睡不好真的是很痛苦😖
對於我來說比吃不飽還慘🤦♀️
其實很多人都有失眠的苦惱☹️工作學業壓力、白天睡多了害得晚上睡不著、心情💢差睡不著…等等等
不想靠藥物也能安心睡是大家最在意的
推薦給大家 冠德國際的
🌙幫助入睡
它不是藥,安心吃沒有副作用,而且不單單讓你一夜好眠到天亮更可以在晚間幫助美肌輕保養、輕代謝,真正讓你睡個美容覺👍
主成分
#南非醉茄與其他草本植物
1.調節血清素,幫助入睡
2.調節生理時鐘異常
3.消除精神和生理性疲倦
4.降低血壓,頭痛暈眩感
5.消除神經性的緊張不安心慌感
#色胺酸(簡稱5-HTP)是人體快樂賀爾蒙血清素的前驅物
1.具有腦神經細胞安定作用
2.幫助穩定情緒
3.有助生長激素的分泌
4.改善飛行時差綜合症,改善失眠,效果比褪黑激素好
5.促進快樂荷爾蒙分泌,改善憂鬱症
#GABA胺基丁酸 它是體內主要抑制型神經傳導物
1.產生鎮靜作用
2.減緩焦慮感
3.促進腦謝循環,增加血氧濃度
4.改善睡棉品質,促進深層熟睡
5.改善注意力不集中
6.同時有舒緩更年期症狀問題
#芝麻素 有去除自由基、保護肝臟等機能
主要由芝麻萃取,每公斤只能萃取0.5-1.2%
的有效成份,非常稀少、珍貴
1.補中益氣,滋養五臟
2.釋放腦壓,腦神經安定作用
3.改善自律神經衰弱
4.促進酒精代謝,預防宿醉
5.中樞神經系統穩定作用,有助自然入睡和深度熟睡
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。
腦神經傳導異常 在 Facebook 的精選貼文
我們品嚐食物需要的嗅覺以及味覺是很神奇的,
但是你可以想像當你沒有嗅覺或者是沒有味覺,
那種痛苦很難比喻的,
20多年前曾經有一位因為車禍導致失去嗅覺的病人,
他說他願意用他所有的財產換回他的嗅覺,
因為他吃東西完全感受不到食物的美味,
很痛苦。
我們的嗅覺是透過鼻腔上面的嗅神經傳導到腦部當中,
直接接觸到我們的杏仁核及海馬回,
美好的味道會透過嗅覺神經傳導到腦部讓我們愉悅,
腐壞惡臭的味道分子會讓我們產生厭惡、憂鬱、沮喪。
味覺神經很特別,
它是透過我們口腔舌頭表面的味蕾,
再透過第七及第九對腦神經傳導到我們的腦幹,
最後向上傳達到我們的腦部感受到氣味的食物的味道。
的確,
早期認知功能障礙的朋友甚至是失智,
他們在味覺以及嗅覺的退化會加速,
但是可以透過烹飪、烹調、食物的味道,
喚起認識功能失調或者是失智朋友腦細胞覺醒,
這是非常重要的,
這有點像是另類的芳香療法。

對於認知功能失調降低,
這裡也提出來方法,
包括了營養、運動、控制三高疾病、認知功能訓練缺一不可,
提供給大家參考。
當然大家也知道最近的新冠病毒感染或者是有一些病毒感染也可能造成嗅覺或者是味覺功能的異常,
這也必須要注意。
早安各位好朋友。
#認知功能失調。
#有機會下廚吧
剪報來源:人間福報。
腦神經傳導異常 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
[高脂肪食物造成肝臟胰島素抗性,使空腹血糖升高]
#重要資訊歡迎分享
#讓身體產生酮體不一定要高脂
#高蛋白低脂肪也可以
昨日演講ㄧ個底下長年吃生酮(高脂肪極低碳水)飲食的聽眾發問「為何吃生酮多年後雖然感覺精神變好、某些數值改善,但空腹血糖一直都是110-120的「糖尿病前期」狀態,不是吃生酮這種極低碳,血糖應該變好嗎?」
事實上,生酮飲食帶來的諸多好處,是來自於「低碳」本身,動物研究發現吃生酮飲食的老鼠雖然體重下降,但因「高脂肪」飲食造成血中的游離脂肪酸升高,代謝出有毒性的脂質代謝物增加(diacylglycerol, DAG),導致最後肝臟胰島素阻抗,增加非酒精性脂肪肝以及造成無法抑制肝臟糖質新生,最終導致空腹血糖異常升高。
另也有一篇2015年的研究發現,吃了12週生酮飲食的老鼠不但產生 #肝臟還有腦部的胰島素抗性,造成腦部胰島素訊號失能,喪失了腦神經突觸的傳導強度跟可塑性(Synaptic plasticity),也就是可能影響了記憶和學習。
2017年的《Cell Report》期刊再一次提到高脂肪食物對肝臟細胞破壞的機轉。我常常不止一次強調:
#高脂肪食物對身體的破壞是直接的,不管是腸道菌或是器官,還會造成全身性的發炎反應。
於是這位上課聽眾問我:「那為何我吃生酮會覺得精神變好、身體組成也變好呢?」
我:「你有在健身嗎?重訓?今天你身體的變好,是來自你同時低碳跟健身運動,但高脂肪的破壞依然存在,你叫一個不能運動的阿嬤吃高脂肪生酮,你覺得她會不會中風?」
這位聽眾笑了,說:「很有道理!不過我覺得醫師妳的方式居然低脂肪高蛋白也能產生這麼高的酮體,真的太厲害了!我都要吃很多肥肉誒。」
是的,高蛋白低碳低脂肪也能生酮,在我的研究受試者很多人在吃4+2R飲食的第二天血酮就超過1.0(mmol/L),甚至中間到2.5-3.5的都有。因為蛋白質分解後的各種胺基酸可以做成葡萄糖跟酮體,得到了低碳高蛋白的好處,還免去了高脂肪的壞處😊
#高脂肪食物對身體百害而無一利
#4+2R高蛋白低脂肪低碳也能生酮
P.s不要再問我為何都是動物實驗,如果一個藥物或食物有害的研究機轉已經多到某個程度,做在人體身上很容易違反人體實驗倫理的,這就是為何孕婦的用藥分級很多都是動物實驗不敢做人體實驗
Reference:
1. A high-fat, ketogenic diet causes hepatic insulin resistance in mice, despite increasing energy expenditure and preventing weight gain .Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010 Nov; 299(5): E808–E815.
2. PLoS One. 2015; 10(5): e0128274.
3. Hepatic Dysfunction Caused by Consumption of a High-Fat Diet. Cell Rep. Author manuscript; available in PMC 2017 Dec 18.
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