你身邊有人罹患僵直性脊椎炎嗎?有些苦,真的是只有罹病的朋友,才能懂⋯⋯
前陣子我與 凱莉蹲下去一起錄的軟Q中炎院Podcast,聊了僵直性脊椎炎,以及一些辛辣的話題,知識中帶有趣,快來看看我們是怎麼逼瘋醫師們的哈哈😎
如果妳或周遭的朋友有僵直性脊椎炎或者常常出現背痛、晨僵的症狀,且想維持良好的親密關係😏,那就千萬不能錯過這一集!
我也是參加了這幾節目才知道,原來僵直性脊椎炎經常會被忽略,以為是一般的腰酸背痛,吃了一下止痛藥之後就當作沒這件事了。
僵直性脊椎炎跟一般的疼痛有什麼不同呢?其中一個最明顯的區別特徵是,半夜的時候會被痛醒。如果長期沒有治療的話,還有可能變成駝背、甚至全身彎曲等等⋯⋯也因為這樣影響到社交互動、如果在年輕的時候就罹患,在尋找伴侶跟對象上面,也會出現困難。
這次的節目,不只和大家討論僵直性脊椎炎的症狀、原因、與治療方法,也討論到如果你因為一些疾病,而對自己外表或內在沒有自信,可以怎麼與他人互動和溝通。
快點開軟Q中炎院,聽聽醫師怎麼說 !
#Apple Podcast
https://reurl.cc/WX3K75
Spotify
https://reurl.cc/95rmqX
#僵直性脊椎炎 小測驗
https://forms.gle/oGP74vWYcqMwU4Qw6
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg~茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫|FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠:已結團 ✅超詳細心得文:https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享:https://ababa.tw/D...
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打完疫苗後~我復活了!
有疫苗打要趕快打~
我沒有在管保護力的%數...
只希望不要有強烈的副作用~
可以避免掉「重症」就好~
AZ疫苗GET!
🕚週五11:00施打疫苗
前一晚還擔心睡不著~
結果躺下去秒睡...完全不緊張!
排隊施打時才開始緊張~
但看到一堆人同時跟你一起排隊~
就有點放心了!
不然面對一堆護理人員~感覺像在做什麼實驗似的!
針扎下去一點都不痛欸~比抽血還不痛!
觀察區一直有人說頭暈、想吐、昏昏的~
聽到別人說...就會起心理作用~
覺得自己好像有什麼症狀...
這應該是什麼群體效應吧~
沒有也被講成有的感覺😅😅😅
好在15分鐘完全沒事~
還買了涼麵回家吃🥢(送)
吃完繼續工作~
20還幫我買了寶礦力稀釋混維他命C發泡錠~
直接強迫我喝...超噁!
他自己8月打疫苗時根本什麼都沒做....
🕗週五20:00
打完疫苗後的9小時~開始有微微熱起來~
手臂酸酸的~其他活動力還正常!
🕚週五23:00
洗完澡後,低燒37.5度吃一顆退燒藥💊
開始翻來覆去~(一切正常~還可以唱歌)
我用(能不能唱歌)當成狀態標準😂
「我很好騙」副歌唱完沒問題(我試過)
20一直叫我(不要吵)🤫🤫🤫
我很怕半夜睡不著~很難熬💤
睡前吃了一顆睡覺藥~就怕大魔王突然來👹
有一種挫勒蛋的感覺!
不能控制啊啊啊~
🕘週六09:00
結果一覺到天亮~體溫一樣在37-38之間低燒~
手臂痠痠緊緊的~
最大副作用是腰和下背痠!!!
痠到坐也不是、躺也不是~
被迫在床上攤著~沒力氣作任何事!
但唱出🎙(我很好騙)還是可以的😂
也能追劇和吃東西!
胃口非常好(強烈覺得是副作用之一)
發燒中都還能繼續嗑餅乾和泡麵🍜
我感覺像是壓力大後的強迫放鬆~
🕐週六13:00
體溫最高38.5度,吃了第二顆退燒藥💊
退燒藥有止痛成分~腰背就不會痠了
拿了冰袋冰敷手臂💪據說比較容易消~
追劇到一半繼續昏睡~(連電視都沒關)
經過2.5H~15:30就小復活了!
可以起來打電腦工作一下~
一路到19:00吃晚餐休息~
中間反反覆覆都持續低燒!
但腦子都還可以小運作~
晚餐後又開始追劇了!
👉這幾天在追:告白夫婦(很好笑)
🕕週日00:00
體溫37.8,睡前怕牙起來!
吃了最後一顆退燒藥💊
🕙週日10:00
睡得超熟超好超飽~
但有人一直壓到我手臂~
被我大叫「睡過去一點啦」「很痛」
被壓到會整個怒!!!
體溫來到36.9~
手臂還是有痠~只要不壓都還好~
可以舉可以活動~
腰酸只剩1-2成左右~身體還是會累累的!
其他滿正常的!
這狀態算是復活了!
謝天謝地~終於度過第一劑!!
沒有讓我太難熬!
#疫苗接種 #打疫苗 #AZ #疫苗副作用
#疫苗心得 #可以的話我第二劑繼續打AZ #不想吃全餐啊
腰酸吃什麼藥 在 Ivy薇薇 Facebook 的最佳解答
太久沒更新我的文章~
今天來發我打疫苗的紀錄唄!
👇🏻
COVID-19疫苗接種👉🏻AZ
下面
單純想紀錄一下自己的過程
所以各位可以斟酌看⬇️
❗️文長慎入❗️
➰
07/13登記施打意願
09/03收到施打預約
是有開心一下
但還是有點忐忑😓
因為看到別人的副作用⋯⋯
就開始擔心自己是否也會爆掉
🔜
「過程」👇🏻
🔘【09/09(四)】
🔺15:00
打完➡️打完手有酸麻痛感~(照片1、2)
🔺15:00~21:00(打完0~6hr)
一切正常➡️趁這時間趕快吃飽飽👉🏻吻仔魚粥🐟➕花椰菜🥦➕章魚燒🐙
⭐️記得要先吃點營養的東西(我後面有附上吃什麼東西的圖可以參考~)
🔺21:00~24:00(打完6~9hr)
睡一覺醒來➡️左手臂打針處疼痛➕有點開始頭痛➕肌肉痠痛➕熱熱的👉🏻但我都低燒37.0°~(照片3)
🔘【09/10(五)】
🔺00:00~04:00(打完9~13hr)
搖滾一陣子➡️在床上翻來翻去➕找同事聊天分散注意力👉🏻謝謝她陪我聊天還說要煮東西給我吃😭感動~
🔺04:00~07:00(打完13~16hr)
再睡一下➡️還是睡睡醒醒~超難睡~😣
🔺07:00~08:00(打完16~17hr)
起床後賴床一下➡️開始加入了骨頭痠痛刺痛感~受不了吃了第一顆[普拿疼止痛加強錠](照片5)
🔺08:00~15:00(打完17~24hr)
藥吃完整個人恢復正常➡️退燒~頭痛、痠痛感消失~但人還是無力沒精神~可是會想睡~重點還比較好睡~所以睡了一下👉🏻可能藥有抑制疼痛感~所有不舒服都消除~
🔺15:00~18:00(打完24~27hr)
又開始覺得不舒服要來襲➡️趕快再吞一顆藥~
🔺18:00~22:00(打完27~31hr)
不舒服都消除~只是一樣無力➡️關節處卡卡的~要一直動一直轉~尤其是腿和腰~
🔺22:00~24:00(打完31~33hr)
上床滑滑手機看一下文章~查一下資料~
🔘【09/11(六)】
🔺00:00~08:00(打完33~41hr)
睡了一個很舒服的一覺😊➡️醒來整個人覺得復活了~就像生場大病痊癒一樣~剩左手臂打針處會痛~其他感覺都沒了~好像獲得全新的自己一樣~😆
🎉撒花我的觀察期41hr結束🔚
🔸以上就是我的完整過程紀錄~
想看簡化版可以至我的頁面~
看限時動態精選👉🏻COVID-19💉AZ
➰
🔴總結
1⃣️要吃飽~吃好吃滿~吃營養👉🏻打完六小時後完食~
2⃣️狂喝水灌水👉🏻我是狂喝狂灌檸檬水~
3⃣️如果很不舒服可以吃普拿疼加強錠👉🏻個人吃完後恢復正常~低燒退了~痠痛感也沒了~會想睡覺~較好入眠~
4⃣️左手臂疼痛和舉不起來👉🏻建議可以在副作用前就一直伸展動一動~定時讓自己的手別荒廢~(照片4)
5⃣️側左睡會壓到打針處👉🏻我是會把手上舉抱頭🙆🏻♀️~這樣就可以減少壓到打針處~甚至能伸展一下~
6⃣️副作用的程度問題👉🏻老實說每個人身體機能與反應不同~我這幾天都一直跟朋友們更新近況~交換意見~沒什麼發(高)燒不代表你是老人(年輕人老人認證那都是開玩笑說法~沒真的有醫學證實的說法)~有發燒症狀也不代表你很弱~真的是看個人體質不同而發作~
☑️舉例:我身體本來就很容易不舒服~之前狀態不好很常看醫生~但我怎麼沒燒到39°?怎麼我還能固定發動態?👉🏻我想可能是我先前小感冒就有很多病毒腺體~這次的疫苗病毒腺體或許跟其它接觸後~反而沒太多大反應~(有上網查到資料有這樣推測的可能性~)
‼️但很重要👉🏻也不能斷定說身體差的人就比較沒太大副作用~或是身體比較健康就容易發高燒~像我大重病也不會發燒超過38°(幾乎很少~或許小時候有我不知道😜)
❕噢對了!副作用的發作也是每個人不一樣~時間長短也是不一樣~
➡️所以真的還是看個人造化~
🔸我有附上怎麼吃、副作用和注意事項的圖(照片6、7)👉🏻供大家參考~
⭕️好啦!長篇大論說完了~
相信大家也看得很辛苦~
總覺得需要紀錄一下和提供意見~
希望能幫助到更多人~
報告完畢~感謝耐心看完~🙏🏻
#covıd19 #astrazeneca #疫苗
#接種紀錄 #紀錄生活 #僅供參考
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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腰酸吃什麼藥 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#烏烏醫師 #女力Podcast #SBD菁英焦點人物
本集節目,由Versa Grips拉力帶贊助播出:
折扣碼【CHIOUGRR】
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另外,本集公益廣告:台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格:年齡25歲以下,高中職畢業,或報考專科同等學力者。
報名日期:110年3/10~3/19
考試日期:110年五月16日
🚀 傳送門:https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法,
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉,已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
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https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒,月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡?小心會有腸子破掉的風險,外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會,自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防?子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率,無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係?子宮肌瘤需要開刀嗎?
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤,但是不到1/10需要開刀,Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來,然後長肌瘤...】這是個迷思!重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤,能不能重量訓練?
➤ 如果有子宮肌瘤,還沒停經之前,肌瘤會持續長大,所以需要追蹤檢查。
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➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速,才需要手術處理,肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤?
➤ 建議每年抹片檢查,同時做超音波檢查追蹤。
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➤ 植物性的雌激素,不要吃!除了出血,還會造成乳癌的風險!
➤ 喝雞精有沒有用?
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選?
➤ 小病到診所,大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教?那我們有認真教嗎?
➤ 面對酸民?邱個好愛酸民~反串?
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思,進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展,所需要的時間。
➤ 休養調身體期間,懷孕要拿掉?什麼鬼?!
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解,讚的~
➤ 孕婦的禁忌:不能喝酒!
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了,就不要再喝就好了,不用拿掉......
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腰酸吃什麼藥 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
0:44 評估
1:30 髖關節外轉肌誘發
2:20 伸直版蚌殼式
3:50 核心訓練棒式
4:40 拉伸大腿內側
6:09 大腿前側訓練
7:07 姿勢矯正
很多人為了瘦小腹而跑去抽脂或是吃來歷不明的減肥藥,
最後導致身體出現問題,反而得不償失。
其實瘦小腹除了燃脂運動,最重要的是先改善自己的體態,
把身體的關節都放在正確的位子上,才可以訓練到真正的肌肉。
千萬不要迷信坊間來歷不明的偏方。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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腰酸吃什麼藥 在 導致腰部長期酸痛,做遍復健看骨科吃止痛藥肌肉鬆弛 的必吃
第三種則是退化所致,通常容易發生在腰椎的錯位。另外,還有突然發生的腰痠痛難轉,多屬於閃腰,又稱腰部傷筋,治法上更為簡易。 針對長期的姿勢不良所造成的腰酸背痛,最 ... ... <看更多>
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