18 09:45
→ cidcheng : 不需要到整個起源都絕大部分是台灣 10/18 09:46
→ garyroc : 就像很多人覺得不是台菜的滬杭豆漿、鼎泰豐，其實看 10/18 09:52
→ garyroc : 在台灣發展時間，跟日本戰後才發展出來諸多飲食文化 10/18 09:52
→ garyroc : 也差不多時間 10/18 09:52
推 julian42 : 做菜都麻抄來抄去 根本沒有純某國菜 10/18 09:52
推 Kazmier : 韓國的什麼紫菜包飯 炸醬麵 也都變成韓式風格了啊 10/18 09:53
推 JackdOr : 龍都 鼎泰豐這些都行吧 雖然源於左岸 但是其實早就 10/18 09:56
→ JackdOr : 特化成台灣口味了 10/18 09:56
推 skixhbyu : 連日本的鼎泰豐都難吃==真的還是要台灣本地的 10/18 09:58
推 Homedoni : 時間夠長 演化成自己的口味跟習慣就算在地了 10/18 09:59
推 HinaGikuYanG: 日常台菜早就一半是日式的形狀了 10/18 09:59
→ mokumoku : 日本的中華料理會很明白的寫中華兩字 10/18 09:59
→ garyroc : 但不妨礙中華soba還是被當日本拉麵，而且不會有人質 10/18 10:02
→ garyroc : 疑那不是“日式”阿 10/18 10:02
推 zhenhong0227: 提醒看到這裡的各位：你沒逛錯版 10/18 10:08
推 nepholi : 這篇看完都餓了 我是請外國朋友吃牛肉麵+珍奶啦 10/18 10:08
推 phix : 快炒 10/18 10:11
→ hornybaron : 興蓬萊 10/18 10:15
→ tnpaul : 只推一個煎魚腸 10/18 10:22
推 SIMONKID : 血統最純正的台菜代表應該是流水席那些吧 10/18 10:25
推 mambaforever: 怎麼不是我家巷口 10/18 10:25
推 keltt : 不推肥前屋 10/18 10:26
推 ck326 : 現在這世界文化交流很頻繁，純不純其實不太重要，好 10/18 10:27
→ ck326 : 不好吃才是重點 10/18 10:27
推 timmyyeh : 看到肥前屋笑了.. 10/18 10:28
推 lunkk : 外國人就是吃鼎泰豐最安全保險啦 10/18 10:33
→ lunkk : 甚麼台南小吃 內臟類的外國人才不敢吃 10/18 10:34
推 NankanAvenge: 這都能吵 笑死 10/18 10:36
→ NankanAvenge: 那麼較真純正你不如去通靈荷蘭跟鄭成功將文化輸入 10/18 10:40
→ NankanAvenge: 前原住民吃啥算了 10/18 10:40
→ fe0727 : 說鼎泰豐花錢不值得的人評論吃跟餐廳一定沒有任何 10/18 10:50
→ fe0727 : 參考價值 10/18 10:50
推 kooyoo1144 : 外國人不怎麼吃下水類的 吃鼎泰豐就是穩又乾淨 10/18 10:57
噓 freshbox7 : 點水樓那麼垃圾好意思搬出來跟鼎泰豐比？ 10/18 11:01
→ Sessyoin : 招待老外 貴的鼎泰豐 便宜的鬍鬚張 END 10/18 11:03
推 yurian : 牛肉麵跟魯肉飯啊 10/18 11:07
→ finhisky : 烤山豬肉 10/18 11:25
推 jack70134 : 帶著人吃就是路邊餐廳 吃什麼連鎖店？你不是當地人 10/18 11:30
推 V9911014 : 簡單阿帶外國友人吃家裡附近的小麵攤就好台灣味應 10/18 11:40
→ V9911014 : 該夠 10/18 11:40
推 FunkyMajik : 說鼎泰豐花錢不值得，都吃點水樓，我簡直……。價 10/18 11:52
→ FunkyMajik : 格跟鼎泰豐差不多，味道大概8成水準，除非沒得選真 10/18 11:52
→ FunkyMajik : 的不會去點水樓。如果要類似價格、品質但不想排太 10/18 11:52
→ FunkyMajik : 久，那推薦京鼎樓，如果追求CP值，可以選擇冠京華 10/18 11:52
→ FunkyMajik : 。 10/18 11:52
推 ZIDENS : 麵點類我推黃龍莊 10/18 11:55
噓 stoke4096 : 鼎泰豐還不值得是有多窮 10/18 11:57
推 LVE : 這也很純吧，只是擺盤跟料理過程更好 10/18 12:00
推 FunkyMajik : 同價位，黃龍莊比不上冠京華跟北大行 10/18 12:02
→ Mensholaten : 帶去鼎泰豐就對了 聽其他標新立異的意見肯定後悔 另 10/18 12:06
→ Mensholaten : 外日本的鼎泰豐味道差太多 炒飯沒有台灣的水準 10/18 12:06
推 XXXaBg : 鼎泰豐不值 哈哈 10/18 12:07
推 abacada : 頤宮貴這麼多 不好吃還得了 10/18 12:08
推 wl00669773 : 台灣滷肉飯只要往乾淨.精緻一點做，就會被掛上盤子 10/18 12:10
推 FromD : 一直在思考的一樓 想不到你會發現自己被騙很久 10/18 12:10
→ wl00669773 : 店呀，不衛生還不是台灣一堆人自找的。 10/18 12:10
→ wl00669773 : 台南小吃從店面外路過就覺得作噁 10/18 12:11
→ wl00669773 : *還是有少部分比較注重衛生的。 10/18 12:11
→ wl00669773 : 還會附加桌椅佔用騎樓甚至人行道 10/18 12:13
推 breakingduck: 炒麵加東泉 10/18 12:23
噓 Cookieboy : 肥前屋那三小.. 10/18 12:25
→ Cookieboy : 嘔嘔嘔嘔 10/18 12:25
推 alan155511 : 台菜我第一直覺就是欣葉 10/18 12:31
推 delhuang : 招待鐵板麵+大冰奶才是來過台灣 10/18 12:31
推 RandyOrlando: 不要以為外國人很喜歡在髒髒臭臭的地方吃東西欸 有 10/18 12:35
→ RandyOrlando: 時候他們願意吃是看在你這個朋友的份上 不是他們愛 10/18 12:35
→ RandyOrlando: 台灣阿 10/18 12:35
→ alan155511 : 但很多要論起源論不完 有台灣特色我覺得就算 10/18 12:36
→ h75311418 : 最穩還是鼎泰豐 10/18 12:36
→ alan155511 : 像是路邊的烤鴨跟全聚德其實有差 10/18 12:36
→ alan155511 : 但台式烤鴨有他的獨到之處 10/18 12:37
推 vansucker : 日本鼎泰豐炒飯我覺得梅田那間不錯啊 之前去找女友 10/18 12:47
→ vansucker : 都會順道買鼎泰豐便當給她 吃過不下20次 排骨跟炒飯 10/18 12:47
→ vansucker : 我覺得都算有水準 10/18 12:47
推 vasia : 老貓，當年矮後衛單打王，很屌 10/18 12:53
推 babyalley : 兩位都有點印象 10/18 13:01
推 lunkk : 說到鼎泰豐就想到文山區號稱跟鼎泰豐同等級的湯包小 10/18 13:03
→ lunkk : 吃店 說便宜又不輸鼎泰豐 去吃結果發現小菜那邊有 10/18 13:04
→ lunkk : 蒼蠅在飛 地板黑黑 桌子髒髒的 10/18 13:04
→ lunkk : 可能有些台灣人喜歡CP值不注重衛生環境 10/18 13:05
→ lunkk : 但你說要招待外國人(又是有錢的球員)吃這種道地.... 10/18 13:06
→ jay88888516 : 牛肉麵 10/18 13:06
推 AriesC : 鼎泰豐明明就很頂，服務價格都合理，不然你要吃什 10/18 13:17
→ AriesC : 麼路邊攤嗎？ 10/18 13:17
推 opeminbod001: 頤宮cp值有夠低 過譽 被鼎泰豐屌打 10/18 13:19
推 richsogood : 笑死 先不說鼎泰豐也沒多貴 根本沒啥CP問題 硬要說 10/18 13:19
→ richsogood : 點水樓比較好吃 真的滿好笑的 10/18 13:19
推 richsogood : 再說國外鼎泰豐味道很糟 拿國外有鼎泰豐來說沒台灣 10/18 13:21
→ richsogood : 代表性Zzz 10/18 13:21
→ geass88097 : Z那個就是沒看書只是一直在攪渾概念 單純抬槓 10/18 13:37
→ VL1003 : 巷口那種就不要說了，台灣巷口小吃 87% 衛生環境很 10/18 13:39
→ VL1003 : 恐怖的，雖然大家很多都跟我一樣垃圾吃垃圾大，早習 10/18 13:39
→ VL1003 : 慣了，反正眼不見為淨，但你要是要招待人就不可能去 10/18 13:39
→ VL1003 : 吃這種攤子，就當成見客戶，你會挑餐廳還路邊攤？ 10/18 13:40
推 ayuro : 這影片拍得比台灣官方還好 10/18 13:42
→ VL1003 : 然後基本上，各家餐廳去國外展店都還是會調整口味啦 10/18 13:43
→ VL1003 : ，有本錢去國外開餐廳還能完全不改口味的沒多少家。 10/18 13:44
→ ZIDENS : 我根本不知道有書專門在解釋要怎麼看書== 10/18 14:03
推 olin7745 : 路邊烤鴨二吃算台菜嗎？ 10/18 14:03
→ VL1003 : 戰台菜很難界定阿，不然我推薦馬告香腸，夠台吧？ 10/18 14:08
→ isequ : 就每個人對台灣味的定義不同用不著悲憤吧 不能討論 10/18 14:09
→ isequ : 的話是不是都照你意思就好? 10/18 14:09
→ isequ : 動不動就喊別人槓精的自己才是天生的 10/18 14:10
→ VL1003 : 現在不要說台菜，很多菜真的要吵來自哪裡都會戰得亂 10/18 14:11
→ VL1003 : 七八糟，甚至一堆沒得考證的，但我保證馬告香腸夠純 10/18 14:12
→ VL1003 : 啦，考慮推廣一下 XD 10/18 14:12
→ isequ : 馬告香腸好吃 餓了XD 10/18 14:14
推 Brioni : 小籠湯包算源於上海，頤宮烤鴨算北京菜？不過沒差啦 10/18 14:16
→ Brioni : ，台灣特色就是多元 10/18 14:16
→ Brioni : 目前台灣餐飲業就是中日韓泰越美的大集合 10/18 14:17
→ imCess : 帶外國人吃路邊攤真的是人家很給你面子.. 10/18 14:55
推 ZIDENS : 我也覺得真正的特色好像是多元 10/18 15:02
推 TungHan8787 : 蛤我覺得鼎泰豐很好吃欸 10/18 15:08
→ VL1003 : 鼎泰豐不差阿，乾淨、衛生，又有一定水準。 10/18 15:15
→ VL1003 : 不過我家巷口還是最強啦，都能吃幾十年，很難輸 XD 10/18 15:16
推 ten0618 : 誰啊 10/18 15:24
→ NankanAvenge: 我小時候看電視乾隆下江南在揚州就吃湯包了 那時候 10/18 16:07
→ NankanAvenge: 有上海嗎 還是電影亂演？ 10/18 16:07
推 Axarz631 : 招待外國人吃台菜的話就林森北熱炒吃一吃 吃完還能 10/18 16:23
→ Axarz631 : 酒店續攤 然後再去放鬆一下 最後天亮叫計程車回飯店 10/18 16:24
推 asd2507 : 點水樓超垃圾 10/18 17:12
→ JerrySloan : 吃一塊豬血糕行了 10/18 17:46
→ JerrySloan : 豬血糕+臭豆腐 這才是台菜 10/18 17:46
推 PKming : 肥前屋難吃☺ 你竟然想帶外國友人去吃？ 10/18 18:07
推 alex0973 : 林森吃熱炒 酒店放鬆 我找到我要的路了XD 10/18 18:17
推 ojizz4u : 客家小抄啊 10/18 18:25
推 klises : 血統最純的只能是原住民料理吧 10/18 18:37
推 ctw01 : 我是覺得鼎泰豐沒那麼好吃啦 但還是屌打點水樓 10/18 19:21
推 black55 : 鹹酥雞點五百元吃到飽啊 10/18 19:46
推 jerrylin : 不一定要吃台菜吧 反正就吃台灣最有名的 10/18 21:05
→ jerrylin : 原住民料理的話 最推薦烤乳豬 讚 10/18 21:06
推 Resco : 一堆還在吃50塊便當的在那邊談美食笑死 10/19 05:14
→ Resco : 不是價格問題 是愛吃粗飽的懂屁fine dinning 10/19 05:15
→ Resco : 還有什麼超過100不叫台菜 我的天有夠狹隘 10/19 05:15
→ Resco : 覺得花500就要看到小當家等級發光料理 10/19 05:16
→ Resco : 鼎泰豐其實很便宜好嗎自己不會點www 10/19 05:16
→ Resco : 是說台菜本來就是文化鎔爐 硬分沒有意義 10/19 05:18
→ Resco : 不要聽宅宅在那邊嫌就影響自己的判斷啦 10/19 05:19
→ Resco : 食物這麼主觀的東西你說屎好吃我也不能反駁 10/19 05:19
推 ImaiLisa : 鼎泰豐真的優質 10/19 08:07






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自己人吃好一點啦 在 [問題] 正常吃不有氧吃多+有氧後者好？ - 看板MuscleBeach 的必吃


作者aby123 (批踢踢小新手)
看板MuscleBeach
標題[問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？
時間Thu Oct 19 12:28:17 2023

https://youtu.be/R2U3JsFpGIo?si=SljsBB733lef4j9-

我看了這部影片

他的備賽教練一直叫他吃多一點

而且他自己也說這樣狀態更好了

想問一下在一樣熱量的情況下

吃多一點加有氧抵銷會比一般吃還要有效？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.152.154 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697689699.A.5AF.html
→ steven183: 有吧 不過要花很多時間== 10/19 12:37
推 ernielwl: 因為所以的細胞都要搶資源 10/19 12:45
→ ernielwl: 但原本就囤積的資源，它不會輕易交出來 10/19 12:45
→ ernielwl: 所以同時採用吃+練 會比較好 10/19 12:46
→ ernielwl: 吃進去要能被肌肉分配走，同時消耗其他囤積的脂肪 10/19 12:46
→ rick102233: 個體差異 變數又多 這怎麼結論的 10/19 12:53
推 thla0225: 比較想知道這樣體脂真的20%嗎== 10/19 12:55
推 a1121210: 吃和有氧兩科 適量加分過量扣分 要加總起來看總分才知道 10/19 13:01
→ a1121210: 哪個好 10/19 13:01
推 doorsky: 那個Sunny教練到底有沒有料啊，怎麼看他帶的批塔跟某營養 10/19 13:05
→ doorsky: 師都在說什麼備賽減脂還能吃3000卡，幹啊CBum都吃1600了 10/19 13:05
→ doorsky: ，什麼東方神秘力量可以吃到3000 10/19 13:05
→ rick102233: 我天生神力 10/19 13:10
→ Achilles5656: 這是不是之前有在講的什麼高能量通量的意思 10/19 13:13
推 EggAcme: 吃到3000還能減得快，那活動量不是一般人能天天承受的吧? 10/19 13:35
→ STi2011: 感覺一天有34小時 10/19 13:39
→ searoad: 有教練盯課表 有營養師盯菜單 10/19 13:41
推 a1121210: 吃多跟有氧多 費爾普斯跟背後團隊拿金牌這例子 10/19 13:59
推 bustinjieber: 高通量不是一個人在說而已， 10/19 14:00
→ bustinjieber: 對你有沒有效，要自己實驗吧， 10/19 14:00
→ bustinjieber: 我有認識的找sunny，確實是減的下來， 10/19 14:00
→ bustinjieber: 我自己還是走調低碳水、拉高蛋白。 10/19 14:00
推 steven183: 要重訓+有氧1小時+15000步 對阿 10/19 14:05
推 a1121210: 很多中年人的樣子就是正常吃不有氧 10/19 14:09
→ a1121210: 而且不有氧只靠一般日常活動身體機能會很弱 10/19 14:10
→ northwestlan: 找營養師吧 搭配健身 10/19 14:20
推 laisland: 看來高通量的方法 個體差異還是很大 10/19 14:21
推 youGG: 高通量吃的餐數和有氧時間很多，一般上班族有點難達到 10/19 14:25
推 ceca: 多吃多動比較好，但也很容易運動過量，超容易那種 10/19 14:29
→ ceca: 不要以為你自己是聖鬥士 10/19 14:29
推 ceca: 有氧必須低強度，中高強度你又一周五練以上 10/19 14:31
→ ceca: 應該沒幾個月你就會感覺到身體壓力很大 10/19 14:32
→ ceca: 人家備賽也不過備三個月，你要半年一年這樣搞 10/19 14:32
→ ceca: 喔，你的身體會先用各種方式叫你放棄 10/19 14:32
→ ceca: 另外，抽脂是很多人的好朋友，嗯，科科 10/19 14:37
→ ceca: 現在抽脂技術很厲害的，還有什麼雷射溶脂甚麼鬼的 10/19 14:37
→ ceca: 其實很多人，原沒你們想得那麼刻苦 10/19 14:38
→ ceca: 大概用六成的努力，另外四成交給科技 10/19 14:38
→ ceca: 對喔，抽脂是純自然喔，不然去驗ok的！！ 10/19 14:39
→ ceca: 反正跟多幾個醫美尤其有名店的聊天就可以聽到很多科科 10/19 14:53
→ ceca: 現在科技很厲害的，不是只有藥 10/19 14:54
→ ceca: 你看rock也是抽脂，但他有大方承認 10/19 14:54
→ ceca: 雷射，冷凍，超音波，電漿等等 10/19 14:55
→ ceca: 一個星期就可以恢復訓練，有的無傷口 10/19 14:55
→ ceca: 當然也不是完全依賴抽脂，但是抽脂+訓練=更輕鬆達成目標 10/19 14:56
→ ceca: 尤其如果這個目標有商業利益的時候，這個投資很划算的，呵 10/19 14:56
→ ceca: 呵 10/19 14:56
→ ceca: 當然如果練長命百歲的，沒事不要去破壞脂肪這個器官 10/19 15:05
→ ceca: 生物進化出這個器官給你，有他的作用 10/19 15:06
→ ceca: 要長命百歲，就不要反自然，當然也不要想降體脂到什麼5% 6% 10/19 15:06
→ ceca: 都跟長命百歲是相反的道路 10/19 15:07
推 TaiwanNeko: 備賽當然越來越壯，他不改變飲食，狀態也會越來越好 10/19 15:09
推 heavenbeyond: 「多吃多有氧」的結果確實會有個體差異，但我覺得有 10/19 15:12
→ heavenbeyond: 一個優點應該是多數人能感受到的：不容易餓肚子！ 10/19 15:12
→ heavenbeyond: 我本身比較不耐餓，不有氧的話吃到TDEE-400，晚上就 10/19 15:12
→ heavenbeyond: 很容易餓，尤其會影響到睡眠品質。但我多吃一點然後 10/19 15:12
→ heavenbeyond: 多做40分鐘有氧，飢餓感就消失了。 10/19 15:12
→ ceca: 高能量通量應該很適用於時期性目的快速減脂 10/19 15:26
→ ceca: 無論要比賽要拍照要幹嘛 10/19 15:26
→ ceca: 大概為期三個月達到目標 10/19 15:27
→ ceca: 之後就進入休息期讓身體恢復 10/19 15:27
→ ceca: 但很難長期（例如一年）這樣維持 10/19 15:30
→ ceca: 除非你降低重訓 10/19 15:31
→ ceca: 其實選手也剛好大概就是這樣，比完賽就恢復期 10/19 15:32
→ ceca: 另外，恢復期要小心，有氧拿掉，那時候脂肪量會回彈很快 10/19 15:36
→ ceca: 選手通常沒差，那個選手比完賽恢復期不腫起來 10/19 15:37
→ ceca: 但如果你是要長期維持帥的 10/19 15:37
→ ceca: 當你減少有氧量，你在一段時間內必須更大幅壓制熱量 10/19 15:38
→ ceca: 讓身體適應代謝，不然會很快腫一半回去 10/19 15:38
推 Muilie: 20%有可能，反正是拍照出來的，肌肉量多，充血後可能會有 10/19 15:52
→ Muilie: 那種效果 10/19 15:52
推 drummers: 每天負重走一小時，周練三日重訓各三組中高重量五到六 10/19 17:05
→ drummers: 種，體重是減不太下去但是狀況真的好很多，之前體重掉 10/19 17:05
→ drummers: 了可是免疫系統也爆了，現在大概就是三千卡吃了三千三 10/19 17:05
→ drummers: 左右 10/19 17:05
推 drummers: 我只知道正常吃加有氧對精神跟身體很折磨 10/19 17:07
推 yawenla: 高能量通量是對的，但也要真的動的夠多強度夠高，飲食也 10/19 18:58
→ yawenla: 不是都吃垃圾食物啦 10/19 18:58
→ yawenla: 能長期維持且舒服的方式就好 10/19 18:59
推 ceca: 你吃平衡的食量,然後你要達到500赤字. 10/19 19:24
→ ceca: 代表你要做至少500熱量消耗的有氧. 10/19 19:24
→ ceca: 500熱量消耗的有氧有甚麼? 10/19 19:24
→ ceca: 走路5小時 / 慢跑2小時 / 腳踏車4小時 / 游泳2.5小時. 10/19 19:26
→ ceca: 每天喔/ 10/19 19:26
→ ceca: 而且具經驗,身體還會自動平衡. 10/19 19:26
→ ceca: 實際上最後產生的赤字效應可能還會被打折. 10/19 19:26
→ ceca: 因為你除了有氧量過多外,你還有重訓. 10/19 19:26
→ ceca: 所以身體除了會自動節能外,還會限縮你的運動表現. 10/19 19:27
→ ceca: 因此...你不是賽亞人...3個月跟他拚了還可以. 10/19 19:27
→ ceca: 一年...太難了. 10/19 19:27
→ ceca: 你光要穩定做到300赤字,長期就有點辛苦. 10/19 19:28
→ ceca: so...這種很爽的增肌減脂的手段,通常是選手在用的. 10/19 19:28
→ ceca: 不過據用過的選手說,他那時候搞得自己快死掉一樣..XD 10/19 19:28
→ ceca: 另外通常選降階的操作也不少. 10/19 19:30
→ ceca: 也就是備賽三個月,吃300赤字,然後多加一點有氧. 10/19 19:30
→ ceca: 這應該是比較常見的作法,折衷.. 10/19 19:30
→ ceca: 不過就很難達到傳說中備賽還可以增肌減脂的神話. 10/19 19:30
→ ceca: 不過可以大幅維持肌肉量不怎麼掉. 10/19 19:31
→ ceca: 最後的時間在看減脂狀況判斷. 10/19 19:31
→ ceca: 失控就開始仙女餐,狀況超乎預期就減少有氧(因為很累) 10/19 19:32
→ ceca: 當然這是指自然健體,科技選手的話恢復能力沒問題那是他們. 10/19 19:32
→ ceca: 喔對喔,以上是指重訓一周五練以上的.. 10/19 19:34
→ ceca: 如果你一周三練,並且不是常常做到力竭,或是肌肉確實無力回家 10/19 19:35
→ ceca: 那你每天做500熱量消耗的有氧,身體是可以負荷的. 10/19 19:35
→ ceca: 密集的重訓,尤其把肌群練得有一定徹底度,疲勞上升度很高. 10/19 19:35
→ ceca: 那時候多加的運動很容易壓垮身體的負擔.(非肌肉的負擔) 10/19 19:36
→ ceca: 但當你重訓降到一周三練,並且不是健力那種沖1,2,3RM. 10/19 19:36
→ ceca: 你要加入大量有氧反而加得進去... 10/19 19:37
→ ceca: 對喔上面沒標注重訓的狀況,到時候變成雞同鴨講..XD 10/19 19:44
→ ceca: 光做重訓就很多人做到運動過量,因此加入不小比率有氧. 10/19 19:44
→ ceca: 身體負擔會很大. 10/19 19:44
→ ceca: 但是重訓那邊只要一降一些,立刻有氧的容納空間就會大幅放出. 10/19 19:44
→ ceca: 不過因為講到高能量通量法,大多都是健美的在講的. 10/19 19:45
→ ceca: 所以直覺就是以瘋狂練肌肉的前提在看這件事情..XD 10/19 19:46
→ ceca: 就像一般運動選手每天大量訓練照樣可以做重訓. 10/19 19:46
→ ceca: 也不會常常運動過量. 10/19 19:46
→ ceca: 但它們的重訓量和健身房那些巨巨,當然就完全不能比. 10/19 19:47
→ ceca: 而那些運動選手,都嘛湖吃海吃也不會胖.. 10/19 19:47
→ ceca: 就像飛魚,他否認一天吃一萬兩千卡..他說他黃金期吃8000~1萬 10/19 19:48
→ ceca: 正常時候大概在四到六千沒記錯的話. 10/19 19:49
→ ceca: 這就是有氧的威能...有氧類運動,身體疲勞負荷遠低於重訓. 10/19 19:49
推 rick102233: 靠有氧消耗上千熱量不科學 計算一下吧 都要暴斃了 10/19 20:34
推 ceca: 游泳可以,早3000晚3000..真的可以..XD 10/19 20:50
→ ceca: 游泳速度不要帶太快,對關節的壓力滿低的之外. 10/19 20:51
→ ceca: 他的運動是很平均的分散在全身每個肌肉. 10/19 20:52
→ ceca: 所以不會有哪邊明顯的過度疲倦. 10/19 20:52
→ ceca: 以前國小游泳隊,下水先兩千,之後練比賽項目. 10/19 20:53
→ ceca: 一週五天喔. 10/19 20:53
→ ceca: 更不用說職業選手. 10/19 20:53
→ ceca: 你如果跑步的話有時候是腿部的肌肉或是關節負荷過高. 10/19 20:54
推 LVE: 這裡沒在跟你有氧的 10/19 20:58
→ ceca: 純靠重訓,要達到高能量通量法,大概要打藥了...XD 10/19 20:59
→ ceca: 輕重量多次數應該也會炸掉. 10/19 21:00
推 ckai1983: 你也要備賽啊？ 10/19 22:15
→ rsreason: 看基因 有些人脂肪不太長 有氧佔比可以很低 10/19 22:29
推 korzen: 一般人只要每天有氧30分鐘 多出這200大卡的熱量消耗就夠了 10/19 22:34
→ korzen: 吧 不用真的高通量到2千多3千這種 10/19 22:34
→ korzen: 而且吃多一點代表營養攝取更多、多有氧也有利健康 這對一 10/19 22:36
→ korzen: 般人來說更重要才對 10/19 22:36
→ p09171989: 多吃多有氧比較好吧 有運動身體也會更健康一點 10/19 23:15
推 usualforward: 為什麼不都做一個週期吃少不有氧一個週期吃多有氧 10/19 23:52
→ usualforward: 這樣比較不膩 10/19 23:52
推 toro077: 這個20%？感覺不太可能欸 我自己是選擇食物 然後要吃就吃 10/20 00:14
→ toro077: 不節制 運動量大一點就好了 一個月去萵苣量一次inbody 看 10/20 00:14
→ toro077: 下來是蠻有效的 10/20 00:14
→ AHEAD099: 對多數人來說 有時間有氧+有錢多吃 並不容易 10/20 02:04
推 ceca: 一般人也是類似折衷型的作法,有氧+部分節食. 10/20 04:05
→ ceca: 選手會這樣幹是因為,他可以同時增肌減脂. 10/20 04:05
→ ceca: 他們減到乾,肉還可以微幅變大塊,那可不是體脂計的美麗誤差. 10/20 04:06
→ ceca: 體脂計三天兩頭都有美麗的誤差各位應該被騙過很多次..XD 10/20 04:06
→ ceca: 所以選手都愛直接拿減到乾的狀況去看 10/20 04:06
→ ceca: so..重要的比賽,三個月,跟他拚了!!!! 10/20 04:07
→ ceca: 一般人則是有氧也做,節食也節,肌肉盡量不要掉就可以了. 10/20 04:07
推 benboy: 看下來一般人還是節食就好 XD 10/20 08:49
→ w271235: 我吃0.8倍TDEE，重訓2天低強度有氧1天，然後3天1循環， 10/20 09:06
→ w271235: 過去一個月體脂從18.6減到15.8，肌肉沒變 10/20 09:06
→ w271235: 我自己是做有氧可以減比較順利 10/20 09:07
→ huanson: 可以多吃多有氧試試看 10/20 09:29
推 peter0726: Ricky...呵呵 10/20 10:48
推 EggAcme: 多吃多有氧試過好幾次，但到最後覺得有氧要花太多時間了 10/20 10:56
推 aa7520tw: 不有氧的話臉會越練越腫 10/20 10:57
→ EggAcme: 而且重訓強度不變下，上班很容易疲倦。 10/20 10:57
推 kissung: 正常吃+重訓有氧 10/20 12:28
推 windletterz: 高能量通量 10/20 14:43
→ Dwccc: 如果就減脂方面 可能沒啥差，但對於體能增長和健康就有差。 10/20 16:58
推 MituoBing: 身邊用高通量減的效果都不錯 而且力量也都不掉反增 10/20 23:53
→ MituoBing: 但都是要花一堆時間有氧 正常人很難這樣作 10/20 23:54
→ iamoldtwo: 看需求，沒有要比賽，做剛好符合WHO建議的心肺有益健康 10/21 11:11
推 justakidd: 就算體脂計有誤差，他的趨勢也太怪了，跟體態完全相反 10/22 23:07
→ justakidd: 的走勢 10/22 23:07






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美好的一天，來吃一餐好的犒賞自己吧！ 饗犇牛排館 單人自助吧吃到飽 單人自助吧吃到飽 ... 吃正餐前來一點開胃清爽的沙拉吧！提供多樣蔬菜、醬料可 ...

#77. My Ride, I Love You 心動騎遇 - Google 圖書結果

... 好吃的東。他問我相不相他,我有回答,只是一如往常上他的車。我想,在樣心又的時 ... 自己的舍。我在Mork的間......轉頭看向身,Mork 在的另一墊上。昨在吃了點東,他我回他 ...

#78. 熱血採訪│現點現灌人氣泡芙周年慶！台中四間分店連續十 ...

巧克力生乳卷用的是巧克力蛋糕加上生乳鮮奶油，巧克力蛋糕本身帶一點苦甜～搭配細緻綿密的鮮奶油吃起來剛剛好！ ... 啦～真的好好吃啊！ 在家吃不用像阿季 ...

#79. 永恆之王: 亞瑟王傳奇（上╱下冊不分售）【奇幻經典珍藏版】

... 人看她林,靈地弄自己的足..她跑,橫向一跳二十呎,又用尾巴抹掉腳,水平樹枝爬行,樣 ... 好:『鳥的常古老,正如其他古老,有盡,但。』他:『烏在季,有時心情愉會圖唱,然而現 ...

#80. [台中龍井]犇頂牛排PLUS+ - 東海商圈新開幕平價好 ... - 美食佳堯

店家的東西真的好吃不是騙人的，看我們全部都吃光光就知道了....好啦，濃湯和飲料還一點點沒喝完，因為真的太飽了。 整個吃下來 ...

#81. 兒子與情人: （《查泰萊夫人的情人》作者自傳式小說） - Google 圖書結果

... 一點,」他:「來吧,小子。路你多走次。」保在主奔上。主代他做一些冊書作業。他在桌前,努力怪的。此時,喬丹先生從玻走來,在他,他不。然間,喬丹先生的手指向他 ... 吃吃笑。保.

#82. 胃食道逆流怎麼辦？原因不在胃酸過多

... 人的好食物。 胃食道逆流可以吃的食物，包括秋葵、高麗菜、香蕉 此外，許瓊月營養師也整理出一張表，提供胃食道逆流患者檢查自己平常吃的食物，是否都有助於避免症狀發生 ...

#83. 星之城 下: City of Stars - Google 圖書結果

... 啦。」見Koradit 眨,我不敢和他對上,一個大男人大不會想別人看自己在哭的樣子,對 ... 好分!坐在沙上的Koradit 身打哆嗦。他沉默了久,出,「為想她太了啊!」他耐,整個人 ...

#84. 哈棒傳奇之哈棒不在 - Google 圖書結果

... 好學生!三年一班的時候有幾個同學開始反抗王霸旦並提議班長的產生必須透過投票 ... 自己想跟誰坐!不只班長得投票產生就連結果怎麼了?業為止提議要改革的那幾個同學在上 ...