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【膳膳北歐地圖｜丹麥皇家圖書館】
#TheRoyalLibrary
這座有黑鑽石之稱的圖書館就位於哥本哈根市區的運河旁,這可是北歐五國中最大的圖書館。
搭乘扶梯到到黑鑽石的頂層，透過大片落地窗玻璃幕牆向港口望去，膳膳去的當天天氣非常好，陽光灑在藍色的水面上閃閃發光，中間還有空橋可以穿越，
從高處拍攝不同的樣貌後也深深愛上這裡，進而走到1F去買杯咖啡坐在戶外空間感受人民的日常。
快點連結看更多>> https://pse.is/vzc9n
#膳膳記憶中的旅行
#北歐 #極光森林 #北歐風 #極簡生活
第一站 丹麥藝術與設計博物館 https://reurl.cc/6lKqmr
第二站 Superkilen Park https://reurl.cc/N6Yxoe
第三站 路易斯安那現代藝術博物館 https://reurl.cc/5qKbb
【膳膳北歐地圖｜路易斯安那現代藝術博物館】
#LouisianaMuseumofModernArt
位於丹麥首都哥本哈根以北的路易斯安那現代美術館，從市中心搭上火車約一小時會抵達，下車後還要步行約20分鐘才抵達。
號稱世界上最美的一座博物館也是一生必去一次的地方，目前除了本館外還有三個小分館而且之間的連接處都是美麗的玻璃步道，來到這裡可以零距離的感受到。
建築空間上把周邊自然環境都融入主角中，讓藝術作品有了最大的力量，唯有置身在這環境中才能有獨一無二的感官經驗。
館內有面向松德海峽的咖啡廳，坐著發呆一個午後都是值得的!
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#膳膳記憶中的旅行
#北歐
#迷霧綠 #北歐風 #極簡生活
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第一站 丹麥藝術與設計博物館 https://reurl.cc/6lKqmr
第二站 Superkilen Park https://reurl.cc/N6Yxoe
【膳膳北歐地圖｜Superkilen Park】
#SuperkilenPark
旅行在哥本哈根時處處可見公園或是公共空間，膳膳造訪一個多元文化的藝術公園SuperkilenPark ，
整個場域用色大膽的融合多國文化特色，公園一共分為 3 個部分，Red Square 紅色廣場、Black Market 黑色市集，以及 Green Park 綠色公園，在廣場上的霓虹燈招牌上看到寫著「三重牛乳大王」的字樣，突然格外有親切感呢！
黑色的地面和大量的白色線條是公園最主要的部份，地上的線條彎彎曲曲的排列著，有人生方向的意義。
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沿著地上的線條前往，一座黑色的小山丘出現在眼前，衝上了山丘又是另一個迷人的風景。
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膳膳推推這個免費又人少少的哥本哈根秘密基地!
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#膳膳記憶中的旅行
#北歐
#迷霧綠 #北歐風 #極簡生活
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第一站 丹麥藝術與設計博物館 https://reurl.cc/6lKqmr
新竹竹北素食「益膳堂韓式蔬食」老闆是位韓國人他想把小時候記憶中外婆跟媽媽煮菜的味道呈現出來讓大家品嚐到道地的韓式料理，店內除了有必備的韓式料理外也有台式料理可選擇，環境怖置及音樂放著韓國流行歌曲讓你會有種彷彿置身韓國在地店家的錯覺呢！
Blog文►https://www.pinblog.tw/2021/02/blog-post.html
店名：益膳堂韓式素食
地址：新竹縣竹北市縣政十一街99號
電話：03-657-1538
營業時間：上午11:00 - 下午2:00 、下午5:00 - 下午8:30
公休日：每週一
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#東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單
請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............
又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配
另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬
平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬
香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣
每樽含56000粒黑芝麻的養份
在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤
一般營養標籤有1+7的元素
1是能量, 7種指定標示的營養素
包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉
看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量
每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3
換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾
如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養
大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:
A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪
D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪
首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)
換算兩者的脂肪含量, 在作出比較
左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪
右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪
即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾
A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪
如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子
第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量
1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險
食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示
專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠
另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota
2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:
總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g
至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g
其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg
計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食
e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)
如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾
根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?
第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)
有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.
數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素
例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品
如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。
第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史
鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮
亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化
美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人
麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味
下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV
卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!
第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油
低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值
含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助
可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯
煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳
做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究
你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來
第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味
用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火
滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了
遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片
都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看
第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合
如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃
你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波
服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,
練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種
那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!
夫妻相處之道, 貴乎陪伴
陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓
過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫
我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢
下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE
Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.
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Holika Holika x 蛋黃哥彩妝系列
https://goo.gl/V5aBiF
【影片簡介】
韓國首爾自由行2016
家族成員: 爸爸 媽媽 姐姐 弟弟 我
這是我有記憶以來第一次踏足韓國呢~~
我這次旅行最大的遺憾
是沒吃到韓國炒年糕啊…我哭
原來在韓國買衣服全都是Made in Korea 哈哈哈
原諒我的無知 科科
DAY 1
00:06
Steff Hotdog｜韓國首爾仁川機場
家人每人一口分著吃~ 哈哈
味道好像不怎麼特別 因為我不記得了 lol
00:21
Shilla Hotel｜韓國首爾中區
住在這個酒店整體感覺包括
房間 房間裡的設備 服務都非常不錯
門口也有巴士到地鐵站喔
雖然不小心把我的睡衣拿走了 科科
但是找到後很禮貌很鄭重(而我很惶恐)地跟我道歉了
00:30
류니끄｜Ryunique｜2015 Asia Top 50 韓國法國餐廳｜韓國首爾江南
十分推薦大家一試的餐廳
每道料理都富有藝術性
不只外觀 味道上有仔細的研究過
料理的設計還注重了跟客人的互動性
好吃 好看 好玩
服務態度也好 無可挑剔了啊
(除了店員哥哥很努力在用英文解說
然而我們幾乎都沒聽懂以外)
約500 港幣(午膳)
約 1,200 港幣(晚餐)
Day 2
01:19
明洞｜韓國首爾
好多韓國的評價化妝品在賣
我自己是不常買的
可是把蛋黃哥開心地帶回家了~~
驚訝地發現這裡的店員都會說中文
也有很多地下的平價服裝 簡單搭配用非常好呢
a.t. corner 我也喜歡逛~
01:29
오다리집｜烏達利家｜韓國首爾明洞
很餓的我和我弟隨便走進去的餐廳
牛肉石頭飯很不錯
雞湯實在太好喝了~~
難道韓國每家餐廳都做得好吃麼?!?
可是海鮮薄餅並不好吃 哈哈哈
02:05
Brand Market｜韓國首爾明洞
這家地下服裝店我就買了一大袋衣服
真的是又便宜又好配
02:12
馬卡龍冰淇淋｜韓國首爾明洞
好像很有名?
我覺得味道沒什麼特別的
可是外型非常的巨大
02:45
권숙수｜KwonSookSoo｜韓國首爾狎鷗亭
不知道是不是因為前一天吃了Ryunique
感覺略為遜色呢..
但吃得出來食物有用心料理
服務也很好
牛肉不錯
甜品非常好吃
7道菜約 675 港幣(午膳)
10道菜約 1,600 港幣(晚餐)
03:00
DDP 夜市｜韓國首爾東大門
因為我們好飽所以沒去吃攤檔啦
買東西的攤檔並不是很多
我們小逛一下就回酒店了
Day 3
03:13
新沙洞｜韓國首爾江南
主要以林蔭道逛街為主
好喜歡來這裡逛街啊
很多設計師品牌
而且比想像中便宜呢 (不知道是不是因為港幣匯率)
衣服很有時尚感 價位會偏高
非常適合女孩子去逛街
03:25
홍콩반점｜Hong Kong Banjum｜韓國江南新沙洞
只能說 是個意外
東西不好吃
03:40
설빙｜雪冰｜韓國江南新沙洞
也是隨便走進去的
可是這個蜜瓜冰很好吃呢~
03:56
Art Box｜韓國江南新沙洞
好多可愛的小東西~~
04:17
Dore Dore｜韓國江南新沙洞
粉紅色的大樓外觀完全就是我的菜
裡面的裝潢和假死也很夢幻
售賣很火的彩虹蛋糕
味道挺不錯的
雖說每一層的味道都不一樣
可是感覺是差不多的
04:34
LINE FRIENDS Store｜韓國江南新沙洞
想要找手機充電線才進去的 哈哈哈哈
04:45
박대감네｜韓國燒肉｜韓國首爾江南
來到韓國後的第一餐燒肉~~
韓國產的牛肉真的是一品啊
Day 4
05:39
KyoChon｜橋村炸雞｜韓國首爾東大門
我在人民廣場吃~ 著炸雞~
蒜味的好吃
大雞腿非常好吃
皮脆肉汁多
可是小雞腿小雞翅呀質量沒大雞腿好
我和我弟大約吃了₩16000-18000左右
05:55
COEX Mall｜韓國首爾江南
可憐的弟弟陪著我逛街都沒有什麼男性的服裝賣
所以他想去Coex逛逛
我個人不推薦呢
很多普通的牌子 沒什麼特別的
但商場地下有個水族館~
可以帶著小孩去玩唷
06:28
라연｜羅宴｜韓國首爾Shilla Hotel
在我們住的酒店的頂樓
東西味道相對比較淡
特別喜歡影片裡自己動手包的那道菜的皮
皮特別特別好吃
還有牛排也超好吃
7道菜約 675 港幣(午膳)/
十道菜約 1,600 港幣(晚餐)
Day 5
07:11
仁川機場｜韓國首爾
可憐的我們
在這兒待了好久 好無聊...
07:20
소복｜昭福｜韓國首爾仁川機場
因為外型像便便
好吸引 所以我們買來吃啦
結果超好吃的
冰淇淋有淡淡的米香味 好特別的味道
那個冰淇淋球也很好吃
Sobok Ice Cream ₩5200
豆粉年糕冰球 ₩7500
【About this Video】
Family Members: Dad, Mum, Sister, Brother and MEEEE
This is my first time going to Korea (at least from what I remember)
I'm surprised that the clothes they sell here are all made in Korea lol
Day 1
00:06
Steff Hotdog｜Korea Incheon Airport
00:21
Shilla Hotel｜Korea Jung-gu
Pretty good room and service
There's bus in front of the hotel entrance that gets you to the subway
00:30
류니끄｜Ryunique｜Korea Gangnam
Recommend this restaurant to all of you :)
Every course of the tasting menu is like an art
Interactive art with be a good word to describe their food lol
Day 2
01:19
Myeongdong｜Korea
Lots of cheap Korean Cosmetic brands here
Which I usually don't buy
But I brought Gudetama home~~
01:29
오다리집｜Odarizip｜Korea Myeongdong
02:05
Brand Market｜Korea Myeongdong
Cheap and lots of clothes to choose in here
02:12
Macaroon Ice Cream｜Korea Myeongdong
02:45
권숙수｜KwonSookSoo｜Korea Apgujeong
03:00
DDP 夜市｜Korea Dongdaemun
Day 3
03:13
Sinsadong｜Korea Gangnam
03:25
홍콩반점｜Hong Kong Banjum｜Korea Gangnam Sinsadong
03:40
설빙｜Sol Bing｜Korea Gangnam Sinsadong
03:56
Art Box｜Korea Gangnam Sinsadong
04:17
Dore Dore｜Korea Gangnam Sinsadong
04:34
LINE FRIENDS Store｜Korea Gangnam Sinsadong
04:45
박대감네｜BBQ Restaurant｜Korea Gangnam
Day 4
05:39
KyoChon｜Deep fried chicken｜Korea Dongdaemun
05:55
COEX Mall｜Korea Gangnam
06:28
라연｜La Yeon｜Korea Shilla Hotel
Day 5
07:11
Incheon Airport｜Korea
07:20
소복｜Sobok｜Korea Incheon Airport
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https://www.youtube.com/watch?v=ey6KkmjOiy8
Background Music：http://dova-s.jp/
Sound Effects：http://musicisvfr.com/free/index.htm
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