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關於 臥推二頭痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在臥推二頭痛這個產品中，有42篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天真的好煩躁！都是人生與為人父母的瑣事，但加在一起還要賺錢養家我真的快要爆炸了！ 現在的租屋，本來打算租到兒子小學畢業，原本全空的房子傢俱都自己買的.....現在跟新家還不是搭不搭配的問題，是無法使用的問題，太多要處理了完全不知道怎麼搞起！ 首先，要開始賣掉家裡才買一年的LG洗衣機（因為新家必...

「臥推二頭痛」的推薦目錄：


臥推二頭痛 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-07-07 13:12:26 有 3,106 人按讚
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今天真的好煩躁！都是人生與為人父母的瑣事，但加在一起還要賺錢養家我真的快要爆炸了！

現在的租屋，本來打算租到兒子小學畢業，原本全空的房子傢俱都自己買的.....現在跟新家還不是搭不搭配的問題，是無法使用的問題，太多要處理了完全不知道怎麼搞起！

首先，要開始賣掉家裡才買一年的LG洗衣機（因為新家必須要買烘乾的才行）、兒子的掀起式儲物床架（因為新家有雙層設計不需要）、餐桌餐椅（因為新家設計師有設計收納桌）、沙發（因為新家不能放L型）......當初餐桌餐椅沙發都是買Mr.Living的，如果有粉絲想要買二手傢俱也可以接手拜託跟我說！

還是說有什麼二手傢俱家電收購行？是比較推薦的嗎？

\

接著孩子的學校問題也讓人煩心～

總之都是必須要接送上學的，既然都有了車位還要管理費，駕照也是有的，那當然應該要由我接送他上下學，而不是每天打計程車吧！所以是說原本還想放空繼續不開車的，現在必須強迫自己九月多能開始上路駕駛！

所以即使疫情也必須逼自己找教練道路駕駛了～好想逃避！

然後得買車了，這件事又讓我頭痛到要命，車子世界對我來說是一片陌生，目前只有因為好友媽咪開Kuga我覺得很棒，所以目標先放在福特的它。

要買新車？改款差在哪？我新車買得到嗎？那認證中古車呢？還是有其他廠牌可以考慮？

其實第一台車預設也會被我磨損，應該買認證中古車就好？還是有好車商？但是以前教練說新手不要開二手車因為煞車這些都有差，新車還是最安全的～但我也是有預算考量的啊～破百小女子開不起！

這都是完全沒有頭緒與開始的！我要發轟了！上次開車是一年前考上駕照好嗎？天啊我想到要開車會抖！

要入住夢幻新家前，好像有一片地獄要先踏過去！

#粉絲我知道臥虎藏龍拜託給我指點迷津吧

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臥推二頭痛 在 市議員李順進 Facebook 的最讚貼文

市議員李順進 By 市議員李順進

2021-06-18 16:43:32 有 37 人按讚
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市議員李順進 轉傳 [110/06/17 ~ 06/18] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/06/18] 衛生福利部 指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件，並提醒高齡年長者接種疫苗之注意事項
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910866225746453

#衛福編編報報發文時間：2021.6.18
●記者會影片：https://youtu.be/Ykrtq5P7Vcg
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/lAk18A4ftkI
●記者會客語口譯直播(週一~五)：https://youtu.be/gKzpPTnJ0pc
※客語口譯直播將於14:40進入重點整理環節，不會全程直播口譯

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●為保障國人接種COVID-19疫苗權益，指揮中心持續監測疫苗接種後不良事件，並於今日邀集專家就「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」通報的COVID-19疫苗接種後死亡個案進行討論。指揮中心表示，截至目前為止，尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關。
●截至6月17日為止，國內接種AstraZenecaCOVID-19疫苗共計1,273,121人次，其中229,566人次為75歲以上長者。又目前VAERS已收到25例接種AstraZenecaCOVID-19疫苗後死亡之報告，其中20例發生在75歲以上長者，死亡個案絕大多數均為高齡長者且有慢性疾病；部分個案經司法相驗解剖後，初步死因與心血管疾病或慢性病史相關，惟迄目前為止，尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關，指揮中心將持續監測疫苗接種後不良事件，偵測安全疑慮並做出因應。
●此外，指揮中心亦針對近期高齡者接種COVID-19疫苗，提供以下建議：
1.對於近期身體具狀況或慢性病情不穩定者，建議身體狀況較穩定後再接種。
2.近期天氣炎熱，考量長者身體狀況，建議避開高溫時段前往接種。
3.現有開放診所及衛生所可接種疫苗，建議就近前往接種。
●指揮中心提醒，所有符合目前開放疫苗接種順序的民眾，皆能依照各縣市政府的說明接種COVID-19疫苗，除了保護個人免於罹病，更可建立群體對COVID-19的免疫力，避免疾病傳播。

#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/18] 衛生福利部 為利醫療院所照護重症個案，指揮中心成立COVID-19重症個案臨床處置專家諮詢小組，自6月21日開始線上病例諮詢會議
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910855695747506

#衛福編編報報發文時間：2021.6.18
●記者會影片：https://youtu.be/Ykrtq5P7Vcg
●記者會影片-即時字幕：https://youtu.be/lAk18A4ftkI
●記者會客語口譯直播(週一~五)：https://youtu.be/gKzpPTnJ0pc
※客語口譯直播將於14:40進入重點整理環節，不會全程直播口譯

●衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan

●中央流行疫情指揮中心今(18)日宣布，因應國內近期本土COVID-19確診病例疫情嚴峻，為利醫療院所照護重症個案、降低死亡率，將成立「COVID-19重症個案臨床處置專家諮詢小組」，由臺大醫院新竹臺大分院余忠仁院長擔任召集人，邀集全國22位重症個案臨床處置專家擔任諮詢委員，建立COVID-19重症個案處置諮詢平臺，並自6月21日(星期一)起，定期於星期一至星期五，每日晚間6時至8時，召開COVID-19線上重症病例諮詢會議，每日由3至5位諮詢委員，提供各醫療院所臨床重症個案處置意見，預定每次會議時間約為2小時。
●指揮中心表示，前已函請地方政府衛生局與相關學會轉知所屬醫療院所及會員，若醫療院所於診治COVID-19個案，有相關重症個案臨床處置諮詢需求，請於會議當日中午12時前，以電子郵件提交討論病例簡報、報告人姓名與聯繫資料至指揮中心醫療應變組公務信箱，以利會議討論。
●指揮中心說明，為降低重症個案死亡率，將「經鼻高流量濕化氧氣治療(Humidifiedhighflownasalcannulaoxygentherapy,HFNCOT）」及「俯臥通氣治療(Pronepositioningventilationtherapy)」，納入COVID-19確診個案公費給付項目，並回溯自5月1日起適用。
●指揮中心呼籲重症照護是團隊作戰，面對COVID-19疫情，重症照護團隊需照顧好自己及隊友，若有相關重症個案臨床處置諮詢需求，務必儘速提請討論，共同強化重症病人照護，保障病人安全。
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[110/06/17] 衛生福利部 #日常防疫全攻略
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1910232815809794

#衛福編編分享時間
#COVID19
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[110/06/18] 衛生福利部 防疫宅在家 保幼3招遠離熱傷害
https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61539-1.html

在全國齊心防疫停課不停學期間，幼童待在家的時間變多了，再過幾天就是傳統二十四節氣中的「夏至」(即110年6月21日)，「夏至」顧名思義也就是炎熱夏天的來臨，漫長夏天裡在家中照顧幼童時，應注意幼童因體溫調節能力較差，處在悶熱環境容易引發熱傷害，國民健康署吳昭軍署長提供以下保幼3招來避免幼童發生熱傷害。

保幼3招 預防幼童熱傷害

一、 室內保持涼爽通風，注意幼童身體狀況
待在室內應避免讓幼童待在陽光直射或空氣不流通地方，並適度開空調降溫，隨時注意幼童身體狀況，如曾暴露悶熱環境下，觀察是否有熱傷害相關症狀，如暈眩、頭痛、噁心、嘔吐、虛弱、心跳加速、體溫升高等屬熱衰竭，或過度運動後合併有不自主之肌肉抽搐屬熱痙攣、或高體溫(核心體溫大於攝氏40度)及中樞神經系統受損的症狀(如言行舉止異常、癲癇、昏迷等)則為「中暑」屬重度熱傷害，務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、在意識清楚下給予水份補充，並儘速送醫。

二、 穿著寬鬆及透氣的衣服，適時補充水份
除保持室內涼爽外，也要讓孩童穿著寬鬆及透氣的衣服，避免過多的包覆，炎熱天氣易出汗也記得要適時補充水分，不要等到口渴了才喝。並可透過觀察尿液顏色來瞭解水份攝取情形，尿液呈透明黃色(淺黃色)，表示體內水分充足，可正常補充水分，如呈現黃色，表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形，需要持續補充水分；如嚴重到出現烏龍茶等更深顏色時，表示身體可能已出現缺水狀態，要立即補充水分。提醒家長隨時注意幼童身體的警訊，以慎防熱傷害。

三、 切勿獨留孩童於車內，下車看後座，鑰匙保管好
由於夏日悶熱的天氣常使汽車車廂溫度快速攀升，且幼童體溫調節能力較差，家長務必提高警覺，防疫期間如必要外出時，停車或即使開車臨停片刻，都不要獨留幼童於後座，因為高溫密閉的空間，可能造成幼童熱傷害（如脫水、暈厥、中暑等）甚至死亡。記得養成每次下車後開啟後車門，再次檢視後座確認未將幼童遺忘於車內。車子停妥後，記得拿好鑰匙，先確認將孩童帶出車外再上鎖，並養成隨時上鎖的習慣，將鑰匙放至幼童無法取得之處，並教育幼童不可在車內玩耍、躲貓貓。

國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。
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[110/06/17] 衛生福利部 保健闢謠：煮過的米酒料理，孕婦也能吃？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14055

在懷孕期間，不論飲用多少酒都可能造成健康風險。除了會造成流產、胎盤早期剝離和死產外，也會影響胎兒在子宮內的生長，而容易生下臉部發育異常（如：小眼、鼻樑扁平、顏面畸形）、生長遲滯及中樞神經異常（小腦症、智障及神經行為障礙）等有健康問題的「胎兒酒精症候群」嬰兒。雖然米酒料理經過處理，但在沒有確認酒精完全揮發下，並不建議孕婦食用。

資料來源：
食在好孕-吃對營養 寶媽都健康P.7
孕婦衛教手冊P.17
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[110/06/18] 高雄市政府 高美館釋出雲端藝術教學資源包 胖叔叔線上說故事，伴大小朋友宅家FUN暑假！
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=6F27D422F69F153B

去年起COVID-19全球疫情加速了數位藝術教育學習的可能性，受疫情影響之故，高雄市立美術館配合中央三級警戒閉館至6月28日，雖在防疫期間無法出外觀賞展覽，但高美館雲端藝廊24小時不打烊！暑假將至，近日更推出《故事．繪畫 開開門》線上說故事、《感動牛》360度VR環景線上展，以及《相遇在南方》繪本教學包等多元的雲端教學資源，鼓勵家長多多運用豐富的線上藝術資源，為孩童規劃充實的暑期美術課，在家防疫的同時也能充分享受美好藝術生活。

高美館李玉玲館長表示，因疫情緣故，兒童美術館最受親子家庭歡迎的說故事活動不得已暫時停辦，為此高美館特別推出《故事．繪畫 開開門》企劃，邀請說故事達人胖叔叔、大魚姐姐錄製動態影像導賞，以最輕鬆易懂的語言帶著大小朋友看藝術、聽故事，期藉此讓大家重溫歡快的說書時光。本次《故事．繪畫 開開門》線上說故事，以高美館典藏品與展覽為核心，精選研究展《TAKAO．台客．南方HUE：李俊賢》、典藏常設展《南方作為相遇之所》，以及兒童美術館作品，結合藝術風格特色與童書故事，規劃了豐富的說故事系列單元，讓孩子們以深入淺出的方式理解藝術。

於此同時，高美館與學學文化創意基金會延續去年《感動鼠》之數位合作，今年亦攜手推出VR線上展廳《感動牛｜兒童暨青少年彩繪 高美特展》，透過虛擬實境（virtual reality，簡稱VR）技術拍攝呈現，提供360度環景觀賞功能體驗實體展場空間，讓大家可以由不同角度欣賞特色小感動牛彩繪作品。在這段防疫期間，學學文化創意基金會也同步推出VR學習單，並持續與偏鄉學校連線進行線上教學，帶領孩童體驗VR展廳，透過館長及策展人的影音、圖文等資訊，進一步欣賞來自高雄、屏東、台南、台東共49所國中小的文化色彩與精選作品，亦鼓勵家長們帶著孩子進行線上藝術教育。

此外，高美館也為教師和家長特別設計了童書繪本《相遇在南方》線上教學包，並獨家上傳AR語音讀本和《南方作為相遇之所》展覽兒童手冊，觀眾透過平板或手機下載專屬APP，掃描作品圖檔就能直接觸動書中精選20幅高美館館藏的AR擴增實境動畫，搭配配色和拼圖遊戲，讓孩子在互動中看見藝術的趣味。更多高美館線上藝術資源內容，請詳官網（www.kmfa.gov.tw）或臉書粉絲團「高雄市立美術館」查詢。

雲端藝術教育資源相關連結

【故事．繪畫 開開門】線上說故事：https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/onlinestory/story.htm

【感動牛｜兒童暨青少年彩繪 高美特展】VR線上展廳：https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/ARVRlive/ZODIACCOW.htm

【相遇在南方】線上教學包：https://www.kmfa.gov.tw/onlinegallery/elearning/south.htm
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[110/06/18] 高雄市政府 高雄市疫苗接種站現場音樂演出獲各界好評 加碼國際音樂大賽得主及國際巡演團隊參與 「藝起陪伴」帶動防疫正能量
https://www.kcg.gov.tw/News_Content.aspx?n=F29A02A9D36C47F0&sms=19902EF36D6B551D&s=86ACE988775418B7

高雄市在本月15日於高雄巨蛋疫苗接種站首度安排現場音樂演出，以音樂撫慰長者心情，被譽為「防疫現場最溫馨的風景」。在市民熱切迴響下，高雄市政府馬不停蹄勘查各接種站，6月18日起增加接種站演出地點，啟動「藝起陪伴 -高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」，由高雄市文化局會同更多音樂家，以令人驚艷的演出陣容、療癒的演出，將表演藝術撫慰人心的防疫正能量向外發散。

今年端午節過完，在網路瘋傳的不是粽子照，而是高雄市疫苗接種站現場音樂演出的照片，透過現場音樂演出為第一線的醫護打氣、也舒緩疫苗接種長者緊張不適情緒，同時也在這艱困的時節，讓音樂家有不同的舞台用表演感動人心。充滿創意又貼心的措舉讓網友紛紛吶喊「好溫馨!羨慕高雄人!」更多網友也分享了自己在窘迫情境下因為藝術獲得舒緩、感受藝術力量的經驗，以及現場醫護人員返家後分享親臨現場的感動和驕傲。

首次演出後，也有許多市民朋友希望這樣的行動能夠持續。高雄市政府文化局與財團法人愛樂文化藝術基金會，延續以往辦理城市藝術活動的能量，啟動「藝起陪伴 -高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」，希望高雄帶出的防疫正能量可以繼續正向循環。

「藝起陪伴-高雄疫苗接種站現場音樂演出行動」將每日前進兩個防疫站進行演出，6月18日福誠高中接種站由高雄市交響樂團小提琴家蔡宗言，搭擋古典吉他演奏家林家瑋演出。蔡宗言旅居德國12年，在國際知名小提琴大師指導之下，多次獲邀國際知名音樂廳登台演出；林家瑋12歲起就越級挑戰國際成人組的吉他公開賽，之後多次獲得國際知名吉他賽事大獎肯定，在國際頂級演奏家間表現令人讚賞。

而在鳳山商工接種站則由新古典室內樂團團內小提琴家黃奐瑋以及鋼琴家陳澐禎合作演出，該團隊曾受邀「第58屆威尼斯雙年展開幕週」及「2019衛武營開幕週年系列」等多項大型知名演出，國際巡演經演豐富，其製作之演出節目融合建築空間語彙與音樂舞蹈跨領域結合，更是巡演北中南三大劇院，深獲各界好評。

受邀的國際級音樂家除了音樂表現優秀亮眼，對於參與疫苗接種站音樂演出的藝術陪伴計畫，極大的熱誠與用心表現在為現場醫護及長者用心挑選的曲目上，選定《滿山春色》、《青春嶺》、《夜來香》、《鼓聲若響》、《望春風》等知名老歌，希望能讓現場接受疫苗施打的長輩產生共鳴而獲得支持的力量。曾參與6月15日高雄巨蛋接種站演出的的蔡宗言表示，現場觀眾的反應不會騙人，看到有長者坐著輪椅特別到台前聆聽，並給予熱烈掌聲，自己也深受感動。負責籌辦演出的高雄市政府文化局透露，在邀演溝通過程中發現，對音樂家來說，在疫苗接種站演出與廳堂演出特別不同的是「人情味」和最直接的「感染力」，在這個大家都艱困的時間點能參與演出一起出一份力，就算隔著距離，卻更能覺得每個人都是彼此有力的陪伴。

5月進入三級防疫狀態後，各大小型現場演出都紛紛延期甚至取消。這系列高雄疫苗接種站現場音樂演出行動，獲得各界正面的回饋，顯示防疫期間大家渴望表演藝術美好體驗的心情不變。為了讓與更多藝文愛好者分享現場音樂演出的氛圍，高雄市政府文化局也於FB臉書專頁「高雄春天藝術節」直播部分場次，讓更多人得到藝術陪伴，藉此喚起大眾對表演藝術發展的關懷，遇到場次取消的購票觀眾，也可以參與OPENTIX兩廳院文化生活推出的「雨天撐傘方案」，以實際行動將退票轉為捐款攜手支持表演團隊，支持下次與表演藝術美好的相遇。
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臥推二頭痛 在 朋友老是問我有什麼好吃的餐廳 Facebook 的最讚貼文

朋友老是問我有什麼好吃的餐廳 By 朋友老是問我有什麼好吃的餐廳

2021-05-26 21:31:07 有 39 人按讚
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疫情持續延燒，哪兒都無法去，就來回味前陣子去的嘉義台文小旅行，特別獻上嘉義名店懶人包與友粉一起來「視吃」，請不要嫌字太多看不下去（掩面），這可是有滿滿的愛與回憶呀～用台語菜單串連在地美食，看看有吃過哪幾家？重點是點餐共台語就促咪ㄟ，疫情過後建議大家也來挑戰看看！

◎ 林聰明 沙鍋魚頭
嘉義除了雞肉飯，林聰明沙鍋魚頭儼然也成為首屈一指的地方代表，尚未走進店裡，攤頭前用大鍋翻攪著使用獨門沙茶燉煮炸魚頭、黑木耳、豆腐、白菜、豆皮等用料的湯頭，豐盛又噴香，不去店前排隊人龍跟大家「饋修」一下，就好像沒去過嘉義。

傳承三代的沙鍋魚頭，從老醫館騎樓下的大鍋菜，轉變為如今登上Netflix頻道裡《世界小吃》的台灣推薦美食，這一味「台灣之光」的幕後推手，第三代接班人林佳慧可是功不可沒。因為魚頭很大，過去一份傳統沙鍋魚頭的量，往往得要多人共享，而這份魚頭來到林佳慧的手裡，她將其改良成就算一個人也能享用的「個人套餐」，還推出可以「榨造」的道地沙鍋魚頭及麻辣鴨血等，讓吃法變得更有彈性。

翻開店內台文菜單，其中的秋葵，念法令人摸不著頭緒，怎會有完全不搭嘎的念法Iûnn-kak-tá u-á？林佳慧特別解釋，原來秋葵又名羊角豆，台語音就是從此得來，而高麗菜心，就直譯成好可愛的ko-lê-tshài-ínn-á（高麗菜的小孩）；另外，為什麼說了一輩子的白飯pe̍h-pn̄g，來到嘉義居然變成了清飯tshing-pn̄g？一問才知道pe̍h-pn̄g根本是祭祀用，立馬把tshing-pn̄g的地位扶正。揉合著「促咪」和高知識含量的台語文菜單，吃個飯還能兼上台語課，真正是「卯死矣」。

◎ 新台灣餅舖
台語來到帶有日本背景的新台灣餅舖又更好玩啦！坐落在嘉義噴水池旁的店面，原為日治時代阿里山「日向屋」，不僅是嘉義第一間和菓子店，更是早年嘉義人嫁娶必備的「蝦趴」禮餅，走過百年歷史的榮華，從店裡頭懸掛在牆上的史料照片即有跡可尋。

已是第二、三代接手經營的盧昆常、盧雅羚父女檔，講起新台灣餅舖的故事可是滔滔不絕，由於創始人是日本人吉田秀太郎，店內所販售的點心，都是道地的日式和菓子如羊羹、日式饅頭、麻糬、泡芙、洋菓子等，包裝精美的神木羊羹，為日本老師傅技術指導，外型高雅別緻，吃起來也不會過於甜膩，已然是許多人來嘉義的指名伴手禮；店內另一項人氣商品浮雪餅，有著台灣馬卡龍的稱號，雖然看似平實，但內裡甜鹹交織的奶油乳酪餡實在非常美味，常常不自覺就一連吃完好幾個，十分邪惡。

不過更令人好奇的是，為什麼腰果酥會是Bí-kok thôo-táu soo的念法，盧昆常解釋，因為腰果是舶來品，就直接冠名成美國土豆，其他像是奶油酥餅的奶油bá-tah，就是源於日本外來語Butter的「バター」，還有卡士達泡芙的Siû-khu-lí-muh就是日文鮮奶油的「クリーム」，邊吃還可以用台語邊學個一兩句日語，有沒有好棒棒。

◎ 純情專売所
乍看店名，絕對是丈二金剛摸不著頭腦，怎麼樣都沒想到，這一間販售「純情」的小舖，葫蘆裡賣的居然是雞蛋糕，為什麼會有這麼逗趣的店名出現？老闆解釋，主要是為展現嘉義人的用料實在、純情真意啦！

打著「我們只做純」的口碑到底有多「純」？為使用純牛奶不加一點水，簡直就是超省水！與水荒同舟共濟。攤開純情雞蛋糕的原料，只有優質麵粉、純牛奶和新鮮雞蛋等三大台柱，其他關係太複雜的原料像是預拌粉與乳瑪琳等，純情一律建議分手，乾脆的很。有意思的是，雞蛋糕上頭還會因應不同主題來「頓印仔」，除了有呼應這次台文小旅行的「臺味佇嘉」外，老闆也打趣笑稱，「我用火雞、魚和純的印模，把純情雞蛋糕偷渡成為與林聰明沙鍋魚頭、火雞肉飯並列的嘉義三寶。」頓時讓雞蛋糕顯得可愛又有意義。

雖然大家都知道雞蛋糕的台語是ke-nn̄g-ko，不過由於店內推出的雞蛋糕口味繁多，有花巧OREO、純情奶酥、濃情重乳酪、黑糖麻糬燒等，每天還有不同的限量口味，用台語點餐得也是要有點能耐才行，特別是奶酥，光唸法就是一門學問了，為何會如此說？經過同行友人提醒，念奶酥時發音可要標準，不然就會把奶酥的ling-soo念成了ling-so，這意思是什麼？純情的我們就BJ4了。

◎ 秘書店 Meet store
嘉義的店名很有趣，來到秘書店，以為又是一家純ㄟ職人會所，仔細了解，才知道來客職業不僅限於秘書，所謂的「秘書」，是這裡有很多書，透過計時閱讀的方式，可以享受品讀、咖啡美食、和自己相處，甚至是行動辦公室會議的秘密基地。

老闆為讓大家能舒適「窩」在這空間，還特別與在地家具品牌「Yoi傢俱」合作，各種軟硬適中又有個性造型的椅子，不只豐富了空間的美感，也可讓人隨心坐臥享受咖啡茶點，如果坐一坐有「尬意」，還能以比定價更便宜的展售價帶回家，完全是一個喜歡就打包的概念。

在「鬆」到一個不行的空間，老闆拿出台語菜單考考大家，遇到最困難的關卡，就是要念出草莓的台語，天啊！身為忠誠草莓信徒的人，居然不知道草莓的台語就是tsháu-m̂，也有一說是刺泡，根本人間失格，不過一問起周遭友人，不知道的人似乎也很多，頓時安心許多。另外，如果想知道沉靜舒芙茶喝起來有多Khin-sang（輕鬆）呢？不妨找一個午後，至此點個雙層草妹花生三明治或蜂蜜奶油厚片，讓空間為你卸除壓力，搖身成為寬鬆世代吧！

◎Té khòo 餐•酒•生活
列舉南台灣台式速食扛壩子，除了高雄的丹丹漢堡外，能與其分庭抗禮的，就是來自嘉義的代表樂檸漢堡。由於樂檸漢堡向來提倡「快速慢食Fast Casual」的飲食風潮，除了漢堡界，喜愛品酒的老闆如今也進軍酒界，開設了名為短褲的「té-khòo餐‧酒‧生活」餐酒館，就是希望大家就算穿著短褲，也能輕鬆到這裡當個快樂的貪杯之徒。

開新的品牌，對全台已有超過十家樂檸漢堡分店的老闆來說，根本是小Case，最頭痛的是，為支持「臺味佇嘉」活動，挑戰用台語翻譯歐陸料理菜單，這才是最崩潰的地方，簡直就是進入高段班的西餐台語課，光是要看如何跟著念，腦袋就開始打結了。

店家很貼心地找來台語高手，只要是別上「臺味佇嘉」識別徽章的店員，全程用台語「母免驚」，店內既然是主打自然酒和義式料理，就先來瓶來自法國隆河韋勒酒莊的Déjà壓壓驚吧！喝下擁有豐富莓果香氣，尾韻還有清新花香繚繞的自然酒後，滿足的拿起綠色台文菜單，光是招牌的起司流成河牛肉漢堡Tshí-suh sîng hô gû-bah hán-bá-gá和煙花女義大利麵Ian-hua-lú I-tá-lí mí，就已經饒舌饒到可以來一段RAP了；仔細看，像是西班牙煙燻辣椒橄欖油蝦和吮指雞翅小腿佐墨辣椒醬等餐廳，裡面都有huan-á（番仔），適切反映了早年台語對外國及外族的形容。不過，若是照這樣的理論看來，餐廳的整份菜單應該都是「番仔料理」，既洋氣又很「帕哩帕哩」。

本篇文章為交通部觀光局阿里山國家風景區管理處廣告合作，感謝以下單位策劃活動
指導單位 交通部觀光局
主辦單位 交通部觀光局阿里山國家風景區管理處
發起單位 嘉義市母語文化教育學會、聰明誌

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朋友老是問我有什麼好吃的餐廳

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臥推二頭痛 在 [問題] 臥推時，上手臂側邊連接肩膀處會痛。 - 看板MuscleBeach 的必吃


作者jim158158 (傑西158)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推時，上手臂側邊連接肩膀處會痛。
時間Sat Jul 30 16:33:32 2016





由於器材的關係，之前只有練背、腿，這幾天試著加入胸。

我一開始拿空槓，前三角痠痛，感覺自己動作錯誤，所以就中斷，改用胸推機

結果前三角沒有問題，但是側部有點刺痛，做個一組，也會痛約一、兩個小時。

我有些微圓肩，請問有可能和這有關連嗎？




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.153.47
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469867615.A.F72.html
推 commerce: 機械式不符合人體功學 別用 07/30 16:37
→ commerce: 臥推可用很輕的啞鈴慢慢練胸感受度 07/30 16:38
→ commerce: 一手一公斤開始往上加 保證沒有難度 07/30 16:39

嗯，謝謝意見。 其實本來也是不想用機器，那我之後請教練教好了！

推 super0707: 下放先不碰胸...可能肩關節活動不好 07/30 16:57
推 hellokiwi: 我猜拿空槓時姿勢不對吃太多肩導致受傷吧 07/30 17:07
→ imsphzzz: 機械式不符合人體工學？真的嗎？ 07/30 17:17
→ imsphzzz: 誰說的啊？ 07/30 17:17
→ plus203ft: 拉傷了吧 07/30 17:25
推 majorleague1: 一樓亂唬的 07/30 17:25
→ majorleague1: 頂多就是關節固定 協力肌群固定而已 07/30 17:26
噓 curtismaniac: 機械式不符合人體工學 硬舉對身體不好 壺鈴最棒惹 07/30 17:38
推 curtismaniac: 館長怎麼還沒死掉 他進一堆不符合人體工學的東西 一 07/30 17:40
→ curtismaniac: 天到晚硬舉２，３００ 07/30 17:40
推 commerce: 做機械式的健美才需要用 你去看其他類運動員做的很少 傻 07/30 17:47
推 ck1158: 機械式一堆都把椅子調太低 用阿扁推法 不爆肩膀才怪 07/30 17:47
→ commerce: 機械式至少要Hammer等級才有練的價值 角度比較安全 07/30 17:47
推 mansheeID: 先看醫生 應該是肌腱發炎 07/30 17:58
推 qweertyui891: 說的機械式萬惡不赦的樣子...... 07/30 17:58
推 majorleague1: 說穿了 就是你不會用嘛 07/30 18:00
推 skhan: 只想到機械的角度?沒想到每個人的比例也不同?是不是別練了? 07/30 18:01
推 curtismaniac: 不會用怪器材囉XD 07/30 18:10
→ curtismaniac: 器材不能練 硬舉不能練 健身房是不是不要開了 以後 07/30 18:11
→ curtismaniac: 健身房只要練肩推臥推跟深蹲 07/30 18:11
推 curtismaniac: 以後胸推也別練了各位 肩膀會壞的 深蹲最好也別做 07/30 18:16
→ curtismaniac: 難度太大強度太高一個不小心不是爆膝蓋就是爆下背 07/30 18:16
推 curtismaniac: 會做會練哪來那麼多廢話啊 我練的時間是不比版上前 07/30 18:19
→ curtismaniac: 輩長啦 但健力健美的東西我都碰 機械也練 ffmi快２ 07/30 18:19
→ curtismaniac: ４ 健力加起來也超過５００kg 還不是一樣練得還可以 07/30 18:19
→ curtismaniac: 每次看到一樓在危言聳聽都超賭爛的== 07/30 18:19
→ a233636433: 一樓貶低其他器械提倡壺鈴又不是今天才開始 07/30 18:23
→ Spartan117: 我隔空診斷 二頭肌長頭拉傷 非常常見的臥推傷害 07/30 18:25

請問成因是什麼呢？

推 juor2: 健美三項500以上好強QQQ 07/30 18:25
→ juor2: 羨慕... 07/30 18:25
推 commerce: 不爽不要看 我是苦口婆心 抽煙30年也有人沒得肺癌呀 07/30 18:46
推 badname: 哇 發炎惹~ 07/30 18:48
推 rioslo: 放大絕招了 07/30 18:57
推 commerce: 樓上curt在腦充血了 遺憾 最好是深蹲會爆膝蓋下背 07/30 19:14
→ commerce: 不做低槓 基本上下背不會有問題 膝蓋不要內夾也不會出事 07/30 19:15
→ commerce: 硬舉對下背才最危險 多少健力 舉重選手的下背帶傷你懂嗎 07/30 19:16
推 jim31837: 機械式適合拿來收尾時練 不至於完全廢物 07/30 19:18
→ jim31837: 壺鈴最健康 運動表現好 肌肌又大 07/30 19:19
推 handsomecat3: 機械推胸椅子調不夠高的，肩膀很危險 07/30 19:20
推 ka0927085443: 沒有絕對的對錯，只有看你的需求與目標。 07/30 19:25
推 juor2: 基本上機械式你要有很好的調整機器能力...個子要高骨架要大 07/30 19:27
→ juor2: 才能符合歪郭人的設計QQ...太矮用機械每次都要墊腳尖拉高 07/30 19:28

人矮+1……我都調很高，墊腳尖

推 anerkodly: 可是我去連鎖健身房都找不太到符合身高的單槓... 07/30 19:33
→ plus203ft: 壺鈴是洋人的玩意，我們應該推廣石鎖 07/30 19:34
推 ck1158: 我覺得機械式也沒有那麼不堪啦 把手調到跟臥推落點一樣位 07/30 19:35
→ ck1158: 置的高度(上腹部) 肩膀不會不舒服 07/30 19:35
→ zxcv91039: 人矮QQ 07/30 19:36
推 handsomecat3: 機械的起點可能要比臥推的起點位置更低才安全 07/30 19:38

謝謝建議！ 可是人太矮，我已經盡量調高，再高就騰空了QQ
※ 編輯: jim158158 (122.118.153.47), 07/30/2016 19:45:17
※ 編輯: jim158158 (122.118.153.47), 07/30/2016 19:46:40
推 curtismaniac: 我愛深蹲啊 我提倡深蹲 被講的好像健力選手受傷都是 07/30 19:53
→ curtismaniac: 硬舉害的深蹲不會一樣zzzzz 07/30 19:53
推 curtismaniac: 健力選手多少肩膀毀掉也是因為臥推 就不見壺鈴王來 07/30 19:55
→ curtismaniac: 講 啊呀～臥推不好啦 07/30 19:55
→ a28200266: 我猜活動度不夠 07/30 20:00
推 yiting428: 真的一堆人椅子都調低 每次看到都在猶豫要不要提醒他們 07/30 20:00
推 commerce: 進階者才需要用到機械式器材 初學者用機械式的話 07/30 20:22
→ commerce: 就是教練不會教或拖檯錢 或者是根本亂練然後受傷 07/30 20:23
→ commerce: 初學者臥推用超輕啞鈴 深蹲用壺鈴啞鈴高腳杯蹲 07/30 20:24
→ bernachom: 熱身不夠？ 07/30 20:24
→ commerce: 硬舉則只做RDL 絕對不做從地上起槓的方式 可降低風險 07/30 20:24
→ commerce: 若真的要從地上開始硬舉 一定要墊高才行 07/30 20:25
推 Fedorov: 以前超新手時也被機械傷過肩膀 07/30 20:33

謝謝各位意見，我運氣蠻不錯的，沒有受傷，因為一感覺痛就馬上停，目前狀況良好。
※ 編輯: jim158158 (122.118.153.47), 07/30/2016 20:47:39
推 COHTeaTp: curtis大好強喔，幫QQ 07/30 20:42
推 curtismaniac: Q for what?! 07/30 21:04
推 imsphzzz: 姿勢錯做自由槓和機械都會受傷吧...... 07/30 21:09
推 commerce: 樓上可以改一點 拿超輕啞鈴 不要直接上自由槓 比較好 07/30 21:15
推 JTseng: 去看醫生吧 我之前也是練胸不舒服 07/30 21:47
→ JTseng: 以為是前三角問題 結果是二頭肌腱炎 07/30 21:47
推 yhtgfe: 猜肩夾擠症！？ 07/30 22:02
推 hermes20372: 幫QQ 另外非冒犯想知道FFMI接近24的curtismaniac大 07/30 22:22
→ hermes20372: 的體態～ 有照片供參考與見習嗎～ 07/30 22:23
推 FlynnZhang: 想看照片+1 07/30 22:39
推 juor2: 對啊...感覺上很強的樣子 07/30 22:56
推 COHTeaTp: 幫太弱的自己QQ啊...剛看reddit網站上,身高175左右,ffmi 07/30 22:58
→ COHTeaTp: 24左右的體態 07/30 22:59
→ COHTeaTp: 看完再看一看自己 更QQ了QQ 07/30 22:59
推 hermes20372: 我真的不是冒犯QQ 存粹好奇跟想當作參考QQ 07/30 23:02
推 pxndx: 樓樓上外國人 07/30 23:28
推 tigotigo: 聽起來是肩膀沒有內收下壓，吃到太多三角肌前面的力量 07/30 23:40
推 guardian128: curt大超猛啊！………幫自己QQ+1 07/31 00:13
推 curtismaniac: 事先聲明 １.我體脂算高哦 有１９% 不像樓上po的那 07/31 00:13
→ curtismaniac: 樣健美 大家可能會傷眼～ 2.我好像沒有最近的照片XD 07/31 00:13
→ curtismaniac: 全身照也不是很方便 因為我從小身上皮膚就有長很多 07/31 00:13
→ curtismaniac: 紅斑 有看皮膚科但聽說是天生遺傳的所以沒救了… 07/31 00:14
→ curtismaniac: 最近的一張比較明顯的身材照片是兩個月前的側身照 07/31 00:14
→ curtismaniac: 大家可能會傷眼 皮膚我有美肌開很大惹 不然皮膚真 07/31 00:14
→ curtismaniac: 的不好看QQ 海灘版有人要圖不po感覺又好奇怪… 07/31 00:14
→ curtismaniac: 07/31 00:14
推 guardian128: curt大太謙虛啦 這肉量棒啊！ 07/31 00:16
推 curtismaniac: 身高176 體重93 體脂19 很油QQ 最近有在減脂了 大家 07/31 00:16
→ curtismaniac: 就...小力鞭... 07/31 00:16
→ curtismaniac: 要無美肌版本恕無法... 對皮膚真的很美自信 minocin 07/31 00:17
→ curtismaniac: 跟水楊酸這種東西已經陪我10幾20年惹 07/31 00:17
推 curtismaniac: 平常都穿只敢T恤練 07/31 00:20
推 examcia: 你美肌了怎麼看的到肌肉 07/31 00:31
推 examcia: 另外貼那個FFMI 24 的照片，那個脫了水才變FFMI 24吧，沒 07/31 00:35
→ examcia: 脫水應該會再高一點，那張圖看起來極度雄性化，沒藥物幫 07/31 00:35
→ examcia: 忙光是脫水也不可能達成 07/31 00:35
推 juor2: 太強惹 羨慕 07/31 00:41
推 makigoto0202: 176/93/體脂19。真棒的體格 07/31 00:54
推 COHTeaTp: 原po很強QQ話說館長硬舉沒300吧.... 07/31 00:56
推 hermes20372: 我以為接近24會胸肌或腿肌會爆誇張之類的XD 07/31 01:54
→ hermes20372: 總之謝謝您的分享<(__ __)> 07/31 01:55
推 examcia: 我FFMI25，體脂個位數，但是肌肉不夠飽滿，皮下水分又過 07/31 03:05
→ examcia: 高 07/31 03:05
→ examcia: 要吃抗雌，但是雌激素過低會陽萎，沒比賽我不想吃 07/31 03:06
推 examcia: 07/31 03:14
→ plus203ft: 那張沒用藥無法達成？ 07/31 05:48
推 ck1158: 回COHTeaTP 館長6/23相撲硬舉有用拉力帶上300 07/31 09:00
→ ck1158: https://goo.gl/kjGaO7 從19:30開始看 07/31 09:01
推 antu1019: 機械式的確健美才會去用 07/31 09:56
推 h360: 覺得機械不舒服+1 還是用槓鈴握推比較舒服 07/31 10:52
推 examcia: 假設那張圖身高170，lean mass 就低於70公斤再給他3～四 07/31 17:59
→ examcia: 公斤的脂肪，75公斤以下，你覺得正常可能嗎？ 07/31 17:59
→ plus203ft: 他是175cm77kg左右，這樣不正常的嗎？ 07/31 18:20
推 curtismaniac: 禁藥王真的頗神 07/31 18:21
→ curtismaniac: 我原本以為那張圖就是純脫水的低體脂人 以為大概可 07/31 18:22
→ curtismaniac: 以nature到那個境界 你一講我才意識到那麼乾應該是 07/31 18:23
→ curtismaniac: 用藥 07/31 18:23
→ plus203ft: 所以那張無法自然達成哦@@？ 07/31 18:25
推 examcia: 你皮下水分少的時候肌肉就不會這麼膨，除非身體極度雄性 07/31 18:48
→ examcia: 化並且抑制雌激素，正常人身體雄激素跟雌激素有他的比例 07/31 18:48
→ examcia: 在的。很多人整天貼用藥的照片拿來當範本，然後又排斥用 07/31 18:48
→ examcia: 藥，然後又要問能不能自然達成。其實天然也有很厲害的， 07/31 18:48
→ examcia: 但是那個人絕對不是你，你用了也不會到那樣的程度，基本 07/31 18:48
→ examcia: 上體操選手的體態就是自然好看的極限了，最近我才在健身 07/31 18:49
→ examcia: 房看到一個小朋友大概不到20歲，線條真的是非常漂亮柔美 07/31 18:49
→ examcia: ，全身該有的小肌肉線條都有，我直接跟我朋友講這種身材 07/31 18:49
→ examcia: 我用再多藥也不會有這種感覺，特徵就是不用力的時候看起 07/31 18:49
→ examcia: 來很一般，但是動態的時候全身的肌肉都跑出來，可以看到 07/31 18:49
→ examcia: 肌纖維，但不會有過多的爆血管，其實看久了就會看，只能 07/31 18:49
→ examcia: 說天然的尚好，但是我們都不是他，而且現在能夠努力的就 07/31 18:49
→ examcia: 是扎好扎滿 07/31 18:50
推 curtismaniac: 札好札滿也要有$$R... 像我這種沒錢沒天賦的就只能 07/31 18:53
→ curtismaniac: 連在健身房也當魯蛇 07/31 18:53
推 examcia: 想起來為什麼提那張照片用藥，是因為樓上同樣FFMI24但是 07/31 22:24
→ examcia: 差很多，所以我跟大家解釋樓上為什差這麼多，因為不只是 07/31 22:25
→ examcia: 體脂的問題 07/31 22:25
→ wayne62: 我也覺得是肱二頭肌的長頭肌腱,有本書有提到這點 07/31 23:08
→ wayne62: "粗壯手臂鍛鍊聖經"第63頁有細講,然後68頁有講怎麼預防 07/31 23:11
→ wayne62: 訓練手臂,胸部,肩部與背部前,要徹底做好暖身:使用2~4磅 07/31 23:12
→ wayne62: 操作直臂前平舉.至少做兩組的20~30下 07/31 23:13
→ wayne62: 2~4磅的啞鈴 07/31 23:14
推 gemihhy: 如果是做動作才有疼痛的話，可以考慮是不是肌肉的緊造成 08/01 03:12






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三頭痛的話，把兩手的距離再分開些，要比肩寬，加強胸肌收縮擠壓。 ... 因爲其他臥推基本上都是鍛鍊胸部肌肉的，而窄距臥推則主要側重肱三頭肌另外窄 ...

#23. 不是中風！搬重物、重訓等用力後，突然頭暈、眼冒金星可能是 ...

一名年約30歲黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形， ... 努責現象常發生於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物時、運送移動重物時、用力解 ...

#24. 一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂 - 中時新聞網

盧先生說，自己已有約7年的健身經驗，但日前做槓鈴臥推時，胸前突然 ... 吳家麟表示，同個部位肌肉鍛鍊完，應給予約48小時的休息，所以一周2~3次是最 ...

#25. 為啥臥推總是肩痛和三頭肌痛？ - 小蜜蜂問答

臥推 胸沒感覺，三頭和肩膀倒是痛的厲害，這不是少數人的問題。 ... 那麼肩痛三頭痛是正常的嗎？ ... 痠痛又分為兩種：第一，急性肌肉痠痛；第二，延遲性肌肉痠痛。

#26. 臥推-胸肌不對稱，該怎麼辦？

3.核心肌肉無法穩定身體; 首先必須先判斷自己是什麼原因造成臥推不平衡，可能原因有以下：; 1.最容易解決的慣用手問題：右撇子or左撇子; 2.本來身體框架就已經歪斜 ...

#27. 重訓後突然頭痛暈眩恐是努責現象 - LINE TODAY

衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推時、 ... 壓力所致，此時會有短暫的血壓上升，脈壓差稍增加但可能只維持2、3秒。

#28. 哑铃推举时头痛，重量25公斤哑铃，_百度知道

每组推十二到十五次，肌肉感觉不明显，我是站着练的，就是头晕，轻微疼痛，不敢练了，怕出意外。 每组推十二到十五次，肌肉感觉不明显，我是站着练的，就是头晕，轻微 ...

#29. 胸椎活動度的重要性及改善方式 - 山姆伯伯工作坊

從中背開始，捲腹5次，膃後手臂交替往上抬每邊各5次；然後再把球往上推個1~2吋，重覆以上動作。直到肩膀骨之上、頸椎底之下。 ④ T-Spine 90/90 Stretch

#30. 重訓後突然頭痛暈眩恐是努責現象 - 優活健康網

許多民眾在用力期間發生頭痛或昏厥的情形，其實是因為低血壓造成血液灌流 ... 衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推 ...

#31. 【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決 ...

如果你是2公斤的啞鈴都覺得很重的，建議可以買一條拉力帶來練習側平舉，接下來的 ... 【臥推最佳幫手】7款護腕推薦：保護你的手腕，告別受傷、疼痛！

#32. 世界警消運動會台中北屯消防員臥推185公斤奪金 - HiNet生活誌

場上正在進行臥推項目，來自台灣的選手廖坤帝，要挑戰185公斤的重量。 ... 台中市消防局表示，每2年舉辦的世界警察消防運動會，由警政署帶隊參加，這 ...

#33. 練二頭動作

如何做：首先雙腳與肩同寬，挺胸收腰，雙手夾緊身體兩側，並採寬握距或窄握距方式握住槓鈴。. 第二天練胸窄距臥推開始然後到上斜臥推上斜臥推可以讓三角肌 ...

#34. 臥推肩痛怎么辦？糾正4個錯誤點，炸胸其實很簡單！| 干… - Itha

用啞鈴推胸同飛鳥完全唔覺個胸用到力，反而左邊前肩有d痛，請問點解會咁同點避免呢（前4日有操博頭痛左2 3日） [/quote] 關節附近骨位痛？如果係你要休返一段時間先好 ...

#35. 壺鈴搜尋結果 控糖生活學 - 康健

練肌力並非男性專利，最新研究發現，女性增強肌力訓練，可以降低罹患第2型糖尿病 ... 這幾年肌力訓練正流行，到健身房拿壺鈴深蹲、臥推槓片的女生愈來愈多，但對於熟齡 ...

#36. 箱上臥推... - 怪獸訓練(Monster training) - Facebook

箱上臥推... ... 多人頭痛的問題，就是該如何「安全」的進行大重量訓 練。許多民眾的基本動作控制能力或多 ... September 2, 2019 at 12:03 AM · 5.2K

#37. 高手只做不說的關鍵檔案(附加大手繪肌肉解剖圖海報) | 誠品線上

進階肌力訓練解剖聖經2: 高手只做不說的關鍵檔案(附加大手繪肌肉解剖圖 ... 胸肌群的聳肩運動平地臥推強化肱二頭肌、肱三頭肌以及前臂肌群手指伸展運動低滑輪肱二頭肌 ...

#38. 健身時經常手肘痛可能是這肌肉受傷了！

如果是屈指淺肌受傷，這時候手肘不應該會痛喔！如果出現疼痛感，要小心的是手臂深層的肌肉；再來用同樣的方法，往後扳手指頭的「第二個 ...

#39. 醫病》重量訓練過頭未成肌肉男肩峰鎖骨先脫臼- 即時新聞

國軍台中總醫院骨科醫師賴仁傑今天表示，這名患者到院時表示，在朋友介紹下到健身房做重量訓練，某天進行臥推這項訓練時，因一次重量加太多，做完後 ...

#40. WGL-L7R現貨在台M08真皮牛皮革【千里之行】英國RDX頂級 ...

快速排汗：汗水是舉重時最令人頭痛的困擾之一。因為可能會有滑動鬆脫， ... WGL-L7R現貨在台M08真皮牛皮革【千里之行】英國RDX頂級重訓/舉重/硬舉/臥推健身手套.

#41. 健身後突然頭痛甚至暈厥原來是努責現象引起 - 蕃新聞

衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推時、 ... 壓力所致，此時會有短暫的血壓上升，脈壓差稍增加但可能只維持2、3秒。

#42. 啞鈴臥推虎口疼怎麼辦 - 三度漢語網

啞鈴臥推虎口疼的治療方法. 虎口處穴位是合谷穴,是大腸經穴位。合谷穴或胳膊疼,可以考慮大腸經不通暢導致的,不通則痛。同時,合谷穴***也可以說的第二掌骨***也是全息 ...

#43. 健身工廠頭份

症狀：中重度的頭痛、單側發作、博動性、抽動性的疼痛，像是血管一跳一跳的感覺、日常活動會加 立康健康 ... 除了擁有濃厚2018-03-07 · 做完臥推，再練一下二頭（喂.

#44. 啞鈴臥推練什麼肌肉比槓鈴臥推更鍛鍊胸肌 - 健康大巴

1.仰臥在臥推凳上，兩腳自然下垂，落在地上。兩肘彎曲，左右手各自正握一隻啞鈴，拳眼朝內相對，手心朝向腿部。 · 2.向上推起，兩肘內收，夾肘的同時夾胸。

#45. 為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知迷思1／肌肉是可以雕塑的訓練手臂緊緻！ ... 2. 如果你已經持續訓練了六到八個月的大重量訓練，你可能無法同時增肌減脂，只能先把其中 ...

#46. 重訓如何呼吸? 這1 大呼吸法使你穩穩的舉起大重量! |

舉例: 深蹲、硬舉、臥推、肩推、划船、大重量站姿二頭彎舉、大重量滑輪下拉……。 一位身材好的女性正在硬舉 做多關節動作「硬舉」時，建議使用伐式操作法 ...

#47. 五十肩要全好，別忘了肌力訓練！ | 您好

坐著推椅背、一天10次，改善五十肩 ... 「早期診斷、早期治療」永遠是醫療的不二準則啊！ ... 【自由時報】. 拍肩縮下巴告別頭痛肩頸痠（2015.05.02）.

#48. [問題] 疑似努責1週

2 F →adaplant: 通常起來後我就會呼氣緩慢釋放肺部壓力10/17 14:30 ... 23 F →creepy: 有次臥推憋氣憋錯頭痛了至少一個月都只做伸展跟有氧10/17 23:52.

#49. 健身後突然頭痛甚至暈厥原來是努責現象引起

【南投訊】南投一名年約30歲的黃姓男子在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適 ... 衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物 ...

#50. [心得] 認識「逆轟高灰」－臥推時的肩膀隱形殺手

『步驟二：純按摩不做黑』 現在按摩滾筒很夯，去健身房不時就可以看到有人在地上滾來滾去，但很多人面對身體疼痛的方式往往是正面對決，「頭痛醫痛、腳痛 ...

#51. JoiiUp 虹映科技｜精準預防醫學的推手

臥推 練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化. 練就出一身緊實的胸肌是許多人的夢想，其中「臥推」. ... 兒童近視是令許多家長頭痛的問題，尤其是現代生活與3.

#52. 頭痛不是大人的專利-----兒童的頭痛 - 天晟醫院

引起兒童和青少年頭痛的常見原因中首推各種細菌或病毒引起的感染和發燒，其中最常見的是感冒發燒。這時先給孩子量一下體溫，如果有發燒、喉嚨痛、流鼻涕等感冒症狀，但神志 ...

#53. 肩窄有很多可能，但這7大招召喚無敵寬肩！ - 雪花新闻

2018年4月1日 — 1. 把推舉當臥推來練 · 此外，上半身多數“輔助動作”是爲了改善臥推，即胸肌和肱三頭肌。 · 在這兩種情況下，肩部練習變成次要的。 · 2. 槓鈴啞鈴一起做推舉.

#54. 重訓後頭痛？你該注意眼睛了！ - 洞見人間-驗光師的護眼學

重訓頭痛眼壓青光眼常常我們在健身房，看到男女們努力的跟啞鈴、槓鈴對抗， ... 尤其是臥推，不要在臥推時候憋氣，不然眼壓會上升很快！

#55. [健身] 阻力訓練與咖啡因

所有參與臥推練習直到力竭的人都接受了訓練，但並不是每個人都有力量訓練 ... 2. 咖啡因對於下肢的訓練影響不大，可能是肌肉量較上肢大所以劑量不足？

#56. 必做的7 個肩膀訓練動作| 打造飽滿的三角肌(前/中/後束)

而大部分「垂直推」的動作都會用到前三角肌，像是肩推、臥推，也因為推的動作就足夠訓練前三角肌，所以也建議如果想要寬肩或平衡肩部肌群的發展，可以專注在中、後三角肌的 ...

#57. 迷思：運動後的肌肉痠痛到底是要熱敷還是冷敷？ - 家庭醫師劉奕

當然也有去健身房瘋狂做臥推之後，隔天才發現手無縛雞之力，連聽診器都拿不起來. ... 運動後立即進行冷敷；2.運動後24小時冷敷；3.運動後立即熱敷；4.

#58. 「臥推二頭酸」懶人包資訊整理(1)

但是，二头肌也有帮助 ... ,2021年9月19日— 一個好的啞鈴臥推，胸大肌、前三角肌、 ... 心得史上最專業的評比part 2－健身短袖. ,2022年2月1日— 练杠铃卧推时手臂酸， ...

#59. 下拉形式探討| The Lat Pulldown

關於闊背下拉訓練的變化包括窄臥下拉、寬握下拉、反握（旋後）下拉和平行握 ... 頭部前傾位置也與頸部受傷甚至頭痛相關（Yip, Chiu, & Poon, 2008; ...

#60. 重訓問與答： 臥推時肩膀前方疼痛，竟造成旋轉肌腱破裂？

棘上肌一端連在肩胛骨，穿過肩峰下空間，另一端連在肱骨上，除了真的有外力造成的受傷以外（如車禍），經驗上常發現有兩種情況最容易看到撕裂.

#61. 腦中風疾病照護標準 - 長庚醫院

（2）觀察有無頭痛、嘔吐、抽搐等顱內壓增高症狀。 （3）維持合宜的臥位，頭頸維持一直線姿勢，以免影響顱腔靜脈回流。 （4）預防腦內壓突然增高活動.

#62. 重訓床

家裡擺一台head 多功能臥推椅/重量訓練床，做哪種重量訓練都可以。 ... 健康再抽好禮 https:bit.ly/3wva4Ei現在訂閱《健康2.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56 ...

#63. 肌酸作用、用量與副作用- Myprotein台灣

身體每天分解1-2％ 的肌肉肌酸，為了將已分解的肌酸替換，身體可從氨基酸 ... 舉例來說，如果你的深蹲或啞鈴臥推效果已經停滯，補充肌酸可以帶來額外 ...

#64. 「麟洋配」王齊麟、李洋確診隔離馬來西亞大師賽棄權

... 從原本微燒、喉嚨痛，現在又多了頭痛跟全身痠痛；另外王齊麟也透過臉書 ... 世界警消運動會台中北屯消防員臥推185公斤奪金. 2022-07-27 12:56. 2.

#65. 半數暈眩因這病症！醫師推3動作，2周改善9成 - 早安健康

其他身心健康☀耳石☀你是否有在準備睡覺或是起床翻身時，突然感受到劇烈頭疼、天旋地轉的經驗呢？半數暈眩症都是屬於耳石滑脫症，讓耳石復位就能快速改善，

#66. Christine Hsiao (@chr_tian_1122) • Instagram photos and ...

2 隻 金金、茶茶歡迎洽詢上課 ... 臥推系列's profile picture. 臥推系列. 寶貝茶茶's profile picture ... 推推為家裡貓貓建立的ig✨ @golden_milktea 2021/7.

#67. 健身時眼前一片黑，暈了！醫：閉氣用力導致「努責現象」

林建仲指出，用力時感到頭痛，主要是因低血壓導致血液灌流不足，及腦部缺氧導致；尤其像是搬重物時、硬舉或臥推等重量訓練、用力解便、咳嗽時，就可能 ...

#68. 健身工廠頭份

健身工廠頭份負責商業建築與私人住宅等空間之清潔、衛生、保養工作2. 除不盡餘數於第一期收款，此表僅提供 ... 除了擁有濃厚2018-03-07 · 做完臥推，再練一下二頭（喂.

#69. 撸铁撸到头痛，可能是……脑残（认真脸） - 简书

女汉纸如我也没有在意，第三天还是出现在gym里，然鹅，卧推刚做了两组，头 ... 2.慢性头痛：由于之前在急性期脑神经受到损伤，此时的脑神经需要修复， ...

#70. 二頭彎舉小臂痛？練背手肘痛？進來問題輕鬆解決

情況一:臥推過程中由於腕關節不穩定，槓鈴不在中立位. 二頭彎舉小臂痛？練背手肘痛？進來問題. 導致小臂屈肌被動牽拉，導致肌肉撕裂創傷.

#71. 請問重訓後頭會痛是甚麼問題? (第2頁) - Mobile01

改臥推、慢跑就不會，只有心臟處於上下運動才會。後來去馬偕自費28000做斷層掃描，報告是正常。現在雙槓臂屈伸進步到50⬇️，頭痛的毛病不再。

#72. 新手求助，上大力量的时候后脑疼NGA玩家社区

休息 深蹲 后脑 开始 以后 人才 礼拜 月前 卧推 30kg ... 跟落枕了一样，僵住了，第二天以为没事，还去健身房，做向心直接头痛，已经歇了一个星期了。

#73. 奧巴馬安保現漏洞舉啞鈴健身時遭偷拍(組圖)【2】--財經

奧巴馬自己曾經透露，他進行鍛煉胸大肌的杠鈴臥推動作時，臥推的重量高達90公斤﹔而當他用啞鈴鍛煉手臂三頭肌時，每隻手都要舉起重達18-23公斤左右的 ...

#74. 靜態伸展對女性舉重選手臥推與蹲舉表現的影響

目的：探討靜態伸展後對女性舉重選手臥推與蹲舉最大肌力(1 ... 臥推1RM 表現方面，在2 種實驗處理之間並沒有顯著差異（靜態伸展處理 vs. 控制處理，57.7 ± 10.9 vs.

#75. 淺談二頭肌肌腱炎 - 信誠徒手訓練舘

是否有經驗，用力搬重物品後，感覺手臂用力拉扯一下，然後就產生手無力與手肘彎曲困難的經驗呢? 此時您很有可能傷了上臂最主要的承載肌肉，二頭肌，也可能 ...

#76. MIS-C案例攀升！MIS-C是什麼？兒童中重症警訊一次看

感染COVID-19後罕的高度炎性應以及多器官系統傷，國外統計致死率可達1~2%， ... 體溫大於41度; 持續昏睡; 持續嘔吐; 抽搐; 意識不佳; 持續頭痛; 肌躍型抽搐; 步態不穩.

#77. 來自深淵角色列表 - 维基百科

... 但實際上並沒有近視或散光，戴眼鏡是因為她以肉眼視物時會頭痛，只有透過水晶鏡片才能避免。其母親是傳說之探窟家「殲滅之萊莎」，於萊莎探索深淵的過程中誕生。

#78. 磚塊健身房

作者id：ma-4090-3970-2330.ly 2ZfJZ1a聯絡信箱淘寶海外為您精選了臥推架健身房 ... 來幫您解決頭痛的各種拋光石英磚，隆起、凸起、空心、膨龜、澎貢、爆裂等問題。

#79. 槓鈴臥推好難做- 聊天區- TT1069同志貼圖交友網

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid= ... 教練幫忙調整姿勢愛運動的最怕『運動傷害』 [/quote] 聽說有人做槓鈴臥推， 一 ...

#80. 中华医学会科普图文推杯换盏要适度酒精中毒需警惕

2 ．头晕且言语不清. 当血乙醇（酒精）浓度突然升高，大于0.3mg/dl时，可使脑 ... 大多在饮酒后半小时内发病，主要表现为面部潮红、头痛、胸闷、气短、 ...

#81. 臥推時肩膀、手肘、手腕都會痛？或是4個方面的原因導致

(二) 臥推練哪裡呢？ 臥推訓練部位主要發力及訓練的肌群為胸大肌與胸小肌，輔助臥推肌肉的輔助肌群 ...

#82. 青壯年猝死成因之一「肺栓塞」 留意下肢腫痛| 健康| 20220804

新冠病毒疫情發生至今已超過2年，各種變異株輪番上陣，讓很多人的生活與政府政策一直滾動式調整，常見症狀如發燒、咳嗽、胸悶、喘、血氧降低與頭痛等 ...

#83. 面对高温溽热这样做好防护-新闻中心 - 北方网

... 中暑也称为热射病，轻度中暑的主要表现是心慌、头晕、头痛、口渴、多 ... 到中暑，要迅速脱离高温高湿的环境，到阴凉通风处静卧，及时补充水。

#84. saunders編：跟小編想的母獅子有點差距欸 #獅子會#表特 ...

常常偏頭痛？ ... 健身訓練時這樣吃最大重量目前臥推50 深蹲65 硬舉60 都是能做完8-10下的重量菜單沒特別排通常都三項做完去找機械式做如果經濟許可我早就買教練課了已 ...

#85. 【JPSS】海棠花未眠- Smallage - Harry Potter - J. K. Rowling ...

迷情剂被西弗勒斯如同垃圾一样扔在角落，多看一眼，都会折磨得他头痛欲裂。 ... 2.信都被詹姆斯拦下了，一开始是想看西弗勒斯是怎样卑微的求和的， ...

#86. 上斜卧推肩膀痛？快看看你是不是也犯了这个错 - 网易

这是因为很多人在进行上斜卧推时，小臂没有垂直于地面，肩膀出现内旋，哑铃在手肘前方，导致哑铃的轨迹往前倾。 这样的错误姿势就会对我们的肩关节带来不 ...

#87. bg真人娱乐是什么- app下载安卓版V1.6.2

在第二大股东腾讯的支持下，拼多多围绕“社交+电商”的模式得以迅猛发展，如今增速开始趋缓。 ... 美媒：佩洛西窜台，只是美国头痛的开始.

#88. 颈椎病 - Google 圖書結果

患者仰头可使颈2~7椎体后关节锁定不动,适于寰枕、寰枢正中关节的错位。 ... (5)侧卧推正法:患者侧卧、平枕,医者一手拇、示两指夹持后突棘突,另一手托住下颌, ...

#89. 重訓新手健身菜單：「增肌減脂 - 紫山藥全聯

... China BJI / Blue Jean Images 全文字數： 382閱讀時間： 2 分鐘徒手健身有兩種 ... 最大重量目前臥推50 深蹲65 硬舉60 都是能做完8-10下的重量菜單沒特別排通常都 ...

#90. 哮喘病实用自我疗法 - Google 圖書結果

1风寒型咳嗽:配推上三关穴2分钟,顺揉外劳宫2分钟,顺揉膊阳池2分钟。痰多加揉小横纹1分钟,痰少推四横纹2分钟,头痛揉印堂1分钟,揉太阳穴1分钟。 2风热型咳嗽:配清肺3分钟 ...

#91. 骆氏腹诊推拿世家 - Google 圖書結果

(2)操作方法:1揉太阳法;2摩印堂法;3掐睛明法;4按巨髎法;5揉风池法;6捏合谷法。 3.风湿头痛型(1)治则:祛风祛湿。(2)操作方法:1面部摩掐法;2按上、下关法;3头对按法;4额 ...

#92. 当哈利波特遇见英雄联盟_第83章刺杀在线阅读

2019年7月19日 — 很快，二人就踏入了战场的边缘，艾伦的肩膀被一只手搭住了：. “算了吧，太危险了点，我们还是慢慢从边缘 ... 第699章头痛 · 第698章离校前的准备工作.

#93. 藥物在左食物在右◎繁體中文版 - Google 圖書結果

在急性疼痛期,不要拾起超過9斤的重物,不要用腿、臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉 ... 約2/3為一側性頭痛,也可為雙側頭痛,有時疼痛放射至上頸部及肩部;典型偏頭痛的 ...

#94. 致命的頭痛 - Google 圖書結果

誤區二:癲癇藥物劑量越大控制越好不少患者控制發作的心情迫切,開始服藥時就把劑量用得過大或者把藥物的劑量增加過快,從而導致副作用發生率增加。

#95. 乾貨| 終極版臥推指南——臥推​的常見問題Q&A_健身訓練營

首先，肩膀疼痛的原因很多，包括輕微的夾擠(多半跟準備動作沒有夾背部有關)，也可能是關節囊發炎(練太多、練太重)，或者是二頭肌的肌腱發炎(肌肉起點剛好 ...

#96. 手诊手疗健康法 - Google 圖書結果

平卧时腹胀减轻,伴有恶心、嗳气、呕吐,并有全身乏力、头晕、便秘或腹泻等症状。手疗取穴掌纹表现 1.玉柱线顶端有竖形岛纹做终结,提示胃下垂信号。 2.长方形手型者, ...