關於 膚質細嫩有光澤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

拿起水杯 #喝水囉！
「老喊想瘦 水卻喝不夠
拜託 一天至少兩千ml」


真的唷!
如果你有認真喝水，絕對會發現這兩個改變
一是 #瘦身效果好
二是 #膚質細嫩有光澤
這兩個是很明顯的，只要你有好好喝水，#代謝 和 #排毒力 就會躍進。
當然啦，跑廁所的頻率也會增加，所以想要自己狀態佳，自然會把日常步調調整好。

有人主張一天喝兩千不夠正確，要喝體重乘30或是體重乘35或是體重乘30加10%，也有人說運動量提高要喝更多、或是明星提到只喝兩千太少至少要喝三千......
媽啊這麼複雜是要怎麼記啦~

其實你只要記住 #每天至少喝2000ml的水 就好！
運動量很高、汗流得多，那就再多喝一些
只有白開水是飲水量建議來源，討厭喝白開水那就加少量檸檬汁或檸檬片、香草、果乾改變滋味，或是部份用氣泡水取代。
其他咖啡、茶、飲品都叫額外補充，不列進飲水量喔。

想要變瘦變漂亮，喝水可是 #每日標配 。
一杯500ml，起床1杯、午前1杯，傍晚之前2杯，一下就達成啦!
說來容易，要做還是要點決心的
推掉手搖飲
看完就來杯水吧！

我可是生活家
👉快tag或分享給你身邊不愛喝水的朋友
#娜塔老酥囉嗦時間
#這不是多喝水業配 #是提醒你我逮到時間就要喝水
#飲水 #喝水 很重要

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Luminature Essential Finisher 美顏修容亮潤露 80ml 4:51
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Overnight Vitalizing Mask 與潤面膜 120ml
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Camera | Canon 500D with Kit Len EF-S (18-55mm)
Music: Ukiyo, Warm Water , Slow Burn