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今天多走兩步路就覺得
天啊已經胖到我的腳都覺得重了🥺
當我在碎念的時候
螺絲：不好意思說妳上一胎更胖
這算安慰我嗎？？？？？
用穿第四次腳就水腫到穿不下的鞋鞋結束今天
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#kimy孕穿搭
很難得全身都是黑白😎🖤🤍
🖤套裝 Unknown - Women's Clothes
上下可以分開穿～👍🏻👍🏻
坑條細針織短版上衣窄裙套裝 https://reurl.cc/En6Ypm
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【若體質偏虛寒，補回體內不足的陽氣才是關鍵。】
#每到下午 #腳就水腫 #當心血壓過高引起😰
近年血壓的控制大幅度降低心血管疾病的發生率。但是，臨床上總會有一定比例的高血壓患者，即使按規律每日服用西藥降壓藥，血壓還是居高不下...
🔥明医中醫診所 #楊世敏 ：「身體虛寒，單單盲從地加重降壓藥劑或種類，時日一久容易產生各種弊病。
例如：情緒日益不穩定、耳鳴、易被小事觸怒而煩躁、傍晚小腿愈來愈容易浮腫...等。」
💪體質虛寒怎麼吃？建議藥方看過來
>>https://bit.ly/2UrvfpQ
這次去日本九州自由行
老實說
我真的慶幸我有帶著MARIN 塑腹日著壓力褲
因為這次11天的行程
剛好遇到生理期要來
所以腳就水腫
我一開始是穿偏運動性的緊身運動褲
但是第二天走金鱗湖時就覺得緊蹦到不行
後面的行程我就穿MARIN 塑腹日著壓力褲
有一般跟高腰兩種
我是穿XL的
真心推薦，上飛機時也是穿這家的壓力褲
非常服貼
所以坐飛機時，根本就不會不舒服!!!
我一開始還以為這真的是壓力褲嗎?
根本就沒有壓著肌肉的感覺啊~~
可是MARIN 塑腹日著壓力褲是用漸進式的加壓方式
所以舒服到根本就不像是在穿壓力褲
我覺得像是在穿睡褲
很蘇湖~~很蘇湖
而且我穿去運動重訓，流汗的話，散熱速度也很快
所以不會覺得悶熱
也不用擔心自己的小褲褲是否會被看到
很猛吧~它穿起來很舒服，很透很散熱
但是卻不會走光!!!
強力推薦
我是不是去運動時叫小鮮肉教練幫我拍個幾張穿壓力褲做伸展動作的照片啊???
我一定要這麼的犧牲色相嗎??
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團購時間:2019-03-18 20:00:00 - 2019-03-23 00:00:00
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一起揪團來團
很舒服!!!
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
#KIMIKO 的一日Vlog來囉!!
這次要跟大家分享我的生理期消水腫秘訣
最惱人的生理期四大狀況～痛、氣、痘、乾！
伴隨而來的氣色不好、各種煩躁我都明白
本集完全是不藏私大公開，KK怎麼安然度過生理期的一整天。
身為已經回購兩瓶的老主顧 KK ，
這次要跟大家推薦一個刮臉好朋友 #meeth米糠潤澤修護美容油
☑️延展性佳又完全不黏膩
☑️滲透性好且潤澤好吸收
☑️帶有療癒又舒壓的木質調香氣，
☑️從頭到腳都可以用
使用方式我都仔細分享在影片中囉。歡迎大家看完影片，留言一起交流跟著影片一起做的感想。
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93 五苓冬瓜蛤蜊湯 ｜ 夏天・小暑 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 91 #冬瓜湯 #蛤蜊湯 #消水腫 #冬瓜蛤蜊湯 #美味 #美味い #scrumptious #好家在我在家
冬瓜 味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；
具有清心火，瀉脾火，潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效；
可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、腳氣、脹滿、消渴、痤瘡、面斑、脫肛、痔瘡等，還能解魚、酒毒。
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五苓冬瓜蛤蜊湯 材料
冬瓜 一圈(600g+)
蛤蜊 半斤
薑絲 少許
茯苓 兩錢
白朮 兩錢
澤瀉 兩錢半
桂枝 半錢
水 2000cc
鹽 適量
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
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