【全民人體力學保健教室：快看你 腳板有一樣寬嗎? 預測是否容易膝蓋磨損】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
你有仔細看過你兩隻腳板是否寬度有一樣嗎? 這裡可暗藏著你下肢排列是否對稱的力學密碼!!
💥今天教大家從觀察自己兩隻腳板來判讀自身下肢排列是否不對稱的方法:
當你雙腳併攏下，仔細觀察比較自己兩側前腳掌的寬度是否有不對稱?
🌕「寬度較寬」的腳：參考左圖，相較起來足部較塌陷(又稱為旋前足)，通常這樣的腳板會往上給整隻腿帶來一股向內扭轉的扭力，如此將比較容易磨損關節以及讓韌帶肌腱壓力過大。
🌕「寬度較小」的腳：參考右圖，相較起來足部較有支撐力，相對下肢排列較正常，如此該側腳理應壓力相較「寬度較寬」的腳壓力小一點。
建議你如果明顯有一側腳板較寬，建議可多練習足部核心運動，如足部的支撐力再強一點!
寬腳板的保養運動 (腳趾盡量延伸，不要抓地) https://www.youtube.com/watch?v=n01CTSYfowA
#腳板寬的腳容易膝蓋磨損
#腳板寬的腳要加強足部支撐力
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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