【抽獎贈書活動】《#最高自主學習法》x2本
「領導者都是終身學習者。」但是,學校和老師不會教你一輩子,你追隨的人生導師也有可能隨著時間發生改變。與其被動等待別人餵養你資訊,主動出擊才是新時代的生存之道。知道自己該學什麼、懂得自主學習的人,將化被動為主動,追求更有效率的學習方法,讓自己學得更好、更快。
閱讀心得 https://readingoutpost.com/self-learning-blueprint/
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【這本書在說什麼?】
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《最高自主學習法》的作者是心理學家彼得.霍林斯(Peter Hollins),他長年專攻人類的表現極限,在學界和商界裡教導相關技巧,帶領人們掌握學習的秘訣、邁向成功。
這本書在 Amazon 和 Goodreads 的讀者評論分別拿到 4.7 和 4.2 顆星的評價,其中「白話文的自學手冊」這類的留言評論,也是讓我產生興趣的主要原因。作者用很直白的說法,重點式說明了自主學習的關鍵要素,「理論探究」和「實際步驟」的部份各佔了一半,如果你對自主學習的方式還不熟悉,這本書是非常適合的入門。
這也是我掛名推薦的一本書,我在書封上推薦道:「在這個快速的年代,自主學習是每個人必備的本領。這是一本豐富、實用、兼具廣度和深度的自學指南,帶領你拆解複雜主題、提高學習效率、加強筆記技巧。」
我認為,這本書想要傳達的重點訊息在於:「想要達成你的學習目標,不要想著如何更拼命,而是想辦法變得更聰明。」這裡的聰明指的不是智商程度的聰明,而是掌握「更有效率和效果」的學習計畫、學習方法、和學習策略。我們不需要絕頂聰明,但我們一定能學會如何聰明地學習。
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【關於自主學習必要條件的迷思】
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你可能會認為,那些看起來「無師自通」的人,一定是有著過於常人的智商,或打從娘胎生下來就上知天文、下知地理。你可能也想過,「自主學習」聽起來很難,沒有老師帶領,更是難上加難。因此,作者在這本書的一開頭,就用了一整個章節,來破除我們既有的迷思,到底掌握自學的本領,需要哪些必要條件?
#天賦和智力不是必要條件。很多事情只是你現在「還不擅長」而已。重要的是「成長心態」,無論你對那一個學科的天賦如何,只要懂得投入時間和精力,加上適當指導,便能精通任何領域。
#特定的方式不是必要條件。每個人都有適合自己的學習方式,有些人喜歡靜靜地讀文字,有些人喜歡看線上課程影片。當教材以最適合被學習的形式呈現時,每個人的學習效果才是最好的。沒有最好,只有最適合。
#特定的動機不是必要條件。如果你想等到靈光乍現的動機出現,才開始學習的話,你可能會在等待中錯過很多事。重點在於「自信」,你相信自己有能力達成目標、克服困難,相信自己能夠學會任何一項你真正在乎的事情。
#學習的時間不是必要條件。自從《刻意練習》提出的一萬小時理論,被葛拉威爾引用成「專精一項技能的必備時間」之後,拼命累積學習時數,成了一些人的迷思。作者指出,學習的「總時間」是次要因素,學習的「高品質」才是主要因素。
接下來,我們看作者怎麼把「更聰明地學習」這件事情,拆解成「宏觀計畫」和「微觀計畫」,想達成真正的高效率學習成果,在你理解這兩件事情之後,會開始有更清晰的樣貌。
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【宏觀計畫】
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宏觀計畫與你把時間花在學習的「原因」有關,是為了確保目標是你真正想要的。在這個階段非常重要,你要知道自己的總體學習目標和目的,確保即將花費的學習時間,可以創造出你想要的結果。
我在讀這本書的時候,不斷回想起我在去年的時候,花了兩個月的時間,自主學習的一個新技能「烹飪義式料理」。我稍微整理了一下心路歷程之後,發現跟書中談的方法很有關聯,試著將這個經驗連結起來。書中提到,所謂的宏觀計畫包含了以下六個步驟:
#你到底要學什麼?
我想要學習如何烹飪,目標是學會烹飪義式料理,除了在自己煮真的比較健康之外,還可以 PO 上臉書曬一下自己的廚藝。
#你跟目標之間的知識落差
我完全沒學過烹飪,知識落差很大。對於食材挑選、如何備料、火侯掌控都沒什麼概念。但是我吃過很多義式料理,大概知道什麼樣的義式料理算得上是「好吃」。
#達成目標的方式
觀看「地獄廚神」高登.拉姆齊(Gordon Ramsay)和傑米.奧利佛(Jamie Oliver)的 YouTube 教學影片。每個週末依樣畫葫蘆烹飪兩道料理。
#畫出你的學習藍圖
從最基礎的廚具購買,到廚房準備、清潔,以及肉品菜類的準備手續影片開始學起。挑選自己喜歡的料理,當成每個禮拜不同的作業。
#制定可衡量的目標
每一週烹飪至少兩道料理,連續兩個月。我要學會各種義大利麵、燉飯、濃湯、燉肉。我把喜歡的料理全放在 YouTube 待看清單一樣樣實作。
#反思和回顧學習成效
無論烹飪成功或失敗,記錄下來作為下次改善之用。料理好吃與否,味蕾最清楚,吃下去的感覺騙不了自己。
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【微觀計畫】
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微觀計畫與你每天應該進行的「實際活動」有關,是為了確保你能夠達成你的目標。除了閱讀、聆聽和觀看之外,我們實際上該做些什麼?我們與資訊產生的互動就是學習本身,並且必須帶著目標來運用下列四種方法:
#換句話說
這個方法講求的是轉換和綜合資訊,用你自己的話來表達新的資訊。對應到烹飪,其實就是把教學影片裡的流程,拆成各個小步驟,在自己的廚房實際下廚練習。做完料理之後,我會和女友分享下廚的時候做錯和做對的地方。她很擅長中式料理,但是對西式料理沒什麼概念,聽我分享的時候也會學到一些新東西,還能給我一些很棒的回饋。
#發揮聯想力
運用類比的方式思考,將新的資訊和概念,與我們熟悉的事物結合起來。每一次學習不同的料理的時候,例如要調配白醬、紅醬、青醬,就可以觀察這些醬料之間的配方有什麼異同,甚至高登和奧立佛兩個廚師的配方也不太一樣。做料理也有點像學生時候做過的化學實驗,從設計流程、備料調製、進行實驗,到後的清洗收拾,很多地方都非常相似(理工科in廚房)。
#自我評估
這個方使指的是自我測試、以及從大腦中提取新學到的資訊。有時候也可以出考題考自己,提取記憶和資訊,可以讓知識更加活用。在練習了前幾週之後,我開始可以不太需要看教學影片的備料流程,也漸漸地可以回想起許多環節,對於調味、爆香、煸油有了基本的熟悉度。
#時間空間精力
有效率的學習必須注意三件事情:持續練習的時間、間隔式複習、適當強度的訓練。如果你想學習「知識」,書中的這個部分有很精準的說明,我在這邊就不細講。對於我自己的烹飪學習而言,每週兩道菜的練習強度算是恰到好處,持續練習的時間就是用餐前後的兩三小時,只利用周末練習也起到了間隔式複習的效果。
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瓦基學習烹飪義式料理的成果
https://readingoutpost.com/self-learning-blueprint/
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【自主學習者的50-50法則】
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作者在書中提到,無論你想「自主學習」任何事情,一定要記得50-50法則,也就是「吸收」和「消化」的時間要「各佔一半」。單純的閱讀和收聽資訊是不夠的,一定要試著將知識運用到日常生活,跟自己的經驗做出串聯。「自己教自己」和「說給別人聽懂」是最有效的兩個方式。知識,正是在你苦惱著如何表達和應用的時候,成為你生命中的一部份。
我自己在學習烹飪的過程中,透過大量的實作、試錯,並且聽取自己和女友試菜後的意見回饋,在下一次的練習上做出改進。從單方面的觀看教學影片,到實際運用到日常料理,在兩個月的時間裡逐漸掌握烹飪的技巧,到現在能夠隨手端出一道義式料理。
|如果你不能用簡單的話來表達你知道的事,你就不是真的瞭解。
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【後記:成為一個自主學習者】
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《最高自主學習法》的後半段,還包含了對於「學科知識」方面的學習策略,這點跟烹飪的這種技能又有些不同。例如運用「番茄鐘」來管理專注力和精神力,懂得「改變地點學習」提升自己的效率和專注,運用「圖像化思考」加深知識的連結和記憶,用「蘇格拉底式提問」對學習主題產生更深層的理解。還有關於「做筆記」和「克服學習障礙」的專章討論,作者都善用步驟式、條列式的方法給出非常實用的建議。
讀完這本書之後,我再次感受到,在這個資訊爆炸的時代,自學能力比任何事情都重要。作者也建議我們在觀察那些成功人士的時候,記得去尋找他們「失敗」的經驗和克服的過程,關鍵在於他們在艱困的時刻仍會不斷嘗試,找到更有效、更快速的復原方式。
學會自主學習,會帶給你需要的力量。
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【抽獎辦法】感謝 商周出版
1、抽出「2本」《最高自主學習法》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你覺得自主學習,最難踏出的第一步是什麼?例如:「我常常不知道要如何規劃自己的學習策略」
3、活動時間:即日起至2020/12/25(五)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出2名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/12/26(六)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,想要快速的學會如何使發聲點以及發聲方式來改善你的穩定度嗎,立馬索取每日開嗓菜單練習音檔來加強穩定度的問題: http://bit.ly/thisissingple-warmup 你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看...
自學 探究 好處 在 你(妳)好,我是莎拉。 Facebook 的最佳解答
[中租零卡分期玩出名堂廣編故事](葉佩雯)
成為空服員後,總會有人問我:「妳是怎麼考上的?」
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我無意炫耀,卻必須坦承,自己能考上,或許是運氣成分居多。
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熟悉我的人都知道,其實當空服員不是我的夢想,當初去考純粹是陪朋友一起。考上以後持續在同一個職場裡工作到現在,我很長一段時間都認為自己能夠考上的原因是我沒有那麼重的得失心,因此得以在面試時表現得自然。不過若是再往前回溯,運氣究竟是怎麼來的呢?
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我的父親早逝,母親忙於工作,哥哥大我六歲、姐姐大我十二歲,因此我的童年過得相對寂寞。也許是出於一種對優雅生活的想像,我的母親雖然不是一個熱愛閱讀的人,卻將家裡的書櫃填滿了整套世界文學名著、科學百科全書、偉人傳記⋯⋯,我在沒有玩伴的放學回家後,反覆將電視看到索然無味,某一天,才像是受到某種啟發似的拿起了第一本滿是文字而沒有一張圖片的書本來閱讀,從此陰錯陽差逐漸打下閱讀的習慣。
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當空服員的人不見得都是美若天仙,但身上多有一種質感,那是一種難以形容,好似樹木一樣能令人沉穩的感受。若要探究我的運氣來自何處,或許從我第一次看完一本沒有圖片、沒有注音的世界文學名著開始,我的運氣便在積累縈繞。
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做了空服員約莫三年,我有一種隱然的感覺,這份職業或許不是我人生的意義,但現實地,這卻是能令我生命保持安穩最妥切的道路。就在這有些茫然的時刻,我遇上了一隻鬼。
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我無法解釋那晚飛出國在過境旅館聽到的聲響是純屬巧合還是磁場騷動,不過那受驚的心理狀態卻激發了我的故事魂,我在個人社交平台上以類似小說的筆法寫下自己的撞「鬼」經歷,收到的親友迴響竟十之八九是稱讚我的內容寫得很好、很有趣味,我在錯愕之餘也不禁思考:為什麼我不再寫作?
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從小學三年級開始上第一堂作文課,我便有一種自己好像可以駕馭這項技能的興奮感,這令學科表現不是很突出的我,獲得一種似是上天應許的肯定。自此,我在任何和寫作有關的科目表現就十分優異。奇怪的是,我卻沒有因此奠定意欲成為作家的理想,出社會後也在五光十色的成人世界愈顯迷失自己,遑論寫作,我甚至不再看書了。
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我為何能飛三萬六千英呎高、十萬八千公里遠,卻不能在任何一個地點找到自己的蹤跡,也許一切該從頭來過,因此我重拾寫作,也開始在網路上發表,逐漸地,我獲得一片有別於性別、家庭、工作、婚戀狀況以外的定義與天地。
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若說現在的我是約莫找到人生意義與目標的人,那麼爬梳自己至此的經歷,只能無奈地說我是在各種挫折與誤會中,頗為被動地理解原來自己是這樣的人。
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但我在這被動之中並不是全然沒有主動之處。我的主動,便是我在一次次像要令自己滅頂的疑惑之中,去配置自己手中擁有的資源,選擇自己可以做的事情。而這些事情,不見得功利,往往是因為興趣而生。
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在越來越快速便捷的網路時代,有許多免費的自學資源可以輕易使用下載,在語言學習方面,我會特意觀看YouTube上外國頻道主介紹的喜歡的內容,藉此練習聽力與熟習語感;也會利用台北市立圖書館App來查詢想看的書籍及預訂借閱;我現在是出門不帶書會有些焦慮的人,因為我戒除了盲目瀏覽社交平台的習慣,在空閒零碎的時間改以書本填滿,但紙本書有其體積與重量,不見得每個場合都適合帶著一本書出去,因此我也開始使用Kobo樂天電子書,讓我使用電子設備也能看書。
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雖然目前的我已經靠著「運氣」進入了一個穩定的職場,但越是擁有這種幸運,就越能深刻體會到自己實在不足,而人生的路途還遙遠得很,若沒有持續進修學習,終將落入劃地自限、面容模糊的平庸之中。就業之後,為了更有系統、目標、快速地增進各種能力,例如語言,我也會報名參加課程。受限於空服工作時間的不穩定性,可以隨時隨地上課的線上教學品牌往往是與我工作性質相仿者的首選,如空中美語教室、TutorABC⋯⋯等。
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我在高中時代我因為喜歡上日本偶像而拜託母親讓我去學習日文,一開始母親是拒絕的,因為日文並不是學校考試的科目,她認為即使令我去學也創造不了多少價值。雖然最後在我的苦苦哀求下母親還是答應了,但回想起那段時光,再對比現在我因為會了一點日文而在職場上、甚至單純旅遊時多了多少好處,我總會不禁想,若是在我的學生時代或是信用額度不足時,就有中租零卡分期這樣的機制提供分期支付消費,我關於學習熱情的壓力能夠被分擔、減少,令我支配所得之外同時持續精進能力,我會從更早之前就找到理想也說不定。
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這次中租零卡分期活動,提供了一些職人如何堅持目標、新鮮人如何精進自己能力的內容,給有理想的你一個能減輕設備採賣或課程學習經濟壓力的喘息窗口。如果你也像我一樣有因為現實而產生的茫然,可以考慮加入會員>https://0card.cc/play31。
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英國作家喬治歐威爾的反烏托邦經典小說《一九八四》有一段十分著名的話:「誰控制了過去,就控制了未來;誰控制了現在,就控制了過去。」人往往用這段話指控當權者竄改刪減歷史以符合自身利益的行為,但若我們將格局縮小,以個人歷史的角度來尋思這段話,我想可以這麼解釋:我們往往因為自身過去感到窒息束縛、無法改變,一昧地認定自己就只能這樣,未來也不會有希望;而若控制了現在,就等於控制了過去,現在我們所做的每一個決定,也能將過去改變成與原先的痛苦哀傷不同的面貌。以我自己為例,童年的寂寥使我靠近了書本,書本卻成為我現在最大的力量依靠;平穩的工作使我迷失了自己,卻也因此給了我可以向外發展的根基。
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我還走在夢想的路上,我的未來只會由我定義。
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#把握對的時間投資自己
#玩出名堂
自學 探究 好處 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳解答
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關於 簡單歌唱 Singple. #43 :
在最新的唱歌診療室中,我們在"Shallow"這首歌中,點出了兩個重要的自學唱歌過程中會遇到的常見歌唱技巧問題:
1.穩定度不足
2.氣息使用不當
在這一集唱歌診療室裡,我們採取了星夥伴唱的shallow以及他表達所想解決的"穩定度"問題,很快的我們會針對"穩定度"的問題來示範如何有效的解決以及應用在歌曲當中
00:55 Orange聲音教練針對我們的星夥伴提出的唱歌技巧問題,給予三個重要的唱歌技巧元素,以及如何使用輕聲細語的說話方式改善唱歌的問題
(1:01馬上唱歌變好聽4)
01:35 Orange聲音教練教導對於想更精進唱歌技巧的星夥伴,重要的唱歌技巧觀念,以及提供如何應用此唱歌技巧的練習方式
2:25 Orange聲音教練提醒學生,可以利用發聲方式的唱歌技巧來加強歌唱技術
3:00 Orange聲音教練也提供第二種練習唱歌技巧的方式,利用老師的(馬上唱歌變好聽第四集)來改善原本的唱歌技巧表達方式。
3:30 Orange聲音教練親自示範如何把這項唱歌技巧重點應用於歌曲中
4:30 我們的聲音教練Orange對於星夥伴的歌唱語氣的唱歌表達方式提供一個像是說話一樣的表達方式,來改善星夥伴表達的唱歌語氣。
5:05 Orange聲音教練親自的示範使用像是說話一樣的表達方式,以及使用此唱歌技巧方式時會有的一些特點。讓星夥伴更能夠了解,當自己在練習唱歌技巧的時候是否正確。
6:18 這邊老師針對這位星夥伴的錯誤唱歌技巧方式立即的做出改善的唱歌技巧方式,以及親自示範如何使用此項唱歌技巧的發聲方式
7:16 Orange聲音教練對於這位星夥伴的氣息控制給出一個改善的歌唱技巧建議
8:08 Orange聲音教練給予學生一個唱歌技巧的糾正,以及如何運用聲帶閉合以及氣息的控制來改善原本的唱歌方式技巧。
9:05 聲音教練Orange教導各位星夥伴,應當在哪個時機點使用唱聲帶閉合以及發聲點的應用提升歌唱的技術。
9:30 Orange聲音教練提供利用丹田唱歌的方式改善唱歌技巧的問題。
(丹田唱歌你用對了嗎?)
9:42 Orange聲音教練示範如何正確的應用丹田於歌曲中,以及如果應用錯誤唱歌技巧的話會有什麼缺點。
11:05 在這裡Orange教練提供免費的開嗓菜單,讓星夥伴們能夠每天操作發聲練習。
12:40 Orange聲音教練針對星夥伴的問題,找出發生的原因,以及提供改善的唱歌技巧方式來增進唱歌技術。
到了節目的尾聲,還是要提醒個位星夥伴,如果要打下扎實的歌唱基礎,我們的免費開嗓菜單,對你一定是非常有幫助的,同時也能夠了解重要的唱歌技巧和最實用的發聲方式
免費領取開嗓菜單,做對自學唱歌時最有用的唱歌訓練的開嗓練習
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSLIl9tGVUUFKTBWaCsW48Bxceop6hXe6
歡迎大家留言
你在抓唱歌的發聲點的時候,你認為發聲點會在哪個位置,會是在頭呢還是在胸腔裡,歡迎各位在底下留言、評論,我們非常想知道你們的困惑在哪裡
如果還有其他的聲帶閉合,高音技巧,以及其他新手自學的歌唱問題也可以在底下或者私訊告訴我們唷!
利用升降調,教你如何輕鬆駕馭異性歌曲!
https://youtu.be/flFg1XXhJmc
不知道如何使用發聲點以及聲帶閉合唱歌嗎?快來一探究竟!
https://youtu.be/uhPm7fLhEtY
"記得"利用丹田唱歌,讓你使用放鬆的喉頭唱歌
https://youtu.be/StQAr56rTB0
#穩定度#發聲點#shallow
立馬索取每日開嗓菜單練習音檔:
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