第一次迎接新生命的到來,媽咪們是不是都有點緊張、手足無措呢?
抽筋水種、腰痠背痛、飲食口味改變...好多問題接著來,怎麼辦啦😖
今天就請我們的大眼老師👶二寶馬麻👶,針對飲食以及運動方面的各種疑難雜症,來和大家分享經驗談!
🔔Q&A傳送門
0:54👉Q1懷孕期間需要一直躺著休息嗎?
1:05👉Q2懷孕期間可以運動嗎?
1:44👉Q3孕期常常抽筋水腫怎麼辦?
2:13👉Q4孕婦這些都不能吃嗎?(咖啡、飲料、醬油、海鮮…等)
2:26👉Q5懷孕期間要吃哪些營養素呢?
2:38👉Q6懷孕可以練腹部嗎?
2:55👉Q7孕期運動強度要怎麼設定呢?
3:09👉Q8孕期運動的時間有沒有限制呢?
3:27👉Q9懷孕容易腰痠背痛怎麼辦?
3:38👉Q10生完小孩瘦不下來懷孕期間可以減肥嗎?
腹部抽筋怎麼辦 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
【運動不適】明天馬拉松你準備好未?
#跑到胃痛要先放鬆
#賽前記得做足夠熱身
#星期六放輕鬆
按穴緩解跑步胃抽筋
渣打馬拉松明天又到了,跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦?可以先放慢腳步,身上有水的話可以喝一口水,不要用多,記低以下穴位,邊按邊走,紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了!不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位,每個穴位約按30秒,局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象,有助紓緩胃痛。比賽前記得預留足夠時間熱身,如果時間許可,晨起喝一杯暖米水,暖一暖脾胃!
KO胃痛穴位:
中脘穴
位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6隻手指位。
功效:可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。
內關穴
位置:位於手腕上,手掌向上,腕横纹上兩寸(約兩拇指寬)。
功效:有助紓緩緊張引致的頭暈、嘔吐及胃痛。
合谷穴
位置:於手掌大拇指和食指虎口位置。
功效:可紓解胃痛及胃脹,亦可作脾胃保養之用。
Acupoints to relieve cramping from running
Tomorrow is the annual Standard Chartered marathon. What if you start having abdominal cramps in the middle of the race? First, slow down a bit. If you have water, take a small sip, does not have to be a lot. Then try to massage these acupoints as you run to relieve the pain. If the pain persists and intensifies, you may need to stop and take a rest. Use your thumb to massage these three acupoints for 30 seconds, slight numbing pain or redness occurrence are normal. Remember to warm up adequately before the race. If you have time, have a cup of warm rice water to warm the stomach when you wake up.
Central Venter (Zhong Wan) Point
Location: located in the abdomen, below the ribs in the midpoint between rib cage and belly button, about 6 finger widths above the belly button
Effects: alleviate symptoms of abdominal pain, poor appetite and digestive system pain
Inner Pass (Nei Guan) Point
Location: located two inches above the wrist crease (about 2 thumb widths)
Effects: relieve nervousness related dizziness, vomiting and abdominal pain
Union Valley (He Gu) Point
Location: between the thumb and index finger, right next to the second metacarpal bone
Effects: alleviate abdominal pain, nourish the spleen and stomach
#男 #女 #胃痛
腹部抽筋怎麼辦 在 大S 徐熙媛 Facebook 的精選貼文
大S抽題問小菲:請問你最喜歡我和受不了我哪個地方?
汪小菲:我最喜歡你,比較的......愛看書啊,然後思維比較敏捷,經常跟我開一些笑話,他的那些笑話我都覺得特別有意思你知道吧,因為我們這種,這個大陸的笑話都是那種抽象思維的,所以她就那種抽象思維笑話,我聽起來就笑到不行不行。然後沒什麼受不了,沒有什麼。
大S:瘦不下來的地方你最受不了!
汪小菲:喔,我倒沒覺得,你自己覺得~
ELLE:送命題!又來一題送命題!!!
汪小菲:是嗎?這叫對話、對話。(笑)
汪小菲抽題問大S:我做過什麼事讓你覺得最貼心,老婆?
大S:什麼事情最貼心,很多誒!因為他是一個很喜歡逢年過節給人家驚喜的人,可是我偏偏就不是這種人,所以你要說他貼心呢,別的女生一定就是淚狂飆,然後就是把他當做是人生最棒的爆點。可是他每次給我準備這些surprise的時候,我都臉抽筋然後很尷尬地面對那一切。比如說他常幫我辦『百人生日派對』,然後把我的親朋好友跟長輩們都請來,還有很多演藝圈很久沒聯絡的朋友,然後就是,簡直就是折煞我!(笑)(眼看小菲)
汪小菲:沒有百人!20人,2、30人「溫馨」生日派對,我不是走那種百人路線的,百人路線不適合我,溫馨生日派對。(笑)
大S:好好好,OK!然後要不然就是會突然送給我一個,我早就已經忘記我提過我很想要的禮物,然後他就會在某個節日的時候送給我,給我一個surprise,這個部分我覺得很貼心。還有他每天都一定睡前會幫我按摩到睡著。
ELLE:肩頸嗎?就是像節目上那樣?
大S:肩頸啊,因為我肩頸不知道為什麼就很緊繃
ELLE:那你給小菲的按摩打幾分?
大S:他都是一隻手按一隻手看手機,所以就按一按停一停,按一按停一停,因為他就以為我睡了他就會停,所以他如果按摩停下來我就會「嘖」,他就會繼續按。(笑)
汪小菲抽題問大S:最近一次把你惹毛是因為什麼?
大S:最近一次把我惹毛啊,喔!
汪小菲:你說兩分鐘以前?(笑)
ELLE:太多了是不是?
汪小菲:上禮拜?
大S:可能大概就是,最近他都不准我吃主食,比如說飯或是麵。我們這幾天才帶小孩去韓國旅遊,那韓國就是吃烤肉配飯、配湯,那他就不准我吃飯,但如果你不吃飯的話只有肉跟青菜啊,那根本就吃不飽!就算我要減肥,也得吃一點點主食才行啊!他就一直不准我吃,如果我吃一點,他就把它挖走,只留一點點給我,這件事我最近就記恨在內心,我就想說,等一下趁他還在忙就自己先衝去吃一碗牛肉麵!
ELLE:那小菲有要解釋嗎?
汪小菲:我覺得就是飯可以吃,像主食,就是適量,對吧?![^#省略一長串解釋]
就是說,我自己就有這種負擔,我看別人也會把自己的意志強加在自己身上就是,所以我每天吃一大碗飯我就很有負罪感,所以我看別人吃我也替他難過。
大S:好有同情心喔!
汪小菲:所以你看我為了不分我老婆那一大碗飯,都被我吃了,我出去玩胖了兩公斤。
ELLE:受罪了受罪了!
汪小菲:吃飯吃太多
大S:老公太委屈了!(笑)
汪小菲:再問一題吧!
ELLE:好啊!
汪小菲:沒有,問完就完了嘛,這個問題就怕死了!(笑)
大S 抽題問小菲:請問在當妻子的這個部分你幫我打幾分?
汪小菲:(完全沒有猶豫)打百分,一百分!
大S:百分(山東腔)?
汪小菲:百分百分,perfect,山東話我講的是!
ELLE:有沒有最喜歡S 哪個地方或做什麼事情?
汪小菲:她特別顧家,我出來(工作)的時候我就不用擔心小孩、家裡,或者是我有時候出去跟朋友吃飯的時候,她會在家裡把小孩都照顧特別好,特別顧家!
ELLE:就像你的後盾。
汪小菲:對,各方面!
汪小菲抽最後一題問S:你最想和我說的一句話是什麼,老婆?
大S:最想跟你說的就是......
汪小菲:近期最想說的!
大S:老公,我自己要吃多少東西我會自己決定,然後我要瘦到多瘦我會決定,所以關於吃東西這方面你可以省省心,ok?!
現場訪問大S 和汪小菲就像在看節目一樣,兩人一來一往的對話都很好笑,尤其汪小菲後段像是玩上癮了,也迫不及待想聽到老婆的答案。還記得當時兩人只見了四次面就決定結婚,外界都相當不看好,但現在看看眼前受訪的他們,小菲不時會在過程中關心S 要她喝水,或是帶著愛意相視而笑,原來真的遇到了對的人,真的是這樣幸福呢。
大S 徐熙媛 #汪小菲 ELLE Taiwan
https://www.elle.com/…/2018-celebrity-barbie-hsu-couple-li…/
汪小菲感受美容大王大S的保養威力,大喊:「老婆!我好像年輕了十歲!」笑壞眾人
雖然大S自己是美容大王,但她完全不管老公怎麼保養,「頹廢有頹廢的帥,我老公穿著已經很講究了,如果他還把皮膚又細又嫩,頭髮又梳的太精緻,感覺很娘耶!」只有一次在拍攝節目時,汪小菲臉部過敏搔癢,大S幫他用美容油按摩乾燥的部分,他才第一次感受到美容大王的保養威力,大喊「老婆!我立刻年輕了十歲耶!」
看《幸福三重奏》時,覺得大S、汪小菲這對夫妻的相處真正甜到爆,大S撒嬌功力超強,但其實私下時,汪小菲對大S也是體貼入心,在採訪過程中,注意到她的嗓音有點乾,水就立刻遞上,因為大S容易有肩頸僵硬、酸痛的問題,每天晚上,汪小菲都會在睡前幫大S按摩到她入眠,雖然是另一手其實一邊滑著手機,只分了一半力在按摩,但天天如此的對待,讓她感受到十分貼心的照顧,也是夫妻甜蜜生活的日常。
因為汪小菲以前是游泳隊的,加上天生身形比例就很好,大S很欣賞他的腿型與胸膛,尤其是只要做幾個伏地挺身,胸型就會立刻脹起,所以大S與汪小菲剛開始交往時,她都跟姐妹說自己老公是「大奶」,叫姐妹快點來摸摸看,也因此兩個人健身的方式不同,汪小菲著重在上半身,大S則勤勞鍛鍊核心,讓生過小孩的身形能夠更挺拔,腹部核心更有力。
曾經是帶領台灣女生步上美容之路的美容大王,現在有了一雙兒女,本以為她會在女兒成長過程中當個美容督導,大S卻打定主意,在孩子成長的路上,絕不干涉、插手她的成長,「他們是由我的肚子來到這個世界,但是、他們都是獨立的個體,我只求他們平安健康長大,要成為什麼樣子的人,未來長成什麼模樣,都是他們的人生,我完全不會干預,讓她們自由的去玩。」
踏入演藝圈之後,愛的轟轟烈烈、經歷許多大起大落,接受粉絲的愛戴與網友的批判,問起大S,如果遇到低潮時後,該怎麼辦?她說「立刻打電話給好姐妹,說出妳心情不好的事情,讓她們安慰你,更好的方法就是一起出來喝一杯,吃好吃的東西,換個髮型、按個摩,不開心的事情自然會隨之拋在腦後,最重要的是,絕對不要一個人在家裡哭,一個人只會越往難過去。」
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