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小孩沒辦法上學！
絕望的媽媽快來考慮考慮💭
#戶外空間 #空氣流通 #雨天晴天皆可 #運動提升抵抗力
#培養孩子運動的興趣
#自信且學會保護自己
#溜冰是非常好的平衡感和協調性的練習
#越動越聰明的運動
#鍛鍊孩子的意志力
⛸️南港幼幼班溜冰寒訓營開課囉⛸️
上課年齡：4-7歲
上課日期：2/6、2/7本週四五&
210～2/13下週一到四
上課時間：下午2～4點(2小時）
上課費用：💕單堂$500
💕六堂全上優惠價$2400
(租試上鞋$100）
上課地點：南港City link C棟1樓廣場
臺北市南港區忠孝東路七段369號(捷運南港站樓上）
由受到小朋友喜歡的小藍教練上課，上課基本人數4人，單日未達4人不開班。
2/5中午十二點結束報名，欲報名者請在下方留言！謝謝
【師資】
藍羊專業溜冰隊教練團都是台灣花式溜冰國手。
藍羊專業溜冰隊 裡面影片請小心服用，看了很容易熱血沸騰！
影片內的兒童年紀從幼稚園中班到國小，個個自信滿滿，溜冰表演毫不卻步！
週五上完溜冰課，孩子們一直不肯下課，囔囔還要玩⋯
媽媽們探頭去看，大家都在原地不走，原來是在玩溜冰遊戲鬼抓人！
全部人都‘’紅燈‘’，當鬼的很盡責地守在旁邊，所以大家都不敢動也走不了🤣🤣🤣🤣
孩子們～～媽媽要回家做飯啦！
（很明顯！要做飯的媽媽不是我😂）
Q:肉比在哪學溜冰？
A: 藍羊專業溜冰隊
🌈兒童溜冰才藝課招生中🌈
#培養孩子運動的興趣
#自信且學會保護自己
#溜冰是非常好的平衡感和協調性的練習
#越動越聰明的運動
#鍛鍊孩子的意志力
【師資】
藍羊專業溜冰隊教練團都是台灣花式溜冰國手。
藍羊專業溜冰隊裡面影片請小心服用，看了很容易熱血沸騰！
影片內的兒童年紀從幼稚園中班到國小，個個自信滿滿，溜冰表演毫不卻步！
【小楊教練】
楊斯竣 總教練
溜冰年齡 23年
比賽經歷
入選台灣花式溜冰國家代表隊9次
2010亞洲盃金牌
2012/2014全民運動會冠軍
2006~2013全國中正盃冠軍
2016義大利世界盃世界排名第14
教學經歷
中華民國滑輪溜冰協會B級教練
藍羊溜冰隊總教練
碧湖國小溜冰校隊
碧湖國小課後社團
新湖國小課後社團
康寧國小課後社團
胡適國小課後社團
內湖高工幼兒園
【藍教練】
藍瑞娟 藍羊溜冰隊顧問
溜冰年齡 35年
教學年資 30年
教學經歷
中華民國滑輪溜冰協會B級教練
台北市河堤/龍安/石牌/大安/洲美/劍潭/新湖/碧湖/康寧國小課後社團教練
內湖高工附幼課後社團教練
麗山/濱江/西湖國中課後社團教練
啟聰學校課後社團教練
育達商職課後社團教練
碧湖/新湖/康寧/文湖國小課後社團管理顧問
【榮榮教練】
藍晟榮
溜冰年齡 16年
比賽經歷
2016亞洲盃團體冠軍
2017亞洲盃團體冠軍
2018世界盃團體排名七名
教學經歷
藍羊溜冰隊教練
碧湖國小課後社團
新湖國小課後社團
康寧國小課後社團
【教學內容】
是一個讓小朋友快樂學習的溜冰隊，增進溜冰技巧.運動神經.團隊精神。
開始是先以直排輪為主，先教會小朋友溜冰 （前溜 、轉彎 、煞車 、保護自己安全），會溜之後會往花式溜冰的方向走。
【地點】
南港CITYLINK C棟1樓
臺北市南港區忠孝東路七段369號
（捷運南港站樓上）
【時間】每星期五 下午
A場 2:00-3:30
B場 4:00-5:00（待教練確定）
【上課日期】每星期五
11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/3、1/10、1/17、2/14、2/21
（已經避開假期）
總共10堂課～
【建議年齡】
🌈4歲以上
【班級人數】4人以上開班，10人滿班
【金額】試上費為350元/堂（1.5小時），試上借鞋費用為50元。
正式上課為400元/堂，一期共10堂課共3500元（報名低於5堂課以下，一堂400元）。
【報名方式】請於留言處+1（並寫下孩子名字）。
【備註】
1.若報名10堂課繳費後，有事請假，至多3堂請假，扣抵下期學費；繳費6-8堂，至多2堂請假；繳費5堂以下，至多1堂請假。
（都沒請假的教練會送小禮物喔~）
2.正式上課時間與試上課時間、地點相同。
3.上課請準時出席，若不克前來，也請提早通知揪團媽咪喔！謝謝。
4.上團體班要麻煩媽咪們適時控制自己孩子，讓孩子知道上課是團體生活，必須遵守其規則與排隊、輪流，請勿放任孩子在課程中隨意遊走，感謝媽咪們🙇
大家很好奇肉比的溜冰教練是何方神聖？為什麼這麼厲害？可以讓肉比不到半年可以獨立站上溜冰舞台比賽？而且樂此不疲！
給大家看看今天 楊斯竣教練完美的自旋，我們看得目瞪口呆🤩，幸好手機來得及拍，分享給今天未到的同學，下週再一起玩😍
Q:肉比在哪學溜冰？
A: 藍羊專業溜冰隊
🌈兒童溜冰才藝課招生中🌈
#培養孩子運動的興趣
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#越動越聰明的運動
#鍛鍊孩子的意志力
【師資】
藍羊專業溜冰隊教練團都是台灣花式溜冰國手。
@藍羊專業溜冰粉絲團 https://m.facebook.com/sk8langyang/
裡面影片請小心服用，看了很容易熱血沸騰！
影片內的兒童年紀從幼稚園中班到國小，個個自信滿滿，溜冰表演毫不卻步！
【小楊教練】
楊斯竣 總教練
溜冰年齡 23年
比賽經歷
入選台灣花式溜冰國家代表隊9次
2010亞洲盃金牌
2012/2014全民運動會冠軍
2006~2013全國中正盃冠軍
2016義大利世界盃世界排名第14
教學經歷
中華民國滑輪溜冰協會B級教練
藍羊溜冰隊總教練
碧湖國小溜冰校隊
碧湖國小課後社團
新湖國小課後社團
康寧國小課後社團
胡適國小課後社團
內湖高工幼兒園
【藍教練】
藍瑞娟 藍羊溜冰隊顧問
溜冰年齡 35年
教學年資 30年
教學經歷
中華民國滑輪溜冰協會B級教練
台北市河堤/龍安/石牌/大安/洲美/劍潭/新湖/碧湖/康寧國小課後社團教練
內湖高工附幼課後社團教練
麗山/濱江/西湖國中課後社團教練
啟聰學校課後社團教練
育達商職課後社團教練
碧湖/新湖/康寧/文湖國小課後社團管理顧問
【榮榮教練】
藍晟榮
溜冰年齡 16年
比賽經歷
2016亞洲盃團體冠軍
2017亞洲盃團體冠軍
2018世界盃團體排名七名
教學經歷
藍羊溜冰隊教練
碧湖國小課後社團
新湖國小課後社團
康寧國小課後社團
【教學內容】
是一個讓小朋友快樂學習的溜冰隊，增進溜冰技巧.運動神經.團隊精神。
開始是先以直排輪為主，先教會小朋友溜冰 （前溜 、轉彎 、煞車 、保護自己安全），會溜之後會往花式溜冰的方向走。
【地點】
南港CITYLINK C棟1樓
臺北市南港區忠孝東路七段369號
（捷運南港站樓上）
【時間】每星期五 下午
A場 2:00-3:30
B場 4:00-5:00（待教練確定）
【上課日期】每星期五
11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、1/3、1/10、1/17、1/31、2/7
（已經避開假期）
總共10堂課～
【建議年齡】
🌈4歲以上
【班級人數】4人以上開班，10人滿班
【金額】試上費為350元/堂（1.5小時），試上借鞋費用為50元。
正式上課為400元/堂，一期共10堂課共3500元（報名低於5堂課以下，一堂400元）。
【報名方式】請於留言處+1（並寫下孩子名字）。
【備註】
1.若報名10堂課繳費後，有事請假，至多3堂請假，扣抵下期學費；繳費6-8堂，至多2堂請假；繳費5堂以下，至多1堂請假。
（都沒請假的教練會送小禮物喔~）
2.正式上課時間與試上課時間、地點相同。
3.上課請準時出席，若不克前來，也請提早通知揪團媽咪喔！謝謝。
4.上團體班要麻煩媽咪們適時控制自己孩子，讓孩子知道上課是團體生活，必須遵守其規則與排隊、輪流，請勿放任孩子在課程中隨意遊走，感謝媽咪們🙇
芮芮IG 👉️ rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
-
【自由潛水｜10大好處】真的是人生超級正確的決定！
https://youtu.be/0LES7W3dz5A
【松山運動中心｜自由潛水考核辦法】為什麼松運自潛要另外考照？https://youtu.be/brZ0KQIJI20
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👉 FB墾丁自由潛水
https://www.facebook.com/freedivekenting/
👉 IGVegan Lover 半島蓿蒔
https://www.instagram.com/veganlovertw/
👉 IG內在旅程轉運站
https://www.instagram.com/innerjourneytw/
👉 LINE ID生活圈：墾丁自由潛水
https://lin.ee/1QLuMhL
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非常幸運我選了「墾丁自由潛水 」！
教練嚴謹、認真負責又有耐心的教學態度，課程中教練很細心找出學員需要加強的部份並正確有效率的給與指導、課後討論，讓我建立起對自潛該有的認知，不會讓學生感到壓力～
教練常說要的不是你能潛的有多深可以閉氣多久？他在意的是每個學員的安全問題，唯有學員學會保護自己、保護潛伴才能真正如魚得水，而且教練會鼓勵你，增強超多自信心。
在每次海訓的時候，其實都很安心，因為知道教練都會很認真的看著我，跟我分析每一次的嘗試該如何改進，遇到的困難並帶領著慢慢解鎖，海訓也很注重大家的安全，各方面都被照顧的很好！
因為有太陽、EE教練，讓我在水中能更自在又有自信的享受自由潛水，謝謝你們帶我到美麗海洋世界!
-
AIDA課程
自由潛水已經發展成一系列安全並科學的理論和實踐來支持這項運動，這是一項已經成熟的安全的潛水運動。由國際自由潛水AIDA教練，規劃專業自由潛水課程，教你如何閉氣、平衡耳壓、救援等技巧，以及了解身體在海中的反應與變化。
當然自由潛水是有一定風險的，因低氧可能造成潛水昏迷（BO）或運動能力喪失（LMC），在課程中會教會大家如何避免和如何應對這些情況。只要通過正規的學習並嚴格按照課程中的規則去執行，即便你發生了某些程度的低氧症狀，並不會身體帶來任何傷害，因為我知道危險存在於哪裡，就會用知識來保護自己，跟著正規的潛水教練認真學習理論知識、嚴格遵守安全指示，參加海訓是非常重要的第一步。千萬不要網路上查文章自己嚇自己!
學會保護自己與潛伴的安全，優雅徜徉大海，最重要的是不管是水肺還是自由潛水，要有潛伴制度，永遠不要一個人潛水，Never dive alone。
【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
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歡迎收聽「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點；如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。
我們在做很多決策跟判斷的時候，經常會參考別人的意見；這個在心理學裡面，我們會說它是一種追求「社會認可」，也有相關的理論說法，叫做「社會認同理論」。
因為呢，我們可以透過跟別人的參照，或者是對比，來幫助自己在面對決策的時候，可能是更正確，或者是選擇出一個更可行的一個方案。
可是在真實的狀況裡面，它真的是如此嗎？我們先來談幾個研究的案例哦！
在荷蘭的一個高中，他們運用「社會認可理論」，他們希望讓學生能夠多吃水果，他們選擇的方法，並不是去做那些文宣啊、宣傳啊、去談水果的營養價值。
他們只是提出了一個跟學生認知相反的說法，也就是說他們告訴學生說，大多數的同學，確實有為了健康而多吃水果。
這顯然是一個說謊的狀態，但只光這樣的信息傳遞，就讓那個學校的學生，水果的攝取量增加了35%。
而且更有趣的是，跟這些高中生去做訪談，這些青少年啊嘴巴都很硬，都說他根本不受影響、他根本沒有想要改變自己；可是就以餐廳的統計，水果的攝取量就是增加了35％，這是騙不了人的！
除此之外，在餐飲業裡面的研究也發現哦，如果你想要讓自己的餐廳、讓客人多點幾道料理，你不用花錢去買更高檔的食材，去找更多更好的廚師；或者是在菜單上面，把那幾道料理寫得天花亂墜。
如果你經營餐廳，只需要標注這些菜色是最受歡迎的料理，這樣就可以了！
在北京哦，有幾家餐廳曾經用這種直接、簡單、粗暴，但是很少被運用的促銷策略，結果呢，顧客點那道菜的頻率，增加了13%~20%。
所以如果從這個角度來理解「社會認可」，你會發現，認可這件事情，是我們可以用很簡單的方法，去追求自己的決策正確性。
但是透過「社會認可」做的決策，真的是正確的嗎？它有沒有很多其實是被誤導的呢？
就像是有一份研究說，如果一群受試者，知道大多數的同儕，支持軍隊用酷刑來逼供之後，在這裡面會有80%的人，對於這種做法從不接受，變得比較能夠接受。
而且不只是在公開場合，會表現出更多的支持，更令人感覺到驚訝的是，他們連私底下的態度，也跟著開始轉變了！
所以呢，回觀我們現在的生活世界裡哦，我們無時無刻的，在接觸各種媒體給我們的各種訊息，而這些訊息似乎都在給我們傳遞出某些價值觀。
你深信的那些價值觀、你認同的那些人、事、物；甚至是你深信的信念，你真的確定是出於你自主的選擇，還是其實是被「社會認可」所操弄的呢？
那麼如果不要談這麼大的理念價值觀，我們談細一點的，我們在行走江湖的過程裡，我們都需要跟別人合作、商務上的合作、生活上的合作。
小到生活當中的購物行為，大到商務上面的大規模，或大金額的合作，當我們在做任何決策的時候，你的依據是什麼？
我遇過很多人哦，他嘴巴上講的都很有道理，但是仔細的推敲，它背後還是憑感覺啊！那他感覺的依據是什麼？就是～大家是不是這樣做啊？那這不是社會認可嗎？
可是如同前面說的，如果你認可的基礎，就是建立在被操作的前提底下，那你要如何去做出，對你相對最適當的判斷呢？
所以我每次在面對這樣的問題的時候，我都覺得我們先不要去說，怎麼樣謀取自己的最大利益？我們先去談怎麼樣能夠退一步的保護自己？
尤其是我們在日常生活裡，跟別人相處互動，你如何去判斷別人的言下之意、言外之意呢？
人的存在為了追求「社會認可」，我們常常會去丟一些煙霧彈；比如說你明明很討厭眼前的人，但是你會陪笑臉，這個部分叫做「社會適應」的意義。
可是如果回到真實的利益呢？你眼前的這個人，他給你訊號，到底那些可信？那些可靠；而那些值得推敲，或者是懷疑呢？
如果你赫然發現，你都是「憑感覺」的話，那麼你有很高的機率，就是被操弄的呀！
所以當你聽到這裡，對於那種廣泛的宣稱什麼是對的、什麼是錯的？你應該如何或不應該如何？
多那麼一點警覺性，如果願意的話，進一步怎麼樣去學習，去判斷別人的言下之意，跟言外之意，並且透過適當的問句，去取得更多的資訊，進一步可以達成共識，退一步可以知道怎麼樣保護自己。
熟悉我的課程的朋友都會知道哦，我有一門課叫做【高難度對話的望聞問切】，正是用有系統的方法，在這一個方面給你前進的幫助。
所以在這邊特別跟你分享，下一期的【高難度對話的望聞問切】，在10月13號開課，那為什麼要這麼早跟你說呢？
因為10月13號的這一門【高難度對話】課程，是我在2020年的最後一期，如果你錯過的話，就要等到明年的農曆年之後了！
這一門課從推出到現在，受到很多朋友的喜歡，而且有很多在職場上，要面對很多溝通情境，無論是領導管理，還是對外的協商談判，都跟我說這門課給他們最具體最真實的幫助。
我想回到今天談的「社會認可」，我們無時無刻的，都在追求認可的最大公約數；但是我們也要隨時隨地的去警醒，這些認可到底它的依據是什麼？他適合你嗎？
我們既不能成為這個世界的局外人，但是我們又不能「不假思索」的去認同這個世界，告訴我們的一切！
聽到這裡，覺得做人有點難哦？但是其實做人不難，關鍵在於你有沒有學會一些必要的方法。
因為工欲善其事，必先利其器；希望你能夠在生活裡，取得最大程度的認同，但是又不迷失在追求認同裡面。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們還有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的10月13號開課的【高難度對話的望聞問切】。這是2020年的最後一期，錯過的話，你就要等到明年的農歷年之後了！
期待你的加入，希望我能在10月13日的教室裡見到你，那麼今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
【8/3開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第23期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
[ 8/2 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
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Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
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歡迎來到一天聽一點，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道，
我們知道預設立場，往往是在人際關係裡面的大規模毀滅性武器，無論是我們遭受到別人這樣的對待，還是我們不小心這樣子對待別人，
然而如果進一步來看哦，當你所處的環境，在你的關係裡面，你經常要遭遇到這樣的狀況，別人總是在你身上貼標籤，別人總是對你施加預設立場的大規模毀滅性武器的時候，這時候你可以怎麼保護自己呢？
我知道很多朋友參與過我的【人際回應力】，在裡面有完整的思維流程，然而我也知道，並不是每位朋友都有這樣的一個緣分，踏進我的教室，接受到完整的學習跟思維的架構，
那麼如果是這樣，我可以給你什麼樣的幫助呢？今天我來嘗試一下，雖然我們說在人際關係裡面，面對到這樣的狀況，它要有一個完整的思維跟邏輯，但是呢，今天我試著給你三個方向，這三個方向或許在你還沒有緣分踏進我的教室之前，會對你產生一些幫助的，
第1個方向，就是當我們遇到別人的預設的時候，你可以先第一～回歸真實，什麼叫回歸真實呢？簡單來說就是先觀察，先不要輕舉妄動，先不要急著回擊，或者是先急著認錯，
在人際關係裡面，我們往往因為情緒走得太前面，所以呢，要麼就是做了不適當的反擊，要麼就是在其實根本不是你的問題的狀況底下，你就先認錯了，所以大家就認為那是你的問題，
所以當你發現，在你的關係裡面，常常被別人貼標籤，這時候你先靜下心來，觀察一下，觀察的重點在於，對方的這些標籤有沒有他的道理、他的出發點，
從他的視角裡面，有沒有可能自己做了某些事情，引發了對方這樣的認為？
甚至於可以觀察一下對方表現出來的狀態，他的情緒，因為我常遇到有些朋友是這樣，其實別人可能只是跟你開個玩笑，但是自己的玻璃心碎了一地，先不論他的玩笑適當與否，但如果自己常常在感覺受到攻擊，而並不一定是真的受到攻擊的狀態底下，就玻璃心碎一地，其實這樣子在人際關係裡面，也是很辛苦的，
不管是你，還是要跟你相處的人，因為我們回頭想一下，你可能一定認識那樣的朋友，就是呢，要跟他講話要非常、非常的小心，稍微放鬆，稍微一句話講的不對，對方要不就是勃然大怒，要不就是痛哭流涕，你會發現跟他相處壓力好大的啊，
所以第1個，當我們遇到別人的預設的時候，這時候你可以先觀察，先回歸真實，到底這一切發生了什麼？怎麼發生的，跟誰有關？或者是它的演變，到底是怎麼樣，
而第2個，試著使用情緒的標籤，把你的情緒感受試著用語言標定出來，而不是在自己的行為裡表現出來，這是什麼意思呢？
其實呢，台灣在這一段時間裡面，不知道你是不是跟我一樣，每天下午2點會追一個劇，這個劇就是中央疫情指揮中心的記者會，那我們一定很熟悉陳時中。
其實大家可以回想一下，陳時中在每天的記者會，都要回答很多記者的問題，然而這些記者的問題當中，有很多是很尖銳、很帶攻擊性的，
舉個例子吧，當初磐石艦的疫情爆發的時候，就有記者衝著他去問說，你身為指揮官，怎麼這些狀況沒有辦法好好的掌握呢，呸哩啪啦批評了一堆，他當初的反應是什麼呢？
他當初的反應說，聽起來好像大家都覺得，不希望我繼續坐在疫情指揮中心指揮官的位置，這真的讓人感覺到「蠻傷心」～注意聽哦！他說：「這真的讓我感覺到蠻傷心的」，
他沒有回擊記者，他也沒有急著為很多事情辯護，他先標定了自己的情緒，他說這件事情，遭受大家這樣的質疑，似乎不希望他繼續為大家努力，他感覺到蠻傷心的，
那為什麼說標籤情緒，在面對到別人的預設或攻擊的時候是有用的呢？其實你不妨想一下哦，在我們的生活里，一個否認自己生氣的人，會比較危險，還是一個承認自己生氣的人，會比較危險？
你只要仔細想一下你就知道答案了，那個否認自己生氣的，他其實會展現出很多攻擊的行為，然後口口聲聲說我這不叫做生氣，可是呢，只要一個人他先願意承認自己的生氣，他只要願意先說「我對這件事情很生氣」，
你會發現他後面的言行舉止，都會相對理性，同樣的當我們在面對別人的攻擊，或是別人刻意要激怒我們的時候，如果我們可以先標籤、或標定出自己的情緒，那麼雖然陳時中他蠻傷心的，可是他後面的表現，你覺得他有因為他的傷心，而受到影響，做得不洽當嗎？完全沒有，對吧！
所以呢，其實標籤情緒是一個很好的方法，那當然這一點呢，我覺得我們每一個人都需要有意識的去做練習，因為我遇到蠻多朋友，他的情緒詞彙真的實在是太貧瘠了，
那如果你想要擴充自己的情緒詞彙，第1個可以來參與我的實體課程，而第2個多聽一天聽一點吧，所以呢，當你下一次遇到別人的攻擊的時候，你心中可能是難過，你心中可能是憤怒，你心中可能是委屈，你可以第一時間先說：「聽你這麼說，我感覺到委屈，然後接著才去說你的想法，這件事情是如何，或你該怎麼做，
或許這樣子，就可以把別人的攻擊力道，不管與你自己的內在，還是他外在繼續再加乘加碼的部分，都能夠得到減緩，
而第3個方法就是明確表態，什麼叫做明確表態呢，就是用一種不帶預設回歸真實的陳述，你聽到這邊可能還是有點模糊，簡單來說，他有一點呼應剛剛說的，第1個叫做觀察，
當你在被攻擊的第一時間，你先靜下心來演練一下，觀察一下，那這個時候呢，所謂的明確表態，就是，不是有一種辯解或者是反擊的出發點，都不是用這些方法，而是爬梳清楚脈絡，用「就事論事」的態度說一下，這件事情是怎麼發生的，而中間的過程如何，後來又如何，
就好像是別人貼你標籤，那麼晚回家就是不關心家裡，你可以告訴對方說，我能夠理解，你覺得我晚回來，的確我回到家是很晚，可是呢，這不代表我不關心家庭，其實呢，最近晚回家，如果算一下日子，也是最近這兩個禮拜的事，如果你還記得的話，兩個禮拜之前，我其實有告訴你，公司有一個專案需要我全權負責，所以我也先告訴你，
我再說一次，我很能夠理解你在家裡的心情，可是呢，這些事實，我必須要讓你很清楚，我在工作上面會有這些努力，不也為了這個家努力，而且我也盡可能的去關心你，更關心孩子的一切，是不是這樣子呢？
好，其實剛剛就是做一個叫做「明確表態」的示範，所以聽到這裡，我們來復盤一下哦，當我們遇到別人的預設立場，當別人用大規模毀滅性武器，施加在自己身上的時候，
第1個你可以試試看，回歸真實好好的觀察，第2個使用情緒的標籤，像是陳時中的例子，第3個你可以明確的表態，用不帶預設回歸真實的陳述，把那個脈絡爬梳一遍，我想哦對多數的關係跟狀況而言，你做到這三點，就很有機會能夠看見化干戈為玉帛的曙光了，
然而如果你想要進一步學更多，並且建立起面對多元的人際關係裡，怎麼樣去理解情緒，並且知道怎麼思考、怎麼回應的話，那就一定不要錯過我在8月3號開課的【人際回應力】這一門課，它會帶給你非常完整，有系統的幫助，
最後呢，不管你會不會進我的教室，我都希望你在人際關係裡面，能夠讀懂情緒，並且做到良好的回應跟連結，希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，
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