關於 自主練習意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

紫金大軍兩台大小衝鋒坦克鋼砲開始在合練！老實講我真從沒料想過龜龜與LBJ會一起並肩作戰，這畫面很有意思。

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隨著9月28日就要準備開始2022賽季的訓練營，最近幾乎每位湖人球員都已自主在做團練或自主練習，感覺大家都很有企圖心想帶著好狀態踏進訓練營，畢竟外界不少雜音不看好紫金大軍， #嫌他們只是一支過氣的老人隊，認為西區前三都擠不進去。

我覺得這對湖人是好事情，能做為激勵自己的力量，且去年的失利我認為應該有激起LeBron James與Anthony Davis的鬥志，他們兩個狀態好壞，仍是 #決定著紫金大軍的命運。

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🏀Westbrook＋LBJ的組合很有意思，這是過往想到想不到的後場連線，因為兩人風格相似，巔峰時期都是 #衝鋒陷陣的鋼砲坦克，說實在的在球風上並不搭。

只是現在年邁的LBJ不再是鋼鐵人，在想 #釋放球權下，球隊需要一名能掌控Hold住全場的指揮官，而同時具備領袖魅力的龜龜就的確有他的影響力存在，讓這組合有一賭的價值！

但這肯定需要磨合期，因此明年賽季我心裡也已經有底，覺得開季可能會有亂流，假使戰績不如預期，湖人賽後將是 #整個聯盟最腥風血雨的戰場，不喜歡湖人、看不起龜龜、討厭LBJ的人都會蜂擁而至，所以我已預見熱鬧的場景🤣，然而對此挺到底就對啦！

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對湖人來說，這賽季恢復正常的開季流程，球員能更明確做好準備與調養身體真的是一大利多，不管是LBJ、Melo、Howard或是Rondo與Westbrook，看起來 #他們體態都維持很好。

我認為Howard、Melo與Rondo都會成功做好球隊插件，這幾年他們都很清楚如何做為良性綠葉，倒是龜龜＋LBJ就是湖人新賽季最大的話題，到底會打出怎樣的化學效應真的要打了才知道，#絕對
是有挑戰性的。

💪而我自己相信回到家鄉的龜龜會盡全力去完成他的任務！只要別被傷病困擾，他是有這樣 #態度與積極性的球員，更別講他非常渴望總冠軍，假使能在家鄉LA奪冠會非常有意義。

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看著龜龜穿著有Lakers的球衣是讓我感動的，因為我從他在UCLA的時候就開始關注了。這一切都歸功Kevin Love，因為 #當初Love在NCAA真的很紅，也讓我提早發現怎麼場上有個彷彿裝著勁量電池的後衛。

龜龜在場上的激情會帶給湖人 #去年所欠缺的精神戰力與凝聚力，這一點是無庸置疑的，剩下就看這群老人家們能怎樣齊心齊力跌破大家眼鏡了。

離開季還有差不多一個月的時間(10月19日)，太期待啦。

#GoLakers #LakeShow #LBJ #Westbrook

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🌾新品預告 / 秋日支度的woods and bowls /

明晚來上架一些美極了新品，有著簡約感的秋日大人風。

亞熱帶生長的孩子總覺得秋天太短，
緊跟在熱烘烘的夏季身後，又一溜煙的跑走，
偶爾頂著豔陽，偶爾颱風比夏天還大，
而在恆春這，則是明顯感受到風向轉成東北來的落山風，就知道秋天到了。 每年起大風前的那段舒適時光，是讓人忍不住珍惜的短暫煙花。

支度，可愛的日文用字，為了什麼而做好準備的意思。
在四季分明且農業興盛的國家，進入每個季節該做的準備其實明確又自然呢，播種前需翻土，屯糧前須採收，生理時鐘在秋季像是一個循環的結束與開始♻️

移居南國後更能明顯以感官感受季節，
颱風過後太陽與風帶來乾燥，當鄰居開始在門口曬洋蔥，也剛好就是適合換盆的時候了。
練習將盛放的枝葉整頓修剪，綁成一束葉材的花束。
思考哪些盆栽之後要入室內避風，順便幫家中的擺設換換季。

身體不由自主想攝取熱量，於是食慾頗佳😌
囤些好吃的糕點備用，將盛產的瓜果作醃漬或果醬存放，
喜歡的麵包烤到微焦脆，配著濃湯或是海鮮或是單純的奶油都好。

這些都是我喜歡的入秋準備，你呢？
歡迎明晚來挑選一些秋季支度的日常老件作為陪伴吧。

#過程有一種奇異舒服感的骨盆底肌極限運動

骨盆底肌有很多肌肉組成，多數是不隨意肌，意思就是你無法用意識去控制他們，這正是骨盆底肌難訓練的原因。但是舉凡泌尿系統、排泄系統、生殖系統都跟骨盆底肌息息相關，骨盆底肌不健康會影響到很多生活舒適與功能。

以前要恢復骨盆底肌通常需要侵入治療，Emsella的G動椅卻是穿著褲子就能在28分鐘內治療與保養骨盆底肌，我實際用了幾次，過程很舒服好玩，並且累積數次治療後，骨盆底肌功能更良好（雖然我早就沒有產後漏尿問題了，但可以感覺到能夠憋尿更久，或者是夫妻生活更快樂）。

過程會痛嗎？我不會～
後續會不舒服嗎？我不會～
專業的診所會循序漸進加強能量，療程過程中的感覺很舒適特別，你會感覺到骨盆底肌極致的收縮與往腹腔內拉抬感（骨盆底肌收縮時，高度會上升與面積變小），有一種～～「啊原來他們全收縮是這種感覺啊～～」的恍然大悟，不然靠運動去練習收縮，只能從括約肌與泌尿肌肉層這些隨意肌去控制練習帶動，許多同學會覺得灰心無感。

Emsella G動椅是什麼呢？
同品牌另一個儀器就是訓練腹肌很Rock的那台，可以讓腹肌極限收縮，在沒有運動時依舊可以有腹肌！事實上對於腹肌分離改善也很大，改善分離的腹肌比有腹肌肥大更ROCK~~而更實用的其實就是G動椅，可以在「無侵入狀態下」改善骨盆底肌無力，如果產後會因為咳嗽、大笑、漏尿....都能改善，並且不分男女都能做，男生女生都有骨盆底肌啊！

一次28分鐘讓骨盆底肌收縮 12000次，利用專利高強度聚焦電磁技術HIFEM去刺激骨盆底深層肌肉們及神經組織產生超極限收縮，穿透深度可達10公分，達到深層、表層骨盆底肌肉們都強化並改善不自主漏尿；然後因為過程在肌肉強化的同時，也可增加血液循環，所以可以讓骨盆底肌肉回春與性生活美滿～

療程需要幾次呢？因人而異的～但是這是在診所內才能做的療程，通常會建議一周二次治療，6次為一個完整療程，實際狀況大家可以自己去 賦真妍Belléesse 諮詢評估喔～

現在我和筋肉爸爸所有的醫學保養與美容都在賦真妍，因為從醫生到護理人員、諮詢專員都夠專業，最新的黑科技他們也都有～～從身體內保養到外，不只是看起來越來越回春，身體越來越健康才是主訴求呢～

#Emsella #G動椅 #骨盆底肌 #賦真妍皮膚專科診所

台灣品牌｜台灣研發｜台灣製 瞬時調溫淨水器
CLAR 官網：https://bit.ly/3cdVNWr
操作教學影片：https://youtu.be/vNYoNfpgaAs

簡單說一下日常使用下來，最有感的優點：
▍自由調溫：10-100度
▍定量出水：50-1500CC
▍自主清洗：30天閃爍燈亮，高溫清洗全機管線及出水口
▍簡易換芯：一年一換，更換安裝方式超簡單
▍觸控面板：覺得整個家都高級起來了 😀

稍稍微的缺點就是(一定要講😆)
出水要等待3秒左右，
不能馬上出水，
不過由於這是瞬時調溫功能，
一定要等待機器調整到使用者設定溫度再出水。
相較於以上的優點，
3秒出水這小小的缺點，完全是可以包容的！

以下是我的叮嚀，
⚠️ 若跟我一樣安裝桌上型，請務必清出檯面空間，且盡量靠近水源！
⚠️ 若安裝櫥下型，流理槽下空間請清空雜物！
⚠️ 若以上兩點做不到，可預約整理收納師到宅協助(推銷自己😆)
⚠️ 我有視覺整齊強迫症，所以進水與排水管線都毫不猶豫在檯面鑽孔，若想跟我一樣，要先與客服討論安裝可行性喔！
(因為在網路上有搜尋到管線走明管的照片，我無法接受，所以堅持鑽兩個洞)

J.T.家的日常使用，
請看影片囉 ~ 😉

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我是臉書粉專 『愛上整理整頓 整理收納師 J.T.』 的經營者 J.T.，
過去的我是個追求物質滿足的人，
有天突然意識到 不能讓雙胞胎孩子在混亂的家長大，
於是開始練習斷捨離，
過程中不斷地覺察到「過好」我們的生活才是真實的，
而不是要讓人「以為」我們過得很好。

所以我期望能以自身經驗，
還有面對雜物仍有頭緒整理整頓的能力，
協助與過去的我相似，但想改變、想突破現狀的你，
擺脫對物品的執著與混亂的生活環境。

斷捨離或極簡並不是教人不能購買、只能清心寡慾，
其實是讓人更清楚自己需要什麼、不需要什麼，
所以，
我們可以且值得擁有喜歡的一切美好事物，
並且，
有能力整頓管理得很好！

關於頻道內的影片，
不好意思我沒有專業的器材與技術製作影片，
製作影片的發想，
只是想錄下我喜歡的生活感，
希望你能從影片中細細品味到「家」與「生活」的細節和溫度。

J.T. 真的非常~非常~非常感謝你用珍貴的時間，
觀看我用心製作的影片 ^ - ^
喜歡的話歡迎訂閱頻道、給我一個讚、跟家人朋友分享喔！

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▍IG：https://www.instagram.com/organizerjungting

#CLAR #淨水器 #整理師

本集主題：「喵喵，不要!」繪本介紹

訪問作者： 黃郁欽

內容簡介：
當遇到不喜歡的事情，你有說「不」的權利。
俏皮可愛又親切的故事，讓孩子練習設立自己的界限，
好好保護自己，也不越線傷害他人。

　　小玉遇到了一隻貓，她幫牠取名為「喵喵」。但是小玉想幫喵喵洗澡的時候，喵喵會大聲回她：「不要！」小玉要喵喵留在家陪她玩，喵喵也依然大聲回她：「不要！」不聽話的喵喵，讓小玉很傷腦筋呢。有一天，小玉一人在公園玩耍，突然碰到陌生人靠近，甚至想抱一抱她！愈來愈緊張的小玉到底該怎麼辦才好呢？

　　當孩子逐漸脫離嬰兒時期，自主、自我的意識萌發，對萬物和內在情緒的認知仍逐步建構中，因此邏輯還未成熟的孩子，講「不要！」的次數也會愈來愈多。不少大人對孩子的反抗傷透腦筋，常藉由共讀繪本、帶領孩子練習情緒管理，以期降低孩子講「不要」的次數。不過，作者黃郁欽創作的《喵喵，不要！》，選擇以俏皮可愛的畫面，貓咪叫聲與「不要」的諧音，以及養貓人士看了會莞爾一笑的情節，從另一個角度使孩子理解：大聲說出「不要」並非絕對錯誤；尤其遇到令人不適的情況，自己更有說「不」的權利。並且，當我們聽到對方說「不要！」的時候，應考慮自己的言行是否足夠尊重對方的意願。

　　期望孩子享受《喵喵，不要！》帶來的閱讀樂趣的同時，亦能試著為自己設立身體與情緒上的界限，在人際互動中好好保護與照顧自己，也不越線傷害他人。

作者介紹：黃郁欽
　　學的是電影，1986 年開始擔任電視編劇迄今。喜歡天馬行空的幻想，自由自在的畫圖。1988 年開始創作繪本，1996 年與同好成立繪本創作團體「圖畫書俱樂部」並擔任隊長，2015 年催生台灣第一本繪本誌《大野狼》。曾於2016 年入選義大利波隆那插畫獎，著作豐富並獲獎無數，有：旅行手札《繪本感小物的旅行紀事》及繪本《我家在這裡》、《魔幻大戲院》等。

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勃起110番ライブ　第99弾　20210216
【平癒堂鍼灸プレゼンツ：くそまじめな勃起情報＆勃起相談】
第９９弾のテーマは、「ED改善脳トレを成功させる方法　～快感にはマインドフルネスが必要～」です。

勃起は生理現象です。

生理現象ですから、勃起に必要な生理学的条件さえ揃えば勝手に、自分の意思とは関係なく勃起します。

勃起しないのは、勃起に必要な条件のうちで、満たされていない条件があるからです。

途中から萎えてしまうのは、途中から条件のどれかが満たされなくなるからです。

勃起に必要な生理学的条件のうち、唯一自分でコントロールできるのが「快感」という条件です。

「快感」は感覚ではなくて、脳の認識です。

脳が自動的に下す判断です。

脳が性的に興奮しているときに「脳に入力される皮膚感覚」が一定量以上になると、脳は快感を認識します。

皮膚感覚の量であって部分は関係ありません。（ただ、神経が密に存在するいわゆる敏感な部分は感覚の量が多くなりやすいので、その結果、脳は快感を認識しやすくなります。）

しかし、皮膚感覚があっても、その感覚が脳にきちんと届いていないと、脳は快感を認識できません。

正確に言うと、「唯一自分でコントロールできる」のは「快感」そのものではなく、この「感覚をきちんと脳に届ける」という部分なんです。

「感覚をきちんと脳に届ける」とは「感覚を味わう」ということです。

感覚を味わって、皮膚感覚がきちんと脳に届けられて、その感覚の量が一定量以上になると脳は快感を認識します。

脳が快感を認識しやすいように、感覚を味わえる（＝感覚を脳に届けられる）ようにするトレーニングがED改善脳トレです。

この「感覚を味わう」時の理想的な心的状態がマインドフルネスなんです。

ただこのマインドフルネス、難しいです。

理解するのも実践するのもです。

だから、「自力のED改善脳トレ」（＝動画の視聴と自主練習）の難易度が高いんです。

今回のライブでは、このED改善脳トレの難易度を低くするためにED改善脳トレをするときの心的状態（＝マインドフルネス）の解説をします。

今回は「ED改善脳トレをやってるけどうまくいかない」という方のみ必見です！！



※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。

「グーグルアカウントに名前を使っているからチャットはNG」という方は、平癒堂鍼灸LINE公式アカウント（LINE＠）のチャットからどうぞ！

勃起110番ライブ中、平癒堂鍼灸は、LINEを開けて待っています。

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お名前を伏せたまま、LINEのメッセージ（ライブ中の質問や発言）を紹介させていただきます。


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●ブログ記事：「通院なしのED改善プログラム」のご案内
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●動画：通院なし！自宅で勃起と射精を改善！条件は３つ
　https://www.youtube.com/watch?v=ObU3JKv7VDY
※ 動画では35歳未満と言っていますが健康状態によっては35歳以上の方にも有効です。

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（勃起の上位中枢と下位中枢がリンクしていない射精を続けているとEDになる可能性が非常に高くなります。）
https://youtu.be/f2F9octjApE

●【第90弾】コレを知らなきゃ勃起不可能！！　～ 勃起の方程式チェック！！ ～
（原因が分からなきゃED（勃起不全）は改善しようがありません！）
https://youtu.be/s0dvQ_tDkqU

●【第89弾】こんな射精はイヤだ！！　～ 早い・遅い・軟らかい ～
（射精問題は自律神経と快感の問題です。）
https://youtu.be/qS7kv3FPsSw

●【第88弾】勃起に必要な脳の性的興奮を高める方法！！（ややチート気味）
（ちょっと生理学からは離れますがすごく重要なことです。）
https://youtu.be/CC6Vlkyg9gw

●【第87弾】【EDの原因】いつ萎えるかでEDの原因が分かる！！　～ そのEDほんとに心因性ですか？ ～（生理学的なアプローチをすることで精神面・メンタル面に変化が生まれます。）
https://youtu.be/GDYOO0o4Rnw

●【第86弾】そんな体じゃ勃起できない！！　～ 勃起しやすい体・勃起しにくい体 ～
（勃起するには体作りも必要になります。ただ健康というだけでは勃起しません。）
https://youtu.be/QL-6A3YyWgA

●【第85弾】勃起するにはこの３つ！！　～ 勃起をシンプルに考えてみた ～
（シンプルにこの３つがあれば勃起します！）
https://youtu.be/VAW8mQ8TWhA

●【第84弾】【悲報】意味のないED改善トレーニング　～ それ、どんな効果があるか知ってますか？ ～（具体的に個々のトレーニングに関してその効果についてお話ししてます。）
https://youtu.be/-EVwP5Zg_dQ

●【第83弾】間違いだらけのED改善トレーニング　～ それ続けて何か変わりましたか！？ ～
（EDにはそれぞれ原因があります。原因にアプローチできるとレーニンがだけがEDを改善させます。）
https://youtu.be/M2u7I3MZ8DQ

●【第82弾】いつまで中折れしてるつもり？　～ この3つができれば中折れしない！！ ～
（勃起はするからEDじゃないって思ってませんか？「中折れ」はEDの典型的な症状です。）
https://youtu.be/FcW_7NCPsNE

●【第81弾】勃起の天敵ってナニ！？　～ 勃起に必要な生理学的条件で一番コントロールしにくいモノ ～
（勃起の天敵を味方につけられれば鬼に金棒です。）
https://youtu.be/gXrJCVfzb_o

●【第80弾】挿入前に萎えてしまう２つのパターン！？～挿入に必要な２つのマインド～
（挿入前の萎え現象をマインドという視点からアプローチします。）
https://youtu.be/MITAA6Ru_Aw

●【第79弾】もしかしてED？と思ったら最初にすべきこと３つ
（「もしかしてED？」と思ったら必ずやってください！）
https://youtu.be/UVxsKp1EIKU

●【第78弾】健康になってもEDが改善しないたった一つの理由
（健康になればEDが改善するのなら、健康な人にEDの人はいません。）
https://youtu.be/ks5rdLkyUVk

●【第77弾】コンドームEDで悩んでいる人がやるべき3つのこと
（コンドームEDには三段階でやるべきことがあるんです。）
https://youtu.be/01sw7m12jlc

●【第76弾】１０代のED（勃起不全）！！　～若くて健康でもEDになる！？～
（びっくりする人もいるかもしれませんが10代でもEDになるんです！）
https://youtu.be/GR-6gb5rAwo


第75弾以前のライブ動画は、平癒堂鍼灸チャンネルのトップページ↓にある「過去のライブストリーム」からご視聴ください。
https://www.youtube.com/channel/UCFXQyiNKhUPcSGVNXuAmrgg