朋友站面前卻叫不出對方名字超糗~
有腦空白這尷尬感的來+1
腦空白 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
同時也有50部Youtube影片，追蹤數超過87萬的網紅彭昱凱(阿凱):09-1688-1688，也在其Youtube影片中提到，2019/11/08 早上比較晚出門,頭腦空白一片,什麼都轉得比較慢,今天立冬,祝福大家都有個美好的一天...
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腦空白 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最佳解答
【三妍良語的生活隨筆】-26實施一年辦得到日記回顧
自從銀快介紹我寫辦得到日記後，
持續現在已經過了一年
以前會覺得紀錄這種事就要每天做，
只要中途有斷掉，
就覺得紀錄不完美。
但是現在覺得
「不完美沒關係，持續更重要」
有這樣的認知才能讓我一直持續下去。
我的辦得到日記包括
🔸辦到了日記：（今天做了什麼完成什麼）
🔸領悟日記：（領悟了什麼道理，理解了什麼）
🔸讚美日記：（試著以第三視角讚美自己今天做了什麼、完成什麼）
🔸感恩日記：（三件我覺得感恩的事）
為了方便紀錄，我使用Evernote建立模板，
便於複製使用。
#剛開始寫日記的精神狀態
我記得剛開始寫日記的時候，
每天要讚美自己做得好的地方
對我來說是一件很困難的事。
我的冒牌者症候群比想像中的嚴重，
我絲毫不覺得自己有什麼
值得稱讚和肯定的地方，
我對自己充滿負面的偏見和批評。
只要是學會的東西
就會覺得這是普通的事情，
沒什麼特別的，
選擇性遺忘自己之前是多麼努力。
雖然這樣說很奇怪
我覺得那些肯定我的人，
只是看到閱讀了書籍，
照著書上的教法，
所堆砌成的良好形象的虛假我。
真實的我，
不僅玻璃心、負能量還很很重，
我想沒有人會喜歡真實的我。
我無法把另外一個被稱讚的我，
和負能量重的我整合和成同一個人，
總是有很重的分離感。
如果有人說，
不管如何就是喜歡我的樣子，
我會覺得很困惑，而且充滿問號：
「那是什麼意思呢？」
就算讀再多的書
也辨識不出來純粹的情感
我明白自己的大腦空白一大塊，
缺乏了什麼東西。
我知道這樣下去不是辦法，
所以找銀快求助。
#寫了一年的日記之後
當我每天硬挑三個重點稱讚自己時，
總覺得很心虛，而且感覺有點不舒服：
「真是瞎透了，我哪有什麼值得稱讚的地方！」
這時我還沒意識到，
我的自我攻擊是多麼強烈，
像自備刀和鞭子老是要懲罰自己。
但稱讚自己久了
不知不覺間我竟然習慣了
自我肯定。
我知道必須達到成功的方法
就是你必須把很多強習慣
變成你的習慣，
並且持之以恆地做下去。
而讚美日記和感恩日記
絕對是必備的強習慣。
沒有自信的人好比有破洞的氣球，
別人在給你灌更多的稱讚和鼓勵
也只會漏風。
但如果你選擇把那個洞補上
給自己打氣，
那才是永久解決問題的方法。
#人為什麼要感恩
你有沒有想過，
為什麼要學習感恩的心呢？
我從心理學的書籍，
了解感恩是一件必備的強習慣。
從科學上來說，當人想對什麼事道謝時，
腦內會分泌讓人心情好轉，並提升身體免疫力的神經傳導物質「B腦內啡」
即使擁有感恩的情緒，也會讓自己覺得幸福。
想要獲得幸福感的人，
務必要學會感恩這個技能。
學習感恩自己還活著、感恩自己現在擁有的一切事物、感恩自己擁有這麼多，
有了感恩心才會得到滿足感，
因此把感恩變成習慣是很重要的事。
#日記變成實際成長的證據
在寫了辦得到的日記一年多，
我確實地感到了自我肯定上的成長。
以前如果做不好一件事情，
總是有聲音在我耳邊悄聲的說：
「...你怎麼那麼沒用。」
在低潮的時候
耳邊細語的聲音還會變得極端：
「..你這個廢物」、「...你怎麼不去死」
這些聲音總是在我耳邊不斷地迴盪，
企圖把我弄到精神崩潰。
藉由實際記錄辦到的小事，
在自我否定的時候重新檢視，
變成欺騙不了自己的事實。
現在我在學習新事物的時候，
耳邊會傳來淡淡的聲音：
「你這樣做已經不錯了，雖然還有需要更進步的地方，但下次再更進一步學習吧。」
雖然聲音很小，很淡
但那些負面的聲音
在我腦中已經消失了。
很神奇的是，當你現在已經能
比較正向的看待自己，
你絲毫不會想要回到過去
跟那個不斷批判、用惡毒語言
貶低自己的內在聲音相處。
儘管在那時是多麼的習以為常，
把自己浸在負面能量的染缸裡
習慣那個髒兮兮的自己，
一旦你把自己拎出來洗刷乾淨
就會納悶為什麼不早點爬出來。
我想自己應該是一個很好
的負面教材自救成功，
轉為正向的案例吧？
雖然還離自我整合的道路很遙遠，
不過我起碼做到了不攻擊自己，
嘗試用正向思考
平衡內在極端的負能量。
希望有一天，
我能真正的接納別人的讚美，
把那些聲音放進心裡。
#三妍良語的勵志實驗室
#辦得到日記
#感恩日記
#讚美日記
腦空白 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最佳解答
走進Human Design 人類圖的世界，最先接觸到的知識，除了類型以外，就必定是 #Centers #九大能量中心。
還記得每個人第一次看見自己的圖，總會跟其它人比較看看，誰的圖上有更多顏色方塊，感覺像在玩括括樂。看著圖上那些有顏色與沒有顏色的方塊，我們的頭腦很容易會產生錯誤的聯想，讓我們覺得「有顏色」就彷彿擁有某項特殊技能，「空白」則代表缺乏。所以「空白」薦骨就是沒電，「空白」G中心就是沒方向，「空白」頭部/邏輯就是沒腦，「空白」喉嚨中心就是不懂說話⋯⋯
然而，這九個能量中心其實各代表每個人生命中，不可或缺的九種原始渴望。沒有了這些渴望，人類就難以有今天的成就與文明。有定義與否，並不影響這些渴望的存在，影響的只有這些渴望在我們身上所呈現的狀態。
歡迎大家來聽聽最新一集【JKの身心靈遊園車】，跟我和人類圖看世界 Jerome's human design一起認識人生中的九種渴望。
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
【EP 32 | 九中心：人生中的九種渴望(上) 】
這九種渴望，皆源自人性，但「過度」了，就會讓人受苦。
💬 Head頭頂中心：渴望知道更多/減壓句：「有些事不知道也沒關係」
💬 Ajna心智中心：渴望確定的答案/減壓句：「有些事不確定也沒關係」
💬 Throat喉嚨中心：渴望表達與刷存在感/減壓句：「不發言也沒關係」
💬 G自我定位中心：渴望知道自己是誰與人生方向/減壓句：「不定性也沒關係」
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- 歌詞在下面 -
詞：董昱昆
曲：董昱昆
編曲：KI2 Studio
製作人：朱賀
混音：KI2 Studio
製作公司：Hikoon Music
想帶你逃學看一場演唱會
想你難過時在我懷中流淚
想和你背包走遍天南地北
想你共我嘗盡人生的滋味
想下雨時小傘中有你依偎
想把酒言歡時也有你作陪
想我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
簡簡單單 不說未來
平平淡淡 心口難開
我想我也許不夠壞
離開眼淚就掉下來
忙忙亂亂 頭腦空白
磕磕絆絆 總受傷害
這一次我要夠勇敢
和過去說拜拜
總是患得患失
失無所失
怕那些影子
我要想我所想
做我想做
向你 發動攻勢
想帶你逃學看一場演唱會
想你難過時在我懷中流淚
想和你背包走遍天南地北
想你共我嘗盡人生的滋味
想下雨時小傘中有你依偎
想把酒言歡時也有你作陪
想我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
簡簡單單 不說未來
平平淡淡 心口難開
我想我也許不夠壞
離開眼淚就掉下來
忙忙亂亂 頭腦空白
磕磕絆絆 總受傷害
這一次我要夠勇敢
和過去說拜拜
總是患得患失
失無所失
怕那些影子
我要想我所想
做我想做
向你 發動攻勢
想帶你逃學看一場演唱會
想你難過時在我懷中流淚
想和你背包走遍天南地北
想你共我嘗盡人生的滋味
想下雨時小傘中有你依偎
想把酒言歡時也有你作陪
想我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
只是那個你如今還沒出現
我還是回到自己的生活圈
也想著我那不確定的未來
可能你一直存在
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作曲 : 董昱昆
作詞 : 董昱昆
想帶你逃學看一場演唱會
想你難過時在我懷中流淚
想和你背包走遍天南地北
想你共我嘗盡人生的滋味
想下雨時小傘中有你依偎
想把酒言歡時也有你作陪
想我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
簡簡單單 不說未來
平平淡淡 心口難開
我想我也許不夠壞
你離開眼淚就掉下來
忙忙亂亂 頭腦空白
磕磕絆絆 總受傷害
這一次我要夠勇敢
和過去說拜拜
總是患得患失
失無所失
怕那些影子
我要想我所想
做我想做
向你 發動攻勢
要帶你逃學看一場演唱會
要你難過時在我懷中流淚
要和你背包走遍天南地北
要你共我嘗盡人生的滋味
要下雨時小傘中有你依偎
要把酒言歡時也有你作陪
要我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
聽說...唱Rap超屌的
不如...好吧 所以
3..2..1..go
最近為什麼發呆
為什麼注意身材
出門前整理頭髮似乎已成習慣
你發了簡訊我就一刻靜不下來
開始去學習到底如何穿衣打扮
先收好電腦鍵盤
再扔掉遊戲光盤
然後把吉他從櫃子裡面拿起來
雖然好久沒彈我已經變成小白
相信我能脈動回來
總是患得患失
失無所失
怕那些影子
我要想我所想
做我想做
向你 發動攻勢
要帶你逃學看一場演唱會
要你難過時在我懷中流淚
要和你背包走遍天南地北
要你共我嘗盡人生的滋味
要下雨時小傘中有你依偎
要把酒言歡時也有你作陪
要我們做的風箏它也會飛
有你在身邊就很美
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