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「【健康Q&A】
政府說不清楚的 瑤瑤來說清楚系列-準媽媽常見不適徵狀與處理-4」
懷孕期間生理心理都會有些改變，準媽媽遇到一些不舒服的症狀時可以如何處理？
腰酸背痛
原因：姿勢不良，子宮擴大使腰薦椎的曲度增加，懷孕期荷爾蒙改變使關節軟化、鬆弛而導致。
處理方式：
1.保持正確姿勢，背部保持平直，勿彎腰駝背。
2.避免拿重物、久站、久坐或太勞累。
3.坐時腰背應有支托。
4.使用腹托支持腹部，以減輕背部過度用力。
5.按摩腰或背部以促進血液循環。
胃灼熱、心口灼熱
處理方式：
1.少量多餐，避免一次進食太快或過多。
2. 避免甜食與油膩、不易消化或油炸的食物。
3. 避免衣物太緊或束緊皮帶，減少胃食道逆流的機會。
4. 進食後宜半坐臥，不要馬上躺下。
5. 嚴重時可在醫師的建議下服用制酸劑、止吐藥物。
資料來源：衛生福利部
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00:39 改善腰酸背痛3建議
04:32 看診中醫
09:15 結尾
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