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文/城邦書虫總經理 林福益
年紀到了一定歲數,就會開始感嘆臉上膠原蛋白流失的速度,為何比時間消逝更加可怕。於是,市面上各種標榜如何鎖住青春,讓「蘋果肌」再現的保養品或食品廣告,成了四十代的矚目焦點。無論抹的、吃的,只要能補充回來,再多錢也要拚回青春。
從小到大,人們對於皮膚的在意程度,恐怕僅次於對長相的要求吧。從惱人的青春痘到能否擁有吹彈可破的肌膚;憂煩臉上的斑點皺紋,到肌膚是否鬆弛……,這身體皮囊的生理變化,不只是外表形象,還可能影響一個人的自信心。在英美國家,甚至有五分之一的人表示曾經因為青春痘的問題,有過自殺的念頭。
其實,皮膚對於我們的重要性,絕不僅止於表徵的視覺觀感度,更像是觀看身體健康的顯示器。如果告訴你,膠原蛋白怎樣也補不回來,可是肝膽腸胃機能不好,真的會反應在你的皮膚顏色上,是不是以後檢視自己的皮膚重點時,稍微要修正一下了?
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記得之前住台灣時還因為太常憋尿導致尿道炎,好慘🥺孩子漸漸長大,雖然很多事情可以等一下,但固定的排便習慣還是沒養成,發現只要便秘,下巴冒痘、小腹突出連氣色看起來都蠟黃了,我不想變黃臉婆啊啊啊⋯
腸胃機能不好的人,經常容易便祕、腹瀉、脹氣,或甚至腸瘜肉等健康威脅,因為身體的毒素沒有及時排出,宿便停留在大腸的時間太久,待排出的廢物又被大腸重新吸收;不只腸道卡卡、影響腸胃運作,經年累月下,皮膚也會變得暗沉粗糙,氣色自然也看起來比較差。
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益生菌仿間多的是,但這款吸引我目光的是它主打兩隻對人體超幫助的好菌:針對孩童異位性皮膚炎的森永益生菌以及來自丹麥專利菌株,改善過敏體質的小孩很有幫助,我會直接打開膠囊倒出粉末在優格上給女兒服用,因為天然所以是無香無味,孩子接受度很高,把腸道顧好才是改善過敏體質的關鍵啊!
自己服用的前半個月,排便順暢外會排放難聞氣味,自從有恩比來幫忙清腸胃排宿便毒素,過了半個月的調整時間,輕鬆恢復天天排便順暢,益生菌的幫忙和軟便劑不一樣,益生菌沒有軟便劑的刺激腸胃造成絞痛,是很順暢很輕鬆的排便感覺,而且不用擔心造成依賴,因為順暢了,氣色也從蠟黃變光澤,下巴也不在冒小痘!
好的益生菌可讓受損細胞、腸道發炎指標都大幅降低5成。恩比益生菌酵素富含好菌,能夠維持菌相平衡,促進腸道蠕動,幫助腸胃機能運作,順利排出宿便,同時減少壞菌產出對人體有害的物質。
益生菌酵素是維持健康膚質的重要營養成分之一,有助新陳代謝,維持美顏好氣色。好腸胃好氣色要從日常飲食養成,除了多吃蔬果,增加攝取膳食纖維量外,每日補充益生菌也是很有幫助的方式。
———媽媽話比較多休息一下———-
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對女人而言
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腸胃機能不好 在 生命有了天竺鼠 Guinea pig in my life Facebook 的最佳貼文
是帥帥的
❤❤❤❤❤
帥帥的獅子兔出現了
這孩子是 歡喜寵物生活館 販售的
今天剛好遇到飼主
我整個超開心的
因為我家的狗
每次去都要去看帥帥的
今天跟飼主聊天
帥帥的 五個多月大
現在主要吃 Momi Animal Health 摩米 的
#幼兔飼料 還有 #苜蓿草 跟 #提摩西二割
會跟飼主聊天
最簡單的原因 ……
飼主問店員:
請問一割跟二割差在哪裡?
店員直接比我
我就順勢回答
😂😂😂😂😂
一割跟二割的差別
在於採收第一次叫一割
第二次採收叫二割
一割的梗偏多
二割的梗葉平均
但兔子最推薦吃一割
能吃一割就給一割
因為兔子咬合的8字咀嚼
是可以磨咬一割的梗
咀嚼磨牙的過程還有腸道機能
都會是最棒的
不要用人類的思維
從小就養成吃軟草軟梗的兔子
這樣未來的日子裡
會有很多大大小小的後遺症
#牙齒過長
#脹氣
#腸胃機能不好
#挑草
飼主問我養什麼兔子
😂😂😂😂😂
我養天竺鼠
跟兔子一樣吃牧草
飼主:養天竺鼠為什麼要懂兔子?
因為我們的寵物的關係是遠方親戚
飼主:那我需要買什麼?
😆😆😆😆😆
#我把產品架上的商品
#都系統化的告知
#這個月買什麼
#下個月買什麼
#不要一次買太多
#分批買才能多元攝取
帥帥的被照顧的很好
帥帥的爸爸
從把帥帥帶回家
陸陸續續的買快一萬的感覺
後來帥帥的爸爸問我
為什麼在 歡喜 的時候
帥帥的看起來毛超亮?
嗯 ……
因為歡喜寵物店給帥帥的都吃
飼料+牧草+草粉
😆😆😆😆😆
稍微解說了草粉功能
感覺飼主也想入手
#帥帥的不叫帥帥
是我自己取的
#請忽略我家天天激動的反應
他們是好朋友
腸胃機能不好 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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腸胃機能不好 在 王薀老師 Youtube 的最佳貼文
益處
:操練此式可使牙齒更堅固,這個動作透過叩擊牙關也會刺激到腦部相關的組織和神經,使自己的頭腦更易保持在清醒狀態,並使牙床不易萎縮老化等許多好處。時常靜坐的人,口水分泌會比平常人更多,靜坐後所分泌的口水含有酶的成分,透過操練此式攪拌及吞嚥口水後,對腸胃機能蠕動消化更加有所幫助。
王薀老師相關資訊:
【盡薀於書官方網站】:https://teacherwang777.com
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腸胃機能不好 在 Suri蘇瀅 Youtube 的最佳解答
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今天要介紹一種醣,吃了不會胖,還能幫你養好菌!
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