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零失敗【蒸雞蛋】超簡易做法讓你蒸出完美卵料理！
「蛋料理還有什麼變化呢？」
「教你怎麼輕鬆料理今日餐點！」
簡單哥做過不少蒸蛋料理啊
有我們的海波浪蒸蛋 茶碗蒸 蛤蠣蒸蛋等等的
今天教的「蒸雞蛋」
更偷懶 ！也不用加水？更不用攪拌？！
是不是很好奇呢？
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🌈簡單哥小技巧：蛋黃顏色差別
蛋黃的顏色深淺是因為餵養雞的飼料有所不同，但是雞蛋的營養價值還是一樣喔！
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（今日份量：5人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞蛋5顆
👉蔥花5克
👉火腿丁50克
👉醬油1大匙
👉油1小匙
👉辣椒5克
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🥘開始簡單製作🥘
①放入蔥花、油、醬油、火腿，拌勻後鋪平
②依序打入五顆蛋，並灑上辣椒
③放入蒸鍋或電鍋蒸八分鐘後，即可起鍋
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#蒸雞蛋
#蛋料理
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#美食
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腿ptt 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
【蔥爆雞丁】滑嫩不乾柴！醬香四溢！下飯首選
「雞肉要怎麼炒才不會老？」
「家庭必學下飯料理！」
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🌈白肉雞、土雞比一比🌈
白肉雞和土雞的營養都很豐富，主要的差別在於口感和價格。白肉雞因為生產效率較高，所以售價比土雞親民許多，除了富含優質蛋白質，還含有礦物質鉀及維生素A，CP值自然也高出許多。
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（今日份量：6人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 550克
👉醬油膏 1大匙
👉醬油 2大匙
👉辣椒 10克
👉薑 10克
👉蔥 45克
👉太白粉 1大匙
👉米酒 1.5大匙
👉蛋 1/3顆
👉胡椒 1/8小匙
👉水 2大匙
👉糖 2/3小匙
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①雞肉加入米酒、蛋液、醬油拌勻
②加入太白粉拌勻後，加入油繼續拌勻
③熱鍋下油，把雞肉兩面煎熟拉起備用
④下蔥、薑炒至香氣出來加後，加入雞肉拌炒
⑤加入米酒、醬油、醬油膏、糖、胡椒粉炒勻
⑥炒勻後灑上蔥、辣椒炒至斷生後即美味完成
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🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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#蔥爆雞丁
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腿ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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■減脂比賽詳細介紹影片：
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從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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腿ptt 在 Lag了，腿了| PTT鄉民百科 的必吃
lag了，腿了是ptt的推文中常見用語，用英文的lag（遲了、過時了的意思）來形容po文的人資訊過時。 有時候有些人會發文介紹相關新聞或資訊，但假如資訊的內容是早就 ... ... <看更多>
腿ptt 在 [好雷]荒謬又寫實的《腿》-看板movie-Ptt批踢踢實業坊 - 傲睨萬物 的必吃
熟悉鍾孟宏或是張耀升作品的人，會知道他們滿擅長把寫實的東西處理得有一點荒謬，在電影裡你可能一瞬間會覺得也太誇張，但仔細想想這些有點黑暗面的題材， ... ... <看更多>
腿ptt 在 [影評] 桂綸鎂的電影《腿》好看嗎？ - 看板movie - 批踢踢實業坊 的必吃
https://www.taisounds.com/w/TaiSounds/society_20122610423940654
就在今年快結束時，標榜黑色幽默的愛情電影《腿》上映了，為台灣電影豐收的2020年畫
下完美的句點。
今年以愛情為主題的台灣電影很多，《怪胎》、《消失的情人節》、《腿》三部電影各以
不同元素探索愛情這個自古以來不斷困擾人類的大問題。不過有意思的是，三部電影竟意
外一致地都在探究愛情可以浪漫到什麼程度。
《怪胎》讓兩個路邊相遇卻有強迫症的人成為一個屋簷下共同生活的伴侶，是不是很夢幻
很浪漫？
《消失的情人節》裡，一個自小暗戀同班女生的男生，竟然在長大後某個多出來的情人節
裡，開公車載這個女生到嘉義東石欣賞海岸風光，是不是很夢幻很浪漫？如果觀眾計較它
的劇情為何如此不合邏輯，那便是忽略了導演就是故意製造一個脫離現實的異時空，去展
演他內心的浪漫。
那《腿》也是一部講述浪漫愛情的電影嗎？飾演女主角錢鈺盈的桂綸鎂，說她一聽導演講
述故事大綱的時候，就決定接下這個角色，因為她覺得這是好浪漫的電影。
其實整部電影的劇情，除了錢鈺盈與男主角鄭子漢（楊祐寧飾）因為舞蹈邂逅交往，進而
走入婚姻的設定堪稱典型的浪漫愛情之外，剩下的部分就是各種俗世夫妻會遇到的種種婚
姻挑戰，這部分《腿》反而與《孤味》有些相似。
男方家世單薄，胸懷大志卻沒有匹配的才能，也缺乏腳踏實地的打拚性格，因而帶給女方
無限的劫難，而最難堪的莫過於男方情感或身體的出軌，這樣的男方甚至在死後還留下一
堆包來扯女方的後腿。
不過電影中的鄭子漢，賭博、借高利貸、衝動買法拍屋、買癌症險等出格的行徑，根據角
色自述的初衷，都是為了給妻子更好的生活（當然不排除可能是想在岳父面前更有地位）
。正因為鄭子漢如此憨傻、充滿缺陷，錢鈺盈在他死後鍥而不捨地追尋那個「腿」，成就
了這部電影最浪漫的部分。
正如同導演張耀升和桂綸鎂所說，鄭子漢那個因為疾病切下的「腿」，是錢鈺盈和鄭子漢
一切美好記憶的象徵。
鄭子漢因為承諾與錢鈺盈一同跳舞參加國際比賽，成功娶得美嬌娘，藥行千金錢鈺盈竟然
因為這樣的承諾就交託終生給一個身無分文的男子，難道不是一件最冒險也最浪漫的事嗎
？
因此錢鈺盈才會不顧優雅氣質的舞者形象，向醫院各個階層強硬索取先生那隻被切下的「
腿」，因為要回這隻「腿」，是她最後可以為生命另一半所做的事，也是她修補兩人美好
記憶的唯一機會，即便這個人曾經做了多少錯事。
桂綸鎂因為如此荒謬奇特的劇情與角色設定，在這部片中展現了不少我們從未看過的她，
被盛讚突破以往的演出。
在我看來，《腿》最棒的地方在於它用戲謔卻寫實的方式，告訴我們為什麼在台灣的傳統
觀念裡，希望家人死後可以「全屍」的型態火化、下葬，因為身體的完整象徵著記憶與情
感的完整，有缺陷的身體也就帶來情感上的遺憾。
這種遺憾可能會是一輩子的，所以莫怪為何溫柔的桂綸鎂，因為一隻「腿」而變得剽悍。
作者：AV端子
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這世界不會因有我而更好，但會因沒我而更糟
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※ 編輯: y91yi39 (111.249.158.156 臺灣), 12/30/2020 11:59:50
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