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離開月子中心已經快十天了～
我住在 環球敦品產後護理之家 的這30天中，就蠻多私訊在問我這間感受如何、價錢怎麼樣
所以今天來簡單總結一下我的住後感想🥳
除了之前提過這間的房型，還有獨棟設計跟館內廚房之外，我後來去體驗館內的洗頭和身體spa也是很喜歡😍
跟我一樣擔心洗頭會頭痛、受寒的一定要選薑汁洗髮！
整個頭皮洗完都熱呼呼的，血液循環也更好✨
洗頭前的肩頸按摩也好舒壓👍
按摩她們有分身體spa還有腳底按摩💆🏻
我那時去的時候按摩姐姐跟我說她可以幫我舒緩緊繃的身體之外，背後有一些穴道也能刺激乳腺，有機會能增加奶量！
我之前都不知道ㄟ！以為只有泌乳師按摩胸部那種才會🤣
(按完後我回去真的奶量增加了50🎉)
護理人員也都很有耐心～都有滿足我的需求(我都麻煩她們幫我推寶寶上來跟回去，整個一直躺床上休息😂)
我當初決定這間之後，收到很多住過的媽咪私訊告訴我她們的感想，除了整體感受良好之外還有一個重點！
就是CP值超高🤣🤣
真的不得不說，以台北市、獨棟、有館內廚房的月子中心來說，這間價錢真的是讓我嚇歪😂
有在找月子中心的媽咪可以去諮詢看看，可能老公還比妳先決定要入住這間🤣🤣
腳底僵硬全身病痛連環爆！每天3分鐘腳趾猜拳，足底筋膜炎不再來
【養生先養腳，養腳永不老👣 】雙腳是人體的第二心臟，同時也是全身健康的「根」🌳；全身健康的「放大鏡」。足部若不健康，就會導致膝關節、髖關節和脊椎跟著歪斜，進而影響全身各部位與器官的正常運作，可說是牽一髮動全身✅！
每天簡單地動動腳掌，對於放鬆腳底的肌肉與筋膜就大有幫助📝！日本八十一歲的關內美智子女士從五年前開始做「腳趾猜拳運動」後，不僅改善足底筋膜炎，告別疼痛⚡；下半身也變得更強健，現在要單腳站也不成問題！快一起來看看怎麼做吧！
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雖然本人是不折不扣的精油控，但第一次體驗正統的「精油按摩spa」，還是整個人爽到藏不住😍～～～
全天然植物成分的按摩油，能試聞挑選自己喜歡的香氣；共有八種不同精油供選擇
使用前才開封，剩餘的按摩油還可以給你帶回家，既衛生又安全🥰
這次選用「杜松」來潔淨身體與心靈的疲勞困頓；順便替下半身的水腫浮胖做個排毒按摩；針對睡眠不足造成背部和肩頸的酸痛僵硬，我又貪心加購「檀香」來放鬆舒緩😚😚😚
經過兩小時的全身按摩，重獲新生的感覺超級好！平常如果像我一樣拉筋按摩都痛到歪歪叫緊繃人，拜託一定要來嘗試一下精油的力量😉
除了全身按摩，也有單獨的「腳底按摩」和「臉部美容」的療程可以選擇哦❤️
（私心推薦90號，強弱力道掌握很好，不吵不煩，做好做滿；第一次按摩按到睡著～）
要爽一起爽 👉🏻 出示此篇ig結帳時可以直接現抵200元🎉🎉🎉
@relax120.spa
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#台北按摩推薦 #精油按摩 #高貴不貴好選擇
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「愛是神聖的瘋狂。愛的瘋狂是神給人們的最大幸福。」- 《費德羅篇》245c
「民主政治雍容地把我們的美好念頭踐踏在腳底下。它不顧及政治家的學問，也不尊重任何為人民友好的人。專制起源自民主政治。」-《理想國》558b,562b
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►本集關鍵字： 理型論 | 對立論証法 | 共相問題 | 古希臘少年愛 | 蘇格拉底 | 理想國 |靈魂三分說 | 哲學家皇帝 | 咒術迴戰 | 創世紀 | 牛頓| Max Tegmark | Roger Penrose | 存在主義
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►本集推薦書目：
Julia Annas《【牛津通識】柏拉圖》
柏拉圖《論愛論美》
柏拉圖《理想國》
柏拉圖《泰鄂提得斯》
EP5大來賓：李千那
︱ 人生就是不斷地放下，然而最讓人心痛的是沒來得及說再見︱
2020壓軸集數登場，平安夜就和兩位星光驕傲一起共度!
兩位有什麼交換禮物推薦? 甚麼又是收過最荒唐的交換禮物?
夢想沒有那麼遙不可及，只要很堅持努力就有機會追到它
看起來如此陽光正面的李千那也曾經為了夢想在谷底奮鬥
面對那些離開，放下從來都不容易
人生無常，能做到的只是不留遺憾
照慣例的 繼純有魚後 女明星對談再次歪掉
到底怎麼從放下遺憾聊到聞腳底聞頭皮 (掩鼻~
甚至現場直接對腋毛狀態進行深度分析 (形象?
聖誕節就應景來挑棵聖誕樹吧!測你的真實性格是甚麼?
來跟那格一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
Merry Christmas聖誕快樂!
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特別感謝: 場地提供 無限延伸
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#閻奕格#李千那#平安夜
0:00 前情提要
1:13 腳底穩定訓練
1:59 縮足運動
3:06 足底功能性訓練
4:52 冷熱交替療法
足底筋膜發炎很難好的原因是因為，
足底在人體的末梢，而末梢又是離心臟最遠的地方，
心臟的血液打到末梢已經沒有力氣回流了，
這時如果肌肉又沒有力氣幫助血液打回心臟，
發炎物質就會在身體末梢血管裡堆積，
不旦阻礙了血流，
也使的其他營養物質沒辦法被帶入受傷的地方，
所以只要把足弓的力氣練起來，就能促進血液循環，
走路起床不再痛到姿姿叫。
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下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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